2024 제 20회 영덕해변마라톤대회 하프 코스 우중주
Спорт
2024년 6월 30일 제20회 영덕해변마라톤 대회 하프 코스 다녀왔습니다 저의 20번째 하프 코스 대회 참가였습니다 비가 많이 올 줄 알았으나 생각보다는 적게 내렸습니다. 습한 날씨였지만 재밌게 잘 뛰었습니다.급수와 얼음이 잘 준비되어 뛰기에 좋았습니다. 5KM까지는 평지 위주의 코스 6KM~반환까지 작은 오르막 내리막이 반복해서 있었습니다.오늘도 즐겁게 대회 잘 뛰고 돌아왔습니다.비가 내려서 카메라에 빗물이 맺히고 소리가 덜 들리는 부분도 있습니다 양해 부탁드립니다. 오늘 대회에 참가한 모든 분들 고생하셨습니다. 주로에서 화이팅 외쳐주신 모든 분들 감사합니다. 항상 부상 없이 즐거운 달리기 하시길 바라겠습니다. 감사합니다! 화이팅!
Пікірлер: 59
덕분에 아주 즐겁게 뛰고 왔습니다 ^^ 영상에 제모습 담아주셔서 너무 감사드려요 ❤❤ 담에 또 뵈요 ㅎㅎ 가을의 전설 가즈아~~!!
@KimKiWon
17 күн бұрын
감사합니다! 오늘 뵙게 되어 너무 좋았고 즐거운 달리기 했습니다ㅎㅎ 저도 감사드립니다! 부상 없이 가을까지 열심히해서 뵈요! 가즈아!! 다음주도 화이팅하세요!!
밤양갱맛있게 드시네요 멋지십니다🎉
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다 밤양갱에 중독된 것 같습니다.. ㅋㅋ 조만간에 또 100개 주문해야겠어요 다 먹어갑니다.. ㅋㅋ 즐거운 하루 되세요!
몸짱러너 더욱 성장하여 동반주 노려봅니다! 다음에 뵙겠습니다
@KimKiWon
14 күн бұрын
감사합니다! 저는 뛰는 데 너무 멋있으셔서 찍어드리고 싶어서.. ㅎㅎ 아킬레스님 인지 몰랐네요! ㅎㅎ 너무 멋있습니다! 다음번에 대회장에서 만나면 인사해요! 동반주는 항상 환영입니다!
섭3님 기록 대단하십니당 👍 피니쉬라인에서 ‘하프 화이팅! ’ 외친 노란티 여자가 저인데 남편기다리면서 응원했네용 😃 힘드실텐데 화이팅 같이 받아주셔서 감사했어요 !ㅎㅎ 페이스도 빠르신데 어찌 저렇게 평안하게 달리시는지,, 힘들다고 하시는데 전혀 힘들어보이시지 않네요 ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ 물먹다 화이팅! 급수대 바가지 다시 갖다놓으시는 모습에서 인성이 느껴지십니다 😄 힘드실텐데 다른 분들과도 에너지 주고받으시는 모습 넘 멋져요 !ㅎㅎ 늘 응원하겠습니당 고생하셨어요 👍
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다!! 마빠부부님! 성주 대회때 부터 열심히 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 화이팅 너무 감사했습니다! 항상 대회때 화이팅받으면 뛰면 없던 힘도 생깁니다 ㅎㅎ 힘들지만 달리기 하면 행복한 것 같아요ㅋㅋ 물먹다 화이팅 해주셔서 화이팅하다가 물 뱉을뻔했네요. 바가지 골인을 못시켰네요 ㅠㅠ 대회 때 마다 화이팅하려고 노력중입니다 ㅎㅎ 응원 감사합니다!! 다음에 뵙게 되면 인사드릴게요! 감사합니다~!
4:56 이때만 해도 페이스 유지 잘 하고 있었는데 아주 뒤로 갈 수록 푹푹 퍼져버렸네요ㅠ 뒷심 부족!! 연습이 너무 필요합니다,,,, 파이팅 해주셔서 정말 감사하고 저도 너무 응원하고 있었는데 먼저 알아봐주셔서 정말 감사했습니다. 감동이었어요! 앞으로 대회장에서 다시 만나면 반갑게 인사하고 싶습니다! 늘 건강하고 행복하게 달리세요! 감사합니다!
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다! ㅎㅎ 그러니까요 ㅠㅠ 뒤에서 많이 밀리셨네요 날씨가 습하고 더우니 뒤로 갈수록 힘들더라고요. 다음번에 대회장에서 만나서 인사해요 ㅎㅎ 다시 한번 입상축하드립니다! 항상 응원하겠습니다! 화이팅! 부상 없이 건강하고 즐겁게 달리기하세요!
페이스 유지하시는게 대단하시네요...서브3는 역시 아무나 하는게 아니네요. 고생하셨습니다~^^👍👍👍
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다! 너무 고생하셨습니다! 아빠달려님 서브3까지 제가 응원하겠습니다! 회복 잘하시고 이번주도 즐거운 달리기하세요! 대회장에서 뵙게 되면 인사 드리겠습니다! 화이팅입니다!
어제 영덕 오셨군요!! 저도 영덕 하프 처음 나갔는데, 날씨가 너무 변덕스럽고 코스도 빡세서 뛰다가 진짜 죽는 줄 알았습니다ㅋㅋ; 영상 보다보니 어제 힘들었던 기억이 생각하게 나는군요ㅋㅋ 축축처지길래 내가 훈련을 게을리해서 그런가 싶었는데, 기원님도 힘드신 걸 보니 걷거나 dnf없이 끝까지 뛴 것만으로도 잘했다는 생각이드네요ㅎ 영상에서 잠깐 보이는데 힘들어서 고개 숙이고 가느라 기원님 인사못드렸네요ㅠ.ㅠ... 다음에 뵐 때는 꼭 인사드리겠습니다! 고생하셨습니다ㅎ
@KimKiWon
16 күн бұрын
@@minjaetryagain 예! 어제 영덕 오랜만에 대회 참여했습니다! 앞으로는 나가는 대회 커뮤니티에 공지해두겠습니다ㅎㅎ 날씨는 변덕스럽긴했어요ㅋㅋ 5km 이후에 작은 오르막 내리막이 은근 힘이 많이 빠지더라구요ㅋㅋ 이번 대회에 다들 평소보다는 기록이 조금씩 늦어진것같긴합니다ㅎㅎ 저는 그래도 즐겁게 잘뛰고 얼음샤워로 만족하면서 잘 뛴것같아요ㅋㅋ ㅠㅠ 다음번에는 꼭 인사하는걸로해요ㅋㅋ 대회장에서 지나가다가 보이면 인사해요ㅎㅎ 저 무서운 사람아닙니다ㅋㅋ 고생하셨어요 회복 잘하시고 이번주도 즐거운 러닝 이어갑시다!! 화이팅!! 감사합니다~~!!!
4분페이스로 달리면서 영상촬영에 멘트까지 해주시고 중간중간 얼음물 이벤트에 매너까지 챙겨주시니~ 진정으로 대회를 즐기는 모습이 정말 부럽습니다 ㅎㅎ 저는 이번 상반기 하프 대회들 빡뛰하다 퍼진 기억밖에 안남네요 ㅋㅋ 매번 현장감있는 대회영상 감사드리며 회복 잘하시길 바랍니다 ^^
@KimKiWon
17 күн бұрын
4분페이스로 달리면서 영상촬영하고 급수하고 비오니까 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ 중간중간 얼음물 이벤트가 너무 좋았습니다 개인적으로 시원해서 정신이 번쩍! ㅋㅋ 마라톤대회가 너무 즐겁습니다 ㅎㅎ ㅠㅠ 상반기에는 잊어버리시고! 이제 하반기 준비하시면 됩니다! 열심히 하고 계시니 가을에는 확실히 좋아지실거에요 제가 지켜보고 있지 않습니까? ㅎㅎ 회복 잘해서 다음주도 열심히 달려볼게요~! 화이팅입니다!!
오늘 같이 습한 날씨에 퍼지지도 않고 4분대를 유지하시네요. 정말 부럽습니다.
@KimKiWon
17 күн бұрын
ㅎㅎ 퍼지지 않으려고 페이스조절 했습니다! 여름에는 무리하지 않으면서 즐기면서 뛰는게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 저는 가을이 기다려지네요. 성호님도 하실 수 있습니다! 화이팅입니다!
Tv로보고 한드폰으로 또보고^^ 허리,나이,월200으로4-30복귀도 안되는 내게 그대는 대리만족의 구세주!하루빨리 그 2345등을 뛰어넘길기원ㆍ기원합니다
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다^^ TV,핸드폰으로 2번 봐주시다니 감동입니다! 조금씩 천천히 성장해 나갈 수 있도록 해보겠습니다! 열심히 해서 뛰어넘는 날이 오길 저도 기원합니다!
영상 잘 봤습니다. 덥고 습하던데 고생많으셨어요! 영상 재밌네요 앞으로도 업로드 많이 해주세요!
@KimKiWon
17 күн бұрын
감사합니다! 주로에 얼음도 비치 되어 있고 비도 내려서 생각보다는 괜찮았어요! 재밌게 보셨다니 감사합니다! 업로드 많이?.. 는 힘들겠지만 열심히 해보겠습니다! 화이팅입니다!
일 때문에 참석 못 해서 아쉬었는데... 마치 제가 뛰고 있는 기분이네요^^ 궂은 날씨에도 기록은 짱 입니다...
@KimKiWon
17 күн бұрын
ㅠㅠ 일이 있으셨군요 아쉽습니다 대회장에서 뵜으면 좋았을탠데 제가 통일님 몫까지 열심히 뛰었습니다! ^^ 다음번에는 꼭 만나요! 감사합니다~!! 이번주도 고생 많으셨고 다음주도 화이팅하세요!!
화이팅은 못 참죠!! 4분 페이스에 카메라 들고 말도 계속 하시고 힘들다고 하시는데 여유가 있으시네요 ㅎㅎ
@KimKiWon
14 күн бұрын
화이팅하면서 열심히 달렸습니다ㅎㅎ 카메라들고 달리는게 아직 어색하네요 ㅎㅎ 조금의 여유는 남겨두었습니다 여름에는 너무 무리하지않게 달릴려고합니다ㅎㅎ 감사합니다!! 이번주도 화이팅입니다!!
오늘 텐션 너무좋네요 ㅋㅋㅋ 현장감있는영상 잘봤습니다용
@KimKiWon
17 күн бұрын
ㅋㅋ 오늘 평소보다 조금 텐션이 있는 느낌이네요.. ㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ 아직 촬영하면서 뛰는 게 쉽지가 않습니다ㅠ 다음주도 화이팅입니다!
멋집니다! 화이팅! ㅋㅋ 물드시면서도 못참는 모먼트
@KimKiWon
17 күн бұрын
감사합니다! 물먹다가 화이팅하다 뱉을뻔했네요 ㅋㅋ 다음주도 화이팅입니다!
크... 오늘도 속도감있는 영상 잘 봤습니다.. 반환 도시고 뛰어가시는 모습 얼핏 뵌거같습니다 ㅎㅎ 워낙 빨리 지나가셔가꼬^^;;; 더운 날씨 고생많으셨습니다!! ㅎㅎ
@KimKiWon
16 күн бұрын
ㅎㅎ 감사합니다! 주로에서 스치듯 빠르게 지나가서 인사를 못드렸네요 ㅠㅠ 다음번에는 꼭 인사 드릴게요 ㅎㅎ 영덕마라톤 고생하셨습니다! 다음 대회에 또 뵙겠습니다! 화이팅입니다!!
부산에서 달리는 헤비급러너입니다 담에인사드릴게요 구독하고가요
@KimKiWon
16 күн бұрын
헤비급러너님 감사합니다! 저도 구독! 부산에서 달리기 하시는군요 ㅎㅎ 뛰기 좋은 코스가 많은 것 같아요 부산에는 ㅎㅎ 다음에 인사해요! 화이팅입니다!
안녕하세요? 생활복싱도 하는 초보 러너 쌍둥이 이빠입니다. 습한 날씨에 고생하셨습니다~ 지난 영상 훈련팁을 주셔서 저에게 큰 기준점이 되었습니다.JTBC 섭4(첫출전, 하프만 6회 1:47정도 경험) 목표로 월 300~350키로 정도로 훈련할 예정인데요, 주말 장거리를 100일 앞두고 30~35키로(2주간격) 해야 한다고 해주셨는네요, (현재 매주 25~28, 그제 첨 30키로 5:40페이스 / 이지런 페이스) 제 몸상태는 매주 장거리가 데미지가 없는 상태입니다. 알려주신대로 이달부터 매주(월 이지런/ 화 1시간주 / 수 휴식 / 목 빌드업주 / 금 이지런 / 토 LSD 30~35 / 일 트레일런 12키로) 루틴으로 훈련예정입니다. 궁금한점이 매주 LSD 거리(횟수)가 맞을까요? 격주로 하고 한주는 20키로 정도 지속주나 2시간 시간주가 더 효율적일지 판단이 안되서 문의드립니다. 늘 동기부여가 되고 있습니다,, 감사합니다,
@KimKiWon
16 күн бұрын
안녕하세요! 감사합니다 ㅎㅎ 쌍둥이는 잘 크고 있나요? ㅎㅎ 귀엽겠습니다 JTBC 신청에 성공하셨군요 지금 현재 하프 147 기록까지 뛰셨나요 ㅎㅎ 월 300~350 KM 뛰시면 좋긴한데 갑자기 훈련량이 늘면 부상의 위험이 있을 수 있으니 조심하시는게 좋습니다. 지금 훈련거리는 sub3 훈련거리만큼 계획하셨네요ㅎㅎ 상관은 없습니다 부상 없이 많이 뛸 수 있으면 좋죠^^ 이제 7월 들어왔으니 저도 이번주나 다음주부터 장거리 계획중입니다 풀코스 대회 전까지 5~6번 정도 장거리 뛰어주시면 좋을 것 같아요 30KM 뛰시고 2주뒤 35KM OR 아니면 시간주로 2시간30분~3시간주(편안한 페이스로) 주 6회 뛰시면 피곤 하실수도 있는 데 하루 더 쉬셔도 되고 일요일 트레일런을 이지런이랑 위치 바꾸셔도 좋을 것 같아요. 장거리 뛰시고 나서 다음날은 가볍게 뛰시는걸로 ㅎㅎ 지금은 괜찮으실지 몰라도 몸에 데미지가 조금씩 축적 되실 수 있으니 집에오셔서 마사지나 폼롤러로 잘 회복해주시면 좋을 듯 합니다. 장거리는 그대로 가시고 한주는 저는 하프 대회에 참여하거나 20키로 지속주도 괜찮을 듯 합니다 ㅎㅎ. 지금 현재에서는 이렇게 뛰신다면 SUB4는 문제 없이 완주하시고 SUB330도 충분하실거같아요. 1달에 1번 정도는 5KM T.T훈련도 한번 뛰어보셔요 ㅎㅎ 저는 짧은거리 스피드있게 뛰는 훈련도 많이 했습니다. 주 1회는 힘들게(빌드업주) 나머지는 편안하게 뛰신다면 좋을 것 같습니다. 80%는 편안하게 10~20% 중,고강도로 훈련하시고 운동 전후로 스트레칭 질주 꼭 해주시고 너무 무리 하지 않게 하시면 좋을 것 같아요. 지금은 힘드실 수 있지만 날씨 좋아지고 가을이 온다면 저절로 기록은 좋아지실겁니다. 여름에는 너무 무리 하지 않으시고 꾸준히 이어나가신다면 가을에 좋을 결과가 있지 않을까 생각합니다 ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다 안전하게 즐거운 달리기 하세요! 감사합니다!
@uniquejean4516
16 күн бұрын
@@KimKiWon 원포인트 레슨~ 감사합니다,, 2월부터 제대로 달리기 시작했습니다,, 2~6월까지 월 250 전후로 마일리지 쌓았구요, 직장인이라 보통 새벽 5시에 달리고, 주말 장거리는 새벽 4시~7시에 하고 있습니다. 트레일런은 할 시간이 주말밖에 없어서 요일변경이 쉽지는 않네요(9월 트레일러닝 대회도 신청했습니다. ㅋ)월2회정도 계속 하프대회 출전하고 있습니다. 7월만 빼구요. 스피드 훈련의 중요성을 이제 조금 알듯 합니다. 말씀주신대로 월마일리지는 욕심안내고 300정도만 하고 휴식을 주2회정도 늘리고 훈련강도를 다소 높이는 게 좋을듯 하네요. 퇴근하면 폼롤러는 늘 하고 있구요, 장마철이라 아파트 헬스장도 등록해서 비오면 트레드밀을 이용할려고 합니다. 저는 장거리할때 100미리 약병에다 식염포도당 한알넣고 파워에이드를 채워서 허리벨트에 3개 정도와 에너지젤 2개 넣고 훈련하니 딱 좋더라구요, 앞으론 약병에다 꿀과 카페인, BCAA를 타서 먹어보도록 하겠습니다.. 저같은 초보러너를 위한 꿀팁이나 용품 소개도 많이 해주세요~
@KimKiWon
16 күн бұрын
@@uniquejean4516 2월부터 하셨군요 ㅎㅎ 기본적으로 복싱하시고 근력도 있으신상태라 다른분들에 비해 데미지가 크진 않은 것 같네요 ㅎㅎ 월250전후 저도 지금은 그렇게 달리고 있습니다 ㅎㅎ 이제 부터 더 열심히해서 가을대회를 본격적으로 준비해야겠죠 ㅎㅎ 새벽에 달리시는군요 아침공기 상쾌하던데 ㅎㅎ 몸이 괜찮으시다면 요일변경없이 하셔도 괜찮습니다 ㅎㅎ 장거리뛰고 다음날 트레일러닝까지하면 피로 누적 될 수 있으니 ㅎㅎ 대회는 저는 나갈 수 있으면 무조건 나가려고 합니다 대회가 곧 훈련 대회뛰면 너무 재밌잖아요 ㅋㅋ 일주일에 한번 정도는 강한 훈련 해주시면 좋죠 ㅎㅎ 장마철에 실내에서 트레드밀도 좋은 방법이죠 ㅎㅎ 에어컨도 켜져 있을테고 장거리 하실 때는 급수 잘해주셔야죠 ㅎㅎ 저는 이제 벨트 말고 트레일러닝베스트? 사서 얼음물 300ML,포도당캔디,30ML에너지드링크..,에너지젤 1개정도 챙겨서 뛰어보려합니다 ㅎㅎ. 초보러너분들을 위한 꿀팁..! 용품..! 소개 할 수 있으면 해보겠습니다 ㅎㅎ 제가 러닝화랑 러닝용품을 잘몰라서.. 말도 잘못해서.. ㅋㅋ 영상에 잘 담을 수 있을지 모르겠네요 ㅠㅠ 열심히 훈련하시고 부상 없이 즐겁게 달리세요! 화이팅입니다!!
정말 영덕나가고싶었는데ㅜㅜ 딱 와이프님 생신ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 까비ㅜㅜ 서브3님한테 한수배울수있는기회였는데😅
@KimKiWon
17 күн бұрын
하은짱님 ㅠㅠ 언제 볼 수 있나요 ㅠㅠ 와이프님 생신이셨군요 그건.. 대회를 포기하는게 맞습니다! 다음번에 꼭 만나서 이야기를 나눌 수 있으면 좋겠습니다! 하은짱님과 동반주! 기대합니다! 이번주 너무 고생하셨고 다음주 화이팅입니다! 항상 응원합니다!
수고하셨습니다 👍 멋지십니다 🎉
@KimKiWon
16 күн бұрын
감사합니다! 영덕 대회에 참여하셨으면 좋으셨을탠데 ㅎㅎ 이번주도 즐거운 달리기하세요!
주로에서 만나서 반가웠어요^^ 가을 대회에서 또 만나요 화이팅~~
@KimKiWon
16 күн бұрын
아지야님 감사합니다!! 저도 너무 반가웠습니다! 가을 대회에서 좋은 모습으로 찾아뵙겠습니다~! 화이팅~~!!
우중에 고생많으셨어요!!
@KimKiWon
17 күн бұрын
감사합니다! 대회에서는 2번째 우중주인데 재밌게 잘 뛰었습니다! 화이팅입니다!!
서브쓰리님 대회날 아침 양갱만 드시나요?항상 밥먹고 대회 뛰었는데 이번에 바꿔보려고 영상보고 양갱 대량 주문했습니다.
@KimKiWon
12 күн бұрын
@@user-df8si2fy4v 네 저는 대회당일날 출발 2-3시간 전 2개먹습니다ㅎㅎ 전날 탄수화물위주의 식사합니다. 대회 뛰면서 배가 고프거나 에너지없는 느낌은 없었어요 양갱이 속에 부담이 없고 먹기 편하고 보관도 용이해서 냉장고에 넣어두고 먹습니다ㅎㅎ 저도 이번에 75개 주문했습니다ㅋㅋ 저는 대회날 밥먹어본적은 한번도 없습니다 바나나 먹다가 양갱으로 바꾸고 양갱만 먹습니다. 훈련전에 배고프면 1개씩 먹습니다 감사합니다!
@user-df8si2fy4v
12 күн бұрын
@@KimKiWon 간단히 여쮜봤는데 자세한 답 감사합니다. 양갱으로 하프달리는 에너지가(중간에 에너지젤을 먹더라도) 충분한까 하는 의문이 들었네요 영덕은 너무멀어 대회 참가 못했는데 마라톤 유튜버들 영상을 보니 대부분 평소기록보다 못 나온걸보니 어려운 대회 같습니다
@KimKiWon
12 күн бұрын
@@user-df8si2fy4v 저는 하프코스에 젤1개 먹어도 충분하더라구요 풀코스 기준으로는 젤 3개 먹습니다 ㅎㅎ 저도 영덕까지는 차로 1시간40분정도 이동했네요 ㅎㅎ 대회가 한동안 없어서 아쉬워서 참가했습니다 ㅎㅎ 날씨도 그렇고 6월30일에 기록내기에는 힘들죠 ㅎㅎ. 5KM 지나니 작은 오르막,내리막에서 힘이 생각보다 빠지더라구요 ㅎㅎ 감사합니다~! 이번주도 고생 많으셨어요 즐거운 주말 보내세요!
비오고 습한날씨에 영상까지 찍으면서 뛰느라 수고 많으셨습니다~ 주로 중간중간 얼음물 준비해둔게 인상적이네요..ㅎ 저는 주말에 춘마싱글 목표로 토요일 38k(페이스4:39), 오늘 트레킹 21k(페이스12:30) 했습니다.. 저도 비에 홀딱 젖었네요..ㅋ 영덕해변마라톤 참가는 못했지만 sub3 tv 덕분에 분위기 잘 보았습니다.. ㅎ 남은시간 푹 쉬시고 다음주도 화이팅 하세요~
@KimKiWon
17 күн бұрын
감사합니다~! 영덕 대회 얼음물,얼음 골인 후에도 물이 많아서 좋았습니다 ㅎㅎ 너무 열심히하시는데요?! 춘마때 Sub3! 가자고요!! 439 페이스로 38KM 쉽지 않으셨을탠데 다리가 잠기는느낌은 없으셨나요?ㅎㅎ 트레킹은 천천히 회복하는 느낌으로 가셨군요ㅋㅋ 비가 내리셨을때 뛰셨나봅니다ㅋㅋ 다음번에는 대회에 참가합시다! 너무 재밌습니다 ㅎㅎ 푹쉬고 회복잘해서 다음주도 열심히 달릴게요~ 화이팅입니다!!
@youtube-lee00
16 күн бұрын
@@KimKiWon 다리가 잠기는 느낌은 없었습니다.. 이렇게 이틀연속 빡세게 한적은 없어서 그런지 오늘은 다리전체가 많이 뻐근해서 새벽조깅은 쉬었습니다.. 다행히 통증은 사라졌습니다.. 다음 마라톤은 춘마 기록제출용으로 부여굿뜨래 풀(8월25일) 신청해놨습니다.. sub330 목표로 뛰어볼까합니다.. 그다음 달서하프이구요.. 기원님도 달서 하프 참가하시죠?
@KimKiWon
15 күн бұрын
@@youtube-lee00잠기는 느낌도 없으시고 대단하신데요! ㅎㅎ 부여에서 430페이스로 한번 달려보세요! 439페이스로 38km 뛰셨으면 이미 330은 달성 확정이네요ㅎㅎ 춘마 서브3 충분해보입니다 아직 시간이 있기에ㅎㅎ 저는 달서 하프코스 출전합니다 신청완료상태입니다!
@youtube-lee00
15 күн бұрын
@@KimKiWon 네.. 춘마 서브3 목표로 한번 욕심내 보겠습니다~ ㅎㅎ 저도 달서하프 신청했는데 주로에서 뵈면 인사드리겠습니다~^^
@KimKiWon
15 күн бұрын
@@youtube-lee00 서브3 할 수 있다라는 마음가짐으로 가시면 충분히 가능합니다 걱정하실필요없어요!! 여름인데 기량이 좋으십니다! 달서하프때 좋은 모습으로 만나요! 이번주도 즐겁게 러닝해요! 화이팅!
혹시 출빌 전에 양갱은 몇 개 드시나요?
@KimKiWon
17 күн бұрын
대회날은 2개 먹습니다! 오늘은 팥양갱,밤양갱으로 2개 먹어버렸습니다 ㅎㅎ 평소 훈련하러 갈때는 아침에 1개 먹습니다!
@kangsungho1752
17 күн бұрын
@@KimKiWon 저는 원래 대회날 아침에 물 외에는 아무것도 안 먹는데, 저도 부담없고 영양 있는 양갱을 먹어볼까 생각 중입니다.