este señor explica mejor que un video de una universidad española

_Enojarse o enfadarse es una emoción natural; pero dependiendo de su duración, permanencia o inicio rápido es contraproducente._ _Por ende;_ *4 aspectos para facilitar la eliminación de ese cabreo:* 1. Expresar lo que nos fastidia sin ser agresivo con el otro, sin ser cruel. 2. Dar margen a las situaciones que generalmente nos provocan la molestia y aplazarlas a otro instante en la medida de lo posible. 3. Posponer la conversación o la expresión dexesta emoción negativa a la/s persona/s que te la generan, a un momento más adecuado o sereno para tí, ya que desatar una ira de titanes tampoco es fructífero ni acertado. Y 4. Hacer ejercicio; ya que éste facilita la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), serotoninas (neurotransmisor que reduce el agobio, nos apacigua y produce bienestar) y más sustancias orgánicas y naturales para sentirnos bien y relajarnos. Además, con el deporte, liberaremos el malestar por medio del movimiento y nos encontraremos mejor. Un gran saludo y gracias encarecidas Stamateas!!!!!

@IORIYAGAMI32

3 жыл бұрын

Muchas gracias x tu comentario

@gianellalucero6147

10 ай бұрын

Muchas gracias por tu comentario,queria anotarlo,para empezar a hacer un cambio en mi,me lo facilitaste ✨️

@therick3797

Ай бұрын

Hice ejercicio y se me cayeron las pesas en la pierna y estoy aun mas.

Gracias. Es la primera vez que encuentro algo que siento es útil para mi. Yo no me enojo seguido pero cuando me enojo siento que destruyo todo y me siento deprimida después.

@Moyank_k

Ай бұрын

Se que ya pasaron 3 años Pero,me siento demasiado identificada con tu comentario

Jajaja parece que me adivinas lo que necesito! Yo me enojo fácil!!! Gracias por tus consejos valioso tú canal!!

@mayradanielaleiva7880

4 жыл бұрын

Jajjajaa

@laonu591

4 жыл бұрын

X2 jajajaj

@santiagozeballos7884

4 жыл бұрын

Xdd

You tube parece que sabe que estoy emputao todo el tiempo como para que me recomiende esto

@Sebas_56-rq3bm

8 ай бұрын

Y yo por que mi novia eligio estar con alguien 2 horas y estoy enputado y curioso de que dicen

@rosaarango196

5 ай бұрын

😂😂😂

@MiguelangelMejia-sk2jo

4 ай бұрын

😂😂😂

@DavidRodriguez-jb3qb

3 ай бұрын

XD 😆

@pablosilva5153

2 ай бұрын

Y que pasó al final , ​@@Sebas_56-rq3bm

Gracias por la explicación tan clara y maravillosa, es un genio!

Saludos desde Republica dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

Una gran persona, hermosas palabras para motivar 👏👏

@Monopolizados

3 жыл бұрын

Y para poner en practica, cuando uno explota del enojo💣💥

Ojalá supieras Bernardo cuán valiosos son tus aportes para mi vida. Te agradezco muchísimo!! Un enorme abrazo!!

Gracias pastor Bernardo lo quieroooo mucho dios lo bendiga mas!!!😍

Muy bueno Bernardo!!!muy útil tu consejo!!!siempre tan sencillo para explicar...Te admiro muchísimo. Que buen profesional que eres👏👏

Hola Bernardo, lo admiro mucho!! Que lindo sus enseñanzas! Genio total!!

Me agrado la explicación, muy sencilla y práctica, mejor que muchos especialistas, gracias👏🏻👏🏻👏🏻

Clarisimo Bernardo! CLARISIMO! como siempre! Que dificil es el manejos de nuestras emociones para con nosotros mismos y con la gente ! pero vos siempre las haces cortas y claras. Bravo y gracias Bernardo.Tambien un fraternal abrazo para vos

Que grante tipo !! No pares de subir videos please

Abrazo de vuelta, saludos desde México!! 🇲🇽

Muchas gracias. Me viene bien escuchar las técnicas para tenerlas para llevarlas a cabo. Un saludo.

Gracias por tus videos son muy prácticos y sabios

Justo Bernardo lo que necesitaba escuchar,,,,un montón de veces por vos,,,,pero me refrescaste ,,,ahora a la practica...MUCHAS GRACIAS¡!¡

Gracias. Pastor Bernardo. Buenos días, corto video pero sustancioso. Su contenido, clarito, clarito, igual que el agua. Gracias pastor, que Dios le bendiga grandemente, saludos desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia en Sudamérica.🇧🇴

Gracias. Simple y efectivo.

Muy buenos tus consejos Bernardo.. tengo casi todos tus libros. Muchas Gracias por compartir tu sabiduría y ayudarnos a ser mejor. Un Abrazo Gigante.

Excelente gracias por tús instrucciones

Gracias Bernardo! Vales oro ✨

Muchas gracias, breve y contundente.

Exelente !!! Salirme del conflicto y hablarlo despues me resulto muy bien... Gracias, me gusta ese -espero que les sirva

Gracias por los consejos

Gracias, muy buena tu forma de enseñar a vivir mejor, da para reflexionar mucho.

Espero pronto vengas a Córdoba tengo todos tus libros soy tu fanático número 1.

Gracias Bernardo. Dios te bendiga. 🙌🙏❤

Genio Bernardo muy claro! Saludos

Muy bueno Bernardo !!!

Gracias Doc, tiene mucha razón seguire mejorando gracias a sus consejos día a día. Saludos desde Salta 😉😘

Lo pondré en práctica! Gracias

Gracias, pondré en práctica estos consejos

Muchas gracias siempre me sirven sus buenos consejos👍🙏

Gracias por subir estos videos

Bernardo muchas gracias por tus consejos sigue asi

Buenas Bernardo, tus micros me encantan sencillos, útiles y fáciles de aplicar. Para mi especialmente q soy peleona. Los practicare... Gracias y q Dios te acompañe.

Que bueno que ha sido encontrar tu canal👍

muchas gracias Bernardo, un abrazo

Excelente video!!!💛💙❤Gracias.

Claro, corto, conciso, práctico, genial.

@serenatsukino744

3 жыл бұрын

Tu descripción del vídeo me cierra perfecta

Que buen video, acabo de enojarme bastante con dos clientes distintos haha. El segundo a raíz del primero seguramente, pero, no me gusta enojarme. Excelente video y eso de hacer ejercicio es increíble, yo he hecho ejercicio enojado y alzo más peso haha.

Muy buenos consejos Gracias

Buenas Tardes Gracias Bernardo por sus aclaraciones clara y concisas son de mucha Utilidad más en estos tiempos de Cuarentena 🙏💖💖💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷👏👏👏

Sssssi excelentes consejos .😁graaaaacias..

Bernardo, podrías hablar de psicología deportiva o en trabajo en equipo me ayudarías mucho... gracias, muy buenos videos. 💪

Muy bueno Doc

Gracias Doctor. Saludos desde Uruguay

Gracias dr

Yo les digo una según el libro de Daniel Goleman "La inteligencia emocional", la principal técnica es distraerse. (Aún no veo el video).

@luzyferizbran8913

4 жыл бұрын

Yo no leí tu comentarios pero feliz covid 19 XD

@sonico162

4 жыл бұрын

No me parece que la distracción sea efectiva ante el enojo. Hay mejores estrategias, desde el punto de vista de la psicología.

@adryklaussen3041

3 жыл бұрын

SV JG que rollo de comentario!

@Monopolizados

3 жыл бұрын

@@sonico162 decime una Richard

@Ale63871

3 жыл бұрын

Richard Cuaresma Vargas lo tuyo sí que nos sirvió a todos 🤣

Muchas gracias señor por su video amén

Siempre oportuno Bernardo. Todos somos un poco enojones, pero pasa

Gracias

Hola Cómo está? Don Bernardo muy claro el Mensaje la Verdad me enojo por la Injusticia de los Demás Familiares , Compañeros de trabajo ,etc...(Compañeros de trabajo ) me han echo el vacío por lo mismo debo reconocerlo Gracias por su Mensaje me han ayudado mucho Un Abrazo Saludos desde Santiago

Buen vídeo sigue asi🎉🎉🎉

Gracias,!!!!

¡GRACIAS!

Mi san bernaaardooo! Diria pamela david jajja que genio gracias por tu aporte

Genio!!!

Gracias. Haré los ejercicios de Facebook.

Gracias por este video ❤❤ Acabo de perder un examen y me ayudo bastante tus consejos 🫶🏼

Simple sencillo y práctico 👏😀📖🛐❤

gracias pa 🙌

Sos un mostroooo..👏👏👏

Excelente

Gracias Bernardo, voy a tratar de utilizar estos consejos, sobretodo con el tiempo en el que me toca vivir, es bastante común el enojo como respuesta, por suerte no soy violento, solamente calentón jajajaj. Si pudiese agregar un quinto consejo: Pensar en mascotas o escuchar música favorita.

Gracias por los consejos. Me he portado muy mal con mi pareja pero estoy dispuesta a ser lo que necesita

😉 Saludos Bernardo.

Hola me lee sus libros muy lindo explicado ayuda mucho gracias bendiciones

Gracias por los ejercicios, voy a poner en práctica. Siempre me callo. Y me revienta por dentro

Gracias señor,tengo muchos problemas de ira/enojo y nose como controlarlo. No me puedo contener la mayoría del tiempo

Hola dr bernado me gustaria que hablara de personas que no le gustan que los demas no se enteren que estan enfermas...gracias un saludo desde uruguay

Excelente , yo agregaría también la de Escribir

Gracias😂

💖

Gracias por sus consejos lo pondre en practica me enojo y exploto

Si, estoy de acuerdo, pero..¿si te faltan el respeto?, el silencio...como.."arma", o la indiferencia... (es peor je je)

Bernardo, yo hoy tuvebuna discusión con una vecina. Temprano por la tarde. Son las 10 de la noche y todavia sigo nerviosa y con angustia, sufro ansiedad y estrés, estoy medicada. Sera que por eso me dura tanto el síntoma?

Yo ahora estoy así 😢tremendo ese sentimiento 😅

He violentado psicológicamente y no me di cuenta. Qué tratamiento me puede ayudar?

Mmm es fácil decirlo desde afuera hay que estar en el cuero de cada uno x diferentes situaciones los siquiatras y sicólogos con una pastillita o irte a caminar lo solucionan y no es así hice terapias un montón de veces siempre la misma receta pero le puedo asegurar con todo el respeto que se merece que no es tan fácil aún poniendo toda la voluntad

@Crisis.Knight

4 жыл бұрын

Nadie dijo que es fácil. ¿Pero de que te sirve enojarte? ¿No te cansás de ponerle ganas a eso en vez de pasarla bien?

A veces decir mi enojo no me sirve por q el otro no escucha entonces ahí q debo hacer separarme ? Ya no habría vuelta atrás si el otro nunca escuchará

@mayradanielaleiva7880

4 жыл бұрын

Asi es 😔

@Crisis.Knight

4 жыл бұрын

Y, si formó una pareja, si comparte la vida pero no le interesa lo que te pasa, ¿vos creés que eso es una pareja que te quiere? Así no funciona, las relaciones se disfrutan sino se cortan.

Si yo no me enojo pero hasta que explotó🤐. abrazo

DEJARE MIS CONSEJOS IGUAL -Si tienen ira les hace falta humildad ,vuelvan a la humildad -En mi caso mi enojo venia del orgullo ,asi que haz las cosas que sabes que quieres hacer para mejorar como persona -aprende a perdonar , incluso a ustedes mismos -saquen todo el dolor que llevan dentro -busquen el tema de los chakras

💞❤️😃

Te felicito porque soy especialista en psicópatas y narcisistas

😁😁😁👏👏👏👏

Es difícil cuando no es uno , si no el otro q provoca el enojo , y lo peor q con chisme queriendo quedar llamar la atención con ello , y molesta xq bueno uno quiere estar en paz trankilo en casa y lleguen a molestar con eso , es una situación frustrante y la vez desgastenre re roba tu paz y energía.

Yo cuando me enojo no puedo hablar, no me sale una sola palabra. Me alejo de las personas y lloro. Hay veces que después de llorar se me pasa el enojo en 15 minutos y otras veces no lo puedo superar y estoy unos días con esas ganas locas de llorar. No sé que hacer porque me siento muy mal en esos momentos, al ser una persona tranquila me hace muy mal el estar enojada. Hay forma de mejorar esto? De ser más fuerte quizá? Me deprime bastante, creo que llorar tanto por algo que me molestó no es bueno, o si?

@beatricemedinaoficial5461

6 ай бұрын

🙏🏻Leer “Los Cuatro acuerdos” del Dr Miguel Ruiz, te ayudará a gestionar esas emociones🙏🏻👏es una buena opción

@alejabecura1618

5 ай бұрын

Somos dos

Estaría bueno que hables de las familias tóxicas

Muchas gracias, soy enojona y trato de cambiar

Ya estaria saliendo a caminar. Gracias 😁

"soy muy calenton" xD

Efesios 4:26-27 [26]Airaos, pero no pequeis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo, [27]ni deis oportunidad al diablo.

No toque a nadie nunca rompí esa regla ni tampoco entre en la mente de nadie ni manipulé a nadie yo nunca rompo las reglas

Comienza en el minuto 0,52

Rompí el cel

Últimamente siento una ira interna que sale a flote por cualquier cosa me asusto de mi misma😢😢