► Como mudar de hábitos? Como ter hábitos saudáveis e começar a cuidar mais do seu corpo? Confira alguns hábitos poderosos que irão melhorar sua imunidade e até te ajudar a emagrecer, se desejar. Com um estilo de vida saudável muita coisa melhora.
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Muitas vezes nem reparamos nas coisas que fazemos no nosso dia a dia. Geralmente a rotina é tão agitada que agimos de modo automático, esquecendo de prestar atenção nos sinais que o corpo oferece. Por exemplo, quando foi a última vez que cuidou da sua saúde? Se você não leva um estilo de vida saudável, com certeza sofre com alguns problemas de vez em quando.
Às vezes você acorda sem energia no corpo e nem percebe que é um sinal de que algo está errado. A imunidade fica baixa o tempo todo e acha que é normal. Mas na verdade isso é tudo o seu corpo mostrando que precisa de cuidados. Que tal parar um pouco e aprender como mudar hábitos ruins que apenas te fazem mal?
Inclusive, muita gente quer emagrecer, busca dietas para emagrecer, mas não quer adotar um estilo de vida saudável. Só deseja um corpo magro, mas não pensa antes na saúde.
Ter um estilo de vida saudável vai te ajudar nessa jornada. E aqui está incluso beber mais água, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, até mesmo cuidar da sua higiene do sono.
Quer aprender de uma vez por todas como ter hábitos saudáveis? Ou simplesmente como mudar hábitos ruins e que te incomodam?
No vídeo de hoje, trago 25 dicas incríveis de como ter hábitos saudáveis e explico como trazê-los para a sua vida pode ser muito benéfico. São hábitos poderosos e simples, que você consegue aplicar na sua rotina. Seja para emagrecer ou ter mais energia e evitar ficar doente, vários desses hábitos saudáveis são importantes.
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► CONTEÚDOS COMPLEMENTARES:
// VÍDEOS
👉 10 Coisas Que Atrapalham Seu Emagrecimento - • 10 Coisas Que Atrapalh...
👉 Fruta faz mal? - • Fruta faz mal? Engorda...
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// Neste vídeo sobre como ter hábitos mais saudáveis, você vai ver:
00:00 25 hábitos poderosos para sua saúde
00:56 Hábitos saudáveis para adotar de manhã
02:10 Exercício físico
05:04 Sono é fundamental
07:30 Esteja consciente
08:35 Alimentação saudável
09:27 Meditação
10:57 Banho de natureza
12:09 Hábitos poderosos para a vida
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Criador: Tarso Spadini (Entusiasta de um estilo de vida saudável, atleta amador, aventureiro e estudante de Nutrição)