Лена, здравствуйте) редко пишу комментарии, но тут решилась, потому что очень хорошо к вам отношусь) я тренер, нутрициолог и сейчас учусь ещё на специалиста по расстройствам пищевого поведения. Сейчас эпидемия пищевых расстройств, потому что все мы жертвы диет и инстаграмма) Все ограничения ведут в последствии к срывам и ещё бОльшему набору веса. В вашей речи уже услышала триггеры, когда вам захотелось ещё чего-то доесть, потому что время заканчивалось, хотя вы были сыты. Эта тревога не очень хорошо влияет на психику, и может приводить к компульсивному перееданию, а это уже расстройство. Я сама через это проходила и у меня много клиентов с такими последствиями. Поэтому, с точки зрения здоровья и долгосрочных результатов, гораздо продуктивнее выстраивать здоровый рацион и гибкий режим, без запретов и ограничений. В этом плане самой эффективной, исследованной и рекомендованной ВОЗ, является система питания по «здоровой тарелке» или ещё она называется «Гарвардская тарелка». Почитайте, если будет интересно) это помогает постепенно нормализовать вес, без вреда для организма и психики. Ни в коем случае не хотела Вас обидеть, если лезу не в своё дело, то приношу извинения🙏 искренне желаю Вам здоровья и благополучия❤

@ReymerYuli

Ай бұрын

А как нужно питаться чтоб набрать вес ?

@krisfit.

Ай бұрын

@@ReymerYuli тут есть нюансы, поэтому лучше обращаться к специалистам, чтобы подобрать персональный план (диетологам, нутрициологам) но в базе все равно здоровый рацион👌

@zyuzyadiary3781

Ай бұрын

Все правильно говорите . Меня тоже напугало желание Лены в последние минуты бездумно что-то съесть 🤷🏻‍♀️

@user-lc4je2ys7u

Ай бұрын

Ой, бля! Псевдо спец что-то там советует. Она боялась не успеть поесть вечером! Не пропустить этот приём! Так и как есть надо хотя бы 3 раза.

@annavl1644

Ай бұрын

@@user-lc4je2ys7u откуда у вас столько злости? Несчастная какая-то

Вот сколько людей любят маму❤

@user-jr8jl8xw6t

Ай бұрын

Яяяяяя

@user-tt9xt5jz5o

Ай бұрын

ЯяяяяяяяяяяяЯ

@user-lp1my3uo4d

Ай бұрын

яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя

@user-vi7nl2ef3q

Ай бұрын

@@Fzx78нет, мы слепые

@user-db8nt6ow8g

Ай бұрын

Байт

Мне так нравится что Лена активно занимается собой, это так важно для женщины с детьми не забывать про себя)

@user-jo7kj4pq5c

Ай бұрын

😊😊😊😊

Такие глаза красивые у Лены, прям загляденье😍

Лена лучшая женщина ❤ Столько женственности и любви ❤

Только подумала, что влог должен выйти, спасибо вам за уют и настроение, за мысли, впечатления, новости, за то, что делите с нами ваше семейное счастье

Так приятно смотреть влоги Лены, да и в принципе, очень уютно и комфортно))) Васька такая классная)

Обожаю смотреть когда Лена болтает 😍

@user-gf8bj5yq5y

Ай бұрын

Чего...

@W1NCH3ST3R

Ай бұрын

​@@user-gf8bj5yq5yче????

@W1NCH3ST3R

Ай бұрын

​@@user-gf8bj5yq5y че недовольный такой

@fidash_990

27 күн бұрын

И я😊

Лена, мне так понравилось смотреть как вы делаете макияж, вы молодцы,и денис молодец с васей они стараются делают все для ребенка вы идеальная семья, продолжайте в том же духе!!❤

Как как так 🤣🤣 Так всегда ты пытаешься похудеть, а по итогу на оборот Не расстраивайтесь все получится 🤩

Такая здоровая в плане отношений семья. Это так здорово. У каждого есть свое время. А не задолбанная мама, постоянно около детей.❤

Очень классно, что в этом влоге много Лены! Очень нравится такой формат! Было бы классно, если бы как то Денис и Лена перекликались, также очень классно, когда к Васюше приходит кто то или же ее бьюти рутина) Очень классно, атмосферно, по домашнему! Спасибо❤

Мне так нравятся влоги от Лены:)) очень приятно смотреть

одна из самых милых,добрых,интересных и веселых семей🥰♥️

Обед под ваш влог = самый лучший обед. Только зашла в ютубчик и сразу влог) вышел 27 мин назад, я смотрю на 25 минуте ❤

Вы такие крутые!! После ваших видео сразу настроение поднимается) еще очень круто, что вы столько времени уделяете Василисе. Уверенна, что она вырастит очень хорошей и общительной девочкой. Мне 14 и к сожалению мои родители даже моим воспитанием почти не занимались в детстве. Мне совсем не хватало их внимания. Но я хочу, что бы в моей будущей семье никогда не было такого и я буду максимально стараться сделать все, что бы мой ребенок был самым счастливым. Очень вас люблю! Спасибо, что делаете такой крутой контент❤❤❤

Денис : - я хочу в Китай ! Шкаф в его комнате : 😉

По поводу интервального голодания: это не помогает похудеть, жир начинает превращаться в воду, поэтому вес не убывает, а иногда даже прибывает. Лучший вариант это заниматься спортом, даже если просто внедрить йогу на ежедневной основе по часу, то мышцы приходя в тонус и тем самым улучшается внешний вид фигуры

@annavl1644

Ай бұрын

А вот этот жир, который в воду превратился, получается можно согнать подключив массаж? Я просто очень долго практиковала интервальное голодание и вижу, что тело какое-то все равно водянистое…

как всегда, влоги кукояк спасают от скучных выходных, безумно люблю❤

Приятного просмотра и аппетита, всем❤❤❤

@user-ex3ou7ex9l

Ай бұрын

Спс

@user-ex3ou7ex9l

Ай бұрын

Спс

лена красотка,я ей восхищаюсь,такой крутой и позитивный человек,на которого хочется ровняться❤❤❤

@user-zi5cw6yb6p

Ай бұрын

Ага❤

Ржаки-Кукояки!!! Ребята, вы такие милахи! Будьте счастливы!!!

Кукояки я вас люблю ❤❤❤ спасибо за тепло и уют!!!🎉

Лена я тебя очень сильно люблю❤ твой макияж ,рассказы ,распаковки и в принципе когда ты общаешься с нами это так мило и классно честно говоря я готова смотреть только ваши логи потому что я их с нетерпением жду каждый день

Ура, обожаю вашу семью,а Лену в особенности 😊

Больше таких влогов от Лены!🙏🏽 безумно нравится!🥰

Спасибо за ваши видео!!!! Вы лучшие❤❤❤

обожаю ваши влоги, люблю их за комфорт и уют 🫶🏻

Обожаю вашу семью, самые добрые влоги🥰

Всем приятного просмотра!❤

Обожаю вас. Мне 23 года и я та еще тусовщица и антисемейный человек,казалось бы,совершенно другая… однако перед сном (иногда не только) смотрю именно вас с огромнейшим удовольствием!!❤

Кукояки такие молодцы 👏❤ Читаю комментарии 💬 и замечают что мы просим чтобы Лена показала как она делает свой макияж 💄 Мы любим и ценим вас 💗

Лена очень интересно ведет влоги! Спасибо

Грушу жрёшь, да!?😏 Васька, чем старше, тем прикольнее😂❤️

@user-xq6gh7pt5d

Ай бұрын

почему жрёшь?

@popka_begemota

Ай бұрын

@@user-xq6gh7pt5d потому что Вася так сказала

У Лены такие красивые зелёный глаза

Лена красотка,милашка❤Денис цени такую женщину❤❤

Вспоминаю себя с младенцем , я наверное год просто не выходила никуда , не занималась собой , Лена большая молодец ,себя надо любить и жить дальше , тем более 2 деток это не так просто ❤ спасибо за влог 😘

Лучшая семейка блогеров!)💗

Кукояки вы очень комфортные🥰🥰🥰 Люблю Лену, красотка💋

Такие классные влоги!!!! Очень жду каждый влог

Очень круто что на вашем канале разнофопматные влоги!Любим Вашу семью❤❤❤❤❤❤

Вот я и дождалась видео от Лена)) так рада❤

Вы лучшие спасибо вам огромное

Какие у Лены бъюти "помощники" 😃 И слова сказать не дают 😄😊

Обожаю Лену ♥ Лена ты красотка!

смотреть до конца 😂 прям до самого конца 🤣🤣🤣 когда тоже задумалась опять об интервальном, а потом это 😂😂😂😂 обожать!

@user-qe5md6dc1d

Ай бұрын

В начале видео, я тоже подумала, что мне надо попробовать интервальное голодание) а в конце поняла, что и так норм🤣

Влоги у кукояк такие вайбовые❤

Кукояки - вы лучшие! ❤❤

Такие влоги нравятся мне ещё больше❤

УРААА,НОВОЕ ВИДЕО ❤❤❤

Спасибо, вам за видео ❤

Когда Вася снимала с подружкой это просто супер мило было 😍 влог получился супер классным ❤

Обажаю Кукояк❤

Две волосатые полоски 😂 P.S. Спасибо за распродажу 1 апреля , забрала сегодня футболочку из сдэка , открыла и просто влюбилась в этот потрясающий серый цвет! Спасибо за стильные вещи , обожаю вас! 😍

На интервальном голодании первые дни чуть набираешь, это НОРМАЛЬНО, за то потом РЕЗКО начинаешь скидывать не замечая этого, и о еде и времени вообще не думашь! 😊👍 Я на 16/8 похудела, днем два-три раза прием пищи, с вечера только воду можно!

@wu1669

Ай бұрын

Ну хоть один положительный комментарий о интервальном голодании У меня также сначала организм привыкал, а потом просто захотелось есть порции меньше и насыщение приходило раньше, а там и вес без стресса стал уходить сам

АААА это шикарно, мне так нравятся Волги от Лены 🥺❤️❤️❤️

Обожаю ваши видео, они всегда прекрасны❤

Лена, плюс на весах - это отеки, которые быстро уйдут, но не жир. В начале любой диеты будут отеки, не переживайте)) Ваша семья такая прекрасная!

Каждый раз когда смотрю влоги настроение повышается❤

Только ваши влоги смотрю) какая же приятная семья❤ очень нравитесь мне 😍

Ураа новое видео❤❤❤обожаю вас смотреть!

@nutipaSahaacheloveck

Ай бұрын

@NUD88.PW_ishi_sait525ясно

Очень люблю вас смотрю каждый день снимайте побольше видео❤❤❤❤

делайте больше таких влогов, очень интересно вас смотреть

Очень классно смотреть когда Лена радуется всяким мелочам! Это очень круто!

васька такая взрослая стала ванька очень большой стал обажою вас кукояки💗💗

Обожаю влоги Лены❤

урааа, новый влог😍😍😍

Ленушка, вы такая куколка))) всегда) Ваша семья топ)

Леночка ты красавица добиваешься сама вся в свою маму 😊мне очень нравится Вася энергичная любит побегать вы самая лучшая и добрая семья здоровья и любви вам в семье❤😊

Лена пожалуйста можете устроить сходку в Казани. Я так зочу вас увидеть, а денег на билет группы хлеб нет. Пожалуйста. ЗАЛАЙКАЙТЕ КОМЕНТ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБ ОНИ УВИДЕЛИ

9:47 спасибо большое Лена, спасибо, что заметили меня❤❤❤

34 минуты и 20 секунд прошли так быстро у вас такие насыщенные, интересные, весёлые видео а ещё душевные ❤❤❤

Обожаю вас ❤

Лена пример лучшей матери❤❤❤

Больше влогов с Леной!❤❤❤

вы самые любимые блогеры❤

Даже Вася знает китайский я которой 12 лет на русском еле еле разговариваю😂😂. Обожаю вас❤❤😊😊😊

Мне нравится ваши видео Даже настроение поднимается ураааааа 🎉🎉🎉♥️

Обожаю эту семью ❤

ВЫ САМЫЕ ЛУЧШИЕ 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻💋💋💋💋💋💋💋💋

Лена как всегда шикарна❤

Денис, очень жду длинные влоги, они очень интересные 💕

Приятного просмотра или аппетита ❤

Какое милое и приятное видео! Ваня заметно подрос, даже удивительно, как быстро, такой милый малыш😃 Васюша как всегда красотка! Очень приятно смотреть, так тепло сразу))) P.S: Ленин ежедневный макияж-это мой праздничный, забавное наблюдение🥰😂

Куколки это нечто❤ Приятного просмотра💜

кукояки лучшее ❤

Ура, влог Лены❤

Обожаю лену она такая смешная весёлая💋💓

Лена , какие у вас красивые глаза , боже мой😍😍😍😍😍

Лена,у меня тоже такое же родимое пятно! Мы из одного клана)) Самые интересные влоги с Леной ❤❤❤❤

Лена, у вас такие красивые глаза! Вы такие классные!❤

Лена у вас такой красивый цвет глаз!😍😍😍

может елена создаст свой канал ? очень нравится смотреть за ее жизнью!!! Дениса тоже интересно смотреть и слушать его мысли💟 желаю вам всего хорошего, чтобы жизнь была насыщенной , яркой и ваша семья была крепкой и счастливой 💞

Лена, вы очень красивая без макияжа, ну и с ним тоже, просто хотела сказать, что такой красивой девушке, и макияж не нужен😊❤ДАВАЙТЕ ЗАЛАЙКАЕМ ЭТОТ КОМЕНТ, ЧТОБЫ ЛЕНА УВИДЕЛА, КАК СИЛЬНО МЫ ЛЮБИМ ЕЁ❤❤❤

Ура, кукояки вышли!

опишу свои эмоции в течение влога : " О, Лена, молодец какая! Мне тоже надо чуть схуднуть, сяду на такое же интервальное голодание" В конце ролика : " Лучше не буду"))))))

Ааа одна минута прошла я только хотела зайти посмотреть какой нибудь ваш ролик и вот новый

Макияж классный получился, как и всегда💕

Приятного просмотра всем 🥰😊❤☺

Не смотря видео сразу лайк и комент,смотрю! Люблю !😮‍💨😍💋💋💋💋😮‍💨