긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^

@user-sf6mo1tf2d

11 ай бұрын

😊😊

@user-cq7cn5cz4d

11 ай бұрын

😅

@user-fw9oh2lm8z

5 ай бұрын

😅

항상 궁금했던 부분들이었는데 친절한 설명 감사합니다~ 이제 제대로 먹어봐야겠어요👍🏻

참 좋은 세척 및 많은것 배우고가겠습니다 박사님 늘 감사합니다

와~~~하하하 지금도 브로콜리랑 저온공정 꽃송이버섯이랑 샐러드해서 먹고있는데 이렇게 좋을줄이야 ~~~~~ㅋㅋㅋㅋ 몸에 좋다니 자주 챙겨먹어야겠어요.감사드립니다~~^♡^

나래 선생님 감사합니다. 브로콜리에 대해서 이렇게 자세히 알려 주어서 아프로 브로콜리 섭취시에 배운것 잘 활용 하도록 하갰습니다

감사합니다. 브로콜리 핵심을 알려주셔서~~

8:00 찜.볶음.전자렌지.>1분이내 데침. 9:32 세척법 15분 식초물 후 썰고 밀가루로 흡착. 10:25 주의 할 환자들. 11:15 총정리.

@user-nn6ej7jl1n

2 ай бұрын

식초가 들어간 초장과 상극이라면서 식초물에 담그면 영양소가 파괴되는것 아닌가?

매번 좋은정보감사합니다

와 자세한 정보 너무 감사합니다^^

좋은 정보 감사합니다 이쁜 정선생님

언제나 고맙게 잘 듣고 있습니다.

정말 도움 많이 되었습니다.. 이렇게 좋은 음식인지 몰랐어요..

영상 항상 감사합니다

원장님 영상 감사합니다 건행하세요^^

좋은내용 넘넘 감사해요 잘보구 갑니다❤

오늘 구독누른 사람인데 선생님 구독자수 ㅎㄷㄷ 하네요ㅋㅋㅋ 85만명ㅋ 거의 광역시 인구가 보고있네요ㅋ 내용이 너무 유익해서 건강한 식생활에 큰 도움 될거 같아요ㅎ

고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~👍👍👍

항상 좋은 정보를 주셔서 넘 감사합니다 늘 건강하세요~

좋은정보~꼼꼼하게 자상하게 잘 설명해주시니 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 ✔️ 질문이 있습니다. 브로콜리 🥦 분말로 섭취하는건 어떤가요? 영양소를 비슷하게 섭취할수 있을까요?

좋은정보감사합니다

제가 필요한 알짜배기 정보만. 쏙쏙. 알려주셔서 감사합니다

벌레가 많아 세척이 힘들어 잘 먹지안했는데 좋은정보 감사드려요 😊

정말 유익한정보 아주 자세하게 설명해주심에 감사드립니다.^♡^

브로콜리 씻고 찌는과정이 귀찮아서 점점 안먹게 되었는데 다시 챙겨 먹도록 해야겠어요~~

브로콜리에 관한 유익한 내용의 강의를 잘 들었습니다. 설명을 잘해 주셔서 너무너무 좋았습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 행복한 날 되세요. 💕

최고입니다 쉽고 설득력있는 설명 감사드려요 바로활용해볼수 있어서 좋네요❤

유익한 브로콜리 강연 감사합니다

🥦브로콜리는 나무한그루를 보는듯해요 브로콜리안에 고마운 성분들이 많네요 유익한 내용을 친절히 알려주셔서 고맙습니다💚

꼭 필요한 정보 잘 새기며 갑니다. 감사합니다~^^😊

유익한영상 영상항상 잘보고 많이배우고 있어요 브로콜리불말이나 새싹분알 에도 썰포라판 성분이 있나요.? 영양손실없이 먹으려면 매일 손질하기가좀번거로워서.또 아이들은 잘안먹어서~~

벌레가 많기로 소문난 브로콜리 꼼꼼하게 세척하는 방법에서 엄청난 효능 너무나 속시원하게 알고가요 선생님^^

유익한 정보 감사합니다^^

좋은 영상 감사해요😊

좋은정보감사합니다.

요리 방법과 세척방법 넘 감사합니다

브로컬리 잘 먹어봐야겠습니다

설명을 너무 잘하시네요 구독해요

오늘도 유익한 정보 알려주시는 정쌤 감사합니다 브로컬리를 매일 사러가기 힘드니 쿠팡에서 쥬스로 양배추브로콜리 혼합된 쥬스를 주문해서 매일 마셔도 효과는 같을까요?

선생님 갑산선저하증환자는 그럼어떻게먹어야할까요 알려주심고맙겠습니다

최고 입니다 😊😊😊❤❤❤

💯🦜 감사합니다^^.

안녕하세요 삶은 계란을 저녘에 먹어도 영양 섭취하는데는 괜찮은지요

❤❤❤❤❤❤❤ 또 하나 배우고 갑니다 오늘도 감사합니다 굳정보! 굳영상! 즐감하고 갑니데이~~ 굳럭~~!!! ❤❤❤❤❤❤

감사합니다 잘씻지도 않고 물에 데쳐먹었는데.. 그래도 벌레들은 익혀서 먹어 다행이네요..

가만히 보고 있으면 마음이 즐거워지는 참 예쁘고 똑똑하신 박사님.. 포레버 리스펙..!!😊

자세한 방송 잘들었습니다 브로컬리 매끼니마다 조금 씩 먹었더니 몸무게가 줄어 든다는 정보를 듣고 먹었었 는데 맞더라구요 몇키로가 빠졌네요 뜨거운물에 1분정도 후딱 뒤집어서 찬물에 식혔었는 데 랜지에 쪄서 먹어야겠 네요 씻을때도 식초에 담그고 밀 가루로 씻어야겠네요

어쩐지,일본 고급 이자카야나 레스토랑가면 부로콜리를 솥에 쪄서 타르타르 소스나 마요내즈랑 같이 나오더라구요

잘라서 식초물에 담그는건 어떨까요?

선생님 당뇨병 에 브로콜리즙 먹어도 괜찮을까요?

이유식재료로 브로컬리를 많이사용하고있는데요 데치지않고 쪄서 넣거나 혹은 생으로 다져서 바로압력솥에 재료들과 첨가하여 죽을쑤는방법이라도 설포라판이 감량될까요?

@user-zn3rz5zb3h

4 ай бұрын

너우설명길어 숨너어가겠습니

브로콜리와 감자 요거트 우유 함께 먹어도 되나요??

냉동 부라클리에 대해서도 설명해 주시면 고맙겠서요.부탁합니다.

그럼 잘라서 냉동으로 파는 브로콜리는 설포라판이 없나요?

갑상선기능저하이면 어떻게 섭취하면 좋을까요?

감사합니다.

감사합니다😊

유익한 내용 감사합니다. 소량을 먹어야 겠어요. 3가지에 다 해당 되네요.

무심코 부로콜리를 매일 먹었어요 잔기침이 있어 밤ㅈ이면 한두번 했는데 어느날부터인가 잔기침이 멈춰있더라구요 부로콜리ㅈ덕인가요? 전 간식처럼 매일 먹었거든요 감사합니다~~

감사합니다. 한가지 궁금한점이 있습니다 세척시 5분이상 물에 담그면 비타민이 파괴된다는 영상을 봤는데 이건 잘못된건가요?

선생님..베이킹소다도 되는거죠 감사합니다 맛있게 먹고 건강하겠습니다

브로콜리 찌는 시간과 하루권장섭취량 궁금합니다

방송감사합니다~ 브로콜리를비롯한 십자화과채소는 갑상선기능저하증이 있는사람은 익혀 먹으면 된다고알고 있는데 아닌가요? 고이트로젠은 익혀도 안없어지나요?

@user-bk6yr9bm4d

2 ай бұрын

저도 궁금하네요

맛있게 먹는 방법...찌거나 볶아서 참기름에 소금 넣고 찍어서 드셔 보세요...

질문 있습니다.브로콜리는 겨자와 함께 먹으면 좋다는데, 시중 마트에 있는 겨자는 첨가물 범벅이네요 ㅠㅠ 이런 겨자를 먹는게 나을까요 아님 초고추장이 처라리 나을까요??? 겨자도 추천해 주세요~ 미리 감사드립니다~~❤

@user-ic4ht4sh4q

Жыл бұрын

와사비 (고추냉이) 간장.약간넣고 먹어요

@sea0283

Жыл бұрын

생와사비 대형마트에 있어요,꼭 생와사비입니다 무순 과 함께.

선생님~좋은 정보 감사합니다 항상 건강하세요~!!

선생님 갑상선저하증 환자도 먹어도 되나요

브로컬리를 쪄서 물넣고 갈아서 죽처럼 먹으면 어떨까요 설포라판과 영양성분이 저하될까요 궁금합니다 잘안먹어져서 갈아먹거든요~

브로콜리 세척후 물기만 제거한 다음에 냉장고에 넣어 뒀다가 그때그때 전자렌지찜기로 돌리고 식힌후 먹고 있어요 그래도 괜찮은 건가요??

@appleyoutub

26 күн бұрын

몇조각 넣고 몇분이나 돌려요?

브로콜리를 잘라놓은 시간이 90분 이상으로 먹기전날이나 한참 지나서 먹어도 설포라판이나 브로콜리의 영양 성분에는 변함이 없을까요?:)

감사합니다

냉동 브로콜리에도 벨레가 있나요..?

쩌서 찬물에 헹구나요? 세척방법 도움됩니다❤

@user-pw2cd6hf1b

5 ай бұрын

그냥드심

애청자중의 한사람인데요제가 아주 오래전 갑상선문제로 불룩한목에 주사기로 액제를 빼내고 콤지로이드?라는 약한병먹고 그것으로 끝이였는데 브로콜리를 먹어도 될까요? 선생님 조언 기다리겠습니다~ 참고로 불면증이 있어 수면에 도움이되는 약을 복용하고 잠을잡니다~ 감사드려요 선생님~ㅠ

@appleyoutub

26 күн бұрын

어떤분은 항진이든 저하든 십자화과채소 먹는게 좋다고 그러던데 참 모르겠네요...

선생님 혈관에좋은 즙뭐가있을까요? 아버지가 혈관 수술하셨는데요? 병원 약드시고 있는데요 브로콜리 양상추 여주 이중에 어떤것이 즙 좋을까요?

@user-yf5tu4kc3c

5 ай бұрын

즙은 안드시는게 좋을거같습니다 특히 조심해서 드셔야 하는데 어떤즙이라도 안드시는게 좋습니다 건강해도 즙은 먹지 말라고 합니다 병원에서는 즙 먹지 말라고 환자들에게 말합니다

안녕하세요, 미국에 사는 애독자 입니다. 늘 좋은정보 감사드립니다. 브로콜리는 3시간 전에 잘라두면 설포라판 함량이 증가한다하셨는데 전날밤, 그러니까 9시간 전에 잘라두어도 같은 효과인가요? 그리고 잘라둔다면 얼마의 크기가 적당할까요? 조언 부탁드립니다.

@user-ke9wd7cs5h

6 ай бұрын

저도 궁금해요 알려주세요!!

현대 의학지식을 양.한방 균형잡힌 시각으로 설명 주셔서 도움 많이 받습니다. 감사합니다.

브로콜리 바나나 아몬드 땅콩 같이 갈아서 쥬스처럼 마셔도 괜찮을까요?

@appleyoutub

26 күн бұрын

뭐든 쥬스로 간단히 먹으려고 하는건 별로 좋지 않습니다. 있는 그대로 드세요.

안녕하세요 좋은 정보 감사드립니다 비타민k 때문에 섭취를 제한할 경우 작은 송이로 하루 몇개 정도가 적당할까요 매일 당근 양배추 브로콜리 아몬드 사과를 갈아서 들깨를 넣어서 마시는데 비타민k가 좀 걱정이 됩니다

@lifestyle_doctor

Жыл бұрын

건강하신 분이라면 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 기저 질환이 있어서 약을 복용하는 분이라면 질병의 경중이나 약 용량에 따라서 개인차가 있을 수 있으므로 주치의 선생님과 상의하시는 것이 가장 정확합니다~

@skc513

Жыл бұрын

@@lifestyle_doctor 감사합니다 판막치환을 했고 와파린 2mg 복용중입니다. 비타민k때문에 청국장은 절대 못먹게 하는데 브로콜리가 걱정이 되어 2송이정도 넣어서 갈고 있습니다 inr 수치를 확인해보겠습니다

@byungjun5736

5 ай бұрын

선생님 항상👍👍👍

여러번 반복해서 들었는데 잘 못찿겠어요ㅠㅠ 냉동에 얼리는 부분은 어디쯤 나오나요..?

선생님의 영상을 늘 감사히 생각하는 독자입니다. 제가 본태성혈소판증가증(JACK2 변이 양성) 암진단을 받은 상태이며, 아스피린과 하이드린캡슐(항암제로서 높은 백혈구 수치를 낮추기 위해 복용)을 복용 중에 있습니다. 양배추와 브로콜리가 항암 작용이 있지만, 아스피린을 복용 중에 있다면 양배추, 브로콜리 착즙 및 반찬으로서 섭취는 말아야 하는 건지요. 또한 혈액암 환자들에게도 효능이 있는 식재룔도 소개해주시면 감사하겠습니다.

@user-wj3js3yw1z

9 ай бұрын

종부원리 검색쳐보시죠

내일 마트에가서 브로콜리 꼭 사다가 먹어야겠어요 세척 방법까지 자세히 알려주셔서 감사드립니다🙇‍♀️

브로콜리 수확하여 잎의 효능 찾다가.. 어느 약사가...신경제약(우울증,근육이완제 등) 복용중인 사람은 큰 부작용이 있다고 합니다..아내의 건강을 위해 심어서 수확을 했는데..어찌해야 하나요..??

브로콜리 항암식품~~ 쪄서 식초 간장에 찍어서 먹어요~~~

생으로 먹는 건 어떤가요?

베이킹소다 ᆢ빵만들때 쓰는거 말이죠?

선생님 안녕하세요 브로콜리를 찜기에 1분정도 찌고 믹서기로 갈아서 먹으면 효과가 많이 줄어들까요??

잘라서 방치했다가 찌는게 좋나요?? 아님 찐 후에 방치하는게 좋나요?? 어차피 찐 후에는 식혀서 냉장보관하니 자연스레 방치하게 되니까요... 궁금합니다. 미리 감사드려요~

@lifestyle_doctor

Жыл бұрын

잘라서 방치했다가 금방 먹을 것은 찌고 남은 것은 냉동보관 했다가 드시면 됩니다^^

@user-in9tg8on9h

11 ай бұрын

쩌서 냉동보관이 아니군요?

시골살때 친구가 직접 심어보겠다고 심었는데 싹이터올라 오자마자 벌레가 먹기시작 하는거보고 얼마나 놀랬는지 농약을 얼마나쳐야 저렇게 키울수있나 싶어 못먹겠던데 어떻게 크게 키울수있는지요 ?상추는 약없이 잘크더라고요

❤감사합니다

벌레 닦아도 완전 제거 안된다는데. 찝찝해서 먹기 힘들고 생으로는 먹기힘들어서 잘먹다가 끊었는데. ㅜ

감사 합니다

그렇다면 잘라서 보관해놓으면 설포라펜 함량이 늘어나서 가장 좋은 보관법이될까요?

@lifestyle_doctor

Жыл бұрын

잘라서 살짝 데친후 방치했다가 냉동보관하시면 좋습니다~

브로콜리 세척법까지..너무 감사합니다❤ 그런데 처음부터 브로콜리를 분해해 식초물에 넣으면 이물질이 더 속속들이 스며들지 않을까요? 매우 궁금합니다 😅😅 감사합니다 ☺️

삶거나 찌거나 말고 생으로 쥬스는 안되 나요??

선생님 평균 하루 섭취 적정량은 얼마일까요? 궁금해요

선생님! 정말 감사합니다. 더 완벽하게 먹기위해서 한가지만 여쭙겠습니다. 잘게. 잘라서. 90분 동안 상온에 두는것은 밀가루로 세척하기전이 좋을까요? 아님 전부 식초. 밀가루로 세척후에. 상온에서 90분을 둬둘까요? 꼭 좀 답변부탁드립니다.

@user-gi4hz7zr4e

5 ай бұрын

세척 후

브로컬리 가루 효과는 어떨까요?

항응고제를 복용하는데요 하루 적정한 브로콜리 섭취량은 얼마나되나요?

브로콜리 몇분동안 찜으로 찌는건가요?