#18 - Ketogene Ernährung im Alltag - Tipps von Keto-Expertin Sarah Gahr
Ғылым және технология
Wie fuktioniert ketogene Ernährung im Alltag? Tipps von Keto-Expertin Sarah Gahr
In dieser Folge erzählt Sarah Gahr über ihre Leidenschaft, die aus Leiden geschaffen wurde: Durch die Krebserkrankung ihres Vaters wurde aus der gelernten Bäckerin und Konditorin eine Expertin für ketogene Ernährung.
Erfahren Sie in dieser Sprechstunde wertvolle Alltagstipps aus erster Hand in Verbindung mit ernährungsmedzinischer Expertise.
• Was bedeutet eigentlich ketogen?
• Wie entkommt man aus der Insulinfalle?
• Wie kann man ketogene Ernährung im Alltag umsetzen?
• Welche Schwierigkeiten können sich bei ketogener Ernährung ergeben?
• Worauf muss man bei langandauernder ketogener Ernährung besonders achten?
Mehr Infos zu Sarah Gahr sowie -10% mit dem Code "MED10" unter www.ketoreto.at
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* Die Empfehlungen in diesem Podcast sind auf dem neuesten Stand der ernährungs- und sportmedizinischen Wissenschaft sie ersetzen jedoch im Krankheitsfall nicht die ärztliche Konsultation. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte einen erfahrenen Ernährungs- oder Ganzheitsmediziner.
Пікірлер: 25
Also.., das Ketobrot von der Sarah ist grenzgenial !!!🎉🎉🎉
sehr interessant euer Interview, ich kenne diese Brotmischung und kann sie sehr empfehlen 👍
@milieu.gesund.
8 ай бұрын
Vielen Dank, da können wir uns in jedem Fall anschließen!
Tolles Gespräch!
@milieu.gesund.
3 ай бұрын
Vielen Dank für das nette Feedback!
Keto und Low Carb ist super! Es dann sowiso de nu kritisiern de des nie probiert hom😊❤ Super Gespräch
@milieu.gesund.
3 ай бұрын
Vielen Dank, das freut uns!
Super! Hab mir gleich was bestellt!
@milieu.gesund.
6 ай бұрын
Vielen Dank für das Interesse!
Sehr hilfreicher Vortrag. Fühle mich inspiriert, das jetzt auszuprobieren. Obwohl ich der englischen Sprache durchaus gut mächtig bin, frage ich mich, warum man für "Challenge", "Step-by-step", etc. nicht deutsche Begriffe nutzen kann.
@milieu.gesund.
2 ай бұрын
Vielen Dank für das aufmerksame Zuhören und die Rückmeldung. Da es sich hierbei um Anglizismen handelt, die sich im deutschen Sprachgebraucht bereits durchaus etabliert haben, haben wir diese nicht als störend empfunden. Wir freuen uns, wenn Sie unsere weiteren Podcast Folgen ebenso interessiert verfolgen. Mit freundlicehn Grüßen aus dem Salzburger Lungau, das Team von INUMED
Hallo, sehr cooles Interview erstmal! In welche Mengen kann ich den kalten Reis in form von Sushi z. B. essen, dass ich nicht direkt aus der Ketose fliege? Oder kann ich gar nicht so viel davon essen, dass das überhaupt geht🤔
@milieu.gesund.
5 ай бұрын
Lieber @stoneeyposty2164, vielen Dank für dein nettes Feedback! Eine sehr gute Frage, die man apuschal schwer beantworten kann, da individuelle Faktoren wie Darmflora, Darmschleimhautbeschaffenheit, Passagedauer, etc. mitspielen. Man weiß nur, dass nach Konsum auch von größeren Mengen Sushi der Blutzucker kaum ansteigt. Am besten ist, du machst bei dir Blutzucker-Selbstmessungen und findest so deine maximale Dosis heraus.
Das war sozusagen eine Werbung für das eigene Brot, sonst nichts nützliches für Menschen, die sich mit dem Thema bereits intensiv beschäftigt haben! Ketobrot kann man zu Hause ganz einfach selbst backen, braucht keine teuere Zusammensetzungen.
Was ist mit der Toxineinlagerung im Fettgewebe? Zum Entgiften wäre Fett völlig kontraproduktiv, auch beim Abbau einer Fettleber. Auch bei Depressionen und Angststörungen ist ein zu niedriger Blutzucker nicht förderlich.
@milieu.gesund.
4 ай бұрын
Liebe Manuela: Wenn ein niedriger Blutzucker Probleme macht, dann ist das ein klassisches Zeichen für fehlende metabolische Fkexibilität auf mitochondrialer Ebene. Das heißt in diesem Fall müsste man sich dringend um die Gesundheit der Mitochondrien kümmern. Hierzu haben wir einige Podcastfolgen, die auf genau diese Thematik eingehen. Hier der Link: kzread.info/dash/bejne/YoKbqMmHcpS4pps.html Zum Thema Fettleber/Lebergesundheit (und damit "Detox" im weiteren Sinne) haben wir ebenfalls ein ganz klares medizinisches Statement in Form eines Fachartikels. Hier der link:www.inumed.com/files/pdf/230629_SH29-L%20DDr.Ro%CC%88sler_Lebergesundheit_PDF_Abzug.pdf Ich hoffe, wir konnten dir damit weiterhelfen. Liebe Grüße, das INUMED Team
Habe es schon zweimal probiert. Leider immer nach zwei bis drei Tagen übel schmerzende Beine. Was mache ich falsch?
@milieu.gesund.
3 ай бұрын
@kurve75: Diese Symptome sind und trotz fast 20 jähriger Erfahrung in ernährungsmedizinischer Diagnostik und Therapie noch nie begegnet. Gerne können wir jedoch eine umfassende Blutanalyse in unserem Institut machen, um der Sache auf den Grund zu gehen. Liebe Grüße, Ihr INUMED -Team
@margothofle3194
Күн бұрын
Daran merkst Du dass Dir diese FEHL-Ernährung nicht gut tut!
500 Gramm "Brot" für ca. 20 Euro gute ernährung muss man sich leisten können das soll keine Kritik sein zum Glück kann ich auf Brot verzichten
@milieu.gesund.
4 ай бұрын
Das Keto-"Brot" enthält sehr hochwertige Bio-Zutaten mit hohem Nährwert.
Wozu genau soll man das Fett essen? Der Körper hat doch genug Fettdepots auf die er zugreifen kann. Wieso noch zusätzlich Fett essen? Zumindest wenn man nicht unterernährt oder magersüchtig ist braucht man doch logisch kein zusätzliches fett durch die nahrung aufnehmen.
@milieu.gesund.
6 ай бұрын
Liebe @haselmaus2563, vielen Dank für diese Frage, ein sehr guter Punkt. Das ist vielleicht im Gespräch nicht genügend betont worden: Der springende Punkt bei der ketogenen Ernährungsform ist nicht die zusätzliche Fettaufnahme, sondern das WEGLASSEN DER KOHLENHYDRATE. Es geht nicht darum, sich mit zusätzlichem Fett vollzustopfen, sondern damit eine bedarfsadäquate Energieversorgung des Organismus zu gewährleisten. Wir hoffen, damit diese Unklarheit beseitigt zu haben.
@margothofle3194
Күн бұрын
@@milieu.gesund.Kohlehydrate sind GESUND! Kartoffeln zB sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle - oder weiß man hier nicht was VITAMINE sind, und woher man sie sonst beziehen soll als durch OBST und Kartoffeln und sonstige wichtige Lebensmittel wie Gemüse (vor allem BUNTES!!!) das ja von der Keto-Industrie voll gebasht wird.....da werden ja nur ein paar grüne Gemüsesorten herausgepickt und alles andere verschmäht......😮