12分鐘 基礎瑜伽【站姿平衡】Yoga Basics ★ ★
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大家好,我是 InJoyoga的Jade,很開心能在 KZread頻道上和大家分享瑜伽,我們相信瑜伽是深入在生活間,時刻覺察身心平衡,人人都可做的一種練習,一起從站在瑜伽墊上開始,進入向內探索的美妙旅程。
我們將陸續分享更多的影片,並且按照練習強度及時間做分類,
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間,選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
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Пікірлер: 16
瑜珈術 出類拔萃,智慧無限係上天的恩賜。
感恩🥰
完成 💯
谢谢
非常喜欢这套动作,我每天都做呢。谢谢老师💕
@yogawithjadeandcats
3 жыл бұрын
感謝您的喜歡~^^
很好的一套练习平衡的动作,我很喜欢。这套练习可以帮我这个平衡差的身体逐步地平衡起来。谢谢Jade老师
@yogawithjadeandcats
2 жыл бұрын
感謝您的回饋及喜歡☺️👍Namaste🙏
老師這套練習可以跟基礎瑜伽勇士系列一起練習嗎?☺️
@yogawithjadeandcats
2 жыл бұрын
可以喔~😊非常適合 Namaste🙏🧡
你好 瑜珈很多高階動作都不符合人體工學, 請問適合我們一般人學習嗎?
平衡感不好如何增強呢
JADE老師, 請問有什麼練習令單腳站立時不容易搖晃呢? 謝謝
@yogawithjadeandcats
3 жыл бұрын
平常可以站在樹式刷牙、等公車、洗碗…等等,就是平常多給自己一些單腳站立的時間^^
請問在坐椅式時,有需要注意不折腰、讓背部一直線嗎?
@yogawithjadeandcats
3 жыл бұрын
保持脊柱中立延伸不折腰的坐椅版本,主要是強化核心力量,但坐椅式也有比較傳統的練習方式,會加入後彎空間~多一些脊椎、腳踝及小腿的伸展喔~^^