24 MINUTER hantlar - extra utmanande och effektivt för hela kroppen
Det här passet har extra fokus på övningar där vi tränar upp stabiliteten i både knän, handleder, fotleder och axlar. Core är också med som en viktig del såklart :) så övningarna har bred muskelaktivering i detta pass och därför rekommenderar jag det främst till er som tränat med hantlar tidigare.
........................................
TIPS PÅ STRECHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Kom i form med mig med hjälp av hemmaträning - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Пікірлер: 52
Tack för ett härligt pass, nu är jag redo för en par sista timmar på jobbet om någon timme innan det är semester 🎉
@SandraFribergs
11 ай бұрын
Åh ha en fantastisk semester Johanna :)
Tack Sandra! Du är bäst!
Mitt favoritpass! ,Roliga övningar!
@SandraFribergs
3 жыл бұрын
Och lite extra utmanande också :D
Bra med ett pass som kombinerade jättejobbigt med koncentration o balans!!!
@SandraFribergs
Жыл бұрын
Ja det blir många delar vilket gör det väldigt effektivt (och roligt) 😀
Ett bra pass, Tack! 👍💪
Denna var superbra!!! Tack Sandra för ett inspirerande pass.
Har precis hittat till dig och har kört fyra olika pass den här veckan, alla lika roliga och utmanande. Älskar att du ger alternativ också så att alla kan hänga med!
Roligt - och svettigt! 😊👍🏻
Brände skönt i musklerna 😁
Riktigt jobbigt, superbra pass - tack! :D
Utmanande pass, gillade det! Stolen var svår, behöver träna detta pass fler ggr!😁👍
Grrrrrymt!
Det här var riktigt bra Sandra! Så många bra övningar! Den där med stolen utmanade mig jättemycket!
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Elin Redin tack Elin! Det glädjer mig 😍 ja den ser enkel ut men kräver mycket fokus! Jättebra övning för knäna bland annat!
Vau, fantastisk bra!
@SandraFribergs
Жыл бұрын
Tack :)
Superbra 💪🏻
Bra pass. Tack
Kul pass!
Jobbigt men kul!
Mitt favoritpass!
Bra pass 👍😊
Så bra pass =)
Det här passet gillade jag skarpt!
👌 Tack för detta passet! Dina pass är sparade i en egen guldmapp i min telefon! Delar vidare och hoppas att fler hittar till dig ❤️🙏
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Åh en guldmapp till och med, härligt :) I like!
Bra pass.Du är grym.
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Rita Nedelius tack snälla 🙂
Superbra!
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
tack :)
Mer av dessa pass så jäkla bra 🤩
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Catharina Eriksson taaaack 😍😍😘😘
OMG vilket pass... tufft men bra, kanon!
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Ja eller hur blir det jobbigt när man drar in balans och stabilitet i ekvationen!
Jaaa, de kändes i vaderna 😂 bra pass 👍
Tänk vilket guldkorn till träningspass man hittar när man uppgraderat "hemmagymmet" med ett hantelset!
Underbart svettig start på denna vecka 😅💦👌
@SandraFribergs
Жыл бұрын
Åh så härligt :)
Härligt pass, menklarade inte benböj på ett ben och komma ner ända till stolen
@SandraFribergs
Жыл бұрын
Det gör ingenting!! Nästa gång, lägg några kuddar så du höjer upp :) eller så kör du vanliga knäböj!
Den där stolen..... får nog jobba ett tag till innan jag fixar den.... 😅 Men allt annat gick superbra !
Kändes sjukt i vaderna 😅 Plankan med sidolyft var också grym!
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Sofia Bengtsén jaaa vaderna alltså 😅
Idag var det extra svettigt i värmen. Men nu känns det bra ;-)
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Ja det har varit många varma dagar 🙂
Heja mamma
@SandraFribergs
4 жыл бұрын
Ebba Friberg heja dig tillbaka 🥰
Härligt svettigt pass😅
@SandraFribergs
Жыл бұрын
Åh en gammal goding Maria 👍😊