Super,Panie Tomaszu,jem to co mam jeść,ale nie odstawiłem całościowo tego czego nie jeść.Stare smaki chodzą za mną ale ja im ucieknę,przy okazji będę miał więcej ruchu !!!❤

Bardzo dziekuje za interesujace wiadomosci.

Dziękuję!

Tak słucham i dochodze do wniosku, że chyba trzeba nic nie jeść albo założyć swoją farme i żywić się w 100% ze swojego ogródka. Czyli nie możliwym jest w obecnych czasach jeść zdrowo i być zdrowym.

@DrTomaszJezewski

3 жыл бұрын

Myślę że błędem jest analizowanie tego zagadnienia zero/jedynkowo typu zdrowo/niezdrowo - ważne aby promować zachowania które zdrowiu sprzyjają jednocześnie z drugiej strony ograniczać ewidentnie złe/ryzykowne zachowania/wybory

Jak wejść do strefy klubowej, gdzie można odsłuchać popcast do końca?

@DrTomaszJezewski

6 ай бұрын

Od 6 stycznia będzie dużo informacji na ten temat jesteśmy w ostatniej fazie przygotowań do jego reaktywacji

co zamiast masła ale naprawdę zdrowego?

@DrTomaszJezewski

7 ай бұрын

humusy i pasty roslinne

co z dietą keto i carnivore? prosze krótko i na temat.

@DrTomaszJezewski

6 ай бұрын

Wow już spieszę aby w swoim wolnym czasie opracować odpowiadającą odpowiedź :) Proszę sobie znaleźć - tak krótko i na temat to może mi Pan zapłacic za kurs gdzie ta wiedza sie znajduje lub telekonsultację to "na zyczenie" wytłumaczę

@DrTomaszJezewski

6 ай бұрын

tomaszjezewski.pl/armaketon/

@lukaniu7779

6 ай бұрын

@@DrTomaszJezewski Pan przynajmniej odpisuje:) było krótko ale nie na temat :) dziękuję:)

@russianbassmaker1865

5 ай бұрын

👍

powołuje się pan na Irańskie badania, co do zawartości hormonów w produktach mleczarskich, czy można wierzyć w ich metodologię naukową? i jak bardzo różnią się przepisy co do hodowli zwierząt mlecznych w UE i Iranie? a druga sprawa czy są przestrzegane, dziwnym jest, że tak mało jest dostępnych badań

@DrTomaszJezewski

Жыл бұрын

Badań na które się powołuje jest wiele w temacie wpływu hormonów w nabiale na nasze zdrowie ... jeżeli praca ukazuje się drukiem w recenzowanych czasopismach naukowych to wszystkie aspekty również metodyka jest recenzowana i poddawana dyskusji... Jako pozycję popularnonaukową polecam What the health na Netflix - do tego dokumentu również jest bibliografia

@DrTomaszJezewski

Жыл бұрын

1. Feskanich D, Willett WC, Colditz GA. Calcium, vitamin D, milk consumption, and hip fractures: a prospective study among postmenopausal women. Am J Clin Nutr. 2003;77:504-511. doi: 10.1093/ajcn/77.2.504 2. Lanou AJ, Berkow SE, Barnard ND. Calcium, dairy products, and bone health in children and young adults: a reevaluation of the evidence. Pediatrics. 2005;115:736-743. doi: 10.1542/peds.2004-0548 3. Sonneville KR, Gordon CM, Kocher MS, Pierce LM, Ramappa A, Field AE. Vitamin D, calcium, and dairy intakes and stress fractures among female adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2012;166:595-600. doi: 10.1001/ archpediatrics.2012.5 4. Holick MF, Garabedian M. Vitamin D: photobiology, metabolism, mechanism of action, and clinical applications. In: Favus MJ, ed. Primer on the Metabolic Bone Diseases and Disorders of Mineral Metabolism. 6th ed. Washington, D.C.: American Society for Bone and Mineral Research; 2006:129-137. 5. Zhang R, Naughton D. Vitamin D in health and disease: current perspectives. Nutr J. 2010;9:65-78. doi: 10.1186/1475-2891-9-65 6. Holick M. The vitamin D epidemic and its health consequences. J Nutr. 2005;135:2739S-2748S. doi: 10.1093/jn/135.11.2739S 7. Reid DM, New SA. Nutritional influences on bone mass. Proceed Nutr Soc. 1997;56:977-987. doi: 10.1079/pns19970103 8. Lin P, Ginty F, Appel L, et al. The DASH diet and sodium reduction improve markers of bone turnover and calcium metabolism in adults. J Nutr. 2001;133:3130-3136. doi: 10.1093/jn/133.10.3130 9. Qiu R, Cao W, Tian H, He J, Chen G, Chen Y. Greater intake of fruit and vegetables is associated with greater bone mineral density and lower osteoporosis risk in middle-aged and elderly adults. PLoS ONE. 2017;12:e0168906-e0168919. doi: 10.1371/journal.pone.0168906 10. National Institutes of Health. NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resources Center. Calcium and Vitamin D: Important at Every Age. www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/ nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age. Accessed May 20, 2018

@DrTomaszJezewski

Жыл бұрын

wysłałbym ci badania ale jest ich tyle że nie da sie w tym dymku i zmieścic

@DrTomaszJezewski

Жыл бұрын

Marques EA, Mota J, Carvalho J. Exercise effects on bone mineral density in older adults: a meta-analysis of randomized controlled trials. Age. 2012;34:1493-1515. doi: 10.1007/s11357-011-9311-8 12. Going S, Lohman T, Houtkooper L, et al. Effects of exercise on bone mineral density in calcium-replete postmenopausal women with and without hormone replacement therapy. Osteoporos Int. 2003;14:637-643. doi: 10.1007/s00198-003-1436-x 13. Lunt M, Masaryk P, Scheidt-Nave C, et al. The effects of lifestyle, dietary dairy intake and diabetes on bone density and vertebral deformity prevalence: the EVOS study. Osteoporos Int. 2001;12:688-698. doi: 10.1007/ s001980170069 14. Lloyd T, Beck TJ, Lin HM, et al. Modifiable determinants of bone status in young women. Bone. 2002;30:416-421. doi: 10.1016/s8756- 3282(01)00675-5 15. Li Y, Hruby A, Bernstein AM, et al. Saturated fats compared with unsaturated fats and sources of carbohydrates in relation to risk of coronary heart disease: a prospective cohort study. J Am Coll Cardiol. 2015;66:1538-1548. doi: 10.1016/j.jacc.2015.07.055 16. Chen M, Li Y, Sun Q, et al. Dairy fat and risk of cardiovascular disease in 3 cohorts of US adults. Am J Clin Nutr. 2016;104:1209-1217. doi: 10.3945/ ajcn.116.134460 17. Szeto YT, Kwok TC, Benzie IF. Effects of a long-term vegetarian diet on biomarkers of antioxidants status and cardiovascular disease risk. Nutrition. 2004;20:863-866. doi: 10.1016/j.nut.2004.06.006 18. Ornish D, Brown SE, Scherwitz LW, et al. Can lifestyle changes reverse coronary heart disease? Lancet. 1990;336:129-133. doi: 10.1016/0140- 6736(90)91656-U 19. Qin L, Xu J, Wang P, Tong J, Hoshi K. Milk consumption is a risk factor for prostate cancer in Western countries: evidence from cohort studies. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16:467-476. 20. Song Y, Chavarro JE, Cao Y, et al. Whole milk intake is associated with prostate cancer-specific mortality among U.S. male physicians. J Nutr. 2013;143:189-196. doi: 10.3945/jn.112.168484

@DrTomaszJezewski

Жыл бұрын

21. Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci E. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk in the Physicians’ Health Study. Am J Clin Nutr. 2001;74:549-554. doi: 10.1093/ajcn/74.4.549 22. Voskuil DW, Vrieling A, van’t Veer LJ, Kampman E, Rookus MA. The insulin-like growth factor system in cancer prevention: potential of dietary intervention strategies. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2005;14:195- 203. 23. Qin LQ, He K, Xu JY. Milk consumption and circulating insulin-like growth factor-I level: a systematic literature review. Int J Food Sci Nutr. 2009;60 Suppl 7:330-340. doi: 10.1080/09637480903150114 24. Cohen P. Serum insulin-like growth factor-I levels and prostate cancer risk-interpreting the evidence. J Natl Cancer Inst. 1998;90:876-879. 25. Shi R, Berkel HJ, Yu H. Insulin-like growth factor-I and prostate cancer: a meta-analysis. Br J Cancer. 1998;90:876-879. doi: 10.1093/jnci/90.12.876 26. Chan JM, Stampfer MJ, Giovannucci E, et al. Plasma insulin-like growth factor-1 and prostate cancer risk: a prospective study. Science. 1998;279:563-565. doi: 10.1126/science.279.5350.563 27. Tseng M, Breslow RA, Graubard BI, Ziegler RG. Dairy, calcium and vitamin D intakes and prostate cancer risk in the National Health and Nutrition Examination Epidemiologic Follow-up Study cohort. Am J Clin Nutr. 2005;81:1147-1154. doi: 10.1093/ajcn/81.5.1147 28. Yang M, Kenfield SA, Van Blarigan EL, et al. Dairy intake after prostate cancer diagnosis in relation to disease-specific and total mortality. Int J Cancer. 2015;137:2462-2469. doi: 10.1002/ijc.29608 29. Kroenke CH, Kwan ML, Sweeney C, Castillo A, Caan BJ. High- and lowfat dairy intake, recurrence, and mortality after breast cancer diagnosis. J Natl Cancer Inst. 2013;105:616-623. doi: 10.1093/jnci/djt027 30. Cramer DW, Greenberg ER, Titus-Ernstoff L, et al. A case-control study of galactose consumption and metabolism in relation to ovarian cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2000;9:95-101.