15 TECHNIQUES pour FRAPPER PLUS FORT super facilement ?

Спорт

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Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta puissance et de frapper très fort peu importe ton sport !
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Liste des exercices
-Musculation / renforcement : Pompes scapulaires dentelé antérieur
-Gainage : Anti rotation obliques
-Pliométrie : pompe explosive, drop push up (ne pas dépasser 20 cm)
-Force explosive : Bench Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Bench lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Pompes sautées 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Pompe délesté par élastique suspendu ou bench barre guidée 30% RM
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Пікірлер: 407

  • @MangaWorkout
    @MangaWorkout Жыл бұрын

    L'astuce 1 est la meilleure 👀 Pour ceux que @MANSCAPED intéresse 20% de réduc et livraison gratuite ici : mnscpd.com/MangaWorkout

  • @samuelsambissa7185

    @samuelsambissa7185

    Жыл бұрын

    Tu pourras faire une video pour courir plus vite stp

  • @iLuffy123

    @iLuffy123

    Жыл бұрын

    Se serais bien une vidéo pour courir plus vite et de l'endurance comme je fais du football j'ai besoin de les maitriser 🔥

  • @The_realsreetfighter

    @The_realsreetfighter

    Жыл бұрын

    Un entraînement lutte

  • @khaledhajem1607

    @khaledhajem1607

    Жыл бұрын

    Mdrr je valide j'est presque cru que Tu aller argumenter haha

  • @NBL_Abdi

    @NBL_Abdi

    Жыл бұрын

    Les meilleurs placements de produit objectivement court, drôle avec des produit de qualité Et vidéo de qualité c’est un bête de concept🔥🔥🔥

  • @kenni_wouest98
    @kenni_wouest98 Жыл бұрын

    Alors là ce lancement de partenariat en début de vidéo est légendaire, j'ai totalement été pris par surprise 😂

  • @devinelenom5576

    @devinelenom5576

    Жыл бұрын

    Tkt on est deux au moins 😂

  • @danyrodrigues8581

    @danyrodrigues8581

    Жыл бұрын

    @@devinelenom5576 3 😂

  • @AlighieriD4nte

    @AlighieriD4nte

    Жыл бұрын

    Complètement inattendu. Jamais vu ce sponsor. XD

  • @FatalJoke

    @FatalJoke

    Жыл бұрын

    @@AlighieriD4nte gregmma a souvent ce sponsor aussi

  • @AlighieriD4nte

    @AlighieriD4nte

    Жыл бұрын

    @@FatalJoke Je le regarde jamais.

  • @ouimongars536
    @ouimongars536 Жыл бұрын

    La dernière astuce est la plus importante, quand on regarde les boxeurs légendaires, on remarque qu'ils ont une ou plusieurs caractéristiques qui fait leur niveau et qu'ils se sont concentrés dessus, l'exemple le plus parlant est sans doute Mohammed Ali qui ne donnait absolument pas les coups les plus puissants de sa catégorie mais dont la vitesse incroyable compensait largement.

  • @hamzaakkari5332
    @hamzaakkari5332 Жыл бұрын

    Je tenais à le dire frro bravo pour ton taff qui est énorme que ce soit montage, précision dans tes propos tout ça ça ft plaisir un contenu aussi propre ! Tu mérites plus donc je m’abonne direct

  • @victormusic6592
    @victormusic6592 Жыл бұрын

    Mec tu régales avec tes vidéos merci !

  • @L2S
    @L2S Жыл бұрын

    Tes vidéos ont vraiment levelup depuis tes débuts, c'est incroyable l'évolution

  • @flokai5931
    @flokai5931 Жыл бұрын

    Vraiment nickel t’a vidéo et surtout bien travaillé 👌🏻💪🏻

  • @timothejonvillebuech7750
    @timothejonvillebuech7750 Жыл бұрын

    Merci Idriss pour cette vidéo 💪💪

  • @kenz4c453
    @kenz4c453 Жыл бұрын

    Super vidéo comme d'hab 👍👍💪

  • @user-ts6cg1vn9y
    @user-ts6cg1vn9y Жыл бұрын

    Merci mon gars ! Sympa et efficace et ludique PERFECTO !

  • @s7phir960
    @s7phir960 Жыл бұрын

    Elle tombe tellement bien 👍🏽

  • @CrepusculeAMV
    @CrepusculeAMV Жыл бұрын

    super vidéo très intéressante j'ai pratiqué de la boxe anglaise (maintenant je me suis mis à la muscu) et je me suis servis de bcp d'exo dont tu parle dans la vidéo et effectivement ils sont très complet pour amélioré ses coups ;)

  • @sabotv63
    @sabotv63 Жыл бұрын

    Super vidéo continue j'ai hâte pour le prochain s'entraîner comme

  • @adrien65477
    @adrien65477 Жыл бұрын

    Incroyable comme d’habitude

  • @Lawka.
    @Lawka. Жыл бұрын

    merci pour le temps que tu passe sur tes vidéos

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    Très bonne vidéo Idriss continue.

  • @blopop5586
    @blopop5586 Жыл бұрын

    Super merci pour la vidéo !

  • @kyro3267
    @kyro3267 Жыл бұрын

    Super vidéo comme d’hab ! Je suis grand 1m91 et je boxe en me baissant et en utilisant beaucoup la force des jambes, j’ai des longs bras et un centre de gravité bas quand je boxe, à tous les grands ne vous limitez pas au style de out boxer même si votre génétique s’y prête ça vaut le coup de tenter le corps à corps pour utiliser au mieux sa puissance en tout cas ça marche pour moi.

  • @avkfr61

    @avkfr61

    Жыл бұрын

    Merci bcp bg tu met en confiance pour rentrer dans le lard

  • @kyro3267

    @kyro3267

    Жыл бұрын

    @@avkfr61 Tqt c’est ce qu’il faut mdrr

  • @avkfr61

    @avkfr61

    Жыл бұрын

    @@kyro3267 🤣🦾

  • @Blastrax302

    @Blastrax302

    Жыл бұрын

    A l'inverse je suis tout petit (1m69), et pareil centre très bas pour le corps a corps, ce qui fais que face aux grands je suis limite un calvaire ! Et face a ceux d'environ ma taille, j'ai un style de base très aerien aux jambes (8 ans de karaté, 7 de taekwondo...), j'ai 26 ans, 21 ans de tout type de sports de combat, je suis un amoureux de toutes discipline du genre ! Actuellement je me limite plus qu'a une seule discipline (muay thai), et les entrainements a la maison plus libres Mais oui pour les grands, j'en ai rencontré que 2 qui se faisaient "petits", la force est juste colossale, et sont d'ailleurs les 2 seuls face a qui j'ai perdu et de loin !

  • @kyro3267

    @kyro3267

    Жыл бұрын

    @@Blastrax302 ça va être patch à la prochaine mise à jour tqt

  • @snkworld3404
    @snkworld3404 Жыл бұрын

    Enfin on l attendait cette notif

  • @rileyfreeman217
    @rileyfreeman217 Жыл бұрын

    Celui qui a fait le montage est extrêmement bon, vraiment bonne vidéo 🔥

  • @georgiibaills8068
    @georgiibaills8068 Жыл бұрын

    Ton générique il déchire. Je kiffe trop bien gros taff!!

  • @TheXxval996xx
    @TheXxval996xx Жыл бұрын

    Magnifique vidéo merci beaucoup !

  • @yassinesabki4863
    @yassinesabki4863 Жыл бұрын

    Salem coach génial vidéo bonne continuation à la prochaine fois

  • @blakink7223
    @blakink7223 Жыл бұрын

    Franchement la V3 des vidéos c'est vraiment une tuerie. Bravo pour le boulot, t'es au moins un SSJ3 niveau vidéos 👍 J'ai adoré l'intro avec la musique de DBZ en fond, super accroché, bien dynamique et rythmée. Top. Perso depuis 3 semaines j'ai commencé la méthode Bulgare, en me basant sur les séances que tu as proposé cet été pour les transformations physiques et en les adaptant à la méthode. Niveau visuel du mieux mais c'est encore un peu tôt mais niveau aisance y a pas photo! Faire des tractions à 10 ou 8kg et enchaîner avec du tirage vertical léger ou des curls légers ça à de très bons résultats. D'ailleurs c'est un point fort des programmes que tu as proposé, tu as très souvent donné 2 exos par type d'efforts et du coup souvent j'alterne les deux pour construire mon programme via la méthode Bulgare. Si un jour tu veux nous parler plus de cette méthode pour nous faire passer au niveau SSJ2 ça serait top!

  • @wkztrykor921
    @wkztrykor921 Жыл бұрын

    Toujours le meilleur Toujours le plus fort COMMENT TU FAIS

  • @maho__9069
    @maho__9069 Жыл бұрын

    Il est enfin à l heure Incroyable

  • @louis_7118
    @louis_7118 Жыл бұрын

    Génial la vidéo toutes les astuces sont bien intéressantes et les raisons physio/musculaires sont vraiment justes et cohérentes et c'est ce qui fait que la vidéo est tip top !! Hâte de voir les prochaines 🔥🔥

  • @borisperez6188
    @borisperez61887 ай бұрын

    Incroyable vidéo comme d'habitude ! À quand le s'entraîner comme ippo ?

  • @user-ow5mg7od3i
    @user-ow5mg7od3i Жыл бұрын

    Magnifique,pour l'intro

  • @lnvg2100
    @lnvg2100 Жыл бұрын

    J'attendais la notif

  • @lele__tv6111
    @lele__tv6111 Жыл бұрын

    Vidéo sortie au bon moment je viens de commencer la boxe merci beaucoup sava beaucoup m'aider

  • @pizzskullsamlon13579
    @pizzskullsamlon13579 Жыл бұрын

    Super vidéo :O

  • @fahembou6144
    @fahembou6144 Жыл бұрын

    très bonne vidéo pour des exercices de muscu qui pourrait aider a augmenter la puissance de frappe. Mais un des exercices important a mes yeux et le sac de frappe. Faire 3 round avec des intensités différentes. Un round on met un max de coup mais léger un second avec des coups de puissance moyenne et vitesse moyenne et t

  • @dark_shaiou991
    @dark_shaiou99110 ай бұрын

    Incroyable vidéo bravo +1

  • @fiderananyavoandriamiandri11
    @fiderananyavoandriamiandri118 ай бұрын

    Très très sincèrement ravi de voir un vidéo qui m'intéresse et qu'en écoutant, je suis certain que tu es un vrai connaisseur dans le domaine. Respect.

  • @MangaWorkout

    @MangaWorkout

    8 ай бұрын

    Quel plaisir ce commentaire 🔥

  • @imad_07-14
    @imad_07-14 Жыл бұрын

    Tes le boss MRC bcp pour la vidéo

  • @JejeOkuch4
    @JejeOkuch4 Жыл бұрын

    Au top !!

  • @mshady5781
    @mshady5781 Жыл бұрын

    très cool honnêtement cava m'aider, encore merci. j'en profite pour glissé une petite recommandation : les salles de MMA et de JJB/Luta Livre gagnent en popularités grâce a l'ufc notamment donc comme on a vu ici la partie Striking ce serait intéressant de voir notamment la musculation et le développement pour la partie sol ( grappling ). Elle est moins mise en avant dans les différents contenues KZread alors que ca reste un piliers des arts Martiaux et comme personnage et bien on a yujiro ou imai cosmo

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    Merci Idriss très bonne vidéo

  • @matisdjango9668
    @matisdjango9668 Жыл бұрын

    Merci pour ce Banger

  • @mangahunter2684
    @mangahunter2684 Жыл бұрын

    Très bonne vidéo Je trouve que dans l'anime ippo le développement des coups puissant est bien montré puisque dans chaque plan on voit comment il bouge ses pieds et les hanches avant d'envoyer son poing

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    TRÈS BONEE VIDÉO

  • @skaileurking8177
    @skaileurking8177 Жыл бұрын

    Je me suis abonné direct l'intro m'a envoûté

  • @gerald6976
    @gerald6976 Жыл бұрын

    j'adore les effet spéciaux que tu fais!!!!😃

  • @dormir_cest_cool5360
    @dormir_cest_cool5360 Жыл бұрын

    Le montage est de qualité

  • @enokyo1008
    @enokyo1008 Жыл бұрын

    Merci pour les conseils

  • @angea.valcimond8754
    @angea.valcimond8754 Жыл бұрын

    Kagami et Ippo. Excellent! 😁

  • @douitheboss
    @douitheboss Жыл бұрын

    J’attendais avec impatience le ???%

  • @Neutre_24
    @Neutre_249 ай бұрын

    Je m'en remet toujours pas de l'intro elle est juste incroyable continue comme ça t es video sont juste trop bien😄😄)

  • @KIRBY39
    @KIRBY39 Жыл бұрын

    Merci tu fait des bonne vidéo en plus ça coûte rien

  • @saccesossa6228
    @saccesossa6228 Жыл бұрын

    Oh le crack l'annonce de partenariat t'es un boss

  • @aysan4475
    @aysan4475 Жыл бұрын

    Continue Frerot

  • @takamura7861
    @takamura7861 Жыл бұрын

    Ippo et idriss la vidéo est déjà un classique 🔥🔥

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    Merci pour cette vidéos

  • @sevdarasmr
    @sevdarasmr Жыл бұрын

    On attend toujours la vidéo s’entraîner comme Ippo !

  • @isaxlasquale1101

    @isaxlasquale1101

    Жыл бұрын

    grave j'attends que ça mdrrr

  • @LBrando6365
    @LBrando6365 Жыл бұрын

    Super vidéo! Trop hate du s'entrainer comme ippo!

  • @Gojosensei-kp9cj
    @Gojosensei-kp9cj Жыл бұрын

    Frere t technique marche grave et j adore ton générique

  • @Syvaulc
    @Syvaulc Жыл бұрын

    Trop bien impatient de voir le s entraîné comme Ippo

  • @cricri8022
    @cricri8022 Жыл бұрын

    Entre le générique de début et l’an partenariat… ben m’abonne directe

  • @patyadia7756
    @patyadia7756 Жыл бұрын

    Merci j'ai trop attendue la videi de rendre

  • @samluffy4542
    @samluffy4542 Жыл бұрын

    Dingerie la vidéo je trouve qu'on ressent beaucoup plus le lvl up que dans les autres t'es précis rapide bref incroyable

  • @romainsrt603
    @romainsrt603 Жыл бұрын

    Mes vidéos préférés

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    Continue tes vidéo

  • @mwnestotdj2227
    @mwnestotdj2227 Жыл бұрын

    Super vidéo dommage que je puisse plus faire de boxe 🥊 maintenant on attend le s'entraîner comme Kagami

  • @Mich.4k
    @Mich.4k Жыл бұрын

    Incroyable la video sinon pourrais faire un sentrainer comme Luffy stp 😄

  • @rocksd.azvord8746
    @rocksd.azvord8746 Жыл бұрын

    génial le concept j'adore et sinon t'avais dis que tu ferais une video 100 pompes à un bras pendant 30 jours est toujours programmé si oui j'ai hate

  • @eliedepierre2161
    @eliedepierre2161 Жыл бұрын

    Franchement ? Trop cool ta vidéo

  • @adelheckmann6834
    @adelheckmann6834 Жыл бұрын

    super vidéo

  • @darktale1625
    @darktale1625 Жыл бұрын

    Il est bien fait l'intro

  • @redzone8043
    @redzone8043 Жыл бұрын

    La miniature est incroyable

  • @sebastiengrosjean5557
    @sebastiengrosjean55573 ай бұрын

    Franchement merci pour toute les vidéos mais si tu devrais me conseillé un sport de combat se serait lequel ?

  • @discolight3748
    @discolight3748 Жыл бұрын

    Merci beaucoup

  • @HurlaLV33_
    @HurlaLV33_ Жыл бұрын

    T le boss

  • @fibbo1605
    @fibbo1605 Жыл бұрын

    y'aaa enfinnnn

  • @tyka9751
    @tyka9751 Жыл бұрын

    Ah ouais la vidéo elle est archi complète 🤝

  • @swanetnegro4535
    @swanetnegro4535 Жыл бұрын

    En mettant la vd sur 1,5 on comprend tte les info et on peut voir 100% de la vd sans perdre de temp👍 Snn je pense que le s’entrainer comme ippo et celui que j’attend le plus juste avant celui de baki

  • @alexandreosende7646
    @alexandreosende7646 Жыл бұрын

    Tes transitions gurren lagann 🔥

  • @yaogap
    @yaogap Жыл бұрын

    Au maaax.!

  • @skadouch5089
    @skadouch5089 Жыл бұрын

    Le partenariat qui vient commme un uppercut bien lancé, masterpiece!

  • @Sniper-xm4vx
    @Sniper-xm4vx Жыл бұрын

    Merci !

  • @skan7573
    @skan7573 Жыл бұрын

    tu pourrais un peu t'informer sur le smash au volley et nous faire une video pour les muscles a travailler

  • @Makaveli.
    @Makaveli. Жыл бұрын

    Je fais de la boxe depuis plusieurs années, voici qq astuces que j'ai comprises a travers le temps : frapper avec vos épaules plutôt que juste votre bras, mettez bien vos appuies aux jambes, travailler la vitesse, baisser son centre de gravité si vous êtes petit et si vous êtes grand bah joué la distance (taper de loin). Etc etc

  • @luluteixeiradaconceicao5625
    @luluteixeiradaconceicao5625 Жыл бұрын

    Idriss le goat !! Vraiment le niveau technique est le plus important pour frapper fort surtout pour les coups de pieds

  • @luluteixeiradaconceicao5625

    @luluteixeiradaconceicao5625

    Жыл бұрын

    L’equilibre et la mobilité articulaire notamment

  • @Nilac22
    @Nilac22 Жыл бұрын

    J'attends "s'entraîner avec kagami" avec impatience de fouuuu

  • @iFlower83
    @iFlower83 Жыл бұрын

    Frérot il faut que tu fasse une vidéo avec GregMMA ce serait insane ! Continue ton travail on kiff.

  • @blindcrow849
    @blindcrow849 Жыл бұрын

    On améliore pas efficacement ses frappes avec juste de la muscu. Cela ne doit même pas faire 15% de la solution. La technique, la position, le déplacement, l'alignement,... C'est ça qui font une bonne frappe. J'ai vu des types très rapides se faire défoncer par des adversaires plus lents mais qui maitrisaient leur timing. Cela ne sert presque à rien de se muscler les bras si on n'a pas la moindre idée de comment faire un coup de poing efficace. Franchement, avec un entrainement technique correct, quelqu'un de maigrelet arrivera à de meilleurs résultats que quelqu'un qui passera son temps à faire les exercices de musculation de cette video.

  • @flo4615
    @flo4615 Жыл бұрын

    un s'entraîner comme hinata/kageyama ça serait une dinguerie pour tous les volleyeurs

  • @jesstonelvis8088
    @jesstonelvis8088 Жыл бұрын

    Salut je kiffe cette vidéo petite question comment travailler ça vitesse sans parler du shadow par ce que j'en fait déjà mais en muscu sachant que je n'ai pas beaucoup de matériel comme les machine guidé que tu montre dans ta vidéo ?

  • @lionelmonteiro7959
    @lionelmonteiro7959 Жыл бұрын

    J'attends avec impatience celui de kagami

  • @alilulando6096
    @alilulando6096 Жыл бұрын

    Oh le son a la Guren lagan , toi t'es un vraiiii

  • @Lucasfaitsonchaud
    @Lucasfaitsonchaud Жыл бұрын

    J’attends fort le s’entrainer comme Ippo!

  • @febeo6664
    @febeo6664 Жыл бұрын

    megament classe

  • @MrBlabla
    @MrBlabla Жыл бұрын

    La pub incroyable 🤣🤣🤣

  • @piftgad3269
    @piftgad3269 Жыл бұрын

    Top!

  • @faresguizani5358
    @faresguizani5358 Жыл бұрын

    masterclass

  • @n0b0dy972
    @n0b0dy972 Жыл бұрын

    L idée c est pas de vouloir frappé mais de vouloir transpercé

  • @gogodbigogodbigogodbi

    @gogodbigogodbigogodbi

    3 ай бұрын

    Absolument faut espérer pouvoir lui exploser la gueule

  • @fhtswstudios4260
    @fhtswstudios4260 Жыл бұрын

    Vidéo incroyable🔥🔥 ça fait plaisir de te voir reparler des sports de combats🤜 Une autre astuce pour prendre en confiance et surtout améliorer son geste, c'est de frapper des surfaces dures comme du bois à mains nues👊 Sinon pour la puissance, y a toujours le one inch punch de Bruce Lee💪

  • @robintheRR

    @robintheRR

    Жыл бұрын

    Tu ne va pas frapper plus fort tu va juste flinguer tes terminaisons nerveuses et créé une peau et des os plus durs et renforcer ton poignet( si bien fait et régulièrement) donc tu va juste moins risquer de te péter la main ou te faire une entorse après pour la puissance c'est autre chose c'est un combiné de vitesse et de force ou poids quoi

  • @robintheRR

    @robintheRR

    Жыл бұрын

    Sachant qu'il faut la technique dans tout les cas

  • @fhtswstudios4260

    @fhtswstudios4260

    Жыл бұрын

    @@robintheRR En fait l'objectif n'est pas de frapper fort mais d'améliorer la technique à main nue et l'alignement des os, de façon à pas de péter la main la première fois que tu combat sans gants Faut y aller doucement mais avec un point ferme et un bras droit et tendu.

  • @robintheRR

    @robintheRR

    Жыл бұрын

    @@fhtswstudios4260 ok merci pour l'info 💪

  • @fhtswstudios4260

    @fhtswstudios4260

    Жыл бұрын

    @@robintheRR À ton service 👊

  • @kalimsharr
    @kalimsharr Жыл бұрын

    Ha, ben la chaine dure, merci youtube^^ Trop marrant^^ la pub^^

  • @LYDYT429
    @LYDYT429 Жыл бұрын

    tu peux faire la même vidéo mais pour la vitesse sinon tu gère continue comme ça 🙏

  • @meltoreudes2335
    @meltoreudes2335 Жыл бұрын

    Bon bien joué go faire les 40 pompes

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