46歲上海大哥查出腎衰竭，經常跑步愛喝茶，醫生嘆息：無知害了他
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46歲上海大哥查出腎衰竭，經常跑步愛喝茶，醫生嘆息：無知害了他！
前不久，46歲的上海張大哥因腎衰竭去世引起了不少關注，張大哥突然離世，令他的家人感到難以置信。
張大哥平日裡一直保持着健康的生活習慣。
每天清晨都到公園跑步，一跑就是一個小時，並且熱衷於與朋友一起喝茶。
作為一個日常樂於享受生活的人，張大哥的生活方式在外人看來堪稱楷模。
然而當醫生告知這位健康先生的確切死因時，家人才意識到，表面上的健康生活，其實隱藏着一些威脅。
一、喝濃茶加運動過量。
醫生王博士解釋，雖然張大哥一直保持良好的運動習慣，但他對生活細節的關注並不充分。
長期大量飲用高濃度的茶葉，使他大量攝入了茶鹼，這對他的腎臟健康造成了潛在的危害。
此外，雖然張大哥的身體鍛煉對心肺功能有好處，但對於有慢性病風險的中年人而言，過度運動同樣會加重心臟和腎臟的負擔。
醫生拿出相關數據為家人們解釋:「每天攝入超過400毫克的咖啡因會對腎臟造成一定影響，而一杯濃茶含有60毫克的咖啡因，張先生每天喝下300毫克以上，已經遠超了健康標準」。
原來，張大哥平時看似健康的行為，實際上是一把「雙刃劍」。
長期大量飲茶和過量鍛煉，疊加在一起，成了推動他腎功能衰退的隱藏殺手。
張大哥之所以會對自己的身體健康這麼「盲目」，很大程度上是因為他從未真正更新過自己的健康觀念。
這位熱愛工作和生活的中年人，雖說保持着良好的作息和習慣，卻沒有意識到隨着年齡的增長，一些看似健康的行為，可能會給身體帶來不利影響。
他太過專注於表面上的健康，忽視了細節上的潛在風險，最終釀成了不可逆轉的悲劇。
二、過量運動是否傷腎?
人們普遍認為，運動是健康的代名詞，是維護身心平衡的不二之選。
但事實上，過度沉溺於運動，也會讓這件看似美事變成一把「雙刃劍」。
醫學研究表明，長期高強度的運動，會給人體最重要的「淨水器」 - 腎臟，帶來巨大壓力。
為什麼運動會對腎臟造成影響?
原因在於，劇烈的運動會導致大量代謝廢物的產生。
比如肌酐和乳酸等物質，需要腎臟不斷過濾和排出。
但長期下來，這種持續的「加班」勢必會對腎臟造成傷害。
有研究發現，在完成一次馬拉松比賽後，高達87%的參與者出現了血尿和蛋白尿的症狀，這些都是急性腎損傷的明顯標誌。
雖然大多數情況下，身體能在休息後恢復正常。
但頻繁遭受此類急性損害，很可能會逐步演變成慢性腎臟病。
因此，美國國家腎臟基金會建議，每周150分鐘的中等強度運動，就足以維持良好的身體狀態了，再多恐怕會事與願違。
臨床醫學工作者也常常遇到一類棘手的病例 - 橫紋肌溶解症。
這種病症大多源於不當的運動習慣，尤其是那些平時很少運動，但突然開始瘋狂鍛煉的年輕人。
他們的肌肉細胞很難適應這種劇烈的運動負荷，最終導致細胞破裂，釋放出大量鉀離子和肌紅蛋白，這對心臟和腎臟都是巨大的考驗，甚至可能引發急性腎衰竭。
這樣看來，過度運動打破了人體原有的生理平衡，給內臟器官帶來了巨大壓力。
而這種壓力不僅限於腎臟，還可能波及心臟、肝臟等其他重要器官。
儘管運動作為一種健康的生活方式廣受推崇，但若是沉浸其中而忽視了身體的實際承受能力，和前文提到的張大哥一樣，最終同樣會導致「事與願違」的結果。
不過我們也要知道，張大哥的腎衰竭，雖然與運動密不可分，但罪魁禍首，還是運動後喝濃茶，兩個隱患，對腎臟的壓力可想而知。
三、喝茶雖好，但要適度。
對於中國人而言，茶無疑是一種深入骨髓的文化符號。
每年數億人在享受這種天然飲品帶來的樂趣，中國也因此被譽為「茶的故鄉」。
茶中富含茶多酚、咖啡鹼、維生素等眾多有益成分，具有抗氧化、抗炎等諸多保健功效，因此廣受青睞。
然而，一些人卻喜歡將茶泡得過於濃郁，甚至還要與高脂肪、高糖的小點心一起食用。
這種做法雖然可能帶來更強烈的口感體驗，但長期下來卻會對身體健康造成隱患。
其中最為關鍵的，就是茶飲對腎臟功能的影響。
茶水中溶出的各種成分，如咖啡鹼、草酸等，都需要通過腎臟進行代謝和排出。
對於本就功能不佳的腎臟患者來說，這種額外負擔無疑是雪上加霜。
一旦大量攝入，就有可能加速腎功能的惡化，甚至最終導致腎衰竭的發生。
令人擔憂的是，即便是普通人，長期大量飲用濃茶或隔夜茶，也很可能遭受腎臟方面的損害。
一項為期12年的前瞻性研究發現，在納入的50萬名參與者中，有4.3%出現了急性腎損傷，其中多數人還出現了不明原因的腎衰竭。
更讓人不安的是，研究還發現，這種關係並非簡單的線性正相關，而是存在一個拐點，大約在每天飲用3.5杯茶的時候。
在拐點之前，茶飲對腎健康還有一定的益處;
一旦超過這個量，茶飲就會開始加劇急性腎損傷的發生。
如果同時攝入咖啡，這種危害性會更加嚴重，因為兩者均含有刺激性的咖啡鹼。
咖啡鹼作為一種神經興奮劑，在適量攝入時固然有提神提效的作用，一旦過量攝入，則會引發焦慮、心悸等症狀，並對心血管系統和神經系統造成一定損害。
更讓人憂慮的是，咖啡鹼的部分代謝產物，也被證實與慢性腎病有一定相關性。
此外，濃茶中還含有大量的可溶性草酸。
草酸與體內鈣離子結合，會形成難溶於水的草酸鈣結晶，這些結晶如果在腎臟中沉澱，就會導致腎結石的形成。
如果長期無法得到及時治療，結石不僅會引發尿路梗阻，還會直接影響腎臟的正常功能，嚴重者甚至會釀成腎衰竭。
也就是說，茶這個原本被視為「聖品」的飲料，在長期大量攝入的情況下，可能成為對身體健康極具威脅的「殺手」。
尤其是對於腎臟功能減退的中老年人而言，更應當引起高度重視。
除此之外，茶葉中所含的草酸也會對腎臟產生影響。
大量攝入草酸會直接導致尿液中草酸鈣的大量排出。
這對於本就存在腎結石問題的人群來說，無疑是雪上加霜。
研究發現，與一般人相比，腎結石患者的腸道對草酸的吸收效率更高。
也就是說，如果這類人長期大量飲用濃茶，很可能會加速疾病的發展進程，乃至誘發更嚴重的腎功能障礙。
除了草酸，茶葉中還含有大量的氟元素。
這種元素及其化合物本身就具有一定毒性，過量攝入容易引發中毒反應。
急性中毒主要表現為對粘膜的刺激和呼吸困難，而慢性中毒則可能導致牙齒和骨骼的嚴重畸形。
令人擔憂的是，這種氟中毒往往集中在一些特殊茶品，如磚茶、邊茶和奶茶等，原因在於它們多採用含氟量較高的粗老葉片和茶梗。
這無疑加大了普通群眾遭受中毒的風險。
更讓人不安的是，大量飲用濃茶似乎還與某些癌症的發生率增加有關。
一項研究發現，與很少飲茶或不飲茶的人群相比，每天飲用4克以上茶葉的人，罹患肺癌和胃癌的概率明顯更高。
這很可能是因為茶中的一些有害成分，長期刺激胃黏膜，導致其充血和炎症等病變。
事實上，這些問題並非僅僅出現在個別人群中。
根據調查，在我國有相當一部分人，尤其是中老年人，長期大量飲用各類濃茶。
這無疑加劇了他們發生上述疾病的風險。
所以，我們必須正視茶葉中存在的這些健康隱患，尤其是對於腎臟疾病、骨質疏鬆等高危人群來說。
合理控制茶葉的攝入量，做到適可而止，才是保護自身健康的關鍵。
當然，也要注意運動與飲茶的控制，適當運動，少喝濃茶隔夜茶，避免再出現張大哥這樣的悲劇。
Пікірлер: 165
1. 喝適量(體重x3)的好水有助身體健康 2. 建議每日運動（40-60分鐘的超慢跑+20組深蹲）
現在經過西方商人的大事渲染咖啡已深入亞洲，還喝無糖咖啡台灣中國很多人改變喝咖啡 我自己也愛喝茶根本沒事
我身有同感！運動前中後不要喝茶來補水，喝水最好。大量飲茶（600cc日以上）+高濃度茶+長期飲用茶，需留意茶對身體的影響如何。
@user-sm3hc6sq8f
13 күн бұрын
水喝的少，不管有沒有喝太多茶身體都會有不好影響。 而平日都有喝足夠的水，喝茶、對的時間喝茶反而是養生，就是這麼簡單。
@user-zg3wq3np1q
11 күн бұрын
我听医生说 一口气喝500cc的水 能导致眼睛的障碍 还是200cc左右吧
@garvenshar6846
6 күн бұрын
每天喝水600毫升以上算过量？？？？？？？？
@user-sm3hc6sq8f
6 күн бұрын
@@garvenshar6846 不算 甚至可能有點少
@garvenshar6846
6 күн бұрын
@@user-sm3hc6sq8f 就是，我特别爱喝水，每天至少喝3升。
運動量大增加腎臟代謝負擔，還猛喝有農藥殘留和重金屬染色的茶葉。。。 再好的體質也扛不住這樣消耗啊！
適可而止，不可以茶當水喝。另外，泡茶之前先用冷水冲走茶葉的農藥和灰塵。
我爸爸每喝濃茶，活到90歲！
@user-nh6wn1bl4z
6 күн бұрын
所以 本來可活到120歲的 現只活了90歲！
@haoguo6890
6 күн бұрын
他只喝浓茶不运动
經各項研究結果表明,喝茶有益是確定的,喝茶有害是不確定的....適度飲用無安全疑慮的茶葉,絕對是有益健康的,不需太過擔心！....
@swanswim4267
8 күн бұрын
喝茶有一定的益處但不要過量，因茶葉中的茶䶨需經腎過濾，太多茶䶨在體內腎就要不停工作來過濾茶䶨，腎工作太勞累就變成腎病。也聽過一個老外在茶商的宣傳下以為茶很健康，於是每天飲很多茶，後來覺得渾身没力氣又容易疲勞去檢查，醫生說他的腎没救了。物極必反，太健康不一定就是健康。
萬物再好也要適可而止，看看任何的一個強大功能的濾水器也要定時的更換濾心，何況是人身。一小時60分鐘，一天24小時，一年365天，事事物物皆有其限。破壞了平衡，只會召致災難！
@user-zg3wq3np1q
8 күн бұрын
杀生吃肉 是导致灾难的元凶 你说的只是 对个人身体的影响
趕緊喝杯濃茶壓壓驚
@user-zg3wq3np1q
11 күн бұрын
喝一杯浓茶 压 惊 只是晚上睡觉 要整夜无眠了
看到这里，静坐养身非常重要！
拿一個例子來套用造成問題的原因，科學嗎？ 我也是長期在跑步啊，早上喝杯咖啡再出門跑步，跑完再杯綠茶，健康得很～
@user-sm3hc6sq8f
13 күн бұрын
對啊 主要是每日有足夠飲水量就好
@user-zg3wq3np1q
8 күн бұрын
别着急 身体是一点一点的垮下来的 当老年你还敢说自己健康吗
@user-sm3hc6sq8f
8 күн бұрын
@@user-zg3wq3np1q 年輕時保養不就是為了老了以後比同齡層更健康？ 如果都沒差異的話請問年輕時打好基礎飲食、運動生活習慣的人是做白工嗎🤣🤣
@user-sm3hc6sq8f
8 күн бұрын
@@user-zg3wq3np1q 怎不敢 敢說的人多的是
@ALANALAN868
5 күн бұрын
@@user-zg3wq3np1q你喝煤油的應該活不到老年吧？🤣🤣
这个频道真好啊，爱了！
健康檢查很重要啊
感謝分享，我自己親身體會過幾年前，我喝咖啡的量已經是一般人的5倍濃左右了，後來覺得這樣可能會骨質疏鬆嚴重，就想戒咖啡，改喝茶，但是後來改喝茶後也是一般人的2-3倍的量，有時候連晚上睡覺起來也喝，水很少喝，我高血壓回診有定期抽血檢查，後來發現我嚴重貧血，很長一段時間一直以為是缺鐵性貧血，自己也有感覺身體狀況不佳，指甲都會脆裂，去年2023我開始減量，而且開始有喝水，上次回診數據就正常，我的指甲也不會脆裂，現在喝茶或是咖啡，還是會喝，不然會頭痛，只是喝的量跟正常人差不多，頂多再多一些，但是我後面都會再喝水，幫助腎臟健康
如果他從未意識到飲茶的問題，那麼他對食物的選擇同樣不會很在意，所以，他的腎病是多方面引起的
過於不及，都是傷害。
農藥殘留才是主因吧！
@swanswim4267
8 күн бұрын
茶葉中的茶䶨需要腎來過濾，喝太多茶腎就要不停工作來過濾茶䶨，最後腎因太勞累失去功能，變成腎虛或腎衰竭。
@Moneytalks2024
8 күн бұрын
運動可以排毒啊主要喝濃茶太多
唔做運動人多 唔洗擔心 100個都無一個
首先這種新聞有待證實，另外除非濃茶，否則市面上茶飲基本上濃度偏低，有些人長期喝茶就是喝淡茶（我看過泡到都白開水了還在泡）而且生茶葉比熟成茶好。至於濃度高低這有研究過，日本及中國某些地區都是喝生茶居多。
@sherlockgong4814
3 күн бұрын
看这种加工乱写的视频，怎么可能有真实，都是乱编搞流量
我都喝 統一純喫茶，無糖綠茶
沒錯除了農藥化肥外就是植物鹼(單寧)單寧是植物自我保護機制然茶農們普遍不懂甚麼是料理火侯....所致!!!!
現在中國的茶葉大都农药或殺虫剂残留超标，之前歐美都是中國茶葉的進出口、因為這個原因都改從印度斯里兰卡進囗茶
@swanswim4267
8 күн бұрын
茶葉中的茶䶨要由腎來過濾，喝太多茶腎就要不停工作太勞累致腎虛或腎衰竭。
任何東西過量都不好 保持平衡才是正確的
我每天早上空腹喝茶1.5l，25年了
自己認為怎樣健康，都是需要每年體檢來參考的。 如果有體檢，早就發現腎有問題了。 問題在於沒有每年體檢。
茶葉算清淡了 長期服用煎中草藥濃縮的湯汁才是傷害腎的因素之一
我祖父不運動，日日飲杯濃普洱洗胃（他說），從來健康。八十歲。所以，我對於這種個別例子好懐疑。
@martianwang6041
7 күн бұрын
例子是过量运动+大量浓茶叠加的结果，您祖父不运动+浓茶，和这个例子不同。
跟茶應該沒關係，還要探究他其他飲食，過量鍛練也是其中一個主因。
这个茶种植时的农药，后面制作时的香精防腐剂等添加剂
慢运动才是健康的！
橫紋肌溶解吧？
我個人多年經驗，很多很多運動反害身體。。
@zhanghong2302
7 күн бұрын
散步这种比较好
每天跑一小時就運動過量？我阿嬤80幾歲了 每天跑好幾小時⋯
@user-em4yd8yz8i
9 күн бұрын
體重問題比較大，有人天天抽煙沒事，有人才幾年就肺癌
@zhanghong2302
7 күн бұрын
你阿嫲好厉害，敬佩。
懂不懂一般民眾的泡茶民情啊？！哪裡會有濃茶？通常一壺老人茶都一直回沖，沖泡到茶水都白了，還捨不得再加新的茶葉呢！誰那麼有錢一直喝只沖一、二回的濃茶？！好茶葉也很貴的好嗎！
一杯浓茶比意式浓缩咖啡的咖啡因还高啊
喝茶都会痛风，证明茶有害健康的饮料，被吹嘘喝茶好，完全是出自于商业利益。
研究這些問題應該科學一點不要單看兩個因數就把他與腎衰竭結合起來
如果加上买到特质茶叶 对健康的影响将更加巨大
內容、立論超級好的視頻
凡事應適可而止！
請問哥晚上泡好的茶葉，若留到隔天早上才喝的話，會有問題嗎?
@huangee888
7 күн бұрын
我常常這樣，沒問題！🤣
所以仲介原因是多運動但是運動完缺水有喝茶把水冷吸乾水就等一陣他到時候是缺水害到腎？
碳水或糖分攝取過多才是主因吧
白天上班，晚上下班不吃饭，乒乓球，健身器材，羽毛球，两小时以上一整天都是茶水！
凡事適量 過了 好東西也會傷害身體
我信個鬼。 這叫過度運動？ 直接說是食安問題吧， 問題不在於茶，而是茶葉上的化學品/農藥
喝好茶
自己泡茶最好🎉市售手搖杯寶特瓶沒有療效😂
到不如問他40歲前是否捱壞身子....60分鐘跑步是沒有問題..如喝茶當水飲就十分有問題.
腎臟不能負荷過重的運動，疲憊傷害腎臟。
喝濃茶雖説不好，但是會造成腎衰竭的説法似乎並無確着證據。
@swanswim4267
8 күн бұрын
茶葉中的茶䶨要經腎來過濾，喝太多茶使腎要不斷工作太勞累致腎虛或腎衰竭。
喝茶非常好，當然水也要喝，維持平衡身體自然好
其實很好奇，為何運動就會是健康，受傷最多就是運動員，不是每個人也適合運動
中医有一些知识一定要学会。唾液是人体津液的重要组成部分，是生命的物质基础之一，咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。想吞多少都可以。而且没有副作用。运动可以选择健身气功。
一定是吃了科技與狠活
胃充血及炎症的確是天天喝茶的通病，但不代表腎功能衰竭是多喝茶的通病😂
什麼東西濃度過高或大量攝入都不會有好處，這是常識吧！
咖啡因？那每天跑步一小時加600ml咖啡是否同様有害？
@user-zg3wq3np1q
8 күн бұрын
太有害了 标准的一杯咖啡是140毫升 咖啡是两克 你喝600毫升算怎么回事呢 要喝几回呢
@huangee888
7 күн бұрын
沒問題！🤣
我喝茶支非常利尿😂
一星期才飲幾杯茶可以嗎 我有腎病三期
小弟只喜欢喝白开水😂
@user-zg3wq3np1q
21 күн бұрын
正确
科技與狠活，茶內有什麼元素？無人去問，無人去查，無人去理
方便買包裝飲料茶，有蘇打加入可放久，每天喝會結石。
因人而异，量力而行。。。
茶要喝淡茶，运动免了吧
我家人勁飲茶，依家八九十，仲就圍去
早起跑步根本就不健康 消耗体内刚刚升起的 阳气 怎么会健康
@ambro71766
12 күн бұрын
毫無根據的迷信，荼毒人生更嚴重。
@user-zg3wq3np1q
10 күн бұрын
@@ambro71766 很多医生都 这么说的 我试了 还真正确 身体比以前强了 还有早上不可以洗澡 这又算什么迷信呢
應該不是茶的問題應該是茶裡面有不應該有的東西吧，在台灣我還沒聽過這種事說真的中國的東西無奇不有
@user-wc9lu2gk8f
18 күн бұрын
真的會有影響！我作168常用無糖茶（市售大廠）當作平日大部分補水所需，結果尿路結石加速到半年便發作一次（之前是5年）。另！運動前中後喝茶補水，會明顯感受身體腎臟系統的負擔增加（這是一種微妙的體感，而不是病痛），而喝水補充身體水份，則無負擔加重之感。
@lovely_earth
14 күн бұрын
你中胎毒了吧？
@user-rj9lb6rj8r
13 күн бұрын
醫生建議 168 多補充“水“，其次是黑咖啡，茶不再選項中間，長春月刊：林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海臨床觀察發現，9成腎結石患者都是鈣結石，一般會建議患者要多喝水，但是千萬別以為喝大量的茶就等於有多喝水；雖然喝適量的茶對水分的補充是有幫助的，不過，一旦茶喝過量的話，因為茶富含草酸，將會因此增加草酸鈣形成的風險，所以口渴還是水最好，目前仍然執行 168 的減重者
@yojaychang
13 күн бұрын
影片說得很清楚了，茶鹼跟咖啡因，草酸，氟元素
@monocitta9363
13 күн бұрын
1-不應一偏概全！ 2-定性vs定量， 要有概念！
不喝水，只喝濃茶，不要命了。
橫又死～豎又係死！
這是个案.跟他一齐跑步喝茶沒事呀！睇来奥运会取消举办最好！
只能有一种健康是你觉得自己很健康
喝運動飲料才是正解，補充電解質，運動後流汗喝濃茶就是很奇怪？
@user-zg3wq3np1q
20 күн бұрын
运动饮料水糖太多 少喝一点 解 渴
@cheongpoon4413
19 күн бұрын
切勿信这视频 和台湾的医生说的刚好相反。
@chunwaicheung5617
18 күн бұрын
有腎病喝電解質飲品死得快
@tzhwalee9473
17 күн бұрын
醫生再三告戒，運動飲料甲離子太高，對腎功能有不利的影響，到底誰才是正解？
@SUPERMAN-op4jb
17 күн бұрын
應該喝水才對
茶葉有草酸，喝多容易腎結石
@royyi8210
9 күн бұрын
他没结石，是衰竭。
綠茶呢？
這位死者除了跑步及喝茶, 有沒有其他飲食的懷習慣? 例如是否經常食太咸的食物, 有沒有遺傳因素?
我喝統一純喫茶快33年了。一開始都是全糖的。後面轉買手搖飲的無糖綠，因為怕胖都改無糖飲料。後面純喫茶有推出無糖綠就繼續喝。義美也有出過13號無糖綠也是蠻好的茶香。現在健康檢查身體也很正常，就是壞膽固醇高點。台灣的茶葉不管是本土的還是？加越南茶當台灣茶我也常常交際應酬有在泡茶喝。也沒有聽過周遭有人常喝茶喝到要洗腎，或者腎衰竭。我在內地生活過，確實有些食品的科技與狠活嚴重。如普洱茶再次被炒作起來，為了追趕上（雲南紅印普洱）的香醇，真的是狠活。內地現今的茶葉高度，真的也要謝謝香港人＆台灣人。但是黑心商人還是佔多數？除非你真的懂茶行業，不然花大錢又把身體弄壞。2岸3地的人啊，團結互助才能欣欣向榮。光一個（索羅斯）都要舉全國之力才能抗衡！就一個人真猛。
張大哥應該得到糖尿病😢用過度運動來治病
中道
沒有數據
青绿色的茶不要喝
單純喝遠紅外線活水及常泡科技溫泉為最好的養生之道- 神農氏
喝茶治糖尿病😂???
個人體質問題，運動冇問題，我香港人一天飲三杯茶啡也冇問題，勿亂說。
运动以后，肾脏急需水来清洗其中代谢物，他却还喝浓茶，这就更加加重了肾脏的负担，他不得肾病谁得呢？
应该是茶叶有问题