Quale consiglio ritieni più utile per te? Raccontamelo scrivendo nei commenti qui sotto 👇🏻

Grazie. Del. Consiglio. ❤❤❤❤

Per i poveri che soffrono la fame, tutti i problemi legati al cibo non esistono. Per tutti gli altri, è bene non esagerare, mangiare un pò di tutto e fare attività fisica. Insomma equilibrio anche nella nutrizione/alimentazione.

@NadiaZaros_psicologa

3 ай бұрын

Assolutamente d'accordo... l'equilibrio e l'ascolto di sé e dei propri bisogni!🙌

Ciao,Grazie x i consigli che ci dai

@NadiaZaros_psicologa

Жыл бұрын

Ciao Graziella, sono felice che i consigli ti siano utili ☺️

Tutto vero. Quello che dice grazie❤

D'accordo sul terzo consiglio. La fame nolto spesso è un fatto mentale.

Per me il consiglio utile è il secondo, nutrirsi correttamente per non avere fame😊

Sono Agata io soffro di diverticoli non posso mangiare tutto vorrei quache consiglio come mangiare meglio aspetto una risposta grazie

@NadiaZaros_psicologa

2 ай бұрын

Ciao Agata, l'unico modo per avere un'alimentazione che promuova il tuo benessere è ascoltare il tuo corpo. Il corpo ci orienta verso ciò di cui ha bisogno e nelle giuste quantità e imparare ad ascoltare i suoi segnali ci permette di fare scelte alimentari giuste per noi, tanto più se sono presenti problematiche specifiche come nel tuo caso. Noto che spesso vengono vietati certi alimenti, ma ciò porta a mangiarne ancora di più; mentre se si prova a mangiarli ascoltando il corpo si può capire se il corpo li tollera in piccole quantità oppure no, e in quest'ultimo caso eliminarli diventa una scelta consapevole e anche facile da fare.☺️

Io smangiucchio sempre

Purtroppo io sono diabetica e non posso mangiare come vorrei come posso fare a trattenere la fame? Io sono molto golosa... ma purtroppo! Grazie per i suoi consigli ❤

@NadiaZaros_psicologa

Ай бұрын

Ciao Maria, un conto è la fame, un conto è mangiare per voglia di un certo cibo. La fame non va trattenuta, ma soddisfatta perché è un bisogno fondamentale del tuo corpo. Mentre per quanto riguarda il desiderio di mangiare alimenti che contengono zuccheri, tieni presente che la golosità si soddisfa con pochi bocconi (accettabili anche per la maggior parte di chi è diabetico) se si mangia quei cibi in modo consapevole e libero da sensi di colpa come insegna il Mindful eating.☺️ Perciò se non l'hai ancora fatto ti invito a scaricare la Guida Gratuita al link che ti lascio qui sotto dove troverai alcune indicazioni utili per iniziare 👇🏼 www.abcmindful.it/scarica-la-guida

Io al pomeriggio ho sempre fame cosa dovrei fare?

@NadiaZaros_psicologa

3 ай бұрын

Ciao Silvia, cosa fare dipende dalla causa di questa fame pomeridiana e non conoscendo la tua situazione specifica potrei solo fare delle ipotesi dando indicazioni che sono solo generali e non specifiche per te. Ti invito a guardare questo video che forse ti può aiutare a capire le cause👇🏼 kzread.info/dash/bejne/g4yBus5xc7aTk5c.html Se poi desideri risolvere questa difficoltà con il cibo puoi scrivermi a nadia@abcmindful.it per fissare una consulenza.

Falla più corta ! Che devo andare a fare merenda 😂😂😂

@NadiaZaros_psicologa

2 ай бұрын

😂

Io sono diabetica....e' un casino e troppa confusione...mangia questo quello la frutta si la frutta no....e poi se provo a stare a dieta stressa vado in ipoglicemia e sto male....più sto attenta e meno sta giù la glicemia....mah

@TheLoveCosplay

3 ай бұрын

Anche lo stress alza la glicemia

@NadiaZaros_psicologa

3 ай бұрын

Hai proprio ragione... più si cerca di controllare l'alimentazione e più si creano le condizioni per esagerare con il cibo e abbuffarsi. Più si seguono le indicazioni che si sentono in giro e più si crea in noi ansia e confusione...e ahimè si finisce per credere che il problema siamo noi!🥺 Ascoltare il nostro corpo e i suoi segnali è la strada giusta, anche se è presente un problema di diabete, perché il corpo ricerca sempre ciò che lo fa stare bene.☺️

@mariaereddia2992

2 ай бұрын

​@@NadiaZaros_psicologa5:40 5:41

Oggi la gente non c'ha neanche i soldi per fare la spesa e lei mi parla di Come non mangiare😂😂😂😂😂😂😂😂

Uffaaaa

Mi sembra la scoperta dell' acqua calda questo video...

@NadiaZaros_psicologa

2 ай бұрын

Le soluzioni sono spesso le più semplici e ovvie, peccato però che nessuno le segua🤷🏼‍♀️

Niente di nuovo.

Quante chiacchiere x dire 3 cose!

@NadiaZaros_psicologa

3 ай бұрын

Ciao Leda, nei video lunghi cerco di approfondire e spiegare in modo più dettagliato l'argomento per far comprendere perché dò determinate indicazioni. Probabilmente a te piace andare dritta al punto e avere risposte immediate, in questo caso ti consiglio di guardarti i video brevi (shorts) che durano al massimo 60 secondi...ne trovi molti nel mio canale.😉

Ma perché solo donne?? 🤔 per me non funzionano sti consigli?

@NadiaZaros_psicologa

10 ай бұрын

Certo che funzionano anche per te.😉 Mi rivolgo al pubblico femminile perché le persone che mi seguono sono per il 95% donne, ma le indicazioni vanno bene per uomini e donne indistintamente.😊

Niente di nuovo

Noiosa

@NadiaZaros_psicologa

2 ай бұрын

Ciò che è noioso per una persona, è interessante per qualcun'altra...per fortuna siamo diversi😉