20 Tipps zum Triathlon Training im Familienalltag
Спорт
In diesem Video zeige ich dir, wie du dein Triathlon Training bestmöglich in den Familienalltag integrierst und dabei noch genug Zeit für die Menschen um dich herum bleibt.
Ich bin Vater einer zweijährigen Tochter, führe ein erfülltes Eheleben und nehme regelmäßig an Kurz-, Mittel- und Langdistanztriathlons in ganz Europa teil. Kurz gesagt: Ich weiß, wovon ich spreche 😊 Viel Spaß beim Zuschauen!
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Kapitel:
0:00 Intro
0:55 Triathlon ist nicht alles im Leben
1:55 Abstimmung mit deiner Partner:in
2:41 So bringst du Training und Familie unter einen Hut
3:36 Trainingsplanung mit Kind ist komplex!
4:03 Wettkampfplanung als junge Mama oder Papa
4:36 Sich gegenseitig Freiräume schaffen
5:47 So integrierst du dein Training in den Tagesablauf
6:02 Radtraining mit Baby daheim
6:47 Radtraining auf dem Weg zur Arbeit, Kita, etc.
7:18 Ausflugsziele mit dem Rad anfahren
7:42 Lauftraining mit Kinderwagen/Buggy
8:19 Krafttraining auf dem Spielplatz
8:43 Schwimmtraining mit der Familie am Badesee
9:24 Zugseiltraining stärkt deine Schwimmkraft zu Hause
10:15 Krafttraining mit Kind geht ganz einfach
10:37 Nutze dein Kind als zusätzliches Gewicht im Training
10:52 Interagiere mit deinem Kind beim Krafttraining
11:26 Outro
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Instagram:
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Musik und Soundeffekte:
Epidemic Sound
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Пікірлер: 10
Eine gute Planung ist das A und O, als auch die Abstimmung innerhalb der Familie. Denn durch die langen Einheiten geht auch viel Familienzeit drauf. Vielen Dank für die ganzen Hinweise und da teilen deiner Erfahrung. Tolles Video! 🙂
@VIQTRI
Жыл бұрын
Da bin ich ganz deiner Meinung, was die langen Trainingseinheiten vs. Zeit mit der Familie angeht. Deswegen ist es so verdammt schwierig, ein guter Triathlet und gleichzeitig auch ein guter Familienvater zu sein (gilt natürlich genauso auch für Frauen)...
Super Video. Danke 😊
@VIQTRI
Жыл бұрын
Das freut mich 😀 danke für dein Feedback 🙏
Gutes Thema. Ich bin selber zweifacher Vater. Jedoch sind meine Kinder bereits etwas älter und haben mehr Verständnis dafür, wenn ich eine Einheit mache. Das mit dem Sport machen, wenn die Kinder noch/wieder schlafen, habe ich auch gemacht. Einheiten um 5 Uhr morgens oder nach 21 Uhr sind da auch oft dabei gewesen. Was ich noch gemacht habe, ist den Weg von/zur Arbeit einzubinden. Also von der Arbeit nach Hause laufen oder mit dem Rad zu fahren. Ich habe einen sehr langen Arbeitsweg, den ich normalerweise mit der Bahn fahre. Ich steige dann früher aus oder steige später ein, den Rest laufe ich oder fahre mit dem Rad. Mittagspause geht auch. Ich habe ein Laufband im Keller. Das könnte man nutzen, wenn das Kind schläft. Wacht das Kind dann auf, dann bin ich in ein paar Sekunden da und muss nicht erst ein paar km nach Hause laufen. Selbe natürlich auch auf der Rolle. Leichter wird es, wenn die Kinder selber anfangen, Sport zu machen. Ich muss nicht immer beim Sport der Kinder zuschauen, sondern kann mir selber Sportsachen anziehen und dann z.B. laufen gehen. Es sind oft die kleinen Überlegungen wie man es optimieren kann, aber Zeit finden ist meistens schon möglich. Auf diese Weise komme ich schon auf meine 8-10 Std/Woche. Aber zugegeben, meine Kinder sind jetzt auch schon etwas älter und das erlaubt es einem flexibler zu sein.
@VIQTRI
Жыл бұрын
Danke dir für die Ergänzungen, Patrick 🙏 richtig gute Vorschläge 👌 viel Spaß beim Training und Erfolg in den nächsten Wettkämpfen wünsche ich dir 🚀
Tolle Vorschläge
@VIQTRI
Жыл бұрын
Danke, Flo 🙏
Kak😂😂😂😊
@VIQTRI
6 ай бұрын
???