4 Tipos de Suplemento Alimentar para Idosos
Neste vídeo, a vídeo a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, entra em detalhe sobre 4 tipos de suplemento alimentar para idosos. Venha conferir!
📚Links
- Cálcio de Algas: bit.ly/32mMNZO
- Ômega-3 de Algas: bit.ly/30c9q0p
Conforme nosso corpo envelhece, várias alterações ocorrem no nosso organismo, e em muitos casos, o uso de suplementos alimentares, com o intuito de complementar a alimentação, são aliados na melhora da qualidade de vida e fortalecimento do nosso organismo!
Lembrando que claro, cada indivíduo é único, e uma avaliação de um profissional de saúde é muito importante para fazer as adequações como ver a real necessidade do uso, quantidade de acordo com os objetivos…
Mas muitas vezes, apenas por meio da alimentação, não se consegue suprir as necessidades nutricionais dos idosos e a suplementação entra como opção eficaz, pela sua facilidade de consumo e capacidade de absorção pelo organismo.
1️⃣ Whey Protein
O whey protein é muito conhecido e usado por atletas e praticantes de academia, mas o que muita gente não sabe, é que também é indicado para a terceira idade por uma razão específica.
A sarcopenia é a perda de massa muscular que ocorre a partir dos 50 anos devido ao processo natural do envelhecimento. Se não controlada, pode prejudicar as atividades do dia-a-dia.
Dificuldades, como subir escada, sentar e levantar do sofá, agachar para pegar um objeto do chão, podem ser evitadas com a administração correta de proteína na dieta junto com a realização de exercício físico.
Esse nutriente é fundamental para a construção e manutenção dos músculos e alguns especialistas recomendam aumentar a ingestão nessa fase da vida.
2️⃣ Cálcio
Assim como os músculos, a estrutura dos ossos é extremamente importante para uma qualidade de vida satisfatória e independente na terceira idade.
O cálcio é um dos minerais que contribui para isso.
O ganho de massa óssea vai geralmente até os 20 anos de idade e a perda inicia a partir dos 40.
A carência desse nutriente intensifica a chance do desenvolvimento de osteoporose, comum na terceira idade.
Para a adequada absorção do nutriente, é necessário a presença de vitamina D e magnésio.
Sabia que existe uma fonte vegetal de Cálcio enriquecido com vitamina D e magnésio para uma absorção até 30% maior que as fontes tradicionais? Acesse o Cálcio de Algas neste link: bit.ly/2JYhQkt
3️⃣ Ômega-3
O ômega 3 é um tipo de gordura, um ácido graxo essencial e, que precisa ser consumido através da alimentação já que não há produção endógena pelo corpo.
Ele muitas vezes é indicado na terceira idade, porque apresenta efeito protetor contra o declínio do cérebro, favorecendo a memória e prevenindo o mal de Alzheimer, como indicam estudos.
Além disso, esse ácido graxo tem a capacidade de reduzir os níveis elevados de triglicerídeos, podendo ser usado como suplementação para evitar doenças cardiovasculares - tão comuns em idosos.
Também, à medida que envelhecemos, o sistema imunológico vai perdendo a capacidade de combater novas infecções.
Já conhece o Ômega-3 DHA de algas? É considerado uma das fontes mais puras desse nutriente no planeta! Acesse aqui: bit.ly/3ebnPAj
4️⃣ Fibras
É sabido que com o envelhecer o metabolismo fica mais lento. Consequentemente, o sistema digestivo trabalha com mais dificuldade e o trânsito intestinal é um dos mais prejudicados.
A constipação crônica, por exemplo, afeta cerca de 30-40% das pessoas com mais de 60 anos, o que pode levar a uma redução da qualidade de vida…
O intestino é também chamado de “segundo cérebro”. O órgão concentra a maior quantidade de serotonina, substância responsável pela sensação de bem estar.
Além disso, as fibras são consideradas cardioprotetoras, pois auxiliam na redução da pressão arterial e na diminuição do colesterol. Também desempenham função no controle da diabetes e evitam a constipação.
As fibras também são interessantes no manejo de doenças inflamatórias intestinais e na prevenção de câncer colorretal.
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🔍Referências:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
- academic.oup.com/ajcn/article...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.sciencedirect.com/science...
Пікірлер: 515
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@pyetraniemeyer9210
3 жыл бұрын
Faça um vídeo pra idosos da 4° idade por favor.. Minha mãe tem 93 e ficou muito tempo isolada em um ambiente com pessoas de energia baixa ,e Eu queria dá um levante nela. Ela é super ativa.
@juliocelestinodasilva544
3 жыл бұрын
Excelente
@OceanDrop
2 жыл бұрын
@@pyetraniemeyer9210 Obrigada pela sugestão, Lara! 😁💗
@mariabarbarabritobarbosa9091
Жыл бұрын
P0 h
@solangeribeiro8135
Жыл бұрын
Como fazer uso da planta .ora pronobis para anemia?
Já que a suplementação é uma necessidade medicamentosa na terceira idade,o MS deveria disponibilizar gratuitamente no sistema público de saúde, pois um aposentado,com um bpc ou salário mínimo, não tem menor chance,de seguir a risca,essas prescrições!!!
@arnaldomariano7644
2 жыл бұрын
vdd
@telmagoncalves9414
2 жыл бұрын
Eles não tem interesse pq a suplementação melhora muito sua saúde.
@OceanDrop
2 жыл бұрын
É verdade Jorge 🙏
@lucysouza4938
Ай бұрын
Vdd.
Parabéns e obrigada
Obgda de ❤
Obrigada, pelos teus ensinamentos!
MARAVILHA DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO!!!!!!!!!
Gostei muito destas informações
Amei!!
ame o video muito bom obrigada
Parabéns pelo vídeo exemplar
Valeu Doutora! Bem explicado!! Obrigado!
Amei muito bem explicado
Eu estou amando este video.
Muito bom 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Parabéns Doutora Deus te abençoe sempre amei suas indicações
Adorei.
Parabéns amei suas explicações nota 10
Adorei seu vídeo, parabéns!
Gratidão gostei 😘
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Obrigada Lu! 💜
Eu gostei muito do seu vídeo parabéns pelas suas informações muito obrigado!!!
Achei este vídeo maravilhoso vou fazer este tratamento amei
muito bom ...gostei
Parabéns pela explicação
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão!! 💚🙏
Parabéns pela explicação amei
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão Marlene 😆
Gostei do video. Aprendi bastante Obrigada
excelente
@OceanDrop
3 жыл бұрын
🙏💚
Gratidao pelas informaçoes.Deus te abençoe
Adorei
Muito bom ótima explicação
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Oiii Elizabete, gratidão pelo feedback 🥰
gostei e muito interessante e esclarecedor me indentifiquei em algumas situações obrigada
Gostei muito do seu vídeo. Parabéns.
GRATIDÃO, BOA TARDE, SALVADOR/BA
@OceanDrop
2 жыл бұрын
😃
Muito boa. Sucesso!
@OceanDrop
4 жыл бұрын
Gratidão! 💙
Amei Deus te abençoe 🙏 tenho 70 anos gostei das suas explicações !!
Excelente o vídeo, a explicação, tudo muito claro. Parabéns e muito obrigada👍🙌👏👏👏
adorei Dica obrigado
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão José 😃
Muito importante esse vídeo .♥️
Parabéns. DEUS abençoe
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão 🙏🙏
Obrigado pelas informações
Gostei muito da dica obrigada
@OceanDrop
Жыл бұрын
Gratidão pelo comentário Cleusa 😍
Gostei muito pós tenho MT poblema de dores nas articulações quase não saio de casa obrigada
Gostei muito
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão José! 💙🙏
Gostei muito da sua palestra eu consumo a linhassa e me cinto muito bem sucesso em seu trabalho boa sorte
Gostei muito obrigado
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão Fátima 💗
Parabéns Dr O Video É Ótimo Bem Explicado.Gostei muito😊
Consegui entender muito bem, que não nos outros vídeos muito bem esclarecido
Amei tava precisando dessa dica tem 67 anos
Amei, realmente esses 4 suplementos são excelentes como alternativas práticas.
Adorei sua explicação!👏👏👏👏❤
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Que legal Joana, gratidão 😍
1. Whey protein 2. Calcio - associar vit. D e Magnésio 3. Ômega 3 4. Fibras
@MD-7
3 жыл бұрын
Não esqueça da vitamina k2mk7
@dboeira9328
2 жыл бұрын
Vit K2
@delclismarz.januth6336
2 жыл бұрын
Faltou a vitamina k2
@OceanDrop
2 жыл бұрын
😃😃
@Mariana-no3hd
2 жыл бұрын
Faltou B12
Gostei das espricação muito bom.
@OceanDrop
2 жыл бұрын
🤩🙏
Obrigado Camile pelas dicas sábias.boa sorte ai e fique com Deus sempre....
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão Marcio 😁
Muito Bom
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão Laudeci 🥰🥰
Achei i vídeo bom e esclarecedor.
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Muito obrigada, Marileide 💚🙏
muito bom vou seguir essas regras minha sogra têm 98 anos
Estou interessada no assunto,pois em um ano, perdi muito cálcio,a médica me receitou apenas leite milico,e comer mais verduras
Estou amando, vc é muito genial nas suas explicações. Amo peixes, é verdade que ômega 3 engrossa o sangue?❤
Vc e boaaaaaaa
@OceanDrop
4 жыл бұрын
Olá Anny, tudo bem? Muito obrigada! 💙
Dra Camile! Seu video foi muito util para mim,parabens por suas informacoes
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão 😁💕
Parabéns DR pelos os ensinamentos
Boa tarde querida, eu tenho 70 anos e estou fazendo uso de creatina , mas também faço uso de remédios para pressão alta e pré diabética.
❤gostei muito pois tenho 81 anos e fiquei muito debilitada com a covid quê tive. Quero usar estes alimentos parece muito importante. Obrigada.
Gostei quero assistir outro vídeo
Eu estava precisando encontrar o teu Canal. Adorei!!
Muito obrg amei seu seu vídeo eu tomo omemega 3.cloreto L.treonato
Uma admirável menina que estudou a velhice...kkkl parabéns jpvem.....👏👏👏🙏🙏
@katiacarvalho2207
Жыл бұрын
mas vai ajudar gente jovem tbm já e preparo pra velhice.
Oi Doutora boa tarde tudo bem eu preciso de sua ajuda e de todo esse suprimento gostei muito maravilha obrigado!
@OceanDrop
Жыл бұрын
Oii Celso, tudo bem por ai? 😌 Se você precisar de qualquer auxílio para realizar seu pedido, bem como escolher suas vitaminas ideais, pode entrar em contato comigo através desse email: luana@oceandrop.com.br ❤ Aguardo seu contato para conseguir te auxiliar da melhor forma!
Boa tarde!
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Boa tarde!! 😁
Você é ótima em seus comentários e ensinamentos !
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão José 😁🥰
Bom dia atodos
Amei em te ouvir ,você estáme ajúdando ê tabém uma otima Oriéntação! Muito obrigada ..beijos! Maria de Lourdes Brito Cosmoŕama SP/
@mariarocha518
2 ай бұрын
Minha mãe usava o glucerma muito para idosos
Boa tarde
Boa noite
Bom dia ganhou uma escrita você fala e explica muito bem Bauru
Gostei da ideia
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Ebaa 😍❤️️
Vídeo esclarecedor Gratidão🙏🏻
@OceanDrop
Жыл бұрын
Obrigada pelo comentário, Monica 🙌 Qualquer dúvida, conte comigo sempre!
Sim goste o ano passado consumia a xia,o ômega 3 e outros nutrientes na vitamina deixei vou voltar usar dinovo são muito bons Sonia mata de São João bahia
Eu tenho 55 anos e consumo os suplementos da nutrilaite e estou me sentindo muito bem
Eu tomo nutrem me dou super bem!
Excelente explicação Muita Luz para sua vida .Gratidão
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Boa tarde Maria, tudo bem? Gratidão pelo feedback tão positivo, conte com a gente!
@taniamaria8979
Жыл бұрын
Glória Deus que Deus ti abençoe sempre
Te vi HOJE 20 de dezembro de 2020, AMEI TUAS EXPLICAÇÕES!! GANHASTE UMA INSCRITA!!
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Obaaa, gratidão Regina 💙😉
O quê é bom para aumentar o potássio que está baixo?
Parabéns por sua didática e disponibilidade em nos esclarecer de maneira "entendivel". Obrigada😍
@OceanDrop
4 жыл бұрын
Olá Rogeria, tudo bem? Muito obrigada pelo seu comentário, busco sempre trazer as informações de uma forma que seja de mais fácil acesso a todos! 💙
Parabéns dra., É destes remédios quê nós idosos, estamos precisando! Pois os médicos não receitam.e nós gostaríamos de anotar os nomes dos remédios!
gostei do vidio
Achei ótimo, tenho 71 anos uso algum alimento que tem fibra
Além de linda, muito inteligente!! Parabéns
@OceanDrop
3 жыл бұрын
Gratidão 🙏🙏
@antoniacosta8167
Жыл бұрын
Gostei
Eu estou precisando muito de aprender naturalmente os alimentos certo
Boa noite.quais.os.melhores.suplementos
tomo complexo B já tomei cálcio com Vit C. e ômega também.mad e por minha conta pois meus exames deu só a Vit d baixa .e tá tudo bem.
Boa noite tenho osteoporose qual desses suplementos vc indica pra eu tomar eu tomo prosso pro ossos
Excelente explicação, parabéns!!
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidão pelo feedback Celina, muito bom ter você por aqui 🥰
@elitaaraujo64
2 жыл бұрын
Assisti hoje 10 de maio 2022.Amei suas explicações eu moro em Fortaleza
@OceanDrop
2 жыл бұрын
@@elitaaraujo64 Gratidão Elita 😍
Parabéns pela explicação que Deus te abençoe
@OceanDrop
2 жыл бұрын
Gratidããão Telma 😆
DRa. OBG DEUS TE ABENÇOE. AMEI TUDO QUE A SENHORA EXPLICOU.
Aprovado
@OceanDrop
3 жыл бұрын
🙏💙
Queria mas dicas
Tenho 67 anos sou diabético sinto muita fadiga... Qual o suplemento tomar? Obrigado
Eu suplemento Ômega 3 há 3 anos..2 vezes 2 dia..da Sanavita. Muito bom
@leoninaarantes4518
Жыл бұрын
Gosto de suplemento de fontes ricas, do Japão por ex. Clorela Ômega 3, Prebioticos prebioticos como as fibras da cenoura maçã couve aveia . Eu faço meu probioticos de flocos de aveia após fermentado bato com uma banana prata se tiver uma fruta vermelha morango tudo fibras vit.D vit c Zinco selênio k2 magnésio com as quantidades já prescritas. Suco de maçã com limão etc. Etc.etc.
O senhor que achou arodeio na explicação da dra ,min desculpe ela precisa esclarecer tudo certinho tome um suquimho de maracujá antes é bom pra relaxar,onrigada dra por essa tranquilidade na sua explicação gostei muito abraço!
Boa noite , pode me indicar um ômega 3 confiável para que eu possa fazer uso ? Obrigada .