Sehr lecker 😋 😋 😋

@joeskochwelt6357

5 ай бұрын

Danke dir 😊

Tolles Rezept ❤

@joeskochwelt6357

5 ай бұрын

Danke dir ☺️

@Kochen.mit.einfach.mal.machen

5 ай бұрын

@@joeskochwelt6357 Sehr gerne

Moin:) was hast denn morgens und abends bzw. Mittags gegessen? Gruß aus Hamburg!

@joeskochwelt6357

5 ай бұрын

ich habe morgens nichts gegessen und erst Mittags dann Hüttenkäse, Geflügelwiener, grüne Äpfel und Eier gegessen. Abends dann einen Teil des Rezeptes 😊

12 Kilo Fettgewebe - das sind bei ca. 7000 kcal pro kg an Fett ungefähr 84.000 kcal die du über einen Zeitraum von 21 Tagen unter deinem Tagesbedarf liegen musst. Das ist ein tägliches Kaloriendefizit von ca 4.000 kcal! Wenn du ein normal-großer, -schwerer und -aktiver Mensch bist, dann hast du einen Tagesbedarf irgendwo zwischen 2.000 und 3.000 kcal. Das heißt du dürftest für drei Wochen keine einzige Mahlzeit zu dir nehmen und müsstest trotzdem noch 1.000 - 2.000 kcal verbrennen. Das ist eine Joggingeinheit von 2 bis 4 Stunden bei moderatem Tempo (ca. 500 kcal pro Stunde bei 8 - 10 km/h)! Jeden Tag! Ohne Essen! Wenn du jetzt trotzdem Nahrung zu dir nimmst, wenn auch kalorienarm, und wir die Hälfte des Gewichtsverlust mal auf Wasserverlust schieben (obwohl unrealistisch - kein Mensch verliert ohne Diuretika 6 Liter Wasser in drei Wochen), dann musst du trotzdem 2.000 Kalorien am Tag einsparen. Das ist ein riesiges Defizit und hört sich für mich, wenn das stimmt, sehr ungesund an. Aber wie gesagt, 6 Liter Wasser verliert man nicht einfach so in drei Wochen. Das Rezept mag ja lecker sein - aber bitte erzähl doch hier keinen Quatsch.

@joeskochwelt6357

5 ай бұрын

12 Kilo Körpergewicht, nicht reines fett. ich bin mit der Diät gerade fertig und habe 11 kg abgenommen, jedoch nicht reines fett sondern auch wasser und vll etwas muskelmasse, obwohl ich hiergegen EMS und Cardiotraining gemacht habe.

@felice98

5 ай бұрын

@@joeskochwelt6357 „Etwas Wasser“… Mehrere Liter ist einfach unrealistisch, tut mir echt leid, aber das ist rein physiologisch gesehen nicht möglich.

4 Kilo die Woche? Was für ein Quatsch!!!

@joeskochwelt6357

5 ай бұрын

Ja ich habe tatsächlich 11 kg abgenommen