Yaz yaklaşırken formumuzu koruyup daha hafif beslenmek istiyoruz! Her an yanınızda taşıyabileceğiniz kavanoz salataları sizi bütün hafta ne yesem derdinden kurtaracak cinsten!
ÇOBAN SALATA
1 adet domates
1 adet salatalık
1/2 kuru soğan
1 adet yeşil biber
Maydanoz
2 YK zeytinyağı
1 YK limon suyu
Tuz
Sırasıyla doğranmış domates, salatalık, soğan, biber ve maydanozu kavanoza dizin. Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ayrı bir kapta karıştırıp, salatayı yiyeceğiniz zaman kavanozun içine dökün.
KİNOALI ROKA SALATASI
1/2 SB haşlanmış kinoa
1 adet domates
1/3 bağ roka
4 YK lor peyniri
2 YK zeytinyağı
1 YK limon suyu
1 YK nar ekşisi
Tuz
Sırasıyla haşlanmış kinoayı, doğranmış domatesi, kıyılmış rokayı ve lor peynirini kavanoza dizin. Zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuzu ayrı bir kapta karıştırıp, salatayı yiyeceğiniz zaman kavanozun içine dökün.
TAVUKLU YAZ SALATASI
1 haşlanmış tavuk göğüs eti
5-6 adet kiraz domates
1 avuç göbek salata
1 adet kırmızı biber
1 avuç roka
1 avuç dereotu
2 YK mısır
1 YK taze soğan
2 YK mayonez
1/3 TK toz kırmızı biber
1 tutam karabiber
1/2 TK tuz
Sırasıyla haşlanmış tavuk göğüs etini, kiraz domatesi, göbek salatayı, kırmızı biberi, rokayı, dereotunu, mısırı ve taze soğanı kavanoza dizin. Mayonez, kırmızı biber, karabiber ve tuzu karıştırıp, salatayı yiyeceğiniz zaman kavanozun içine dökün.
SPORCU SALATASI
1 konserve ton balığı
1 adet domates
3 YK yeşil mercimek
1 adet kırmızı biber
1/2 bağ semizotu
1/3 bağ roka
2 YK mısır
1/2 avokado
2 YK nar ekşisi
1/2 YK zeytinyağı
1 YK limon suyu
Sırasıyla ton balığı, domates, yeşil mercimek, kırmızı biber, semizotu, roka, mısır ve avokadoyu kavanoza dizin. Nar ekşisi, zeytinyağı ve limon suyunu karıştırıp, salatayı yiyeceğiniz zaman kavanozun içine dökün.
Kanalımıza abone olun, her gün 1 yeni pratik yemek tarifi öğrenin:
bit.ly/OnedioYemekTube
Bizi Facebook’ta da takip edin, yepyeni pratik bilgiler ve tariflerin hiçbirini kaçırmayın:
/ onedioyemek
Twitter hesabımızda da birçok yemek paylaşıyoruz 🤗
/ onedioyemek
Güne lezzetle başlayıp lezzetle bitirmek isterseniz Instagram sayfamızda tam bir #foodporn ve #yummy şöleniyiz ❤️ Mutlaka takip edin!
/ onedioyemek
Ve tabii ki tüm videolarımızı birçok yemek içeriği ile birlikte sitemiz üzerinden de takip edin, hiçbir yeni bilgiyi kaçırmayın:
onedio.com/profil/onedio-yemek