Trong clip này mình sẽ đề cập đến các phần sau đây: 1. Vì sao bạn đau cổ tay? 1:06 2. Cách để giảm áp lực lên cổ tay: 2:09 3. Các bài tập giúp cổ tay khỏe và linh hoạt: 8:07 Nếu có thắc mắc về tập luyện, anh em cứ comment hoặc inbox cho mình qua Facebook.com/LHWorkout nghen 😄💪🏽 Bạn cần mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thì inbox ở đây nhé: Facebook.Com/langhoacollection langhoaworkout.com/

@termon429

3 жыл бұрын

Cái này em cũng gặp đấy sơn sơn Ido 😁🥰

@lufytv1701

3 жыл бұрын

Cảm ơn anh

@hieuvuminh8768

3 жыл бұрын

Bài xoáy cổ tay vào trong tay em cứng không xoay được làm sao ạ .

@thegioikidieucuaoggy9547

3 жыл бұрын

Em bị đau khi hít đất hoặc những bài tập liên quan đến cổ tay Vậy em nên ngâm hay chườm lạnh vậy anh

Ae ai tập luyện nhờ anh sơn từ xưa đến nay 🙌 điểm danh nào !!!!!!!!!!!!!!!!!

@minhpq3234

3 жыл бұрын

Biết ổng từ hồi 3 mấy nghìn sub @@

Hay quá a ơi hóng cái này

mới bị hôm qua luôn cảm ơn a

Ra clip hướng dẫn full planche đi anh

Anh ơi em mới tập tập chắc nặng quá bị đau cổ tay giờ làm sao có lên tập tiêpa hay có cách nào tập để khắc phục k

Niceee anh sơn :))

Thử thách khi body tâp ở biển đi anh !!

làm clip set tập tiếp anh ơi set tập TheRock set tập Chul-Soon

Anh ơi do em ko có nhiều thời gian tập nên chỉ tập được 30 - 45p buổi chiều tầm 5h . mỗi ngày 1 nhóm cơ. Thế ổn ko anh

Khoảng thời gian dài nhất mà a phải nghỉ vì chấn thương là bao lâu v anh 😃 ?

Em bị đau cổ tay do bị ngã khi đá banh. Đau quá a Sơn ui híc :(

Đúng lúc em bị đau

Hay quá anh..e đang cần clip này..e cũng đang bị đau cổ tay âm ỉ chưa dứt đc!

@tuananhtosicx3834

3 жыл бұрын

Khỏi chưa b?

@phongthai1127

2 жыл бұрын

Cổ tay khỏe chưa bạn?

Anh Sơn Em dù không bị đau cổ tay nhưng mà em sẽ coi clip rồi tập để không bị đau cổ tay và làm cho cổ tay khỏe mạnh và linh hoạt hơn nữa ạ

3 жыл бұрын

Yeah tốt luôn nè em ơi ;)

@hotonbao1594

3 жыл бұрын

Same

Mua trợ lực hít xà màu đỏ đi em.cho anh cái địa chỉ chạy qua mùa 1 dây

Anh sơn hài quá ha

hiện tại em đang bị đau nè a😌 chơi bóng chuyền không dám đập bóng luôn ạ :((

Em bị cứng nhức luôn anh ạ

Eh bị rạn tay ( nẹp 20 ngày) Giờ chưa dám tập lại🤧🤧

Có bài nào giảm đau mỏi lưng dưới ko ạ?

3 жыл бұрын

Em xem nha kzread.info/dash/bejne/iIWuzterkry4fMo.html

e vật tay xog kiểu trụ để ngang cổ tay ra xog đau 2 tuần luôn

Anh sơn ơi tại sao em càng tập nhiều thì em càng thấy đau lưng vậy,anh chỉ em cách chống đẩy ko đau lưng với ạ

3 жыл бұрын

Em hollow rock dùm anh nha

Em bị thừa cân nên cổ tay không chịu nổi trọng lượng cơ thể khi tập vậy có cách nào để burn mà không gây quá nhiều áp lực lên cổ tay không anh

3 жыл бұрын

Sắp có clip về vấn đề này rồi em chờ xem nha

anh ơi em mỗi khi hít đất lại đau cổ tay khi khám bác sĩ bảo bị giãn dây chằng về chừơm đá là khỏi nhưng mãi không khỏi thì làm sao ạ ? mong anh giải đáp

2 жыл бұрын

Em tái khám nha

em đau cổ tay do hít đất 1 tháng chưa khỏi có cách chữa ko a , hay là nặng phải đi khám

3 жыл бұрын

Phải đi khám trc á em ;)

Cái dụng cụ chống đẩy thấp màu đen trog video tên là gì vậy ạ? E cảm ơn

3 жыл бұрын

Đúng r nè😚

@longbao9643

3 жыл бұрын

parallettes

E k bị đau cổ tay mà bị mũi chít đau lỗ tay có bài tập nào k bị mũi chit k a

3 жыл бұрын

:v Cái này anh chịu😆

Thảm tập a mua loại mấy mm vậy a?

3 жыл бұрын

Thảm này hình như 20mm á em.

A ơi ngta nói đeo băng quấn cổ tay nhiều làm cổ tay yếu đi thì có đúng không ạ ???

3 жыл бұрын

Không em nhé ;)

Muốn cổ tay khoẻ thì có nên dùng băng cuốn cổ tay khi tập ko a 🤔🤔

3 жыл бұрын

Nên dùng nha em ơi

Anh triệt lông bằng cách nào vậy ?

3 жыл бұрын

Em xem. Ha kzread.info/dash/bejne/n62qsZWzj6--fso.html

Bị béo mặt thì cần tập những bài tập như nào ạ ?

@phapnguyenvan589

3 жыл бұрын

xông hơi ở mặt

@Sun-nr4xz

3 жыл бұрын

Còn bị gầy mặt thì sao ạ :(

E bị giãn dây chằng ở cổ tay thì tập như nào ạ

@binham8987

Ай бұрын

Mình cũng bị

làm sao để chữa cái cục tròn trên cổ tay vậy anh em bị đc 4 năm rồi mà giòe hầu như không chống đẩy đc

3 жыл бұрын

Em đi khám bs nha em ơi

@phananhtuan-lop12a25

3 жыл бұрын

@ haha thank anh ạ 😂

Anh ơi e cx có cái cục ở cổ tay như anh ns nên lúc e tập cổ tay, tay e nó cứ bị cong k thẳng đc thì làm sao ạ

@binham8987

Ай бұрын

Có đau không b

Đau ở bên dìa ngoài khó chịu thật a ạ.nhất là tập tay trc

@thegioikidieucuaoggy9547

3 жыл бұрын

Hết đau chưa

@ouchai1816

3 жыл бұрын

@@thegioikidieucuaoggy9547 kk hết r a

@thegioikidieucuaoggy9547

3 жыл бұрын

@@ouchai1816 thế bạn nghỉ bao lâu nó mới hết :))

@thegioikidieucuaoggy9547

3 жыл бұрын

@@ouchai1816 mình đau ở dìa ngoài do hít đất cũng 1 tuần rồi

@73Huyne

2 жыл бұрын

i chang luôn

Đúng là anh sơn mà ! Sau này sẽ giao lưu hứa !!

3 жыл бұрын

Anh chờ em nhé ;D

@termon429

3 жыл бұрын

@ OK Tuy em rất xa ở Tây Nguyên sẽ tập kiên trì theo đuổi mong anh phục tí nhé 😂

mình bị đâu khi chống đẩy tư thế chống đẩy kim cương ạ. còn bình thường không sao

3 жыл бұрын

Em xem lại kĩ thuật nha

@nguyenkhacgiang9211

3 жыл бұрын

@ vâng cám ơn bro e sẽ xem lại

anh chỉ mấy cái em biết rồi buồn quá mà cổ tay vẫn đau

@tuananhtosicx3834

3 жыл бұрын

Khỏi chưa b

Xem clip dạy calisthenic mà toàn được quảng cáo thuốc trĩ..

4:16 đó anh em cũng bị giống vậy mà tay trái và giờ em phải tập giống vậy mất bao nhiêu ngày để mất đi cái cục đó vậy anh😞😞😞

@bentleyphong5409

3 жыл бұрын

mình cũng bị v luôn, lâu lắm r ko biết là bị gì mà giờ lâu lâu nó hơi cứng cổ tay, mai mới tính đi chụp hình coi sao :((

@bito4096

3 жыл бұрын

@@bentleyphong5409 ồ vậy bạn cố gắng hồi phục nha

3 жыл бұрын

Đó là bịnh lý á em, em phải đi khám nghen ^^!

e bị đau giống như a nói. chống vuông góc bị đau. không chống được

@namngo9965

Ай бұрын

làm sao khỏi được thế bạn

Trời mưa lạnh em nghỉ tập được không

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣 em cứ lười nếu em muốn

Kéo xà hít đất gì cũng đau hết

Anh ơi cho hỏi mới hít đất đc có 2 ngày sao tay sau nó k to mà nó to ở chỗ khuỷu tay 1 tí nhìn tay điêu quá

3 жыл бұрын

Điêu thiệt á em🤣

@Gymnef

3 жыл бұрын

:))) mới hít được 2 ngày đòi to cơ à

@thanhcaovan2944

3 жыл бұрын

Tầm 2 tuần là tay sau có một chút xíu liền.

Hết đau cổ tay, đau cổ chân đê. Kkk

@termon429

3 жыл бұрын

Bạn không ổn cơ rồi haha!

Qua xem Dương Đức cuộn cổ tay 100kg tạ. Nó thốn.

3 жыл бұрын

Trc khi đc 100kg thì phải có bắt đầu với 5kg, 10kg chớ ;)

Mình có kênh làm về EDM mong ae bỏ chút time ra ủng hộ. Chúc ae xem video vv..

A sơn mất tt quá

Mọi người cho mình hỏi ngoài lề xíu liên quan đến cardio, là tại sao có ngày mình tập rất sung sức tập trọn bài nhưng có ngày thì tập cảm giác rất mệt mỏi được nữa bài là hết sức? Và những lúc như vậy mình có nên cố tập cho hết bài hay không ạ?

@quanphan3042

3 жыл бұрын

Tập 2 ngày thì nghỉ 1 ngày, hoặc 3 ngày thì nghỉ 1 ngày.

3 жыл бұрын

Cái này là do cảm hứng tập nữa á Triết😄

Thế còn đau cùi trỏ thì sao a

3 жыл бұрын

Em bị sao mà đau nè

Lúc e hít đất đều bị giật giật khuỷu tay ấy a , có cách khắc phục ko ạ?

@truongsonvu6705

3 жыл бұрын

Bạn giống mik Trc khi tập mik có khởi động và trong qtrinh tập cx hay bị bạn

@hoangsonnguyen5765

3 жыл бұрын

Bạn hít đất đc bao nhiêu cái theo mình thì nó nặng so với cơ thể chịu đựng nên nó mới bị giật

Anh ơi dạo này e chạy bộ với squat bị đau khớp gối ạ huhu . Mong anh ra tip khắc phục ạ . Em xin cảm ơn

3 жыл бұрын

Em xem lại kĩ thuật + khởi động cho kĩ vào nha. Em xem nha kzread.info/dash/bejne/lICFx9GNqdjgmdo.html

@sangphuoc9443

3 жыл бұрын

Dạ e cảm ơn anh nhiều

A đã từng béo chưa a

3 жыл бұрын

Chưa bao h em ơi 😆😆

1:06

🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑