Ich bin Schauspielerin und Stimmtrainerin, d.h. ich weiß einiges über Atmung und muss wirklich sagen, dass Deine Videos sehr gut sind, alles super erklärt wird und die Übungen wunderbar sind! Super!! Wenn Du Deine Praxis in Wien hättest, würde ich einiges an Geld ausgeben, um zu Dir zum Training zu kommen! Toll!

Hilft mir total gut als Stotterer, man hat Blockaden damit besser im Griff👍🏾

Ich meditiere häufig und bin mir deshalb durchaus über die Kraft einer ruhigen Atmung bewusst. Aber mir war nicht bewusst, dass ich nie vollständig ein- und ausatme. Bin neulich auf das Thema aufmerksam geworden und muss sagen, dass es mir rundum deutlich besser geht damit und ich eine andere Ebene von Entspannung erreichen kann. Versuche seitdem immer bewusster tief zu atmen. Vielen vielen Dank für deine Übungen!! Namaste :)

Ganz tolles Video! Super symphatisch und nahbar. Du erklärst und sprichst echt super 👍 Deine Tipps und Übungen sind eine ganz große Hilfe gewesen, bei meiner Suche nach der richtigen Zwerchfellatmung. Danke auch für die interessanten Infos zu Immunsystem und Stress, das war sehr wertvoll! Gerne mehr 💜 Ganz liebe Grüße

Muss mir die richtige Bauchatmung immer wieder bewusst machen, weil ich sonst beim Einatmen den Bauch einziehe. Deshalb vielen Dank für deine wertvollen Tipps.

@reginakoitka2544

3 жыл бұрын

Ja man muss viel üben

@filipposaatkamp6337

2 жыл бұрын

Verspannen sich dabei auch deine Schultern?

Ich war so gestresst, dass ich immer nach oben in die Lunge geatmet habe, einatmen mit Einziehen des Bauches. Ich habe das selber gar nicht gemerkt. Ich war dadurch richtig kurzatmig geworden, dass ich das Haus nicht mehr verlassen habe. Mit Deinen Atemübungen mit der tiefen Bauchatmung arbeite ich jetzt an dem Problem. Ist schon viel besser. Ich schau mir das zwischendurch immer wieder an, wird immer besser.

Danke schön, das war die beste Übung bisher die ich gesehen habe, die erklärt wie ich durch den Bauch atme. Ich habe mein ganzes Leben durch die Brust geatmet und habe Schwierigkeiten zu lernen durch den Bauch zu atmen. Die sehr angenehme, ruhige Erklärung und vor allem die Übung mit dem Tuch war ausschlaggebend, dass ich die Übung jetzt endlich korrekt ausführen kann, auch wenn ich mich voll konzentrieren muss, durch den Bauch zu atmen. Besser als alle anderen Gegenstände die von anderen Therapeuten benutzt werden als Hilfe. Aber da muss natürlich jeder seine eigene Methode nutzen, die ihm am besten hilft. LG Carina

Vielen Dank, super Video! So schön ruhig und verständlich erklärt. Finde deine Videos super!

Wow, danke, du hast mir gerade sehr geholfen. 😃 Mir wurde gestern gesagt dass ich unbedingt mehrmals täglich für 5 Minuten die bewusste Bauchatmung praktizieren soll, um aus meinem Dauerstress (vorhanden obwohl ich nichts stressiges mache) herauszukommen. Ich atme dermaßen flach, dass es eigentlich kaum Atmen genannt werden kann. 🫣 Bin gespannt wie es sich auf mein Befinden und meinen Nachtschlaf auswirkt. Du bist übrigens SEHR sympathisch. Herzliche Grüße Ursula 💓

Danke für deine Tipps, du erklärst alles super.

Wirklich hilfreich, Danke! 😊💕 Ich hab seit 2017 / 18 aufgrund von jahrelanger Asthma-Medikation (und Streß) mit Herzrasen und Globussyndrom / Atemnot zu kämpfen; diese Woche und vor allem letzte Nacht war es besonders schlimm - die zweite Übung hat mir vor allem gezeigt, wie sehr mein Oberkörper durch die Panikattacke und falsches / zu viel Sitzen am Schreibtisch verkrampft ist. 😳 Werde die Übungen von nun an täglich machen, bin ohnehin auf dem Sprung in Familienurlaub, da eignet sich das sehr gut! 🙈

@irenegisler151

Жыл бұрын

Evt würde Zwerchfell Massage beim masseur helfen. Bei mir wars soo

Guten Morgen Nico Lorenz, Endlich kann ich durchatmen! Ich habe leider bronchial Asthma und deshalb eben deine Übungen mitgemacht. Du erklärst jede leicht verständlich und was mir persönlich am wichtigsten ist, sind sie in der täglichen Praxis ohne riesigen Zeitaufwand anwendbar. (In meinem Fall gleich zur Morgen- & Abendroutine) Ich finde alle deine Atemtraing Anleitungen große Klasse & danke dir ganz herzlich dafür! Natürlich hab ich dir auch ein paar likes dagelassen -deinen Kanal abonniert & eine Empfehlung an alle die Atemschwierigkeiten haben geht gleich noch mit dazu. Liebe Grüße

Hallo, habe jahrelang über Brustkorb geatmet und mir viel es manchmal echt oft schwer Wörter deutlich auszusprechen, und entspannt zu bleiben in anstrengenden und angespannten Situatuion. Ich hoffe dass ich mir die Bauchatmung angewöhnen kann und mir das bald alles einfacher fällt :)

Hab das super hinbekommen! Aber wie Du schon gesagt hast, es muss immer wieder praktiziert werden. Danke Niko für das tolles Video! 👍 👍

Danke für das Video! Sehr lehrreich! Hat mir sehr geholfen! Bitte mehr Videos zur Bauchatmung !

Deine Videos sind sehr anschaulich lehrreich und Mitmachvideos danke

super toll erklärt!! vielen Dank.

Danke Nico, sehr gut erklärt. Hilft mir gut.

Danke Nico..Deine Tips haben mir jetzt schon oft geholfen👍..Super verständlich erklärt..Bin froh,daß ich deinen Kanal gefunden habe...

@NicoLorenz1

3 жыл бұрын

Vielen Dank und liebe Grüße

@reginakoitka2544

3 жыл бұрын

Stimmt die helfen

Super erklärt, danke!

Super Videos, vielen Dank. Ich finde mehr Pflanzen in den Videos besser

hab ich zwar schon gekannt. Aber genau ist das eingetreten, nicht weiter trainiert. Geht wieder super. Gruß

Danke, hat mir geholfen, weil es mich erinnert hat🙏😇🕊️

Wieder sehr erklärt👍👍👍❤Liebe Grüße

Danke 🙏 Nico das war sehr gut 👍 und ich habe was dazu gelernt 😀😀👍

Bauchatmung Einatmen bauch raus Ausatmen bauch rein 1 mit tuch 2 mit Händen 3 Hände hoch rippen rausrücken

sehr hilfreich, dankr🤗

Sehr interessant 👍🏼

Hallo Nico, danke für Deine tollen Atemübungen! Ich mache sie täglich. Doch leider vermisse die 3 Übungen : 1. Abgewinkelt Arme an die Wand, runter und Atmen. 2. Auf einn Stuhl, Knie zusammen, runter und atmen. 3. Einatmen halten nochmal Einatmen, ausatmen. Wäre schön wenn Du sie noch mal freigeben würdest, ich soll sie weiterleiten. AUSSERDEM BENÖTIGE ICH EINE PERSONE BERATUNG IN SACHE OPCD. LIEBE GRÜßE HEINZ

Aha ich habe das so verstanden wenn man einatmet mit der Nasegeht der Bauch nach außen und bei der Ausatmung geht der Bauch nach nach innen danke

danke - bekomme wieder mehr luft und atme besser

Danke

Wirkst echt sympathisch👍

Das video ist supper ich werde es jetzt 1 woche prpbieren und hoffe es wird besser :) von mir griegen sie ein abo und ein like :)

Hallo, ich habe das relativ gut drauf wenn ich entspannt bin. Jedoch mache ich Karate und dort sollen wir bei Kraft-sachen auch aus den bauch atmen. Also zum beispiel wenn wir schlagen sollen wjr auf einen ruck viel luft herauspressen und dies durch den bauch. Wie kann ich aus dem bauch atmen beim sport? Bei anspannung des bauches? Vielen dank!

Wieso habe ich immer das Gefühl, dass ich nicht genug Luft bekomme, wenn ich durch den Bauch atme? Ich atme dann immer so weit wie es geht mit dem Bauch ein und den Rest der Luft durch die Brust...

@ep9933

3 жыл бұрын

Hi Su hae, mir geht es tatsächlich genauso wie dus beschreibst. Ich weiß nicht, woran es liegt und versuche jetzt mit regelmäßigen Atemübungen mehr Ruhe und weniger Druck in meine Atmung zu bringen....

@sarahwalter5103

3 жыл бұрын

Das Problem hatte ich auch. Der Grund dafür war ein verspannter Bauch und ein Zwerchfellhochstand. Ich war beim Osteopathen und nach 1 Sitzung war das Problem behoben. Ich war erstaunt wieviel Luft man durch den Bauch bekommen kann. Das war total neu für mich. 😂

Die 3 Übung wenn du einatmes dann mit der Nase ein atmen dann geht der Bauch ja nach aussen stimmt das ?

Ich bin Bauchatmer, meine Lunge ist trocken, meine Bronchien sind auch trocken aber zu. Ich habe immer das Gefühl das die Luft einfach in der Mitte Richtung Bauch geht, aber im Rest ist nichts. Ich nehme Bronchien erweiterter die aber nicht besonders helfen. Ich bin bin mittlerweile Flachatmer wobei sich mein Bauch immer mit hebt. Und ich bin wahnsinnig schnell außer der Puste. Sobald ich mich abstrenge.

Du hast grad mein leben gerettet

Ich bekommen durch flaches Atmen (nur nach dem Essen) Herz schreib an! Scheint wohl am Zwergfell zu liegen?!? Atme ich ganz tief bis runter ins Becken hab ich überhaupt gar nix d.h. ich bin sehr schlank, muss aber trotzdem den Bauch raushängen lassen. Etwas also nicht so gut fürs Ego aber gut fürs Herz😂👍🏻 habe das Problem aber auch erst nach anderthalb Jahren Kraftsport bekommen und sehr sehr große Mahlzeiten. Zum Beispiel 1,75 Kilo pro Mahlzeit für dich ab geändert und esse nur noch 400 g pro Mahlzeit und es hat sich schon stark verbessert nach zwei Monaten!

Danke für das tolle Video. Ich bin ein totaler flachatmer. Im liegen funktioniert die Bauchatmung nur zu Hälfte. Ich fang an einzuatmen der Bauch geht kurz hoch und dann stoppt es. Im sitzen klappt es gar nicht, da geht mein Bauch nach innen.

Sehr gutes Video, ich frage mich nur warum so viele instinktiv flach durch die Brust atmen. Ich habe mal gehört es soll an falscher Eitelkeit liegen, weil man lieber einen flach aussehenden Bauch hat.

Hallo sage mal ... hast du auch Tipps wie man die lungenkapzität trainieren kann ? Habe immer eine g 26/3 Untersuchung und ich Falle immer wegen 1 Punkt durch egal was ich mache... nur da bekommt man ja ein Gerät in den mund und Nase wird zu gemacht und dann darfst du reinlassen aber gefühlt kommt nur heiße Luft da raus :/ Ausdauersport dachte ich vllt Atmung mh... schwimmen gehen mh... Gezielt bauchatmung mh ... :( verzweifel da langsam voran es liegt alle Ärzte sachen bin körperlich top fit aber falle da durch;(

Geht der Bauch wem man ausatmet runter oder hoch?

Hallo! Ich habe folgendes Problem beim Einatmen, z.B. wenn ich bestimmte Yoga oder Meditationsübungen mache, die einen bestimmten Atemrhythmus verlangen, wie 8 Sekunden einatmen - 4 Sekunden halten - 8 Sekunden ausatmen: Ausatmen ist kein Problem, dass könnte ich problemlos deutlich länger, auch den Atem halten. Allerdings beim Einatmen ist bereits manchmal nach 4, manchmal nach 6 Sekunden bereits mein gesamtes Volumen ausgereizt und ich bekomme einfach nicht mehr Luft hinein. Woran liegt das und wie kann ich das verbessern?

@desmonddermondbar5039

Жыл бұрын

Geht mir auch so, vor allem bei der Bauchatmung kann ich nur ein paar Sekunden einatmen und muss dann quasi den Rest über die Brust reinholen. Denke das liegt an jahrelanger zu flacher und falscher Atmung. Das Zwerchfell muss erst wieder trainiert werden.

Bei der bauchatmung wird den die Brustatmung auch aktiviert?

In der letzten Übung kann ich kaum in den Bauch einatmen. Vielleicht eine oder zwei Sekunden. Bedeutet das, dass mein Zwerchfell zu schwach ist?

🙏🙏🙏🙏

Ich hab mein Bauch seit 15 jahren eingezogen und weiß jetzt gar nicht mehr wie ich es locker lassen soll und habe angst das es für immer so aussieht meine rippen sind auch nach vorne gestülpt und das macht mich alles so fertig ich kann kaum atmen

durch diese Bauchübung fange ich an zu gähnen und schlafe wahrscheinlich gleich ein

@NicoLorenz1

3 жыл бұрын

Dann solltest du die Technik am besten Abends anwenden. 😉

@lubibubi6380

3 жыл бұрын

@@NicoLorenz1 ich habe es abends gemacht und es war tatsächlich wir ich gesagt habe. Ich bin unter 10min eingeschlafen denn ich kann mich nicht mehr an das Ende des Videos erinnern.

Mein Bauch wird irgendwie nicht dick beim einatmen ? Hmm

wow die letzte übung ist schon hart, wollte in den Bauch atmen, ging nicht, musste improvisieren haah

Und nu schmerzhafte Blähungen, wad jetzt?

Is this a JoJo reference?

@mika2569

2 жыл бұрын

alles ist eine JoJo reference

wer disliked sowas?

hi ich wollte dir danken das Video hat mir sehr geholfen, weil ich wirklich artmungs Probleme hatte und ich deswegen wirklich auch starke probleme im altag hatte. Ich danke dir wirklich sehr Nico das video hat wirklich mein leben verändert auch wen das vieleicht komisch klinkt.