35KM지속주
Спорт
동아마라톤이 40여일 앞으로 다가왔습니다🙏
처음으로 감독님과 팀원들과 올림픽공원 뺑뺑이 35키로 지속주를 다녀왔습니다🫣
결코쉽지만은 않던 한바뀌2.5km가량의 코스에 덜컥 겁이났지만 함께해서 할수있었던거 같습니다🙏
이제 정말 제마때느끼던 40 여일과 왜이리 체감이 다르게느껴지는걸까요?
얼마안남았네요😅
구독자님들,
모두모두 부상조심하시고.
꼭 건강하게 만나요😁🙏
#장거리 #훈련 #알파2
동아마라톤이 40여일 앞으로 다가왔습니다🙏
처음으로 감독님과 팀원들과 올림픽공원 뺑뺑이 35키로 지속주를 다녀왔습니다🫣
결코쉽지만은 않던 한바뀌2.5km가량의 코스에 덜컥 겁이났지만 함께해서 할수있었던거 같습니다🙏
이제 정말 제마때느끼던 40 여일과 왜이리 체감이 다르게느껴지는걸까요?
얼마안남았네요😅
구독자님들,
모두모두 부상조심하시고.
꼭 건강하게 만나요😁🙏
#장거리 #훈련 #알파2
Пікірлер: 56
수고했어!~ 쭈욱 잘 밀어보자😊
@actor_ko
Жыл бұрын
감동님만 믿고,쭉쭉 가보겠습니다😁🙌🙌
착착착착...... 발 소리 넘 좋아요~😄👍👍
@actor_ko
Жыл бұрын
그쵸?ㅎㅎ저 촥촥촥 소리 참좋아요ㅎㅎ 감사해요🤗
역시 고배우님👍👍👍
@actor_ko
Жыл бұрын
형님~~~~감기ㅠㅠ어능 나으셔요🥺🙏
파이팅입니다
@actor_ko
Жыл бұрын
감사합니다😁🙏
형 ~ 수고 많으셨어용 ~ 장거리가 이렇게 즐거울 수 있나? 역시 같이 뛰니깐 힘든것도 절반이네요 !! 다음에는 끝까지 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
@actor_ko
Жыл бұрын
ㅋㅋ즐거웠다고?진짜?ㅋㅋㅋ끝까지 가자😁🏃♂️🏃♂️
와
@actor_ko
Жыл бұрын
😁🙌🙌
히히 같이 뛸수 있어서 좋았습니다. 저도 노원촌놈이라 좀헤맸습니다
@actor_ko
Жыл бұрын
노원이 좀 멀긴해요😁🙌🙌그래도 우리는 노원의 자랑입니다😁🙌🙌수고하셨어요😁
인기님 얼굴에 "나 착함" 이 써있는듯!! 인상이 엉덩이 커졌다는 고한민 만큼 좋으시다 ㅎㅎㅎ 이번 동마도 화이팅!!!
@actor_ko
Жыл бұрын
아주쿨~~~~~형🥺언능 부상 나이시길 착한고한민이가 기도할께요😁🙏
고배우님 화이팅하세요...짝짝짝
@actor_ko
Жыл бұрын
회장님ㅎㅎ🫣아니지,형님😁🙏감사합니다🙌🙌
동마 화이팅!!! RMM화이팅!!! 런주디화이팅!!!
@actor_ko
Жыл бұрын
형님~~~~~이제 40일정도남았어요~ 과기대의 자부심🙌🙌 체한거 언능 나으시고, 으샤으쌰😁🙌🙌
@magicrun
Жыл бұрын
@@actor_ko 그르지마 부담스러워...과기대는 RMM이 자부심인걸로...
혼자보다 함께여서 더 힘나시는 거 같아요 힘든 훈련을 촬영까지 하면서 하시네요 ^^ 고 배우님 RMM 멤버님들도 대단하세요
@actor_ko
Жыл бұрын
감사합니다ㅎㅎ 진짜혼자서는 거리주는 절대못할꺼같아요😆🙏
고프로 놓고 뛰면 더 빨리 뛰실꺼 같아요 ㅎㅎㅎ 훈련하는 모습이 멋져요 고배우님 😊👍👍
@actor_ko
Жыл бұрын
감사합니다 😁🙏 사실 이번동마 목표가 영상으로 남기면서 서브3해보기인데, 너무 무겁네요😅
올팍도 뛰기 딱 좋죠~~고생하셨어요!!^^
@actor_ko
Жыл бұрын
좋은데, 너무 자만하고 갔나봐요, 약간의 업힐과,보도불럭과 아스팔트경계부분이조금 부담스러웠어요ㅋㅋㅋ 딸기님, 함런해야하는데😁🙏
@user-wo6yl6lb2g
Жыл бұрын
@@actor_ko 제대로 된 훈련하셨겠네요!!!저는 이제 2월 계획대로 잘해봐야죠!!!!!스피드도 좀 올리고
LSD 4분20초 페이스를 카메라들고 이야기 하면서 조깅하듯 뛰시는 배우님.... 저는 아무리 뛰어봐도 4분 35초 페이스 벽에 막혀서 헤어나질 못하고 있는뎅... 부럽습니다 ㅜㅜ
@actor_ko
Жыл бұрын
빅사이클님😁🙏 저도 힘이듭ㅎㅎ 같이하니깐 힘내서할수있었던거같아요, 그리고 새로운곳이주는 에너지도 한몫했습니다ㅎㅎ빅사이클님도 화이팅입니다😁🙏
오늘영상에 얼굴이 좀 빠져보이는데...벌써 식단하는건 아니죠? 카메라들고 어쩜 이리 잘뛰는지 쵝오셔
@actor_ko
Жыл бұрын
벌써하면 저...대회못나가요😆🙏 얼굴은 말라보였을지몰라도,,, 배는 왜게나오는지ㅋㅋ술도안마시는데ㅋㅋㅋ 미영님~컨디션조절잘하셔요😁👍👍
역쉬 우리 고배우
@actor_ko
Жыл бұрын
고고고 아입니꽈😁👍👍
동마 247문제없을듯합니다🏃♂️🏃♂️🙏🙏🙏
@actor_ko
Жыл бұрын
문제있을듯합니다😆🙌🙌 이번엔 섭3를 목표로 가겠습니다😁🙏
@user-fy5dv7ni7q
Жыл бұрын
@@actor_ko 에이 ㅎ무신말씀을 3천 레피티션 시청잘했습니다.
27km까진 어떻게 버텼는데 중간에 퍼졌네요ㅠㅠ RMM과 함께 뛰어 즐거운 올팍 장거리주였습니다!
@actor_ko
Жыл бұрын
수고하셨습니다 ㅎㅎ조깅으로 서브3하는그날까지 화이팅 입니다ㅎㅎ함께해서 너무 즐거웠습니다😁👍👍
올림픽공원 앞에 살아서 매일 뛰는곳인데 오셨었군요. 저는 러닝시작한지 6개월 됬는데 10키로도 530페이스를 못벗어나요 ㅋ 정말 대단들하시네요. 저도 올해 목표는 가능할지 모르겠지만 500안쪽 페이스로 10키로 뛰는거 목표로 해보려고 합니다. 담에 혹시라도 만나면 싸인해 주세요 ㅋㅋ 고배우님 화이팅!
@actor_ko
Жыл бұрын
싸인100번이고 가능합니다😆🙌🙌 그리고 올공 너무좋더라구요😄👍👍 50언더 꼭하실수있습니다😄👍👍 꾸준함이 답입니다😄
형 슬슬 올라오시는거 같습니다😆
@actor_ko
Жыл бұрын
이제 용이만 나오면 돼😍
형님, LSD 이후는 어떻게 관리하세요? 전 회복하는데 3~4일 걸리던데ㅠㅠ
@actor_ko
Жыл бұрын
사실 회복이 가장중요하잖아요, 그래야 달릴수있는 힘이생기구요🙏 저는 루틴이 운동전후 굿볼을해줍니다🙏 아내가 준비해주는 프로그램으로 항상 공을10분정도 대주고,리커버리에 신경쓰고있습니다😁🙏
@mikejoow
Жыл бұрын
@@actor_ko 답변 감사합니다! 동마 서브3 응원할께요!!! 🙏 전 첫 풀마라서 완주를 목표로 갑니다🤘
not 고배우 but 고프로!
@actor_ko
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ고프로 무겁더군요😆
249도전하시나요?동마때 고배우님보면 따라가야겠어요
@actor_ko
Жыл бұрын
아뇨😄섭3도전합니다. 단 고프로로현장을 찍고싶어서 위드고프로 섭3가목표입니다🙏😆
@user-lu3ll8fu2y
Жыл бұрын
많은분들이 현장의뜨거운 에너지를 느낄수있겠어요
고배우님 착용하시는 고글제품 정보 알고 싶어요^^
@actor_ko
Жыл бұрын
저는 쿠루시오라는 선글라스에 안경알을 끼워넣었습니다😁🙏
@user-cw4qc9hf2w
Жыл бұрын
@@actor_ko 고배우님이 착용하셔서 그런지 너무 멋있어보여서 저도 따라 구입하려고용^^안경잽이라 가능한지 모르겠네용^^ 정보 감사합니다.😚
괴물들😮
@actor_ko
Жыл бұрын
ㅎㅎ😁🙌🙌