Merci beaucoup ça fait beaucoup de bien. Enfin, on verra demain 😀

@FLASHFITHOME

12 күн бұрын

Haha oui tu m'en diras des nouvelles 🤣 Bravo à toi en tout cas 👏🔥❤️

J adore merci beaucoup

@FLASHFITHOME

27 күн бұрын

Merci Véronique 😍🥰

Oulala que j'ai chaud !!! 🥵 Ça m'a bien fait mal lol , merciiiii 🌹🥰

@FLASHFITHOME

6 күн бұрын

Haha parfait c'est que tu as tout donné ahaha 😂😜 bravo 💪🔥

Comment mieux commencer l'année, qu'avec une séance avec toi au réveil !! cela présage du bon pour cette année !! Super séance comme d'habitude. Je vous souhaite à toi et Max une très joyeuse et bonne année, la santé, l'amour et la prospérité (quand je pense à vous 2, c'est vraiment ce que je vous souhaite), à demain !! Bisousss

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hooo merci Sandrine quel plaisir de te lire 😍 ça me touche vraiment! Nous te souhaitons également une belle année pleine de sport et de bien être ❤️💪 on continu comme ça 😜🔥🔥

Merci beaucoup pour cette séance ! Je suis les séances gratuites depuis un petit moment maintenant , et franchement j'adore celles-ci et j'adore la coach ! 😅 Bravo en tout cas et merci beaucoup !

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Haaa super contente que les séances te plaisent 😍 bravo à toi et merci pour ton retour 👏🔥💪

😊

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

🥰

Super séance comme à chaque fois. J’ai perdue 1 taille de pantalon en 1 mois avec 3 séances par semaine merci marine 😊😉

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Wahou Bravo Mathilde! Ça fait plaisir ça! 😍🔥🔥🔥 Quelle motivation 👏💪

Merci pour cette super séance

Merci beaucoup, j'apprécie beaucoup vos séances. Explications claires, agréables! Belle journée

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ooh merci beaucoup 🥰 ça fait plaisir ! Bonne journée ❤️

❤

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

🥰

J'adore cette séance de pilate ☺️☺️ , ça fait du bien ds tout mon corps ☺️☺️ , merci pour ces séances de pilates

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Super 😍 avec plaisir ! Et bravo à toi 😊💪

Aie aie 🥵 c'est ça qui est bon ! 🤩 merci pour tous ces exercices complets. 💪😘

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hihi super 🤩🤩 bravo à toi 😉🔥💪

Canon cette séance de pilâtes mural. Je sens déjà mes abdos se réveiller Merci!

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Aaah j'suis trop contente alors 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 👏 continue comme ça 💪

J'ai adoré cette séance ! Merci Marine ! Bonne Saint Sylvestre !!

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Haaa super Vero 😁😁 bravo à toi! Bon réveillon à toi aussi 😉✨

Première séance de l'année elle pique u'et peu très chaud de gros bisous pour cette nouvelle année une bonne santé pleine de sport pour le moral et le bien être ❤

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Bravo Katia pour cette séance 🔥💪 belle année à toi aussi et pleins de bonnes choses, la santé, le bien être et le sport ahaha 😍💪🔥

J’aime beaucoup cette séance avec la chaise !! On travaille autrement Merci Marine

Première séance de pilâtes pour moi. J’ai bien aimé, j’ai bien ressenti le travail des abdos. Génial

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Haa super alors 😍 bravo à toi pour cette première séance de pilates 💪 ça va te faire le plus grand bien 😁

1ere séance aujourd'hui j'ai adoré ❤je recommence demain 😊😅

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Génial 😍 heureuse que ça te plaise 😁 et bravo à toi 😉🔥

Merci pour la séance, pour la respiration j'ai plus de ressentis et plus à l'aise couchée. Joie bonheur et santé pour cette année 2024. Colette ❤

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Coucou Colette! Bravo à toi 😁💪 c'est déjà très bien d'avoir un bon ressenti couché continue comme ça 🔥🔥🔥 Et merci! Nous te souhaitons également une très bonne année 😍

J’ai adoré cette séance merci à vous

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Avec plaisir 😍🔥💪

Super coatch Marine qui explique à merveille avant et pendant les exercices. Ça fait plus d'1 mois que je fais vos séances. Elles sont au top. J'adore ❤

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Hooo merci Florence ça fait très plaisir de te lire 🤩 et bravo à toi 🔥💪 à très vite ! 😉

Première séance de pilates "au mur" pour moi, j'ai adoré Marine ! & oui je sens bien les courbatures demain 😅😅

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Mouhahaha Charlene! Bravo à toi pour cette 1ere séance de Pilates au mur 👏🔥tu penseras à moi demain lol à très vite!

Excellente seance merci !

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Aah super merci pour ton retour 😍 à bientôt 😊

Super merci

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Avec plaisir 😉🔥

Super séance, j'adore cela m'oblige a me faire sortir de ma zone de confort

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Ha parfait alors 😍 bravo à toi Céline 😁💪🔥

Top merci

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Avec plaisir 🥰💪🔥

Avec Marine on aime on y retourne !

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Hooo super 😍😚 merciii 😁

Franchement j’ai essayé d’autres vidéos… mais vous êtes celle qui va du début avec des séances d’étirements… j’aime bcp surtout ceux où on reste allongé 🤣🤣

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Hahaha au top Samia 🥰 et oui sur cette chaîne vous retrouvez des séances de fitness complètes comme en salle de sport 😊💪

Merci beaucoup pour cette séance

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Avec plaisir Sylvie 😊🤩

super séance !!!!! Tu de vrais en faire plus autant intense

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Bravo à toi 🔥🔥🔥 Tu peux rejoindre le programme Pilates au mur pour plus de séances 😍 www.flashfithome.com/programme-pilatesaumur/

Au top! J'adore de plus en plus. Merci énormément!

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hooo super merci 🥰 et bravo à toi 💪🔥🔥🔥

Super séance Marine merci 🎉

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Avec plaisir 😁 bravo à toi 🔥💪

Super séance merci

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Avec plaisir 🙂 merci à toi pour ton retour 😍

Super !! Ça chauffe 😁😅 Merci Marine

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Avec plaisir 🥰 c'est bon quand ça chauffe 😜 bravo à toi 🔥💪

Merci pour cette seance

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Avec plaisir 😍 💪🔥

Super séance ! Je n’avais jamais faite celle-ci.

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Haaa une belle découverte alors 😜 bravo à toi 😊💪🔥

Merci! Séance courte et efficace !

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Haaa super 😍 merci et bravo à toi 😁🔥💪

Graçe à tes explications au fur et à mesure des exercices, pas besoin de garder l’œil rivé à la tablette. C'est super et efficace Merci marine et bonnes fêtes de fin d’année

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hooo super ça fait très plaisir car c'est le but recherché, grâce aux indications vous devez être capables de faire les exercices sans avoir à regarder l'écran trop souvent 😍 bravo à toi 💪🔥 et bonnes fêtes 😁✨

Merci pour cette seance on verra demain les abdos 😜

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hihi oui tu me diras 😜 bravo à toi 💪🔥 à bientôt 😁

1ère séance pour essayer.... Pas mal... J'ai bien aimé, merci !

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Super bravo à toi! Ne lâche pas tu verras très vite les résultats 😍🔥💪 au plaisir 😁

Au top pour ma 1ere sceance de l’année merci beaucoup❤

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hooo yeah super pour bien débuter l'année 😍 bravo à toi🔥👏 à très vite ! 😁

Top ça passe trop vite super

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Haaa super 🔥 bravo à toi 😉💪 à très vite !

wow merci beaucoup, on sent que ça travaille en profondeur. J'ai découvert des muscles que j'ignorais avoir.

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Haaa super j'adore ce genre de commentaire 😍 très heureuse de t'avoir fait découvrir de nouveaux muscles 💪 à très vite pour de nouvelles découvertes 😊

Excellent

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Merci 🥰🥰🔥

Merci c’est vraiment super !!!!

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Merci Laure 🥰💪🔥

petite séance avant d"attaquer le réveillon,merci

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Au top 🔥😍 Bon réveillon 😉

Bonne séance très bien expliquée. Merci

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Ah super, contente quelle tait plu 🤗👍🏼 Merci à toi 😊

Merci beaucoup pour cette séance !

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Avec plaisir 😊 et bravo à toi 🥰 à très vite 💪

Merci marine! Top la séance, je sens bien mes abdos et le fessier 😊

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hooo super 😍 c'est bon ça 🔥🔥 bravo à toi 😁

Sympa cette séance j'ai bien senti les abdos et fessiers lol. Bonne fête de fin d'année. Merci marine. Aline

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Aaah parfait Aline 😁 bonnes fêtes à toi aussi 😊

Merci beaucoup c était super Je vous suis d Égypte

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Waahou super ça fait plaisir d'être suivi aussi loin 🤩🤩 bravo à toi 💪et à bientôt 😊

J’adore

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merci 😍🔥

Séance faite à l'instant !! J'aime beaucoup le pilates au mur ça change tout les exos sont top ça tremble à la fin ça bosse les abdos et fessiers à fond Merci marine

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Haaa oui ça bosse bien les muscles profonds ! 😍 Bravo à toi 💪 à très vite 😁

@maudmerle6617

6 ай бұрын

@@FLASHFITHOME merci

Deuxième jour. Je m’améliore.😃 Merci.🙏

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Haaa super 🥰 bravo ! Continue comme ça 💪🔥

J’avais déjà fait cette séance et je l’avais trouvée duuuuuure ! Je viens de la refaire, c’est un peu plus simple mais c’est pas encore ça ! C’est un peu l’anarchie dans la coordination des mouvements 😂 merci pour cette séance à bientôt !

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Aaah bah super c'est déjà une progression tu pourras la refaire dans quelques semaines 😜💪🔥🔥🔥 bravo à toi 🙂 lâche rien 😁

Malgré mon mal de dos je continue ses séances

@FLASHFITHOME

22 күн бұрын

Bravo à toi 💪 j'espère que ça te fera du bien au dos 🤩

Merci❤️ ça bien chauffé 🔥😁

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Au top 😍🔥💪

Ça fait longtemps que je commence puis arrête de faire des exercices car je n’aimais pas du tout ce qui était proposé et je comprenais rien à la manière de respirer. Je suis tombée sur votre vidéo et j’ai trop aimé du coup j’essaie de faire un peu chaque jour le temps de m’approprier les exercices et cela prend du temps de comprendre et d’appliquer . j’essaierai de la faire entièrement par la suite. En tout cas merci beaucoup vous m’avez réconciliée avec le sport. ❤ Du coup je reste chez vous je suis arrivée à la maison 😂

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Wahou trop contente que tu aies enfin trouvé ce qui te convient sur ma chaîne 🩷 ça fait super plaisir ! Et oui la respiration Pilates et les postures ça prends un peu de temps à maîtriser mais tu verras très bientôt les premiers résultats et les bienfaits et tu ne pourras plus t'en passer 😁😜 Lâche rien 💪🔥 À bientôt 😉

Belle et heureuse année à vous 😊 me revoilà après 2 mois d'absence. On arrête les bêtises et on s'y remet correctement 😉

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Haaa super décision ça Delphine 😍 aller let's go 😀🔥🔥🔥🔥💪 et bonne année à toi aussi 🥰

C top!!! Merci beacoup cette fois j'ai bien senti les abdominaux trembler😂

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Haaa parfait alors 🤩 bravo à toi 💪

Super !!! Même si étant débutante je ne suis pas encore très au point

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

C'est normal ça viendra petit à petit et tu verras les résultats bientôt 😍 bravo à toi 💪🔥😉

Cc merci beaucoup pour cette séance j'étais en mode vibreur 😅

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Hahaha ça fait plaisir le mode vibreur 🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🥰

Je n avais pas encore fait cette seances.😊

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Bravo à toi Nathalie 😜🔥

J’avais déjà mal d une séance faite lundi !!! Là, je pense que je vais morfler demain😂

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Aie aie aie 🤣🤣🤣 c'est le corps qui s'habitue lol ! Bravo à toi 🔥

Super séance je m'y engage pour longtemps a partir de combien vois t'on les résultats ?

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super 🤩 si tu fais environ 4 séances par semaine les premiers résultats arrivent en 10 jours, après ça dépends de chaque personne et de ton objectif 😊 sachant que les bénéfices sont nombreux : moins de douleur de dos, meilleure posture, ventre plus plat, corps plus ferme et tonique, plus de souplesse ... 😍👏💪

@alitaforevercandy

Ай бұрын

Merci❤

@alitaforevercandy

Ай бұрын

Mon objectif c de perdre le plus de poids possible que je pourrais perdre pour le 8 juillet même si j'en perds pas beaucoup c'est pas grave mais cette fois je suis vraiment motivé

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haa d'accord ! Alors l'alimentation sera super importante aussi pour la perte de poids et varier les séances (hiit, pilates...). Pour un accompagnement complet je t'invite à rejoindre le challenge 30 jours : www.flashfithome.com/challenge30jours/ 🙂🔥🔥🔥🔥

Merci pour cette bonne séance, difficile pour moi de placer la jambe plus haut sur le mur au 1er exo, ça fait mal aux hanches mais ça passe avec le pied au sol.

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Bien joué avec le pied au sol 🙂 bravo à toi 💪🔥

Bonsoir Merci pour cette séance, je n arrive pas à savoir si je fait bien car ça ne tire pas aux niveaux des abdominaux et pourtant je fais comme vous dites. Un peu de mal à combiner la respiration et expiration avec contracter les abdominaux

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Hello Manon c'est ta première séance ?

Merci pour cette séance qui chauffe les abdos et les fesses 😂.. juste un soucis pour la part de suivre dans le rythme de la respiration. J'ai une respiration trop rapide. C'est comme ça, je suis asthmatique. Encore merci. A très vite❤

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Merci pour ton retour 🥰 pas de soucis pour la respiration, fait la à ton rythme. Bravo à toi à toi la séance à très vite 🔥💪

C’était super ! Merci ! J’ai une petite question, on peux faire le séance chaque jours de la semaine avec un jour de repos ou Maximin 2/3 fois par semaine ? 😇encore merci !

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Hey ! Du pilates tu peux en faire tous les jours sans soucis 😁 il faut juste être sur que c'est un rythme qui te convienne, par exemple si tu débutes le sport et que tu n'es pas encore habitué, tu peux commencer par 4 à 5 séances par semaine 😁💪

Merci pour cette séance. Toutefois je n'ai pas ressenti les effets annoncés ;(

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Hello Virginie. Est ce que c'est la première fois que tu fais du Pilates ? Je te conseille de la faire plusieurs fois avant de passer à une autre pour réussir à faire les mouvements et la respiration correctement et bien ressentir les effets 🔥💪

Je glisse quand je fais au mur, je préfère le pilate normal mais bon....c'est bien de changer aussi. 😁

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Aaah oui il faut se replacer plus souvent 🤣 bravo à toi 🔥💪

@macmac82

3 ай бұрын

@@FLASHFITHOME mais j'aime trop tes séances de Pilate normal ! J'en suis accro!!!!!! Merci MERCI 😍

Superbe !On est d'accord que lorsqu'on inspire, on fait justement gonfler le ventre aussi?

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Alors non, il faut éviter de gonfler le ventre, c'est différent de la respiration de yoga, ici il faut gonfler les poumons afin de garder un maintien au niveau des abdos justement 😉

@onfaitcomment7533

2 ай бұрын

@@FLASHFITHOME ah !! Des astuces pour apprendre à gonfler les poumons ? 😊

merci beaucoup. tres interessant. mais moi jai eu mal aux lombaires. pourquoi ?

@FLASHFITHOME

5 ай бұрын

Coucou Sabine 🙂 bravo à toi 💪🔥 Ça peut venir de plusieurs chose : soit tu cambres le dos sur les exercices d'abdos (donc ça voudrait dire que tu ne serres pas suffisamment tes abdos), soit c'est seulement une douleur "de travail" par exemple comme quand tu fais des squats tu as mal aux cuisses donc c'est normal 🙂, soit tu as des problèmes de dos ?

@sabinehoules1131

5 ай бұрын

@@FLASHFITHOME mes lombaires sont sensibles je ferai plus attention. Merci d'avoir répondu

bonjour Marine depuis 2 semaines je suis des séances de pilate au mur... quelle différence avec le pilate 28 jours?

@FLASHFITHOME

3 ай бұрын

Hello 🙂 tu parles de la différence avec le programme pilates au mur c'est ça ? Dans le programme les séances sont structurées de manière à vous faire progresser et évoluer, et aussi à atteindre vos objectifs 💪 en plus tu y retrouveras un plan d'action clair de 28 jours, des bonus, telles que des routines matinales, des conseils ... 🥰 c'est beaucoup plus efficace que faire des séances aléatoirement sur KZread. Je te laisse le lien si tu veux jeter un œil sur la page de vente et les retours des participantes ❤️ www.flashfithome.com/programme-pilatesaumur/

Question bête à chaque fois qu'on inspire on gaine?

@FLASHFITHOME

4 күн бұрын

Alors non pas de gainage volontaire, mais par contre il ne faut pas gonfler le ventre donc tu auras quand même un léger gainage "naturel" par le maintien de ton centre 😊 tu peux visionner ma vidéo sur la respiration si tu ne l'as pas encore vue 😉💪

@AnneCORNEC-r4g

5 сағат бұрын

Merci beaucoup pour votre réponse vos vidéos sont top! Allez bah j'y retourne du coup!!!👌👍💪😊

Est ce que si on fait plusieurs fois cette séance il y aura de l’évolution ou ça ne sert à rien

@FLASHFITHOME

18 күн бұрын

Bien sur c'est même conseillé 🤩 bravo à toi Juliette 💪🔥

La jambe en essuie glace j’ai du mal avec la respiration en même temps

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Coucou Véronique! Ce n'est pas grave si sur certains exercices tu y arrives moins bien, ne te prends pas la tête, concentre sur ton mouvement et essaye de contracter quand même tes abdos au moins 😉💪🔥

@VERONIQUEMASSIOT-xb2ty

6 ай бұрын

@@FLASHFITHOME ce matin je sens mes côtés droit et gauche c’est normal ?

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

@@VERONIQUEMASSIOT-xb2ty ahaha ouiii si c'est au niveau des côtes c'est tes muscles intercostaux qui ont bien travaillé 🔥💪 petites courbatures 😜 c'est le signe que tu as bien fait la respiration ! Si c'est au niveau de taille c'est tes obliques qui ont bien bossé alors 😜💪

Bonjour comment éviter de glisser pendant les exercices 😅 c'est compliqué..

@FLASHFITHOME

2 ай бұрын

Coucou, alors oui avec un tapis anti dérapant c'est plus pratique quand même sinon essaye de le tourner plutôt parallèle au mur 😜😊💪

@cassandracarmagnat6978

2 ай бұрын

@@FLASHFITHOME ok je vais tester du coup merci sinon je prendrais un autre 😁

on n'a pas fait l'essuie-glace avec la jambe droite ! Bon c'est pas grave, bonne année quand même !

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Oups! J'espère que tu l'as fais quand même !! Bonne année quand même à toi aussi Isabelle 😉

@isabellemarion4418

6 ай бұрын

oui, parce que j'avais pas encore bu trop de champagne contrairement aux autres qui n'y ont vu que du feu 🤣

Bien mais trop léger pour moi

@FLASHFITHOME

24 күн бұрын

Bravo 💪

J’ai l’impression de faire de la merde mdr pourtant je fais tout ce qui ai dit et je tremble bien 😂

@FLASHFITHOME

4 ай бұрын

Mdrrr bah c'est que ça doit être pas mal fait alors 😆😜 bravo à toi 🔥💪

Désolé tu es en train de salir mon mur

@FLASHFITHOME

6 ай бұрын

Désolé mais ce n'est pas moi qui sali ton mur, je ne suis pas chez toi 😂 tes pieds sont peut être sales, mais tu peux le faire en chaussettes anti dérapantes aussi 👌 Ou bien plus simple tu fais une autre séance sans le mur, il y a tellement de choix sur KZread, je ne t'ai pas forcé à faire cette séance au mur 😉