3 упражнения в день для красивого и подтянутого тела 🔥
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Спасибо за просмотр ♡
В этом видео я поделюсь с вами 3 упражнениями, которые помогут Вам достичь красивого и подтянутого тела! Вы можете выполнять их в любой день, чтобы быть в форме и чувствовать себя отлично, даже если у вас мало времени на тренировку.
Не забывайте, что регулярные упражнения и правильное питание - ключ к здоровью и красоте.
Где меня найти?
мой телеграм канал t.me/svetaroytburd
фоточки и сторис / sveta_roytburd
Telegram t.me/svetaroytburd
х Сотрудничество: choco.sveta@gmail.com
Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно развлекательный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.
Пікірлер: 43
Самый лучший мотиватор на свете-это сама Света!!!Если есть желание-то и время на спорт найдётся!Просто молодец!Фигура-огонь!!!
Запишите пожалуйста видео с вашим питанием)
Спасибо за такие несложные занятия)) как раз взяла недавно первый абонемент в спортзал и когда не буду туда ходить эти упражнения очень помогут)))
Какой милый малыш ❤❤❤
Света - ты красотка! Фигура 🔥😍
Света ваша фигура мой идеал 😚
В планке начинаешь понимать, что минута- это капец как долго)))
@Shopogoliki_Vlg134
5 ай бұрын
Это да, ещё в спарринге минута - это тоже очень много😬
Спасибо, Светлана! В вас прям чувствуется дыхание весны- вы сияете🤩 Я считаю, что любая физ нагрузка (даже маленькая) - это полезно и для здоровья, и для "головы", и это лучше, чем ничего 😊 Всех с наступающим 8 марта ❤
Фигура шикарная. 😊👍 Красотка)). Маникюр прикольный жемчужный в сочетании с чокером. 🤗👌 Спасибо за видео!🍀 Сохранила себе в заметки, пока на 8м месяце беременности. 🤗 Займусь собой после родов)).
Спасибо за видео ❤
Супер спасибо, Света, за мотивируйте еще пожалуйста правильно питаться 😢 на ГВ жор просто жуткий
Спасибо ❤ замотивировалась 😊
Спасибо❤
Света, спасибо, ты умница!!!😘🤩
Светочка, очень люблю Ваш канал. Не бросайте снимать видео❤
Света, как же я тебе благодарна за это видео, очень актуально сейчас для меня❤❤❤
Спасибо за такой вдохновляющий пинок! Начать - уже успех!
Вот умеете мотивировать! Пожалуйста расскажите про ваше питание. Лето впереди)❤
Спасибо, Света! Мне понравились твои слова «не хватает ресурса»-это точно Ведь действительно можно найти время и даже силы, будучи мамой, но не хватает ресурса на полноценные тренировки) Буду делать этот мини комплекс✊🏻
Класс, Света❤ крутое видео! Подскажи, ты занимаешься с роликом мфр?
ВИЖУ НОВОЕ ВИДЕО У СВЕТЫ - СРАЗУ СТАВЛЮ ЛАЙК😍😂
Классное видео, спасибо за мотивацию. Малышу 3,5 месяца и давно хочу начать заниматься(уже можно), но зачастую лень делать большую тренировку на 20-30 минут, а здесь легко и просто. Обязательно начну делать, ведь главное регулярность
❤света, спасибо вам за ваш труд, какой коврик посоветуете
Спасибо тебе за мотивацию, хочу похудеть после родов, а в голове никак не укладывается когда 😮 как😮. Два раза сделал тренировки от фит старс и затихла, буду продолжать все таки лето впереди
@SvetaRoytburd
5 ай бұрын
Обязательно продолжай. Хотя бы раз в неделю, чтобы втянуться.
Света, расскажи, пожалуйста, на какую камеру снимаешь видео! И спасибо за это видео)
С такой фигурой, я бы минимум одежды надевала 👍
Если есть диастаз качать пресс привычными скручивания и нельзя
❤❤❤
Света здравствуйте. Расскажи как ты вышла из тёмного цвета волос? ❤
Света,что за кроссовки на Вас в роликах с упражнениями?
Какие у вас ограничения в питании?
Света, благодарю за видео!) скажите пожалуйста, как относитесь к кручению халахупа? По вашему рабочая версия или нет?
@SvetaRoytburd
4 ай бұрын
Рабочая, на мой взгляд.
Света, подскажите где можно приобрести коврик как у вас?
Света, а вы едите бутерброды по утрам?
Светлана , привет) А с легким дистазом такие упражнения можно делать ?
@SvetaRoytburd
5 ай бұрын
Привет. Надо узнавать у врача. У меня диастаза нет.
Света ,подскажите на сколько калорий вы питаетесь в день ?
@SvetaRoytburd
5 ай бұрын
Прямо сейчас не считаю, а когда сгоняю жирок, то на ~1700
Бестолковые упражнения. Особенно первые два. Есть более эффективны
❤❤❤