【1週間の夕飯】家族ウケ最強の平日5日間の献立! 安くて美味しい食材で節約レシピ｜簡単レシピ 1週間の献立
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1日目
●砂肝のスタミナ炒め
砂肝200g
ニラ1/2袋
酒大さじ1
オイスターソース大さじ1
醤油小さじ1
みりん大さじ1
にんにくチューブ小さじ1
塩胡椒少々
●とんぺい焼き
卵2個
塩胡椒 少々
豚バラ肉100g
キャベツ1/6玉
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
●大葉と梅の豚巻き串
豚バラ肉8枚
大葉5枚
梅干し5個
塩胡椒少々
●油揚げの納豆の包み焼き
油揚げ4枚
納豆2パック
●おかかチーズ焼きおにぎり
白ごはん300g、ベビーチーズ2個
鰹節 3g、ほんだし小さじ1/2、醤油大さじ1
2日目
●イワシフライ
イワシ4尾
簡単バッター液
（小麦粉大さじ3・卵1個・水大さじ1）
パン粉適量
●豚汁
豚バラ肉200g
大根1/3本
人参1/2本
ごぼう1/2本
こんにゃく1枚
ごま油大1
しょうがチューブ小1
にんにくチューブ小1
水1000cc
酒大1
顆粒だし大1
味噌大4〜（調整して下さい）
●ネギ入り卵焼き
卵3個、ネギ適量、マヨネーズ大さじ1、砂糖大さじ1、醤油小さじ1/2
3日目
●オムライス
鶏胸肉100g
玉ねぎ1/2個
人参1/2本
ケチャップ大さじ4〜5
ウスターソース大さじ1
塩胡椒少々
バター10g
卵4個
マヨネーズ大さじ1
塩胡椒少々
●コンソメスープ
じゃがいも3個、玉ねぎ1/2個、キャベツ1/6玉、ウインナー3本、水800cc、コンソメ大さじ1.5、塩胡椒少々
4日目
●からあげ
鶏もも肉2枚、醤油大さじ3、酒大さじ2、しょうがチューブ・にんにくチューブ小さじ1
片栗粉大さじ3、小麦粉大さじ1
●混ぜごはん
白ごはん3合
鶏もも肉1/2枚
椎茸2個
人参5cm
油揚げ1枚
醤油大さじ3
みりん大さじ3
酒大さじ2
ほんだし小さじ1/2
●小松菜とツナのお味噌汁
小松菜1/2袋
水600cc
ツナ120g
味噌大さじ2
5日目
●ドライカレー
ひき肉250g、玉ねぎ1/2玉、人参1/2本
水200cc、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、カレー粉3皿分
●ジャーマンポテト
じゃがいも3個、玉ねぎ1/2玉、ウインナー3本、塩胡椒
■自己紹介
6人家族 賃貸3LDK暮らし
アラサー夫婦と0歳1歳、6歳と7歳のダブル年子の子育て中。
SNS総フォロワー30万超え
時短！作業時間平均15分
誰でも知ってる身近な食材・調味料で
料理初心者さんでもすぐ作れる簡単レシピをご紹介！
4児の母かつ料理研究家の
ごくごく普通の暮らしを発信していきます！
■ 掲載
1冊目書籍
出して焼くだけ！冷凍保存de朝ごパン
amzn.asia/d/1SRlfZM
2冊目書籍
家族のおかわりが止まらない！
がっつりおかずとがっつり丼
amzn.asia/d/1M21ivQ
■その他SNS
Instagram
/ ig.o.styk
レシピサイトNadia（レシピ詳細はこちら）
oceans-nadia.com/user/615888
楽天ROOM（愛用品）
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＃1週間の夕飯
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Пікірлер: 126
完璧マジで美味しそう！ 全て献立真似させていただきます🙇♀️ありがとうございます。
目からウロコなとんぺい焼きの作り方でした😳❤️ やってみます！
いつもいつも美味しそうなものばかり。今回もメニュー豊富ですね🤗 あと、ぶんぶんチョッパー、便利で使い勝手も良くて重宝してます。普通にみじん切りするより、楽で良いですよね。
@motocook__
Жыл бұрын
食べ盛りがたくさんなので量作らないと足りなくて🤣笑 ぶんぶんチョッパー本当に便利ですよね😍 ぶんぶんチョッパーを作ってくれた人に感謝です🙏🏻💕
とんぺいやきの作り方、目からウロコでした！これならお手軽〜🙌✨
@motocook__
Жыл бұрын
レンジで作れるのでお手軽ですよ〜😍 味も美味しいのでぜひお試しください💕 コメントありがとうございます😭💕
素早くて手際よくて尊敬！私もこんな風に美味しそうな料理を沢山手早く作れるようになりたい！
@motocook__
Жыл бұрын
嬉しいお言葉…😭💕 ありがとうございます🙇🏻♀️✨
どれもめっちゃ美味しそう〜🤤❤ うちの子も納豆大好きです☺️！
@motocook__
Жыл бұрын
子どもって納豆好きですよね🤣💕 手料理より納豆ごはん出す方が喜ばれます🤣💕笑
スゴい❗参考にさせて頂きます🍴🙏
料理の手早さ、メニューのセンスの良さに驚いてチャンネル登録しました❤これからも頑張ってください😊
料理上手ですね。参考にしたいです。
@motocook__
11 ай бұрын
ありがとうございます😭🫶🏻 嬉しいです💕
お料理上手でうらやましい😊 すごくおいしそう。
すごく参考になります！チャンネル登録させていただきました！
@motocook__
Жыл бұрын
嬉しいコメントにチャンネル登録まで…嬉しいです😭ありがとうございます🥹💕
小松とツナの味噌とか発想なかつたーツナ嫌いな子供でも食べてくれるかなー作ってみます！
いつも、楽しく見ています。お料理上手で、うらやましいです。いつも、美味しそうです。家族みんな、幸せですね❤これからも、頑張って、くださいね。応援しています。🐰🎶
@motocook__
10 ай бұрын
いつも見てくださって、そして嬉しいコメント…ありがとうございます😭🙏🏻💕 まだまだ未熟者ですがそう言って貰えるとすごく嬉しいです😭✨
どれも美味しそ〜❗️ 我が家も食べ盛りがたくさんなので、じゃがいも・玉ねぎ・人参・肉類はコストコで買ってます😂 唐揚げは鶏肉4枚使います😮笑 今週はアジフライに決定🙌🏻
@motocook__
Жыл бұрын
のんのさん💕 いつもお疲れ様です😭💕 たくさん買うにはコストコがいいですよね😍 それにしても唐揚げ鶏肉4枚はすごいです🥹👏🏻 我が家ももう少ししたらそのくらい使わなきゃいけないかもですが🤣 今はお子さん春休み中ですか🥹？春休み大変ですが頑張りましょ〜😍
いつも楽しく拝見してます♡お話方が私とおんなじ地域なのかな？ってくらい親しみがあって嬉しくなってしまいました😂
@motocook__
Жыл бұрын
わ！本当ですか？🥹親近感…💕 福岡県の少し田舎の方になりますが 熊本の祖父母に育ててもらってて 熊本の方言も混じってます🥹💕
@kaorusatou3610
Жыл бұрын
福岡の方なんですね♡😊わたしは長崎ですは😂そんな都会っ子親しみわいてかたじけない😂でもほんとにいつも素敵でほっこり親近感で嬉しいですは❤ありがとうございます🎉
味噌汁にみりん！入れてみます！
@motocook__
10 ай бұрын
コクがでて美味しいですよ〜🤤💗 ぜひぜひ✨
ドライカレー、観た次の日の朝、早速作りました！ 寝坊してしまい出勤時間まで30分しかありませんでしたが、ブンブンチョッパーを使い、時々かき混ぜながら、合間合間に、洗顔、化粧、タンブラーにお茶、着替えをし…。 30分で身支度&お弁当等完成しました😅 これ、リピ決定です。 ありがとうございます❤❤
@motocook__
11 ай бұрын
わぁー😭嬉しすぎます😭🫶🏻 作ってくださりありがとうございます✨ すごい！！お料理しながら身支度まで…完璧すぎます🥹💕
鯵じゃなくて鰯ですね😊 お若いんでしょうに良く作ってらっしゃる。こんな奥さんとママだったら家族は幸せですね✨
@motocook__
9 ай бұрын
お恥ずかしい…😱 そしてそして嬉しいコメントをありがとうございます😭💕
手際良すぎて倍速で見ているよう🎉
@motocook__
10 ай бұрын
嬉しいです😭🙏🏻💕💕ありがとうございます✨
納豆と揚げのやつ、お母さんが大葉とチーズも入れてよく作ってくれてた🤲
@motocook__
Жыл бұрын
大葉とチーズ！！絶対美味しいですね🤤✨ よく作るので今度大葉とチーズ入れて作ってみます😍🙏🏻ありがとうございます✨
@murasaki1114
Жыл бұрын
私はキムチとチーズでよく作ります（全部発酵食品)✌️
素敵です！見習いたいです✨混ぜご飯のレシピを教えて頂くことはできませんでしょうか？
どれも美味しそうでめちゃくちゃ勉強になります😭🤍 これからも楽しみにしてます！
@motocook__
Жыл бұрын
わぁ…😭なんて嬉しいコメント！ありがとうございます😭✨ 投稿の励みになります😭💕
手際の良さ❗✨ そしてこれ…編集かなり大変ですよね😮アッパレです☺私も節約しながら美味しい料理頑張ります❤ヤル気出ました😂
@motocook__
Жыл бұрын
わぁ…コメントありがとうございます😭💕 そう言って頂けるとすごく投稿の励みになります😭！！
初めて拝見しました！ 節約レシピ素晴らしいです！ 早速今夜はとんぺい焼きとおにぎり真似しまーす❤ とんぺい焼きのキャベツの代わりにレタスの硬い葉で節約😂
@motocook__
Жыл бұрын
はじめまして🥹 コメントとっても嬉しいです！ありがとうございます💕 とんぺい焼きとおにぎり美味しいのでぜひぜひ〜😍🤝🏻 キャベツの代わりにレタスの硬い葉！ナイスアイデアです🥹
インスタを参考にしてました😊が…ライブで見ると手際が良くて調味料の加減とか作り方とか親近感を覚えるのは私だけでしょうか😅 でもすごい‼️レパートリーが豊富だし😂これからも楽しみに見ます❤
@motocook__
Жыл бұрын
インスタにKZreadもありがとうございます😭💕 普段は調味料とかバーっと大雑把に入れちゃってます〜🤣🙏🏻 嬉しいコメントありがとうございます😭🙌🏻✨
こんなたくさんのご飯あって 楽しくお話できる家庭なら 毎日早く帰りたくなるよね
@motocook__
11 ай бұрын
そう言って貰えるとすっごく嬉しいです😭✨ 私がすごくお喋りなのもありますが🤣🤣笑 ありがとうございます💕💕
@user-ck8vr4ds4d
11 ай бұрын
@@motocook__ ほんっとに羨ましいです🥹 頑張って下さい🙆
はじめまして！今入院中でして、何気なく動画を拝見したのですが、あまりの手際の良さに身惚れてしまいました❤ 退院したら参考にさせて頂きたいです😊 それにしても美味しそうなアジフライですね♫アジはご自身でカットされているのですか？それともスーパーでも手に入りますでしょうか？ あまり作ったことがなく、是非教えて頂けると嬉しいです🙇♀️❤
@motocook__
Жыл бұрын
はじめまして😍 入院中とのこと…体調は大丈夫でしょうか？😭 大変な中、見てくださりありがとうございます😭💕 すっごく嬉しいです✨ お魚は全てスーパーで処理してカットしてあるのを購入しています🥺 スーパーにもよりますが売ってあると思いますよ〜💕
まな板の使い方が上手で見習いたいです❤手際も良くって、ずっと見てられます😊
@motocook__
Жыл бұрын
わー😭そう言って貰えると毎日のお料理に動画投稿頑張れます😭🤝🏻ありがとうございます💕💕
大きな鯵フライの魚はその形で売ってあるんですか？ 食べごたえありそうでいいなーと思いました😂
手早くてすごい 朝メニューもやって欲しいな
どれも手際がよくて美味しそう。唐揚げの片栗粉ポリ袋に入れてまぶしたら少量で節約になりますよ～
@motocook__
Жыл бұрын
確かに🥹片栗粉はポリ袋でが楽で節約にもなりますね💕 ありがとうございます🥹✨
こんにちは チャンネル登録させて 頂きました。 手際が良くて 見てて気持ちいいですね メニュー参考に させて頂きます😊 これからも楽しみに していますね👍
@motocook__
Жыл бұрын
こんにちは☺️ チャンネル登録ありがとうございます😭💕 まだまだ未熟者ですが、少しでも参考になれるよう頑張りますね💪🏻💕
鯵フライは 鯵に下味はつけなくていいですか？ 塩胡椒とか
@motocook__
Жыл бұрын
鯵フライはソースをかけて食べるので 下味はつけていません😊✨ 塩胡椒を振って貰うとそのまま食べても美味しいですよ〜💕
思いっきり油引いた後に油は引かずにって書いてあっておもろかった笑笑
@motocook__
10 ай бұрын
すみません😭🙏🏻 見てくださりありがとうございます😭🙏🏻
焼くんだから気にすんでないよ😊
メニューになかった ほうれん草？とトマトかな 和え物ですか？
@motocook__
Жыл бұрын
動画みてくださりありがとうございます💕レンジでチンしたほうれん草とトマトとツナ和えものです🥹✨
激安スーパーあるだなぁー知りたいです
初めて動画拝見させていただきました😊 手際も良く美味しそう❤ そして我が家の子供達と年齢も同じでw年子！ チャンネル登録させていただきます(*^^*)
たまご、どれくらい買ってますか？うちもたまごがあればおかずの1品になると思っても最近高すぎて買えず、1週間で1パック、ギリギリです
@motocook__
Жыл бұрын
卵高いですよね…🥲 値上げ当初は少し抑えて買っていましたが、 ないと不便なのと、子どもたちが卵料理が好きで…今は3パック程買っています😭🤲🏼
@sora2801
Жыл бұрын
@@motocook__ おぉぉー💦3パックですか😂でもそうですよね、たまごがあると何かと使えるのでそうなりますよね‼️お弁当に毎日1個と考えると他の料理に使えなくなりそうで。思い切ってもう1パック買うのもアリですね🙌ありがとうございます😊これからも楽しみにしています✨🥰
ここん家の子になりたい
包丁の置き位置こわいんで、気を付けて
食材全部かってこれ4000円で買えるか疑問😅
@user-px5rk7xy3s
3 ай бұрын
これだけ品数が多くて見た目からして美味しそうなご飯本当すごいなぁと思うけど、魚や肉を買っていたら4000円どう考えても無理だと思う……
@user-ku2qy6ux3q
3 ай бұрын
初っ端の砂肝と豚バラだけで400円行くよ
@user-pv2ew5yu9h
2 ай бұрын
そんなに激安スーパーあるなら知りたいわ
@ichigotokikka
7 күн бұрын
物価あがりすぎて、4千円じゃ足りない😂
@n...7960
16 сағат бұрын
足りない足りない😂 ちょっと買うだけで3千円いくし 魚、肉買ったら5千円いくと思う😅 田舎でもそうなんだから…野菜とかもらいものとかもあるんじゃないかな？
玉ねぎの皮に付いている土などがまな板に付いているので、そのまま野菜切ると、野菜に付いたりしませんか？？🥲💦
@motocook__
Жыл бұрын
確かにそうですね😭💦 気をつけてはいるつもりなのですがついつい😭 気付かせてくださりありがとうございます😭💕
専業主婦ですか？ 兼業だったらホントすごい
@motocook__
Жыл бұрын
基本在宅での仕事なのですが兼業ですよ☺️✨ ありがとうございます😭💕
生肉包丁とまな板が気になります
@motocook__
Жыл бұрын
動画を見てくださったのに不快な思いをさせてしまいすみません😣生肉の後切ってるものは加熱するものだけにしています😣今後は気をつけます🙇🏻♀️ご指摘ありがとうございます🙇🏻♀️そして動画を見てくださりありがとうございました😭！！
ニラの先のほうをかなり捨ててましたが 食べられますよね💦
@motocook__
Жыл бұрын
そうなんですよね…動画を見返して気付きました😣不快にさせてしまいすみません…😞
お肉切ったあとはまな板変えるか洗った方がいいと思います…
@motocook__
Жыл бұрын
コメントありがとうございます✨ 生野菜の時はまな板を変えたり洗ったりしていますが、加熱する際は洗わずに使っています😭
油ひいてるー
油をひかずに？ひいてますね😅
@motocook__
Жыл бұрын
すみません😭😭 完全に間違えています😭😭！！ ご指摘のコメントありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️
@Sena-os8bx
Жыл бұрын
細かい指摘だこと
@May-lg2fk
Жыл бұрын
@@Sena-os8bx えっっ！細かいご指摘逆にありがとうございます🎉 この方はレシピで儲けてるわけだし料理初心者は戸惑います🔰
@user-jf5zy9pd8n
Жыл бұрын
@@May-lg2fk 多分言い方の問題じゃないですか？初心者で戸惑ってしまうのなら、油ひいてますが、どちらが正解ですか？でいいのに、明らかに正解がわかっていて、コメントしている部分に悪意を感じたのだと思います！
@user-tc1hj1po4c
Жыл бұрын
@@user-jf5zy9pd8n同じこと思います！ KZreadじゃなくて、マンツーマンで教えて貰ってる場合もその言い方で言うんですかね😅
お肉切った後に同じまな板洗わないで油揚げとか野菜切るの無理過ぎ
@motocook__
Жыл бұрын
不快にさせてしまい申し訳ございません🙇🏻♀️ 火を通すものは、そのまま切ってしまい…。 今後は気をつけます🙇🏻♀️ 動画を見て頂き、そしてコメントありがとうございます😭
@user-zp4ed7te1y
Жыл бұрын
素直にコメントを受け入れられて気持ち良いです😊 応援してます、頑張ってください！
@rrfab3
Жыл бұрын
火を通すなら平気じゃないかな？
@user-lm5yg3lo7k
Жыл бұрын
@@motocook__ 私も火を通す物は続けてまな板使う派です！お料理を毎日していると手を抜くポイントって見えてきますよね。さっそく今夜は献立マネさせてもらいます。
@mama4r498
Жыл бұрын
小姑みたいな奴やな😂