Disponemos de 4 horas de plenitud de nuestra:
🧐 Atención,
😎 Autocontrol,
🤓 Memoria de trabajo,
🤔 Planificación, entre otras funciones ejecutivas.
El área encargada de estas funciones es la corteza prefrontal 🧠, la cual, para procesarlas, es una "bestia" hambrienta de energía.
Por lo tanto, si dormimos bien, tendremos algunas horas limitadas de uso, y todo lo que continúe en nuestro día será pendiente en descenso.
⚕️ Dr. Roberto Rosler.
⚠️ Nota aclaratoria: Es importante tener en cuenta que la divulgación científica en las redes sociales a menudo debe simplificar la información debido a las limitaciones de estos medios.
Recomendamos visitar la bibliografía para obtener una comprensión más completa.
• Walker, M. (2017). Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams. Penguin.
• Sen, A., & Tai, X. Y. (2023). Sleep Duration and Executive Function in Adults. Current Neurology and Neuroscience Reports, 23(11), 801-813. doi.org/10.1007/s11910-023-01...