【2022年度Ⅰ期】リズムダイナミックストレッチ
Спорт
WINGSPRINTかけっこクラブの2022年度Ⅰ期（4月～7月）のウォーミングアップで使用する「リズムダイナミックストレッチ」の紹介です。
詳細なやり方やポイント、注意点などは各クラブのコーチに直接ご確認ください。
0:09 股関節①ツイストホップランジ
0:32 股関節②交互ニートゥ
0:47 股関節③ラテラルニートゥ
1:04 股関節④-Aレッグサークル（前）
1:15 股関節④-Bレッグサークル（後）
1:27 股関節⑤トリプルニー（前→横→前）
1:47 肩関節①ハイスキップ
1:53 肩関節②バッテンスキップ
2:01 肩関節③ブレストスキップ
2:09 肩関節④オーバーハンドスキップ
2:16 肩関節⑤トリプルスキップ（上上横横前前）
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