罪悪感😮 あやさん、動画アップありがとうございます(^人^) ３０代前半までのわたしは罪悪感だらけでした。布団から出たくない、悩みがあればスマホばっかり… いまはだいぶ改善しました＼(^o^)／ 自然のなかに身をおくことは最高のリフレッシュ方法ですね！ 最近朝ラン始めました🏃‍♀️走ることで余計なこと考えなくていいですね♪ 朝昼夜と気持ちよくからだを休めさせたいと思います😊

「罪悪感」 最近はシャワーだけで済ませてしまってます。 体と心の疲れをエプソムソルトのお風呂に入って浄化し癒されたいと思います。 あやさんのエプソムソルトは最高です😂❤

罪悪感😂 副交感神経２種類、初めて聞きました！そして一日の中にちょこっとずつダウナータイムを取る、に納得！です。一週間のうちでは意識してましたが、一日の中はなかったです💦 実はつい最近、体調を崩しまして、まさしく実質的にバキッと折れました😂振り返ると、陽の時間が多くなってたなぁと、アヤさんの動画を拝見しながら反省しました😅 だから、一日のうちで陰陽のバランスを取る、を早速実践しようと思います❤ありがとうございます🙏🏻✨

罪悪感を手放して休みます🍀 体温も35℃前半なので、ゆっくりオフロに浸かります☺️

罪悪感、もう断捨離します！気づきをありがとうございます✨

『罪悪感』 誰よりもこれを感じたことがあるアヤさんだからこその発信なのですね。 わたしも昔35℃台の平均体温で、病がちでしたが、今は平均体温です😊

罪悪感 私は、長い事べちゃ〜っとした休み方が多く、そんな自分を受け入れられず責めて、人生の大半をそうじゃない自分になろうとお金をかけ続けました😭 結局、元々のエネルギーが少なかったり、社会でエネルギーを使い過ぎたり、食生活が悪かったりと原因は全然違うものでした、。 今でもべちゃ〜っと休んでしまった日は罪悪感に駆られてしまう事があります。 そんな自分を受け入れて認めます。

罪悪感...身体動かす時間をもっと作ります！

罪悪感。 副交感神経が２種類あることを初めて知りました。自分に合った休み方を心がけます😊いつもありがとうございます✨️

罪悪感 リアルタイムな情報すぎてびっくりです😂 やりたいことがあってやる気充分なのに最近、途中でエネルギー切れを起こして「休めてないのかな𓈓」と思って、身体と脳を本当に休ませるためのことについて色々調べてました。 そしたらちょうどアヤさんの最新動画アップされてて驚きです😳 確かに今までずっと休むことに対して罪悪感ありました。 自分と対話しながら本当に休むをしていきます😊 今回も素敵な情報ありがとうございます✨🙏🏻

罪悪感。 スマホを見ながらダラダラ…私です😂 ついつい見てしまうので、見る時間を決めて、休む時は見ないようにします。 今回も気づきをありがとうございます💕

『罪悪感』😢 最近なかなか疲れがとれない、身体がえらい😢早起きしたいのに、夜スマホかまっちゃったり、いろいろ詰め込みすぎてました😢 自分が間違った休み方してるわ〜💦ってアヤさんの動画６回くらい見て気付きました😂 疲れてるな〜😇 アヤさんありがとうございます😊 夏のお着物素敵ですね🥰

罪悪感 焦ってました😂 耳痛かったー💦 今からお風呂にゆっくり入って、神経を緩めてきます♨️ それからゆっくり内観、 ノートも丁寧にゆっくり感じながらつけていきます。 アヤさん今日もありがとうございました😊感謝🍀

🪷罪悪感🪷 当てはまってました。😂 気をつけます。

罪悪感 振り返ってみると、旅行の間は予定をこなす事が目的になっていて休めていませんでした💦

罪悪感　休むことに罪悪感いらない。休んだ方がうまくいく。動いて休む。ありがとうございます❣ 最近たまさんの本を読んで、肌が荒れてたそうですが、ツルッツルッですね！お美しい✨うつも潰瘍性大腸炎ももう全然ないのでしょうか。

罪悪感🌞 陰と陽のバランスをとると いいですね🙏 ダラダラSNSより休むときは 体を温めてリラックス🌛

罪悪感 副交感神経はダウナー系とニュートラルがあるんですね～ 自分を今どうしてあげたらいいのか、常に対話できる余裕を持ちたいです。 そして休む時はスマホ絶ちします！！今日もありがとうございます♡

罪悪感😨焦る時は本当に本当に本当に 良いことないですよね。朝のウォーキングやってみたいです！

罪悪感👍👍👍👍👍✨💖

罪 悪 感 きちんと休めていなかったですー😢 いままさに必要な動画でした。 ホントにいつもありがとうございます。

罪悪感！ 私は交感神経優位でポッポー！の状態でした😅 常に何をどうしたら良いか分からず焦ってました。 ダウンタイムは３年ほどありました、とってもとっても辛かったです。 ちょくちょく休む大切さが身に沁みて分かり、最近は休む罪悪感はほぼありません😂 私の取り扱い方がよーやく分かってきました。 副交感神経が２種類あるってお話とっても興味深かったです！ アヤさんいつもありがとうございます❤

罪悪感😢 休憩と称して、ダラダラとしょうもない思考してる事に気付きました😂 メリハリつけて生活します。 何回も聞きます😉

罪悪感　わかります。休んでるのに脳はいそがしい😂

罪悪感。はい、ぽっきり折れて回復するのにかれこれ５年かかりました。まだまだ途中ですが。今は日々寝る前にダウンタイムを取ってます。体温も上がりました。日々のメンテナンス大切ですね。今日も大切なお話をありがとうございました❤

罪悪感　その時度々で休み方変えます、ありがとうございます

罪悪感🙍罪悪感🙈罪悪感🙏💓

罪悪感 休み方もその時々の状況によって違うのですね！納得です。 自分が今どのような状態にあるかをきちんと把握して、適切にバランスを取っていきたいです。 今日もありがとうございます✨

罪悪感 休み方間違えてましたー😭😭

罪悪感！日常を健康的に、お肉も食べてお風呂に浸かって 気持ちよく寝ておきます🌞

罪悪感❤

罪悪感 今までダラダラ過ごす時間が多くて 全然休めてなかったです。 夜の過ごし方を見直します。

罪悪感 いつもありがとうございます。 前回の動画から、料理する、を意識し出して、前より肩の力入らず、作れるようになり、前より作ることが嫌いじゃなくなってきたかもです。

罪悪感！ 今の自分にピッタリな動画でした

罪悪感～ 低体温です😂

罪悪感 今は休むように心掛けてますが、前は罪悪感がありましたー 罪悪感、こわい〜

罪悪感！ですね

罪悪感

罪悪感❤

罪悪感

罪悪感

罪悪感

罪悪感

罪悪感