الي جذبني في المقطع انك ماتكثر الكلام وتعطي المختصر المفيد ، الله يعطيك الصحه والعافيه وواصل ياكبير 🌹💪🏼

جزاك الله خير والله يسعدك ويجعلة بميزان حسناتك ياكبتن

كلام جميل الله ينفع بك معلومات قيمة ومهمة وتغيب عن بال الكثير لأنه فيه مفاهيم ومعتقدات خاطئة منتشرة بين الرياضيين

يعطيك العافيه على الفيديو 🤎🤎🤎

يعحبني فيك انك تقول الزبده فقط كل ثانيه بالفيديو مهمه 👌🏼 يعطيك العافيه

الله يعطيك العافيه ، شرح بسيط ومفهوم ، وكرة القدم ياكوتش ؟

بارك الله فيك شرح مختصر رائع

افضل شخص يوصل المعلومه 👍

يعطيك العافيه كبتن اهنيك على شرحك وطرحك وسلوبك ستمر 👍 ياليت تنزل تمارين بدنابل والبار

يعطيك العافيه كابتن، ممكن تتكلم عن انواع الاجسام ectomorph, endomorph, mesomorph. و الفرق بينها و كيف كل شخص يتمرن على حسب جسمه 🙏🏼

ما شاء الله عليك يا أحمد ، ربي يوفقك ويسعدك

فيديو ممتاز تسلم على المعلومات الحلوة👌🏼🌹🌹

شكرا على وضع المصادر

الله يعطيك العافية كابتن ماقصرت

فيديو جميل و اسلوب رائع

الله يجزاك خير 🌺

كبتن كلامك مفيد انا رياضي قديم من جيل الطيبين معلومات ايامنا ما كانت ولا واحد في الميه من الان اخر مره تمرنت كارديو قبل اربع سنوات بس جلست اسبوع نشيط وزادت اوزان الرفع دبل

شرح بسيط ومفيد، شكرًا لك🙏🏻

السلام عليكم عندي سؤال مهم الله يعافيك اتمنى اذا عندك معلومات عن المكمل (الكرياتين) تتكلم عنه وتفيدنا الله يسعدك ومشكور

الحمدلله فيه احد يشرح بتفصيل ❤

الوحيدين اللي اقتنع فيهم انت وفهدنيس اصلا احسكم اخوان 😂

@user-ry5it7rt7n

4 жыл бұрын

انمار + احمد فتنس جرب تشوفهم وبتستمتع ❤️

@akg6586

4 жыл бұрын

محمد الحربي صراحه شفتهم وانا جدا متابع الرياضين السعوديين بالأحرى مع اني غير سعودي بس احس السعوديين اتفوقوا في هذي الرياضه كثييير ..بس ما اقارن انمار واحمد بالغامدي وفهد .الغامدي وفهد كل شي عن دراسه وتجربه وتحسهم مثقفين جدا جدا جدا واجساهم لحالها تشهد .

@bader456789

4 жыл бұрын

من كثر ما تابعت البرامج الي تعطي نصائح رياضية مليت وحسيت ان كل واحد يفتي حسب الشىء الي ضبط معه وقتنعت بالاخير ان الشىء الي يضبط معك ممكن مايضبط مع غيرك اتوقع استجابت الجسم عندك . تتابع مقاطع ناس تمدح منتج او تمرين معين وتلقى ناس تحذر من هذا المنتج او التمرين . ماعرفنا مين الصح ومين الخطاء .

@MhmdQayed

4 жыл бұрын

@@bader456789 شوف، النتايج تختلف من شخص لاخر فيه ناس يعضلو اسرع من ناس كل جسم يخلتف لكن التمارين كلها تفيد مع الكل لان نفس عضلات جسمك نفس عضلات كل الناس انما الي يختلف هو مفعولها ف اتمنى فهمت.

@akg6586

4 жыл бұрын

bader d عداك العيب ياغالي وكلامك صحيح مية بالمية لازم نقتنع انه احنا اول ٤ سنين من اللعبة لازم نكون حقل تجارب لانفسنا وبعد ما نجرب كل حاجه نشوف ايش الانسب لاجسامنا صدقني اللعبه محتاجه صبر وطولة بال ولازم تقتنع انها لايف ستايل ..اتمنى لك التوفيق اخوي بدر

شكراً من اعماق قلبي

والله انت نعمة من ربي❤

كفيت ووفيت، شكرا مره

i wish you would post a vid about push pull legs cuz there is a shortage of explaining these stuff i think with your way of delivering info would be grate .

ياأخي انت رهيب جزاك الله كل الخير اخوك ابراهيم من العراق

أشكرك كل الشكر ❤️

ممتاز الله يبارك فيك 👍

كلام توب ومنطقي ودقيق

دائمًا وابدًا أكثر شخص يتكلم بطريقة علمية وواضحة جدًا بس تمنيت لو تكلمت عن طريقة قياس الكارديو المناسب حسب السعرات والنشاط لو عندي ساعة يعني وبقدّر الموضوع حسب هدفي

عاشت ايدك كابتن ماهي مدة تمرين الحديد من غير الكارديو

مقطع جميل ومفيد كان بودي لو تطرقت لموضوع الكارديو على معده فارغه

الفيديو بطل بطل فتح عيني على اللي أنا جالسة أسويه بالنادي ، و صرت ألاحظ البنات من حولي انهم جالسين يسوون نفس الأخطاء اللي اسويها ودي امسك وحدة وحدة واقولها عن قناتك يالله 😭💗💗💗💗💗

@SUrealsacrifice

Жыл бұрын

كيف تغير شي بعد السنتين ذي

Thank you Ahmd 🙏

ابداع، شكرا عالفايده

أحسنت كابتن معلومة جداً ممتازة ومفيده متابع -العراق

اطلق من ينزل 🔥

جزاك الله خيرا

شكرا كوتش وش رئيك كارديو صباح عند الإستقياض مع تمارين البطن وبعد ستة ساعات تمارين كمال الاجسام في مرحلة الضخامة

ابو غامد و القلب جااامد👍

الجري ..دا ادمان ببرفع هرمونات السعاده ويقضي على التوتر

شكرااا الفيديو مفييد جدا جدا جدا

تسلم يا كابتن🔔

الله يعطيك العافيه احمد . هل رح تتوفر هذي التيشيرتات مره ثانيه لانها حاليا كلها sold out ؟!

مبروك كبتن أحمد تعينك رئيسًا للرياضة القوة بالمملكة هذا مجهود 4 سنين ننتظر منك اكثر 🏋️🏋️🏋️

كلام واضح وشكرا

اسطورة الحياه♥️♥️♥️♥️♥️

فيديو جداً مفيد شكراً لك كابتن أحمد

Thanks from 🇺🇸

مبروك ١٠٠ الف مشترك عقبال ما تكون فلوس ✌🏼✌🏼✌🏼

ممكن توضح لي يا كابتن كيف الكارديو بعد الحديد ب ٢٤ ساعة يعني اليوم اللي بعدو ما اللعب حديد

الله يعطيك العافية فيديو جميل.

@user-bf5uz2hy3o

4 жыл бұрын

اسف بس مررره قللت من اهميه الكارديو بالبناء 👌🏻

100k soon bro 🏋️‍♂️🔥

فين قطعت دوبي اعرف قناتك مواضيع مفيدة واسلوبك ممتاز وغير ممل ياليت لو ترجع

تسلم يا غالي

احلى شيء يعجبني ب احمد انه مثقف ويجيب دايما ارتكلز تدعم كلامه منجد استفدت شكرا 🙏

اللي يميز كوتش احمد عن غيره انه يدعم كلامه بحقائق علميه 👏🏻

معنى اهتم بكمية الاكل اذا اعتمدت الكارديو مع التمرين ازيد الاكل او نفس اكلي بس يكون قبل التمرين ؟

الله يوفقك

اعتقد ان الكرديو يزيد في بناء العضلات لانه يزيد هرمون التستسرون وهذا جيد مع تمارين الحديد لانه تبني عضلات بأسرع وقت ممكن بدون دهون لان الكرديو يحرق الدهون العنيدة في البطن خصوصا ويعطيك جسم متناسق

اخر دقيقتين هي الزبدة والخلاصة 👍 شكرا

سلام عليكم اخي، ك مبتدأ في صالة الرياضية عند استفسارات عديدة من بينها هل ابدأ بي الكارديو اولا

طيب انا عندي سير بالبيت كم السرعه المناسبه عشان م افقد العضل

شكرا

احمد ودي اسألك اقدر اسوي كارديو في يوم الراحة كم المدة والشدة المناسبه اللي ماتأثر على الاستشفاء العضلي ؟

شكرا لك أحمد...💚💚💙 ممكن تعطيني ذراعك سلف...🙂😇

يعطيك العافيه كابتن ياريت تعمل سلسله لمتابعينك او مشتركينك على قناتك هل جيناتهم طبيعيه او لا ياريت تعمل هاذي السلسله ارجو الرد وشكرا

شكراا

يعطيك العافيه فيديو رائع ، بارك الله فيك .

كيف نكبر العضلات بدون البروتينات والامينو ؟؟

ياساتر يا تعقيد الرياضة بس يعني ابني عضل بدون لياقة؟ شكل بس ؟

طيب الهيت والكارديو اللي نتمرن فيه بوزن الجسم مثلا ٤٠ثانيه تمرين ٢٠ثانيه راحه فهمت قصدي

طيب الكاريو بعد تمرين الحديد مباشرة هل يعتبر جيد او لا ؟

طيب والسباحة ف يوم راحه !؟ هل يعتبر خطا !؟

طيب اشوف ناس ياخذون ربع ساعه سير مثلا بعد ما يخلصون الحديد طيب هذا ياثر ولا لا واذا خلصت من تمارين الحديد وش اسوي اطلع على طول واسوي كارديو بعد ٦ ساعات زي ما قلت ولا هذا شي عادي

حياك كابتن احمد باي مدينه انت وباي جم تتمرن

طيب موضوع اللي هدفه حرق دهون ويبني عضل وعنده مقاومه انسولين

ممتاز كالعادة مش سايب ثغرة واحدة لأي تعليق 😀

الوحيد اللي نفعني بعدد الايام وكم دقيقة دورت فيديوهات كثير مالقيت شكرااا لك بس لو تقدر تفيدني هل عدد ٣ ايام كارديو يكفي إذا هدفي خسارة دهون وبناء عضلات وليس بناء عضل فقط

شرحك رائع 👍👍👍

طيبب دحينن الاايام اللي فيهاا صياام اناا بسوي كارديو قبل اذان المغرب ب سااعه و بعدهاا بسااعتينن بسوي المقااومهه لاانو م فيي وقتت ل ٦ او ٨ سااعات ؛ ف ايش الحلل ؟

عندي سوال مهم جدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في التكنيك في التمارين متى افتح يدي للاخر ومتى ما افتحها للاخر لان احس الالام تجيني من هالحركة عند مثلا تمرين الباي افتح اليد للاخر وارجع ارفع هل كل التمارين عادي اسوي كذا او بعضها لين النص وارجع ارفع ؟

نبغا الكارديو في التنشيف

اخي من بعد اذنك عادي اذا اشربت كارديو وانا بلعب حديد ?

نوع الكارديو لي لاعبين كوره القدم لتحافض على العضلات واللياقه

طيب والمشي السريع كيف ؟

طيب انا بنت لو كنت ابي احرق دهون بدون ابني عضلات كبيره لان كتله العضلات عندي كويسه، هل اسوي كارديو فقط

هذا الكلام هل ينطبق على الاوزان ال فوق ١٠٠ عطول ادخل مقاومه وبعدين كارديو ياليت ترد؟

اني اسوي كارديو بعد الحديد مباشره هالشي خطا ام صح

شباب الكارديو شنو التمارين الي لازم اسويها ؟؟ ووللضخامه اعمل الكارديو بعد التمرين او قبل وشكرا

السؤال اذ الجري سيء لبناء العضلات كيف قوريتزكا وكم لاعب في البايرن زادوا كمية عضل كبيره وهم يجرون كيلوات شبه يومي؟

@callofduty293

3 жыл бұрын

يغلب على الرياضيين سواء محترفين او غير محترفين استخدام محفزات الاداء الرياضي او الPeds وهي ما يسمونها الناس الهرمونات مع انه مسمى خاطئ ولكن أتوقع عرفت اش قصدي واستخدامها شائع اكثر من ما تتصور ولكن تقدر توصل لحجم عضلي وانت تلعب كورة محد قال لا ولكن بحدود يحددها تقسيمك للجدول واكلك و جيناتك فا ابدا لا تطالع لاجسام الناس على اساس انها مقياس لشي سواء فعالية تمرين او صحة معلومة لأنك من ناحية معلومات ممكن تلقى واحد جسمه مرة كويس وهو ما يعرف شي عن اللي يقوله وممكن من ناحية فعالية تمرين او تأثيره تلقى رياضي ياخذ الاخضر واليابس من المنشطات وبجرع جنونية وحتى مستخدم المنشطات بعض الاحيان ما يقدر يوصل لجسم واحد طبيعي. مثلا تلقى الفرق فالطول بينهم نص متر وعرض الاكتاف نص متر عقليا و بديهيا مستحيل اصلا تكون المقارنة عادلة بينهم وهذي نقطة بس ذكرتها لانه فيه ناس يرمون كل شي عالمنشطات وينسون الجينات. فالجينات عامل رئيسي فتحديد الحجم وهيئة العضلات وشكلها وبرضو الاجتهاد فالتمرين وتقسيم المجهود والتغذية عوامل مهمة جدا ومهما كانت جيناتك تقدر توصل لجسم كتلته العضلية بازرة وحجمه ممتاز مهما كانت جيناتك! ولكن خلي اهدافك واقعية بحكم انه اجسام كثيرة فالسوشل ميديا تلقاها ضخمة فالصور وتلقى جيناتهم نادرة وقوية وياخذون منشطات ويقولون لك حنا طبيعيين تقدر تصير زينا ويعيشونك في وهم ويخلون شريحة كبيرة من المجتمع تُحبط وهذي ذكرتها للتوضيح لانه فيه ناس تحط كل شي فالجينات من باب الكسل واحباط الناس وفي ناس تحط لنفسها سقف توقعات غير واقعي ابدا وينصدمون بالنتائج.

@youssefkerdi7155

3 жыл бұрын

Hi

كابتن ممكن الشخص السمين يلعب حديد

انا ٩٣ كيلو و طولي ١٨٠ انقص وزن بالاول ولا ابني عضلات؟

7:35 اللحين ما فهمت نسوي كارديو. بعد الحديد على طول ولا ننتظر ٦ ساعات ؟

كابتن عندي سؤال انه لاعب كره قدم استخدم الحديد كعامل مساعد لكره القدم هل يأثر الحديد على جسمي او يثقله

@SUrealsacrifice

Жыл бұрын

شف كريستيانو معضل ومايوقفه شي

الله يعطيك العافية .

شكرا على نصائحك. أنا أقوم ب 40 دقيقة كارديو و ساعة ألعب البوكس أو كيك بوكسين ومن بعد أروح للحديد 😋. أضن أني بعيد جدا على بناء أي عضلة. ولكن ضروفي لا تسمح لذا عندما أروح الجيم أحيان أجلس 3 ساعات.

طيب كابتن أحمد انا سمعت مره ان ( الكارديو المنخفض الشدة مثل المشي إذا استمريت عليه جسمك راح يتكيف عليه وما راح يتطور ) انتظر ردك ويارب ترد :(

انا العب حديد لي ٨سنوات وقطعت ٦سنوات وحاب ابني عضل و انزل الدهون هل ارجع للنادي اتمرن تشكيل اسبوعين مع مشي ٢٠ او٣٠ دقيقه بعد التمرين يفيديني ياكبتن ارجو الرد لو سمحت وافادتي.

الجري السريع هل هو كارديو أم لا و ما هو الوقت المناسب له صباح او مساء

@F--jx2wi

2 жыл бұрын

كارديو عالي الشده اذا ماكنت تلعب حديد سوه الصباح