Här går Sebastian igenom 3 steg som du kan använda för att förbättra din löpteknik och bli en bättre löpare.
Steg 1: Hållning
Den naturliga position går som en rak linje från örat - axel - höft - fotisättning.
Med att hålla denna linje så landar du in under din tyngdpunkt.
Steg 2: Kadens - steg/minut
Du vill hålla en kadens på 180 steg/minut. Detta för att hålla löpsteget nära din tyngdpunkt och på så sätt jobba med gravitationen.
Vid en lägre kadens får du ett längre löpsteg vilket bromsar upp dig och försämrar din löpekonomi.
Steg 3: Slappna av
Varva din löpning med gång. Det är lätt att överaktivera och överanstränga. Få in rätt teknik med att varva gång och löpning. Så att du ordentligt kan jobba in tekniken.
Vill du få mer hjälp med din löpning? Besök en av våra butiker och få hjälp av vår personal.
Linköping - joenimble-stores.se/pages/joe...
Stockholm - joenimble-stores.se/pages/joe...
Malmö - joenimble-stores.se/pages/joe...
Göteborg - joenimble-stores.se/pages/joe...