Respect за пръв път виждам такъв човек който обяснява толкова добре

@inessubashka9557

Ай бұрын

Това е толкова мило! Благодаря Ви, Анка!🤗🤸‍♀️

Чувствам се страхотно! Направих го още от първия път! Много е полезно това което правите❤

@inessubashka9557

3 ай бұрын

Искрено благодаря, Сияна!💚 Много се радвам. Благодаря, че сподели!🤗🤸‍♂️

❤Почваме! Толкова добре обясняваш Инес, прекрасен треньор си! От днес вкл. Прогресия 1 всеки ден към тренировката си и следим напредъка! И така след това и прогресия 2, 3 и 4! Благодарим ти! ❤

@inessubashka9557

2 ай бұрын

Искрено благодаря за хубавите думи, Ина!💚 Много се радвам, че видеата ми са полезни за теб!🤗🤗🤗🤸‍♀️

Разбираемо и достъпно обяснено за начинаещи и полезно за по-напреднали.Браво!

@inessubashka9557

3 жыл бұрын

Много благодаря, Силвия!🤗🤸‍♀️

Супер полезно!

@inessubashka9557

11 ай бұрын

Благодаря, Моника! Радвам се, че е така!🤗

Супер направо китките ме заболяха!😀

Аз още от самото начало оспякх да се допра максимално да стената

Добре обяснено, надявам се да мога да проложа съветите така лесно и на практика. Хубаво ли е всеки ден да се правят тези упражнения? И колко време горе-долу е необходимо, за да успее човек да направи стойката на ръце? Месец? Два?

@inessubashka9557

2 жыл бұрын

Благодаря! Аз правя стойки на ръце всеки ден. Колкото по-често ги правиш, толкова по-голям стимул е за тялото да се адаптира. Разбира се, в началото е трудно всеки ден, защото трябва време за китките да се адаптират. Ако ги включваш често, ще имаш прогрес. Колко време - много е индивидуално. Зависи от къде започваш, колко мобилност имаш в рамената и китките, колко добър контрол и усет за тялото си имаш. Честно казано, месец или два е доста малко. Приготви се, че ще отнеме по-дълго време. А и зависи какво разбираш под това да направиш стойка - дали просто да се вдигнеш и да се подпреш на стената или да балансираш без стена. Дали се стремиш към права линия и перфектна техника или просто да балансираш (с каквато и да е техника). Стойките отнемат време. Но мисля, че самият прогрес е нещо, което вдъхновява и дава сили човек да е търпелив. :) Ще се радвам да пишеш как вървят стойките.

@Deathless92

2 жыл бұрын

@@inessubashka9557 , здравей! Благодаря за бързия отговор. Правих упражненията от видео ти вече 3 пъти. Те самите са доста натоварващи. Ще се опитам да ги правя (почти) всеки ден и определено ще се радвам да споделя прогреса си. Целта ми е да направя стойка на ръце с перфектна линия и абсолютен баланс без стена. Със стойката на ръце на стената нямам проблеми, но когато махна краката от стената мога да се задържа само 2-3 секунди. След това губя равновесие. Китките ми също трябва да свикнат. Поздрави! 😊🤗

Нормално ли е като правя Стойка на ръце и да имам чувството че главата ми ще гръмне

@inessubashka9557

6 ай бұрын

В началото го има това чувство. Просто стой за по-кратко време. Почивай по-дълго между отделните повторения. Постепенно тялото ти ще се адаптира. И аз бях така. Усещах силно напрежение в главата, а сега стоя дълго на ръце и нямам такъв проблем. :)

Но,аз съм на 8години!!!

Преди вашето клипче се счупи чупи краката