3 Suplementos para la depresión
Ойын-сауық
Referencias
Anglin, R., Samaan, Z., Walter, S. and McDonald, S., 2013. Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. British Journal of Psychiatry, 202(2), pp.100-107.
Menon, V., Kar, S., Suthar, N. and Nebhinani, N., 2020. Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions. Indian Journal of Psychological Medicine, 42(1), pp.11-21.
TSUJITA, N., AKAMATSU, Y., NISHIDA, M., HAYASHI, T. and MORITANI, T., 2019. Effect of Tryptophan, Vitamin B and Nicotinamide-Containing Supplement Loading between Meals on Mood and Autonomic Nervous System Activity in Young Adults with Subclinical Depression: A Randomized, Double-Blind, and Placebo-Controlled Study. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 65(6), pp.507-514.
Kennedy, D., 2016. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy-A Review. Nutrients, 8(2), p.68.
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS
Пікірлер: 145
Mi mamá estuvo meses con una depresión y ansiedad crónica, estuvo tomando ansiolíticos y antidepresivos fuertes y no lograba estabilizarla hasta que tomo probioticos y yogur, que también tiene probioticos, y al día siguiente estaba como si no tenía nada, es milagroso el probiotico
Los consejos de Frank Suárez me salvaron de una depresión de años. Un gran ser humano!! 🙌🏻
@alanboy121
Жыл бұрын
Que cambios hiciste en tu dieta?
@joseluisgomez6020
Жыл бұрын
Contesta por favor q hiciste
@reluna9679
Жыл бұрын
@@joseluisgomez6020 hay que ir al vídeo de Frank yo paso en un rato
@nenisguevaragomez8122
4 ай бұрын
@@reluna9679pero cuál vídeo?? Tiene muchos!
Muy acertada su información, exactamente tiene que ver los probióticos para que se genere la serotonina que influye en estado de ánimo, vitamina D ayuda a la depresión invernal y complejo B, bueno es bastante completo en el sistema nervioso
@Whatyoutubers
Ай бұрын
Yo probe unos suplementos que realmente si me ayudaron y mi doctora me dijo que si podia tomarlos hablo de ellos en mi canal realmente si funcionan
La verdad el maestro Frank Suárez aportó bastante a la salud en general
A mí en lo personal me ha ayudado mucho la ashwaganda asociada con ejercicio y algunos distractores como el trabajo constante y salir a la naturaleza
Gracias Lic Adriána por sus recomendaciones nutricionales siempre tan acertadas que siempre motivan escucharlas, gran profesional además de simpática
Gracias por compartir tus consejos es de mucha ayuda para nuestra salud ya había escuchado de tomar probióticos. saludos 👍❤️❤️
Es cierto , muchas gracias Muy importante Gracias 😊
Hola hola... Me encantan tus videitos sobre todo porq siempre son muy importantes y sobre todo nos das buena información super interesante... Mil gracias😉👍🙏🤩🤩🤩👍👍💜💜💜
El MG de los jugos verdes a mi me ha ayudado mucho con la ansiedad , el sol y el estar activo en un trabajo aunque sea de medio tiempo y platicar con alguien en el dia ( aunque sea en las compras) con la depre y comer bien y hacerse responsable de una mascota y salir a pasear por lo menos 3 veces a la sem y ayudar a quien tu puedas y agradecer cada dia por lo que tienes A MI ME HA AYUDADO MUCHISIMO y mi depre es endogena y por problemas externos. Saludos
Gracias por todos tus videos
Muy bien SALUD, Física, Emocial y ESPIRITUAL!! equilibrio! 👍🙏💓🇨🇱
Muy buena información.
Muchas Gracias por los vídeos, me ayudan muchísimo🙂.. Por favor podrías hablar un poquito sobre la dieta de una persona sin vesícula, o sobre las bridas y adeherencias por la operación de vesícula
Muchas gracias me sirvio mucho sus consejos
Gracias por tus buenos consejos
Muy interesante. 👍👍👍
Gracias desde Miami
Gracias por tus consejos yo ahora estoy dejando el medicamento y lo estoy sustituyendo por el complejo b ejercicio y fe en dios
Tema: Probioticos y prebioticos, todo lo que necesitamos saber. Gracias
Sabes adriana manejar depresión es dificil y tienes razón en los tres puntos de los 3 dstoy suplementada medicamente.. Espero salir de esta batalla.. Tarea muy difícil gracias por aportar tanto eres un gran apoyo profesional 👏🙅♀️💕
@pocha-egutierrez2221
Жыл бұрын
Lee el libro YOGA O CLONAZEPAN 😊
Esto es una super información
Gracias!!
Gracias hermosa te agradezco tu recomendación en cuanto como debemos alimentarnos tanto en vitaminas y nutrientes sigue dando buenos consejos nos ayudas mucho para las personas que padecemos está enfermedad gracias.
Cómo se toman los probioticos? Antes o después de comer ? Gracias por su ayuda .
Adri que hermoso se ve tu cabello, me encanta 🤩🤩🤩
@conspiracion9125
3 жыл бұрын
podrías hacer un video sobre la cosmética que usas? cremas, champús, suavizante, etc?
@nabinoods538
2 жыл бұрын
Nunca falta el familiar buena onda
No me esperaba el último (probióticos). He visto muchas veces que mi digestión afecta mi estado de salud global.. le daré más importancia :)
Gracias por tan buena información, podrías ayudarme tengo bocio y nódulos tiroideos, días buenos otros con sintomas de diferentes partes del cuerpo, cómo podría ayudarme la alimentación con este tema, y pad zco de hipotiroidismo. Gracias
Recomiendo. Hierba de San Juan. Ashwagandha Rhodiola.
Tiene un lugar donde se le pueda consultar sobre nutrición , aquí en la CDMEX. ?
Dios ,les colme de bendiciones
Cuenta con asesoría nutricional personalizada?
Si padeces crisis de depresión checa tus hormonas... En últimos estudios se vio asociación de depresión con alteraciones hormonales....
@gloriajuarez2137
Ай бұрын
EFECTIVAMENTE, SI TIENES ALTERADA LA TIROIDES, ÉSTO PROVOCA DEPRESIÓN 👍
Esto me interesa! Siempre he padecido de depresión pero ha sido peor con la pandemia.
@marjeaneairtsua7752
3 жыл бұрын
Ánimo. Yo dejo de presionarme a ser feliz porque sino ando toda ansiosa aparte de depre. Y simplemente pongo a hacerme cosas rutinarias al inicio del día cuando la energía me da. Y ya eso me hace sentirme mejor...
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Espero que te ayude
@brizialara450
3 жыл бұрын
@@BalanceandoLaVida gracias 🤗
@marjeaneairtsua7752
3 жыл бұрын
Disculpe y sabe si con el SOP se relaciona con propensión a depresión y que alimentos aparte de Vitamina D y B que mencionó me recomienda? Algún té
@claudiastellagomezchauta5785
3 жыл бұрын
Total
Hola muchas gracias!!! Podrías hablar de los suplementos para la ansiedad?
@trabissalazar1966
3 жыл бұрын
Toma jugos verdes, mañana y tarde y en una sem nitaras los resultados xk el mg es indispensable y ningun medico lo toma en cuenta. Saludos
¿En qué escuela o universidad nos recomiendas tomar un diplomado de nutrición en línea?.
Da consultas de nutrición, y como?
Yo me considero solitaria desde hace mucho tiempo así soy desde niña pero al casi no salir y por que no quiero broncearme casi no recibo sol pero por qué no me gusta y no me ponía bloqueador por qué odio sudar y todo eso era un ciclo sin fin hasta que decidí aguantarme ponerme bloqueador y recibir el sol de vez en cuando pero aún así no es suficiente para evitar las depresión es algo que me supera y espero poder contra ella, me han estado medicando unas semanas y aún espero el milagro
@fernandabuscadoradeverdade4505
Жыл бұрын
Para q usas bloqueador? Toma sol! Es la mejor fuente de energía!
@tammys2977
Жыл бұрын
Hola, y como te estás sintiendo?
1.-Vitamina "D", 2.-Vitamina B12, 3.-Probióticos.
Comenta sobre el intestino irritable
Tengo ansiedad meda mucha hambre es la pregunta gracias de uruapan michoacan
Hola una pregunta también son lactobassilos como los probióticos o q diferencia hay me podrías decir siempre e tenido esa duda y mi doctor como q no me la resuelve telo agradecería muchísimo saludos hermosa 😊👍
Que e interesante tus videos
@BalanceandoLaVida
7 ай бұрын
Gracias! 😊
Luego de darme el cabo me dió crisis de ansiedad con depresión y se me ha caído el pelo tengo 70 años y soy Dominicana
También ayuda mucho el magnesio
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Sii
Gracias voy ingrained vitamins B12 y la d yo estoy tomando ganoderma y probioticos y trato d Comer saludable
Super al grano asi debe ser
Hola buenas noches. Qué tal vitaminas y alimentación se debe de dar a una persona con parkinson o tiene síntomas de parkinson pero no es la enfermedad y qué no se debe de tomar? El hace ejercicio todos los días va al deportivo y lleva un tratamiento pero no veo mejoría le dije al neurólogo, será falta de vitamina B el complejo o es vitamina D o falta de todas las vitaminas 😢😢gracias interesante el video de hoy. Saludos
💙💙💙👍
Pero que PROBIÓTICOS podemos tomar??? Micro fit? En otro video otro doctor dice que no podemos tomsr probióticos asi como asi porque tambien podia ser peligroso.
Quiero hacer una consutla un tanto técnica: Se menciona que la vitamina D puede mejorar el estado en personas con depresión, y está estudiado que en el cerebro hay receptores de vitamina D. Ahora bien, también se menciona que la vitamina D debe consumirse junto con vitamina K2 para evitar que se hagan calcificaciones en las arterias. La vitamina K2 lo que hace es lograr que el calcio de la vitamina D tenga su absorción en los huesos específicamente y no en otra parte del cuerpo. Entonces la consulta es la siguiente: La disponibilidad de la vitamina D junto con la vitamina K2 no hace que se direccione solo a los huesos y no vaya a los receptores cerebrales? Es decir... tomando vitamina K2 anulamos cualquier bienesestar anímico que puede producion la vitamina D sola? Agradezco quien me pueda aportar alguna información al respecto. Saludos.
Que es bueno para la ansiedad me podría ayudar con eso muchas gracias
@trabissalazar1966
3 жыл бұрын
Magnesio, con suplementos. Pero yo lo tomo en jugos verdes xk los suplementos no todos son de calidad
El mejor suplemento es el amor y la fe de Dios !
En las zonas calidas... Hay deamsiado sol.
¿Y que opinas del Prozac?. Es fluoxetina y la recetan siempre para la depresión.
@alanboy121
Жыл бұрын
Te puede servir pero te puede joder. Es un medicamento que te cambia todo la homeostasis neuronal para ciertos fines. No es barata, no es accesible. Es por prescripción medica. Y es un viaje de 6 meses por lo pronto. No se puede suspender asi nomas y si no te cae bien, no deberias seguir tomandola. Es un experimento si te va caer bien o nó. Los psiquiatras la recetan porque no conocen otra forma de medicar las condiciones psicologicas, ademas viene en un manual de medicina por lo tanto no se van a salir de los liniamientos. No te dicen acerca de los efectos secundarios pero yo en lo personal no la recomendaria y son conocidos como psicofarmacos.
Me gustaría que hables del vitíligo ,si ya hay algun tratamiento efectivo,soy mirta de Argentina
@tammys2977
Жыл бұрын
Hola, hay q un estudio que dice que el vitíligo está asociado a unos anticuerpos altos. La falta de vitamina D ayuda a que suban los anticuerpos y por ende a tener más vitíligo.
@stock.58
Жыл бұрын
Fijese en testimonios youtube de ganoderma y de hongo chaga para el vitiligo
Hola es cierto q el veganismo empeora la depresión 😕
Mi autoestima están por los suelos estoy con una depresión ....
@MundoIdeal-wx7jc
Жыл бұрын
Solo Dios te puede sacar de ahi lo digo por experiencia
Qué es bueno para el insomnio?....gracias
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Tengo ya un video al respecto 💜
@concepciongutierrez9008
3 жыл бұрын
@@BalanceandoLaVida.... lo voy a ver soy nueva en su canal...mil gracias 😊
Hola Muchas gracias por la información, que marca de vitamina B recomiendas???
@gabriel91ification
11 ай бұрын
Vitamina D
Hola yo sufro de anciedad y también tengo esclerosis múltiple me gustaría que ablarras que suplemento tengo qué consumir
@sandraruiz118
3 жыл бұрын
Grasias por contestarme
@josecercado3716
2 жыл бұрын
Complejo b y omega te van ayudar magnesio
Me encanto Tengo un hijo joven Casi no sale de su cuarto Y se alimenta mal
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Espero que le ayude
@mariamolina9369
3 жыл бұрын
TrustyDoor27 tambien tengo un hijo asi
@carolina5230
Жыл бұрын
@@mariamolina9369 mi hijo tambien es igual
@mariamolina9369
Жыл бұрын
@@carolina5230 yo al mío lo saco a camibar en las noches...por lo menos ya quiere hacerlo...pero antes no quería salir...aunque en el día no lo hago que salga...y en como se alimenta...el problema es que no le gusta comer frutas ni verduras...solo come papa y zanahoria con carne...pero no come nada crudo...lo que le gusta son papitas de bolsa...hamburguesas sodas...dulces..galletas...come todo lo que no debería de comer 😔
Yo tengo mucha depresión debido a mi hipotiroidismo..porque la tengo muy descontrolada y ahora más que he estado ingresada por positivo de covid y desde que he salido del hospital estoy muy aturdida
@monyrobles8071
3 жыл бұрын
Yo también padezco hipotiroidismo y depresión pero el ejercicio ayuda bastante, inténtelo
@levis5669
3 жыл бұрын
Recomiendo el libro El poder del silencio! de Eschart Tolle
@nenisguevaragomez8122
4 ай бұрын
@@monyrobles8071yo ni siquiera sé si tengo hipotiroidismo.
Buenas noches Quisiera saber si la Creatina puede causar ansiedad o empeorar las crisis de ansiedad en personas que ya la sufren Gracias
@MundoIdeal-wx7jc
Жыл бұрын
El doctor de la rosa habla sobre la creatina mira los videos de el
Muy interesante y para niños mi hijo sufre de ansiedad
@trabissalazar1966
3 жыл бұрын
Mg en jugos verdes mañ y tarde. En 10 dias notaras el cambio. Saludos
@cristinaromeroserna9280
3 жыл бұрын
@@trabissalazar1966 Mg? Magnesio???
@trabissalazar1966
3 жыл бұрын
@@cristinaromeroserna9280 Si cristina magnesio. Saludos
@Celesteaindangallagher
3 жыл бұрын
@@trabissalazar1966 solamente magnecio se puede?
@lilianaacevedo5487
9 ай бұрын
@@trabissalazar1966 hola yo tengo ansiedad como ahago el jugo verde te agradezco que me respondas
Esas vitaminas me ayudan con mi te de Melisa
Que es la ashagabda
Alimentós para la depression
La espirulinas es un muy buen aliado para la depresión con 1 cápsula x día y tomar algo de sol la vitamina d se encuentra en el sol siempre en horas que no quemen la piel andar descalzo en tierra playa ceped es muy bueno .
Para la depresion ..solo has ..lo que quieras ...lo que te haga sentir a gusto ..deja de pensar en los demas ..se tu mismo ...ha ...primera regla para la depresion ..se autosuficiente ....que no tengas que pedirle nada a nadie ...no hay nadie mas importante .en esta vida que tu ..y agradecer a dios ...por cada dia que nos regala ..solo nesecitamos ..en esta vida ..un plato de comida en la mesa ...y tener donde dormir ..aunque sea rentado ..un cuartito ..y vida y salud ..cuidarse y vivir 100 años ...ese es el exito .que te quieran por ti ...no por lo que puedes dar .....dios los bendiga ...
@argeliaordonez5785
Жыл бұрын
No es tan fácil , la mayoría de los casos es la deficiencia de serotonina y de vitaminas las que provoquen una depresión no siempre es emocional .
@nenisguevaragomez8122
4 ай бұрын
@@argeliaordonez5785y como se sabe cuándo es por falta de esas cosas que mencionas??
Nuevo micrófono? Ya no se escucha eco :D
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Siii. Lo arregle 💜💜
@Esthibaly
3 жыл бұрын
@@BalanceandoLaVida se escucha muy bieeen! Enhorabuena por las mejoras 👏🏻
Hola.le.comento.yo.tomo.para.deprecion.romo.tiamina.y.me.funsuona.muy.bien.
Yo sufro de depresión pero la razón es por la apnea ke padesco…muchas veces he teñido pensamientos suicidas…porke es mucho el dolor ke siento..:
En qué alimentos se encuentran esas vitaminas
@BalanceandoLaVida
3 жыл бұрын
Les haré un video al respecto
@gloria6763
3 жыл бұрын
@@BalanceandoLaVida esperaré con ansias ese vídeo, muchas gracias por su valiosa ayuda 🙏
@trabissalazar1966
3 жыл бұрын
@@gloria6763 busca en google y no tendras que esperar. Yo asi cambie mi dieta y me siento mejor y asoleate !! Saludos
Solo te falto el magnesion
Que la ashwaganda
Pues si la melatonin coplejo B 12 y voy D3
Mmmm
Tomen Sukrol!!!
@SuperCandychocolate
11 ай бұрын
Te ayudo ?
Triptofano
Hablar de depresión
Tengo depresión con ideas suicidas
@alejandrarivera73
2 жыл бұрын
Yo estoy igual con mi ha depresión ansiedad y ataques de pánico, mi auto estima en el suelo baje mucho de peso ni al espejo me quiero ver de lo mal q estoy
@mirtasalazar7997
2 жыл бұрын
@@alejandrarivera73 estamos iguales con la diferencia q yo como igual y estoy gordita ja
@silvialay634
Жыл бұрын
@@alejandrarivera73 como les fue este año, pudieron mejorar algún aspecto o disminuir su depresión?
@alejandrarivera73
Жыл бұрын
@@silvialay634 malísimo sigo igual o peor
@josearmando1573
Ай бұрын
@@alejandrarivera73 y no has buscado ayuda psiquiatrica?