2 Tage FOODDIARY zum abnehmen! Gesund und realistisch I Meggyxoxo
Ойын-сауық
Ich nehme euch 2 Tage lang dabei mit, was ich esse um abzunehmen :)
FOLGT IHR MIR AUCH SCHON HIER?
► Instagram: meggy / meggy
► TikTok: meggyxoxo / meggyxoxo
Kontakt NUR für Firmen/ for companies: meggyxoxo@gmx.de
Tag 1:
Frühstück:
Ihr braucht: eine Scheibe Brot, 1/4 Avocado, ein paar Tomaten, Fetakäse und Balsamico creme.
Mittag:
Ihr braucht: ein paar Löffel Naturjoghurt, Müsli eurer Wahl und Obst eurer Wahl. Optional etwas Honig.
Abendessen (2 Personen):
Ihr braucht:
- ca. eine halbe Tasse Reis und 1/4 eines Blumenkohls
- eine Zwiebel & ca. 300g Hackfleisch oder eine Alternative
- eine Packung Taco Gewürzmischung
- etwas Streukäse zum überbacken
- Sour creme & Guacamole (oder auch einfach nur Avocado)
- Salat, Tomaten, Mais, schwarze Bohnen
- optional: frischen Koriander
Zuerst den Reis kochen und den Blumenkohl schreddern. Beides zusammen etwas anbraten. Das Hack mit der Zwiebel anbraten und die Taco Gewürzmischung hinzugeben. Zuerst den Reis, dann das Hack und zum Schluss den Streukäse in eine Ofenform geben. Für ca. 15 min bei 200 grad Ober-Unterhitze backen. Rausholen und mit der Sour creme betreichen. Abschließend das Gemüse oben drauf geben.
Tag 2:
Frühstück:
Ihr braucht: eine Portion Haferflocken (je nachdem wie viel ihr essen möchtet) und die gleiche Menge an Wasser. Die doppelte Menge Milch hinzugeben und optional noch ein Süßungsmittel hinzugeben. Umrühren und für 2 Minuten bei 800 watt in die Mikrowelle geben. Wieder umrühren und kurz ziehen lassen oder nochmal für 30 sek in die Mikrowelle geben. Mit gewünschten Toppings belegen und fertig :)
Mittag:
Ihr braucht: 2 Eier, eine halbe Zwiebel, ein paar Tomaten, etwas Feta und wenn gewünscht noch Avocado und Gurke dazu.
Zwiebel und Tomaten schneiden und kurz anbraten. Aus der Pfanne nehmen und die zusammengemischten Eier (gesalzen) in die Pfanne geben (mittlere Hitze) und mit einem Deckel bedecken. Nach kurzer Zeit Zwiebeln, Tomaten und Feta auf eine hälfte geben und wieder mit dem Deckel bedecken bis das Ei durch ist. Zusammenklappen und rausholen. Optional noch mit etwas Petersilie bestreuen und mit Avocado und Gurke essen.
Abendessen (2 Personen):
Ihr braucht:
- ca. 2 Tassen Qinoa (so bleibt was übrig)
- Gemüse eurer Wahl, ich habe Gurke, Paprika, Tomate, Avocado und Mais genommen
- Feta
- Zitrone, Honig, Olivenöl, Senf und Knoblauch
- Veganer Schnitzel
Quinoa nach Packung kochen und in der zeit das ganze Gemüse schneiden. Das Dressing aus 3 Esslöffel Olivenöl, 3 Esslöffel Zitronensaft, 1 Esslöffel Honig, 1 Teelöffel Dijon-Senf, eine Zehe gehackter Knoblauch anrühren. Den Quinoa abkühlen lassen und dann das Dressing, das Gemüse und den Feta hinzugeben. Abschmecken (ich mache immer noch mehr Zitrone hinzu lol) und optional frische Petersilie hinzugeben. Schnitzel anbraten und dazu servieren :)
EINRICHTUNG*:
Couch: www.stylink.it/B4ojIMlzY
Wohnzimmerteppich: www.stylink.it/anpdiRGz2
TV-Kommode: www.stylink.it/j4epI4Yyl
Kleiderschrank: www.stylink.it/AGJacnkMO
Badezimmerunterschrank: www.stylink.it/vawxHpM12
Schlafzimmerkommoden: www.stylink.it/yP01t0B2y
Schuhschrank/Schuhkipper Flur: www.stylink.it/DOePUngpZ
MEINE LIEBSTEN PRODUKTE*:
Makeup Schwamm: amzn.to/2To6hKE
Parfum: amzn.to/29vcu0r
Mein Wimpernserum: amzn.to/2TeyMKq
MEIN EQUIPMENT*:
Meine alte Vlog Kamera: amzn.to/2DZ0ALJ
Meine neue Vlog Kamera: amzn.to/2GYjPWk
Mein Objektiv: amzn.to/2VDlpQF
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon oder Stylink gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich entweder eine Vermittlungsprovision oder eine generelle Provision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
Impressum:
Romy Günther
Leberstraße 46
10829 Berlin
Musik:
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - thmatc.co/?l=E1861E94
Music by Chinsaku - Blossom - thmatc.co/?l=95430CD1
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - thmatc.co/?l=C75DF8E3
FAQ:
Ich heiße Meggy & ich bin 23 Jahre alt :). Ich filme mit der Canon EOS M6 und schneide mit Final Cut.
_____________________________________________________________________
xoxo, Meggy :)
Пікірлер: 69
Ich finde deine Videos so toll!! Danke für die Rezeptideen. Ich finde es toll das ihr auch am Abend eure Hauptmahlzeiten esst. Ich finde es immer schwierig weil manche sagen man soll es nicht machen aber wenn man Berufstätig ist und bis am Nachmittag im Büro sitzt ist es schwer umzusetzen und es is ein schöner Tagesabschluss mit den Liebsten zusammen zu Kochen oder auch nur Essen🥰 finde dich, deine Art und Denkweise, deinen Style und deine Beziehung sehr Inspirierend!! Hör bitte niemals auf und mach genau so weiter😊🥰
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ich hatte heute echt nicht die beste Stimmung und dein Kommentar hat mir gerade wirklich den Abend versüßt, Dankeschön 🥺❤️❤️
Gerne mehr von diesen Videos! Finds total interessant und sind gute Inspirationen!!💗🥰
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke und sehr gern 🥰
Sehr schönes und inspirierendes Video, gerne mehr davon :)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Gern 🥰
Ich find du bist echt ein unfassbar sympathischer Mensch und ich kann mich sehr gut mit dir identifizieren lieb deine Videos 🥰🥰🦋
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Das freut mich wirklich so so sehr zu hören! Danke ❤️❤️
Die Gerichte sehen sehr lecker aus. Da bekomme ich direkt Hunger 🥲😂 Vielen Dank für die Inspiration. Deine Videos sind immer wieder schön :)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Dankeschön 🥰
Super Video , sehr inspirierend ☺️🥰
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke dir 🥰
Danke für die einfachen und schnellen Rezeptideen. Werde ich auf jeden Fall die nächsten Tage mal etwas von ausprobieren! ☺️❤️
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ich hoffe es schmeckt dir 🥰
Sehr cooles Video mit coolen Rezepten ❤️😍
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Dankeschön freut mich 🥰
Super Food diary! Ich möchte zwar nicht abnehmen aber die Rezepte sind trotzdem eine super Inspiration 😍🙏
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke dir 🥰
Bitte mehr 😍
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Gern!❤️
Food Diaries feier ich echt am Meisten.. 🥰❤️ Gerne öfters. 😊
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Gern!!🥰
Ah, ich glaube ja an Zeichen! Mein Bruder und ich haben uns heute für Angebote für den Urlaub eingeholt für Teneriffa und Gran Canaria und da du jetzt von Teneriffa gesprochen hast, hat mir das meine innere Mehrheit für Teneriffa bestätigt 😍
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Jaaa wir fanden es toll dort 🥰
Sehr coole Rezeptideen, sieht alles mega lecker aus!! :)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke dir!!🥰
ich hab letztens in deiner insta story dein avocado-feta-balsamico brot gesehen und esse es bereits diese ganze woche ständig 😂😂 also danke für die inspo! ich liebs! ☺️👍🏻
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ja das ist so einfach aber so geil ne?😂 freut mich voll!❤️
@wakeupandbujo4153
2 жыл бұрын
@@Meggyxoxo ja genau! 😂 und ich mag alle zutaten im einzelnen, wäre ohne dich aber nie auf diese kombi gekommen! echt mega, danke! ☺️❤️
Mega gute Inspiration 🙌🏻 Ein kleiner Tipp für dein Porridge: das Proteinpulver sollte nach der Mikrowelle rein, wenn das Porridge schon kurz abgekühlt ist 😊
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke dir 😊
Super schöne Einblicke, hat echt Spaß gemacht zu schauen 🥰 Der einzigen Verbesserungsvorschlag, den ich hätte wäre, wenn du mehr in die Kamera schauen würdest, statt auf den Bildschirm, wo du dich selbst siehst. Dadurch fühlt man sich eher angesprochen, finde ich 🤭 Einen tollen Abend dir und allen anderen ☀️
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Danke dir 😊
Gerne mehr Rezepte☺️
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Gerne!❤️
Sehr inspirierendes Video!😍 werde die Tage auf jeden Fall mal etwas davon nachkochen. Ein kleiner Tipp, der mir echt das Leben leichter gemacht hat: man muss Couscous gar nicht kochen, sondern es reicht, ihn mit kochendem Wasser aus dem Wasserkocher zu übergießen und quellen zu lassen:)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Uhhh guter Tipp danke 😊
@nessa9071
2 жыл бұрын
Wenn man Couscous kalt essen möchte reicht es sogar ihn im kaltem Wasser quellen zu lassen ☺️ Funktioniert auch ganz gut :)
Super leckere Rezepte, sieht sehr ansprechend aus 😋 Danke dafür 😊 Darf ich fragen, wo du deine Küche gekauft hast, bzw. wie die Farben des Herstellers heißen? 😊
@julia3812
2 жыл бұрын
@@Meggyxoxo ja, vielen dank😊
Schönes Video! Wie hast du die Erdnussbutter gemacht? 😍
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ich kann das gerne nochmal in einem zukünftigen Fooddiary zeigen 🥰 auf Instagram findest du in meinem Highlights auch ein Rezept ❤️
Ich persönlich süsse mein oatmeal nie, da ich finde dass die Haferflocken selber schon extrem süss schmecken, hast du das auch schon ausprobiert?:) Ich verwende aber auch viel weniger Flüssigkeit, das macht sicher auch noch einen Unterschied Aber mega schönes Video und tolle Ideen
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ja ich mag es gern etwas flüssiger 🥰
🥰♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
Coole Ideen,danke. Zählst du denn auch die Kalorien? :)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ne nicht wirklich intensiv, ich achte drauf und weiß im Kopf immer grob womit ich rechnen sollte aber ich zähle ungern genau weil ich dann zu schnell in eine unschöne Obsession rutsche 😅
nicee
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
🥰
Um wie viel Uhr isst ihr zu Abend ?
ich hab eine Frage die nich wirklich hierzu passt du hast ja die Kupferkette und ich hab sie mir auch einsetzen lassen vor einer Woche nun weis ich nicht ob ich bis zur ersten kontrolluntersuchung zusätzlich verhüten sollte hast du dies getan?
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Soweit ich weiß muss man es nicht aber ich glaube ich habe es damals für mein Gewissen trotzdem gemacht 😅
@kaninchenfan
2 жыл бұрын
@@Meggyxoxo danke dir für die Antwort☺️
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
@@kaninchenfan kein Problem😊
Meine cravings sind nach 'nem halben Schokoriegel nicht gedeckt lol
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Das ist auch vollkommen okay 😊
Tackst du deine Kaorien? Ich kann es natürlich nur objektiev betrachten aber ist das nicht ein bischen zu wenig. Ich will dich auf keinen fall triggern oder so!!
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Alles gut, ich habe definitiv auch noch nachgekommen beim Abendessen 🥰
Danke für das leckere Video 😍bei mir gibts Food-Diarys, Food-Tests, einfache Rezepte, riesige Portionen, Vlogs etc. 😊 würde mich sehr freuen, wenn du mal vorbei schaust 😍
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
🥰
Du hast da glaube ich was verwechselt, Du sagtest erst Quinoa Salat, und ja Quinoa (Südamerikanische Getreideart, kleine Körnchen die beim Kochen aufgehen) kocht man, aber später sagst Du Couscous (ist was ganz anderes; nämlich einer Art gekörnter Weizengrieß, urspünglich aus in Marroko und dem Nahen Osten.) und den kocht man gar nicht, sondern tut ihn nur mit kochendem Wasser überbrühen und ziehen lassen. :)
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ja ich verwechsele das immer 😂😂 war auf jeden Fall quinoa
@SavedByJesus4HeimatLiebe
2 жыл бұрын
@@Meggyxoxo dachte ich mir schon, man kann das nur schwer im Video identifizieren.
Was das jzt quinoa oder couscous
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Quinoa
Auch wenns seeeeehr lecker schmeckt - die Balsamicocreme macht dir leider alles "gesunde" an dem Brot kaputt 😕 Statt Feta könntest du (wenn du's magst) mal Cottage Cheese testen. Hat viel weniger Kalorien und viel Protein. 😊
@Meggyxoxo
2 жыл бұрын
Ich glaube nicht daran dass man sich irgendwas kaputt macht wenn man bestimmte Lebensmittel in Maßen isst 😊