16:8 Intermittent fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်
Intermittent fasting နည်းတွေ က ဝိတ်ကျစေရုံသာမကဘူး… ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Overall health အတွက် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။ ဝိတ်ကျမယ်၊ အသားအရေလှပမယ်၊ ဆီးချိုကျနိုင်တယ်၊ ဦးနှောက်အတွက်လည်းကောင်းတယ် စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်လည်း ဒီနည်းလမ်းတွေက ကမ္ဘာပေါ်မှာ တော်တော်လေး ကေါ်ပြူလာဖြစ်လာတာ မဆန်းပါဘူး။ ဟောလီးဝုဒ် ဆယ်လီတွေတောင် ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချကြတယ်။
ဒီထဲကမှ အလွယ်ကူဆုံး လုပ်လို့ရတဲ့ 16:8 Intermittent Fasting အကြောင်းကို ဒီကနေ့ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အဆင့် ၅ ဆင့်ပဲ ရှိပါတယ်။ အခုရှင်းပြပေးတဲ့ အချက် ၅ ချက် ကို သေသေချာချာ လိုက်နာနိုင်ရင် ဝိတ်ကျရုံသာမက အသက်ရှည် ကျန်းမာ ပေါ့ပါးသွက်လက် ဉာဏ်ရည် ထက်စေနိူင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (နည်းနည်းမွှန်းတာများသွားပြီလို့ ထင်နေတယ်မလား… မများပါဘူး၊ တကယ်လုပ်ကြည့်ပါ … တကယ်အကျိုးရှိပါတယ်။)
ပုံကတော့ မိန်းမဆီက ခဏယူသုံးထားတာပါ 😆
ဒါက BMI တွက်တဲ့ Link ပါ
www.heartfoundation.org.au/bm...
🚑MEDICAL DISCLAIMER
This content is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult with a physician with any questions that you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you watch in this video. We strive for 100% accuracy, but errors may occur, and medications, protocols, and treatment methods may change over time.
#ea #everythingawesome #myanmar #contraception #emergencycontraception #Myanmar #healthtalkmyanmar #myanmarcelebritynews #myanmarcelebritylifestyle #myanmarhealth #myanmarhealthyfoods #myanmarsongs #Drwaiyan #drwaiyan #dhamma #sayardaw #healthtalkmyanmar #drwaiyan #caloriedeficit #intermittentfasting #intermittentfastingforbeginners #everythingawesome #drwaiyan #drwy #myanmar #ea #myanmarcelebritynews