#332
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Anne Ghesquière reçoit aujourd'hui dans Métamorphose Gaëlle Piton sophrologue, coach et instructrice en méditation pleine conscience. Pourquoi attendre les prochaines vacances pour laisser notre mental au repos ? Et si le temps était venu d’arrêter la rumination à outrance pour accueillir une respiration consciente sur nos chemins de vie. Dans son dernier livre J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites, Gaëlle Piton nous propose de changer notre mindset en nous arrêtant 5, 15 ou 30 minutes par jour grâce à des pratiques faciles à mettre en place au quotidien pour alléger « l’esprit par le corps ». Découvrez quel ruminateur vous êtes. Episode #332
Retrouvez notre précédent épisode avec Gaëlle Piton : #206 Gaëlle Piton : À l’écoute de soi avec la Sophrologie
Avec Gaëlle Piton j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Gaëlle Piton, est-ce que le « trop penser », l’overthinking en anglais, ça vous connait ?
Quels types de profils de ruminateurs as-tu défini ?
Est-ce que la rumination peut continuer la nuit et nous empêcher de nous reposer correctement ?
Un moyen facile que tu donnes d’emblée, quand on se surprend à cogiter, c’est le S.T.O.P., tu nous expliques ?
Quels sont les types de respiration qui peuvent nous permettre de dégager des pensées parasites ?
Qu’est-ce qui t’a remis, toi, sur le chemin de la connexion au corps et au moment présent ?
Ce que je trouve intéressant c’est que tu proposes de « cultiver l’incertitude » ? Quel en est l’intérêt ?
Qui est mon invitée de la semaine, Gaëlle Piton ?
Gaëlle Piton est écrivaine, auteure, journaliste et également directrice de collection au sein des Éditions Guy Trédaniel. Elle est aussi conférencière et formatrice et propose des accompagnements individuels et collectifs. Elle est spécialisée dans l'accompagnement des artistes, des femmes et des auteurs.
Quelques citations du podcast avec Gaëlle Piton :
"Le « trop-penser » commence lorsque penser se retourne contre nous et nous éloigne de l’expérience de ce que l’on vit ici et maintenant."
"Trier, avoir moins de choses, permet d’alléger notre esprit, ça libère de l’espace."
" On est efficace quand on est complètement dans quelque chose."
#GaëllePiton #GuyTrédaniel #J'arrêtedetropcogiter #Eyrolles
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/ metamorphosepodcast
Bonne écoute
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Пікірлер: 41
Très intéressant… merci beaucoup.. ce qui est super c’est qu’à force d’écouter, de lire.. les auteurs qui passent chez Métamorphose .. les infos se rejoignent, se complètent.. on conscientise de plus en plus et la palette élargie permet d’avoir une multitude de « vérités » qui tend vers les même vérités 😊❤
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Un grand merci à vous !!✨✨
Жыл бұрын
Oui plusieurs chemins complémentaires ☺
Un immense merci mesdames
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🙏🏻
Жыл бұрын
Merci à vous 🙏
Top cette personne! J'aime beaucoup son approche positive et pratique, et c'est vraiment encourageant. Merci Anne!
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
😍😍😍
Merci merci pour cet invitée qui me permet de mieux me connaître
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🤍
Жыл бұрын
J'en suis très touchée et ravie.
merci beaucoup pour ce partage ,très intéressant
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Merci à vous ! ✨
Жыл бұрын
Merci à vous
Bonjour je suis votre podcast depuis hier seulement et j'ai déjà écouté une interview hier soir et aujourd'hui celle-ci qui me donne envie d'acheter le livre de Gaëlle Piton moi qui cogite beaucoup trop sans savoir y mettre un terme. Il n'y a que lors de mes cours de Biodanza ( tous les mardis soirs) qui me permettent de lâcher-prise, de vivre ce que je vis, non de profiter de l'instant présent, de me concentrer sur cette danse de la vie, ces soirs-là et de penser à moi exclusivement. Cordialement, Galathee.
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Merci pour votre partage et bienvenue chez Métamorphose ! 🤍✨
@veroniqueridreau6575
Жыл бұрын
X
Жыл бұрын
Ce n'est pas moi qui vais vous contredire pour la danse ! ☺Un moment de profonde connexion avec l'ICI et MAINTENANT. Hâte d'avoir votre retour sur le livre
Merci très intéressant 🙏
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ! ✨
Жыл бұрын
Merci beaucoup🙏
Le penseur en étoile, mais c'est carrément ça ! 😇🌟 Merci beaucoup pour ce podcast très éclairant ! 🙏
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
Жыл бұрын
☺ Merci beaucoup. Ravie de vous éclairer!!
Merci Gaëlle pour ton travail, tu m’aides à comprendre comment solutionner toutes les difficultés que nous fabriquons inconsciemment et comme ça l’existence devient plus facile et la vie devient un bonheur.
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Жыл бұрын
Alors je suis absolument ravie car c'est ce qui m'anime dans mon travail au quotidien. Le bonheur, la joie ☺
Bravo Gaëlle ! Tu es inspirante et si belle ! A très bientôt ! Amicalement.
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
✨🤍
Жыл бұрын
Oh merci beaucoup Caroline!
J’ai beaucoup aimé cette phrase : « la façon dont on voit la vie dépend de nous « lorsque mes pensées commencent à partir dans tous les sens je me replonge dans mon enfance où quand « les grands « me fatiguaient j’allais m’enfermer dans mon placard où tous mes jouets m’attendaient 😊 Mercii Anne et merci Gaëlle Piton pour ce moment très doux que j’ai apprécié 🎈🥰🦋
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🤍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Жыл бұрын
Merci à vous pour ce partage et témoignage, c'est très précieux🙏
Je pense en étoile et j'agis aussi en étoile et je me fatigue moi même pour un résultat minime en plus. Merci pour cette émission enrichissante 👍
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
✨🙏🏻
Жыл бұрын
Merci à vous pour ce partage🙏
Secouer les épaules juste ce que les anciens nous interdisaient de faire pour nous faire obéir et pour nous inviter à les écouter. Ça faisait parti de l'éducation, c'était des principes de discipline c'est un travail sur l'instinct et la résilience. Se débarrasser de celle ci où le respecter et faire un plein d'outils utiles dans certain cas?
Жыл бұрын
Le changement de perspective par d'autres expériences...un chemin passionnant ☺
❤❤
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🤍
Жыл бұрын
🙏