¿Te sientes atrapado en un torbellino de pensamientos y preocupaciones? ¡No estás solo! En este video, exploramos 16 estrategias sencillas basadas en la filosofía estoica que te ayudarán a desintoxicar tu mente y encontrar la paz interior. Desde la práctica de la dicotomía del control hasta la meditación diaria, cada estrategia está diseñada para ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos agobiantes.
Estas estrategias no solo te ayudarán a calmar tu mente, sino que también te guiarán hacia una vida más equilibrada y feliz. ¡Acompáñame en este viaje de autoconocimiento y transformación mental!
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Capítulos:
00:00 Introducción
01:40 Usa Afirmaciones Positivas
04:00 Simplifica Tu Vida
05:49 Limita La Información Que Consumes
07:25 Desarrolla Una Rutina De Ejercicio
09:07 Medita Diariamente
10:31 Establece Limites Claros
12:16 Rodéate De Personas Positivas
13:43 Acepta La Impermanencia
15:13 Dedica Tiempo a Tus Pasatiempos
16:48 Aprende a Decir NO
18:23 Cultiva La Paciencia
20:12 Encuentra Tiempo Para La Naturaleza
21:29 Haz Una Desconexión Digital Regular
22:56 Práctica El Perdón
24:26 Mantén Un Diario Personal
25:48 Practica La Autocompasión
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CRÉDITO MUSICAL:
Royalty Free Music from Tunetank.com Track: Last Hope by Victor Cooper tunetank.com/track/5234-last-...
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