Воды надо пить сколько, сколько хочется. Это миф. Это нагрузка на почки и + вымываются электролиты. Это бизнес производителей воды . Это доказано и проверено.

Я переехала на дачу. Живу в лесу. Обливание водой из ручья, он течет под балконом, растираюсь. Пешие прогулки на станцию за продуктами или просто поеду в город в кафе-ресторан, экскурсию. Даже от велосипеда отказалась, все пешком тли бегом. Желаю всем счастья!🥬🌺🍇

Рекомендации из видео для Вашего удобства, которые можно начать летом: 1) Стремиться к раннему подъёму 2) Делать утренние прогулки/пробежки/упражнения 3) Постепенно снижать температуру воды при принятии душа, закаливаться 4) Есть большее количество салатов и овощей 5) Сладкое и мучное заменить ягодами и орехами 6) После ужина устраивать вечерние прогулки 7) Перестать купаться в стоячей воде, в которой могут образоваться вредные бактерии 8) Наносить солнцезащитный крем SPF 50 на открытые участки кожи 9) Купить шляпу с SPF 50 10) Носить солнцезащитные очки 11) Пить больше воды, особенно летом 12) Купить домой кондиционер для создания комфортной температуры в помещении (не совсем согласен с данным пунктом) 13) Носить длинные платья, босоножки, дать телу свободы в летнее время! 14) Смотреть на восход и на закат 15) Не сидеть дома! 16) БОНУС: пересмотреть свой зимний, осенний/весенний гардероб, чтобы сохранить вещи в прекрасном состоянии!

@TatianaKonkina

11 ай бұрын

Умница ! Спасибо.

@user-hd3kj1vx6k

11 ай бұрын

Спасибо большое! Согласна с Татьяной и с Вами

@user-qv1ng6oj3l

11 ай бұрын

Благодарю Вас! Какая Вы молодец!🍃🌸🍃🍒🍃☀️

@valentinav9934

11 ай бұрын

Спасибо.

@user-bc9qg1qt1r

11 ай бұрын

❤❤❤

Анекдот😊. Для настроения. По-моему, он к месту😊: "Я была в отношениях, где любили меня. Я была в отношениях, где любила я. Но больше всего мне понравилось спать до обеда"😄 Слушайте свой организм, дорогие люди! ❤

Если работа до 23-00. Какие ложиться в 22, а вставать в 5? Сплю до того как почувствую, что выспалась, когда на работу. Главное - слушать свой организм! Безопасное красивое место - только в Раю.

@Romirinka

11 ай бұрын

Иногда и до 24.00 еле приползаю домой

@user-uw9sz3gr9l

11 ай бұрын

@@Romirinka аналогично и я

Обалдеть…про сон.во-первых,сове никогда не стать жаворонком,и далеко не все могут вот так запросто взять и отрубиться в десять вечера.а недосып-это выгорание.я пробовала.во-вторых,очень важный гормон мелатонин вырабатывается только в исключительной темноте,так что,не советуйте спать без штор,с раскрытыми окнами.и вообще,у вас многовато чисто медицинских пробелов.в другом своем видео вы советуете не носить очки,чтобы выглядеть лучше,и ничего не пишите о побочке таких операций.

Мне удобнее вставать в 7 и ложиться в 23, иначе пришла с работы в 19.30, а в 21 уже спать. А как же общение с мужем, детьми, домашние дела, уходовые процедуры?

Спи сок советов лично для меня, не совсем приемлем. Живу в большом городе Москва, именно вечером летом открыты летние веранды и рестораны с живой музыкой, театры работают июнь и июль, вечерние спектакли заканчиваются в 10 вечера , да и встречи с друзьями тоже вечером. Это в деревне хорошо ложится в десять, чтобы не проспать на ферму. И два литра воды, очень спорный совет, только врач может такое советовать, почки и их функции у всех разные, как и вес!

@An_Gold

11 ай бұрын

Действительно, социальную жизнь никто не отменял. В больших городах она именно вечером. Про ложиться в 10 - это тоже очень индивидуально. Мы все разные.

@user-sl1vz9yf1h

10 ай бұрын

У нас знакомый ложился в 8-9 , вставал в 3-4, и ему было нормально! Другая вставала в 5 и начинала готовку на день, ей было комфортно. Есть люди с таким биоритмом. Для меня удивительно, особенно зимой.

Это ужас.... Я работала с 6 утра, вставала в 4, меня вырубало в 9 вечера. Это не норма вставать в 4, это мучение и в 5 тоже.

@elenapi2418

11 ай бұрын

Согласна!!! Раньше встал, раньше лёг спать, а летом темнеет поздно, лучше вечером погулять

@katharinaindi2623

11 ай бұрын

Я сова, встаю в 9, ложусь в 1 час ночи и прекрасно себя чувствую 😊

@bykovayana

11 ай бұрын

Все индивидуально, зависит от биоритмов каждого человека

@-Snezhana-

11 ай бұрын

Если я буду вставать в 4 или 5 утра, то я буду ходить постоянно с красными глазами

@natalyk3177

11 ай бұрын

Все- таки странное желание заставить жить всех , как сам. Тем более странная жизнь вне природы по сути. Ни моря, ни озера, но зато общественный бассейн -да. Доказано, что кремы ( любого типа) с защитным фактором вызывают сами рак, хотя рекламируются как средство от рака кожи. Надо быть ближе к природе, а не шарахаться от нее. Извините, не выдержала. У вас есть полезная информация, но все же очень много "сверхразумного", а по- попросту замороченно- странного.

Мы переехали в Грецию! Жить в тёплом климате - огромное удовольствие!! Каждый день гуляем по набережной)) море бирюза.. зима тёплая и комфортная

@natalykotova6505

11 ай бұрын

Ох, какое у Вас счастье , жить в Греции , сама природа там УЖЕ ВОСТОРГ сплошной❤

@user-uv8sl4vw6f

11 ай бұрын

Здорово! Самое верное решение!

@sharontula58

11 ай бұрын

Красота в Греции! Море!

@user-qb9oe3kf8j

11 ай бұрын

@@nataliamorena5637 Добрый день! Из России. Пока арендуем, хотим присмотреться! С покупкой не спешим. Но знаем тех кто купил, сложностей с покупкой не было

@MariaMour686

11 ай бұрын

В каком городе вы проживаете?

Как приятно Вас слушать. когда Вы не касаетесь политики.

@S.V.I.T.L.A.N.A

11 ай бұрын

Действительно, ходите в розовых очках дальше

@nikanika3173

11 ай бұрын

Анекдот: -Вы не знаете в какой концлагерь нас везут? -Я политикой не интересуюсь.

@nika_nik_nik

10 ай бұрын

Древние греки говорили, что тот ,кто не интересуется политикой, - идиот..Это слово греческого происхождения и обозначает именно это..

@user-wd3gx2zf6y

10 ай бұрын

@@nika_nik_nik Спасибо за высокую аттестацию.

Я пенсионерка давно. Когда работала и был сын школьник, который утром ездил на 7 утра на тренировки, я вставала в 5 утра, чтобы приготовить завтрак. Потом годам к 50 стала ходить на работу не раньше к 11, и поэто у спала до8. А сейчас не могу себя заставить встать даже в 8 утра, хочу спать. Я - сова- сова! Иногда сплю до начала 11. Конечно, поэтому потом начинается жара и никуда уже не выхожу. Вечером хожу в 6 часов кормить уличных котиков, где- то час хожу. А потом прихожу ужинаю и сижу с планшетом! Да, согласна, что лета нормально и не вижу, потому что почти всегда жара и не хочется никуда выходить.

@user-wo1zh5do3g

11 ай бұрын

Просто раньше у Вас/Нас не было планшетов с интернетом и все ложились спать в 9-10 вечера ☺️ 🌷🌷🌷 Спите , высыпайтесь - как Вам хочется , как себя чувствуете . Сон - это здоровье и самоощущение / стрессоустойчивость . У всех разный ритм жизни и не подстраивайтесь под других .

Думаю что утренний подъём это индивидуально, если чувствуешь себя хорошо потом, то это отлично! Я вот, например ,не могу утром принимать душ и мыть голову, я себя потом буду чувствовать больной и разбитой целый день , а так как волосы пушистые после мытья у меня , нормально на голове становится только на следующий день. Если буду делать всё утром, то плохое настроение и самочувствие обеспечено, зачем себя мучать и подстраиваться под всех, я всё делаю на ночь и чувствую себя и морально и физически потом хорошо, благо у меня кожа не жирная и не стоит по три раза в день принимать душ)

💐🥰 Благодарю, Вас Татьяна! У Вас слова не расходятся с делами!☝️Такие экспресс - советы и ответы, с примерам из собственного опыта, можно считать подарком! Самое главное Вы эффектно, презентабельно и очень женственно выглядите, это в подтверждение всему Вашему разговору. Очень благодарна за такое полезное видео! 👍👌😊🥰💐💐💐

@user-vr8ix8ow3o

11 ай бұрын

Спасибо, Татьяна ! Все верно, согласна с Вами.

Все привязались к 5 утра, Татьяна сказала вставать раньше, что бы успеть заняться собой: спортом, спокойно правильно позавтракать, привести себя в порядок, а не вскочить с утра перекусить чем попало и побежать на работу!Понятно, что у всех разные рабочие графики, просто нужно применить правило к своему образу жизни!

@user-oc3ox6kj2c

11 ай бұрын

​@@irinairinskaya6150я не работаю,но я встаю рано.Я давно так делаю.

@user-hq5mj8fb7z

11 ай бұрын

Спасибо

@An_Gold

11 ай бұрын

Мы не привязываемся к этим 5 утра. Это Татьяна привязалась.

Если я встану в 5 утра, а на работу выхожу в 9 и пока доеду, устану и о работе уже думать не захочу, какой из меня работник?

Какой смысл в том , чтобы не высыпаться? И вылупляться в такую рань. Это тогда в обед надо прилечь.

@julijajulija2980

11 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@innakarelina5644

11 ай бұрын

Как зомби

Для каждого человека свой час подъёма. Кто то жаворонок, а кто то сова. И всех под один режим нельзя. Спорт утром вреден! Утром человек расслаблен и большой стресс вдруг начать активные упражнения, только днём!

@BlueSky-xb1uu

11 ай бұрын

Водоемы-нужен индивидуальный подход, крем-крайне вреден( уже доказано) и тд и тд

@user-sl1vz9yf1h

10 ай бұрын

Многим спорт показан вечером, когда организм полностью работоспособен и потом крепкий сон. Все советы абсолютно индивидуальны, многим они откликнуться, многим хорошо по своему режиму и темпу жизни.

Танечка!!! Как ВСЕГДА ПОЛЕЗНЫЕ советы!!!!♥️♥️♥️ СПАСИБО ♥️ за МОТИВАЦИЮ и ТРУД!!! Больше 6 лет с Вами 🤗. УЧУСЬ и БЛАГОДАРЮ 🌹🌹🌹Хорошего ЛЕТА!!!

Я встаю в 4ч утра, а но ложится мне надо в 20.30.а встаю я, потому что работа и надо с собакой выйти погулять, а потом собираюсь на работу. Мне это нравится, утром все соки и силы оживляются в организме!!!

Пальма де Майорка..и восход и закат восхитительны

Какое восхитительное платье цвета терракота!❤ Спасибо за интересное видео!!!🎉

Татьяна ,а вы не рассказали как вы летлм готовите,убираете дом ,гуляете с внуками ???

Очень правильные советы. Хочу для хорошего настроения добавить: Летом разрешено Всё!!!

Ну как вы замечательно выглядите, как вам идёт это платье, и какой идёт позитив. А тема в точку.

Татьяна, как же мне понравилось это видео! С благодарностью к Вам ❤

Мадейра, каждую зиму я там, шикарно, температура от плюс 19-23 зимой, это клумба в океане

Хоть пристрелите меня, я не встану рано,в 5!!! У меня другие биологические часы.. Чтобы я неделала,невыходит... А так то я непротив,даже очень бы хотела рано вставать.. Я даже если свой час недосплю...буду весь день как тюлень... Благодарю Вас за видио😊

Как же правильно живут итальянцы -утром сидят в баре на улице с кофе -вечером аперитиво 😂 Мне очень нравится ☕️☀️-ну и солнце и зелень круглогодично

@Romirinka

11 ай бұрын

А на работу ходят они?

@irisharova

11 ай бұрын

Конечное же ходят -но все расслаблено -они работают чтобы как раз так жить -а не наоборот )

@olgahlavcheva827

11 ай бұрын

Нет не прав.Итальянцы пашут с утра до вечера.Пьют кофе на ходу.(в основном Да иногда пенсионеры сидят в кофейнях(но они заработали пенсию .И это стиль жизни

@user-vi6go1qq9o

11 ай бұрын

Да уж, сидеть в баре -самая правильная жизнь 😂

@olgahlavcheva827

11 ай бұрын

@@irisharova ну хоть такого не говори...Все работают и порой тяжело...А кофе пьет вся Европа (в основном 5 мин перед работой.Я живу в Португалии 22года.Да многие после работы сидят в кофейнях....

Таня! Дякую за корисні поради.

Очень идет вам это платье:и цвет и фасон!Освежает и создаёт настроение!👍

Обожаю платья, у меня больше 30 штук и все горячо любимые ❤️

Дакую. Приємно знову вас бачити.🙂💙💛

Добрый вечер ,привет из солнечной Италии, вот какой момент,смотрю на закат, из окна видны горы и горная речка, рядом все благоухает от жаркого дня и опускается вечерняя прохлада. Проехав 5 мин на машине, красуется озеро d'Orta а, а ещё через 20 мин.нашему взгляду открывается озеро Maggiore , красота неописуемая.

@TatianaKonkina

11 ай бұрын

Да уж, нет ничего красивее Итальянских озер . Это правда, хочу туда всегда .

Умница! Вы талантливый человек во всем! Хочется Вами восхищаться и ставит Вас в пример, в первую очередь себе, и всем!Спасибо!

Татьяна здравствуйте 🤗 С большим удовольствием смотрю ваш канал, очень правильные и полезные советы 👍 В 5 утра вставать я пробовала и поняла что это не для меня, а своё утра я начинаю не с кофе, хотя я очень люблю кофе, а со стаканом теплой воды с лимоном. А вечером хожу пешком и гуляю по берегу океана ⛵ Живу я в очень красивом и безопасном месте, вижу и рассвет и закат, и это место - юг Португалии🏖 Спасибо вам за ваш труд 🙏, удачи и хорошего лето вам и вашим подписчикам ❤

Спасибо за интересный эфир. К этому платью я бы добавила золотой поясок.

Здравствуйте, Татьяна! У Вас очень хороший распорядок дня и хорошие привычи! Мотивации огромные!

Без загара летом, хотябы слегка, это полезно, даже если плавать уже загориишь, не обязательно валяться на пляже

Татьяна какая вы обаятельная женщина и умная хочется быть на вас похожей. Спасибо Вам большое за ваш труд за вашу искрящуюся энергию и доброту а также искренность. В вас есть правда.

Благодарю, Татьяна ❤

Согласна с одним /не сидеть дома 😅 Вставать в 5 утра это кошмар. Бегать в возрасте вредно для позвоночника. Режим питания уже не изменить. А солнцезащитный крем - очень вреден для кожи. Ну такое себе.... все эти ^советы^ советчиков 😂. Посмотрела только начало.

Здравствуйте, Татьяна! Привет Вам из Парижа! Это просто удивительно, я тоже следую таким же правилам, и это уже просто мой стиль жизни)) и это действительно дает заряд бодрости и энергии на весь день😊 Спасибо за Ваши видео

Татьяна ваши советы бесценны! Таких людей мало! Ценю вас!

Спасибо, Татьяна! В 5 утра пока вставать не получается, потом весь день неактивный. Хотя кофе две чашки утром немного бодрят.

Благодарю Вас, Татьяна ...👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻💞💞💞🌹🌹🌹

Я родилась в Петербурге, и меня всегда вводили в ступор советы про вставать с восходом, засыпать с закатом. Это как???)))))) зимой закат в 15 часов, летом белые ночи…😁😁

@An_Gold

11 ай бұрын

Очень хорошее замечание. О том, когда солнце встает зимой и летом в Питере - знаю не понаслышке. Вот и следуйте солнцу, попробуйте :)

Спасибо , Татьяна!❤

Эти правила индивидуальны.подьем утром.кондиционер.вода.шляпа.крема.Красиво говорит.но все любят к чему привыкли

Татьяна, какие хорошие советы, спасибо большое, очень понравилось 🥰

Ура, как неожиданно новое видео! Как всегда замечательное!

Благодарю Татьяна!Донецк приветствует!

Спасибо Татьяна за хорошие советы

Спасибо за эфир!!❤

Татьяна, спасибо за интересную информацию. 🌺

Спасибо большое! Мне очень нравятся ваши видео

Татьяна, спасибо большое за добрые советы и за позитив!!

Спасибо,очень интересная передача,и правильные советы❤

Татьяна, здравствуйте 🌹 Спасибо за работу для нас 👍

Спасибо, Вам Татьяна, без Вас никуда, буквально все вопросы нахожу в ваших видео, спасибо

Португалия здесь есть ВСЁ закат восход солнце и климат❤

Отличные советы! Татьяна, вы заряжаете своих подписчиков на абсолютный позитив! Всех благ!!! Благодарю! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Отличное видео. Посмотрела с удовольствием. Татьяна, Вам очень удаётся формат коротких мотивирующих практических советов с отсылкой к собственному опыту. Даже если все проговариваемое известно и большая часть рекомендаций выполняется, подобный чек-лист «по поводу» очень полезен. Слушала и улыбалась.

Какая Вы вдохновляющая! Спасибо за подсказки!

Дякую за розумні поради ❤

Благодарю вас, Татьяна!Всего вам доброго!💖🍓🦋🌷

Здравствуйте, Татьяна ! 🌹🌹🌹 Благодарю вас за интересные и познавательные выпуски !!! 😘

Татьяная, спасибо большое. Смотрю все ваши эфиры и видео . Самая главная перемена для меня - стала очень ценить свое время. Тратить его на полезную литературу и видео. И стала думать о ценности времени и жизни. Спасибо, что периодически это напоминаете и это врезается в память и голову.

Спасибо большое! Учусь многому у вас!❤

Респект, Татьяна❤! Вы великолепны как всегда!

Как всегда Советы нужные и бесценные! Релакс испытала от вашего фильма! Татьяна, Спасибо большое за работу!❤

Танечка.спасибо за прекрасное видео. Вы для меня эталон женского стиля. Во всем следую вашим советам. И по причёске и по одежде.особенно летней .и шляпу летнюю купила.ношу. Очень полезные женские советы. Спасибо Вам огромное. Счастья Вам и здоровья. И сладкое с мучным исключила.

Татьяна, спасибо Вам за советы 💯💐🐝 позитив, доброту подачи 👍🍁🍁🍁

Интересно. Полезно. Благодарю 🌷🌷🌷

Благодарю за Ваш список! Было интересно!

Спасибо большое, Татьяна❤

Благодарюююююю !!!!

Спасибо! Ждала это видео!

Спасибо, милая Татьяна, за хорошие, очень полезные и приятные советы, я очень многое взяла на заметку для себя, добра и здоровья Вам!

Спасибо большое Татьяна! Отличные советы !!!

Огромное спасибо Татьяна! Вы бесподобны!🌹

Спасибо большое за такие нужные и полезные рекомендованы

Спасибо, что даёте людям знания. Согласны во многом. Берём с Вас пример.

Щиро дякую, мила пані Тетяно , що ділитеся своїми набутими корисними життєвими звичками. Любимо вас дуже-дуже :)

Как всегда- прекрасна и грациозна!

Какой прекрасный подарок от Татьяны. Новое видео 🎉🎉🎉✨✨✨

Татьяна, спасибо большое! Вы умничка ❤❤❤

Спасибо Таня.

Який красивий колір і так вам пасує, Тетяно! 😍😍😍

Отличный выпуск! Татьяна! Какая Вы милая и солнечная!

Лето это маленькая жизнь! 🏝️⛱️🌄🌅 Спасибо Татьяна за видео 👍! Платье и этот цвет Вам очень идут! 💃

Просто супер-советы, так правильно вывели летние правила! Благодарим!!!🌹

Спасибо за отличные советы! Для меня все приемлемо, кроме раннего подъема. Если встаю рано, то целый день хожу без сил. Как минимум, мне надо оставаться в постели 9 часов.

@yuliyapozdeeva

11 ай бұрын

Здравствуйте, 1 час сна до полуночи равняется 2-м часам сна после полуночи), так учёные считают. Значит, если заснуть в 22ч, а проснуться в 5ч , получается 9ч полноценного отдыха ).😊

@nataly-sv5yt

11 ай бұрын

@@yuliyapozdeeva Получается 7, а не 9 ))

@olgakhilova7930

11 ай бұрын

Это какие-то неправильные учёные так считают.

@marinacat4234

11 ай бұрын

С возрастом все старички просыпаются с птичками , так что я не парюсь , стану старенькой - начну вставать в 5 утра 😂

@yuliyapozdeeva

11 ай бұрын

@@nataly-sv5yt получается 9ч)), потому , что 1час сна ДО полуночи равен по своему эффекту, как 2 часа ПОСЛЕ полуночи. Получается 9ч)), понимаете? Не 2+5, а 4+5)). Это если уснуть в 22ч.

Добрый день, Татьяна! Благодарю за теплые слова, советы, пожелания всем нам. Вы проявляете заботу о нас, это очень благородно с Вашей стороны и я думаю, что это приятно ВСЕМ!😊😊😊

Спасибо, Татьяна за отличные рекомендации на летний период, они очень полезны и нужны нам, жизнь так коротка, надо неизменно пользоваться всем хорошим, что она даёт нам. Благодарю❤

Спасибо вам, Татьяна, за ваш труд 🙏🏻🤗

Спасибо огромное, Татьяна ❤️ Отличное видео с очень умными и полезными советами. Многое уже выполняю, над остальными буду работать 👍Мотивация зашкаливает после просмотров. Хорошего, солнечного, теплого лета вам🌺 Мы в Сан Франциско бррр как холодно🥶 до нас лето только к концу августа- началу сентября добирается

Спасибо большое за полезные советы ! Как вы правы.

Татьяна!❤❤❤ Вы такая светлая,милая,радостная и позитивная! Я счастлива тем,что встретила вас …..пусть даже виртуально👗 Спасибо вам за все!

Спасибо большое за рекомендации❤