3 exercices pour gagner en force et en explosivité en boxe.
Спорт
josalemanydelavega1.podia.com...
📅 Programmation : josealemanyc6@gmail.com
📚 Préparation physique :
La préparation physique moderne : amzn.to/3wJkyT4
La bible de la préparation physique : amzn.to/3DseiTO
L'encyclopédie de la préparation physique : amzn.to/3l0XVXE
Périodisation BOMPA : amzn.to/3l0BLoD
La musculation pour le Fight : amzn.to/40nnbaP
📚 Boxe :
Le grand livre de la boxe : amzn.to/3DycTuW
La vérité et rien d'autre : amzn.to/40i3SQk
🏋️♀️ amzn.to/3VggN1X
🎁 Soutiens la chaîne pour seulement 2,99€ et obtenez des avantages exclusifs :
/ josé alemany
La force et l'explosivité sont des caractéristiques très importantes en boxe. Aujourd'hui nous allons voir ensemble comment les développer grâce à trois exercices spécifiques.
🏋️ Rejoignez moi en salle :
Crossfit XII : 12 Rue Cais de Pierlas, 06300 Nice
Crossfit XII : 970 RN 7, 06270 Villeneuve-Loubet
🥊 Mes gants : bit.ly/3Rnf899
🥊 Bandes de boxe pro réutilisables : amzn.to/3PcdaXs
🎙️Podcasts : @Le Café du Noble Art
🎙️Spotify : open.spotify.com/show/1RghWKg...
🎥 Abonnes toi : / josé alemany
0:00 •
0:24 •
1:22 •
2:28 •
#boxeanglaise
🧰 Matériel :
📷 Caméra : tidd.ly/3P4oW7d
🎙️ Micro : tidd.ly/3wdqqDw
🌍 Boxing culture France : Code JOSEALEMANY pour 15% de réduction
www.boxingculture.com/?ref=gR...
🥊 Matos de boxe :
➰ Corde sauter : tidd.ly/3xau0Av
🏋️ Haltères réglables : tidd.ly/3rg9KJQ
🥊 Nutrition du boxeur :
🍗 Whey : tidd.ly/3IT5QgM
🥜 Beurre de cacahuètes : tidd.ly/3IPWdQd
Pour être tout à fait transparent, certains des liens qui sont postés dans mes descriptions sont des liens d'affiliation qui me permettent de toucher une petite commission.
Пікірлер: 49
C’est impressionnant lorsque j’ai besoin d’améliorer mon explosivité et bien je tombe sur cette vidéo en recommandation mdrr
Жыл бұрын
Ahah à ton service champion 🥊
@nacimemessamda8543
Жыл бұрын
C'est un signe lol
Au top chef, comme d'habitude merci J'adore tes vidéos, encore quelque chose que j'apprends et que je pourrai partager
Жыл бұрын
Merci beaucoup champion ! A ton service 🥊
Très bonne vidéo 👌🏼 on comprend tout simplement, je vais appliquer ses exercices dans mon programme merci 🙏
12 күн бұрын
Merci 🙏
Top merci beaucoup
Bonjour José, merci pour cette vidéo !
Жыл бұрын
Bonjour Jérôme, avec plaisir 🥊
Super vidéo merci beaucoup frérot t’as une très belle boxe vraiment
Жыл бұрын
Merci 🥊💯
Merci pour les vidéos le style est simple réfléchi et approprié aux amateurs qui ont intérêt à t'écouter too
Жыл бұрын
Merci beaucoup Timothé ! 💪😀
superbe vidéo et contenu général de la chaîne. Pourrais tu faire une vidéo sur le footwork? sur comment voir les coups venir? sur comment se relâcher/ ne pas être crispé? sur comment gérer la pression d’un adversaire? voilà quelques sujets qui m’intéresseraient fort 😎
Жыл бұрын
Salut Rassoul, merci beaucoup ! Yes je vais préparer ça pour les prochaines vidéos. Merci tu me donnes des sujets très intéressants ;)
@poapy
Жыл бұрын
@ avec plaisir!
vidéo concise claire et net bravo et merci
Жыл бұрын
merci beaucoup
Super video comme d’hab
Жыл бұрын
Merci 😁🥊
Merci beaucoup !
Жыл бұрын
Avec plaisir 🥊
merci chef
Жыл бұрын
Avec plaisir 🥊
je crois que je suis le premier qui t'as parlé de l'aqua bag il y a 1 an et demi je l'avais fabriqué chez moi et depuis c'est mille fois mieux que le sac de frappe classique
Жыл бұрын
C'est exact 💪💯
Bonjour josé, aurait tu des exercices avec l’élastique Pour augmenter la vitesse et l’explosiviter ?
Est ce que le fait de faire du shadawboxing avec des halteres a 2kg ou des elastiques est util pour la puissance en boxe
Exécution du SWING parfait! 👍
6 ай бұрын
Merci 🔥
En parlant du devrais mettre plus de video de démonstration
Je regarde mais je pourrais jamais faire de combat là madré veut pas
Si je peux pour une fois inverser les rôles, pour un meilleur transfert vers la boxe c'est mieux de faire le swing en unilatérale, car tu frappes jamais avec les 2 mains en même temps
Жыл бұрын
Intéréssant en effet, je présentais le swing en me focalisant sur la hanche, mais c'est très pertinent ce que tu dis.
Bonjour, merci pour ta vidéo très enrichissante comme d'habitude, tu conseil une kettle bell de combien de kilo sil te plait ?
Ай бұрын
Hello, tout dépend de toi, il faut s’adapter à son niveau !
Il y a tellement d’exercice avec les kettlebells pour ameliorer la puissance de frappe. Sur insta t’as un gars theironathlet qui montre certain mouvement interessant par contre faut bien décortiquer ce qu’il fait avec un professionnel pour exercer les bons mouvements et prendre les exercices utile. T’as un exercice pas mal ou tu fais des mouvements de 8 avec la kettlebell avec une rotation du bassin ça bosse les obliques t’as une certaine instabilité interessante pour de bon crochet et uppercut qui font mal
Жыл бұрын
Yes c'est vraiment un outil hyper intéressant et qui te permet de transférer les acquis sur plein de sports . je vais aller regarder ça tout de suite merci beaucoup ! 🥊
Encore une vidéo aux petits oignons 🙏🏻🥊🔴⚫🔴⚫
Жыл бұрын
Merci beaucoup Dje 🥊
Au niveau des séries et répétitions quelle est la meilleure chose à faire avec les exercices que tu as donné ?
Жыл бұрын
5 séries de 6-8 reps à 30-40% du rm1 (assez léger) + l'exécution doit être explosive
C'est la 1ere video de toi que je vois et la difference qd on te voit parler face cam et qd on te voit en action, ya littéralement lespace terre-lune. Comme quoi faut tjr se mefier. 😅
c'est quoi le nom de t'es gans
C très intéressant mais vous n'avez pas donné un programme par exemple 1 round fait d'une minute de sac suivi d'une minute de swing au ketelbel puis une minute de 3e exercice puis repos de 1minute et le tout sur 5 rounds. Ça c un programme à mon avis.
Жыл бұрын
Merci ! Oui c'est exact, c'est une très bonne idée pour une prochaine vidéo 🥊
Salut Jose j’ai un problème j’ai une vitesse plutôt bonne pour frapper mais j’ai un énorme soucis .. Je suis trop lent sur les frappes en contres .. et je sais pas trop pourquoi, l’impression d’être jamais sur mes appuies ( mais je sais pas pourtant je le suis ) c’est assez difficile à expliquer , et je comprend pas pourquoi je rend les coups aussi lentement après un esquive 😅
Жыл бұрын
Salut Sly, je penses que tu as bien identifié le problème à mon sens. Appuis et vitesse vont de pair. Il y a quelques petits points sur lesquels tu dois te focaliser, notamment l'écartement des jambes. C'est le problème que j'observe le plus souvent. Mais après il faudrait que je le vois pour vraiment essayer de te conseiller précisément 😊