#118
Ғылым және технология
Trafiacie na artykuły i nagrania w stylu „5 rzeczy, które musisz mieć w swojej diecie” albo „10 produktów, które są superfoods”❓ Razem z Marta Michalska-Wosztyl nagraliśmy naszą odpowiedź.
.
Bądź świadoma/y - skorzystaj z moich kursów: tomaszjezewski.pl/kursy/
Konsultacje i telekonsultacje : tomaszjezewski.pl/spotkajmy-sie/
Dobrowolnie wspieraj finansowo tworzenie takich treści: buycoffee.to/drjezewski
.
Jakie są nasze propozycje superfoods? Możecie już sprawdzić w premierowym nagraniu. Dowiecie się z niego również:
👉Czy listy konkretnych produktów, które trzeba mieć w diecie mają sens❓
👉Gdzie szukać najwięcej wartości odżywczych przypadających na 1 kalorię❓
👉Jaki jest ostatni bardzo modny nonsens na temat diety❓
O tym wszystkim rozmawiamy w najnowszym nagraniu. Możecie nas posłuchać albo obejrzeć. Bardzo Wam polecam ten odcinek, bo często powtarzane bzdury nie stają się prawdą. Dajcie znać w komentarzu, co sądzicie o takich listach superfoods.
#Zdrowie, #dieta, #zdrowa #dieta, #skala #andi, #superfoods, #składniki #odżywcze, #orzechy, #jarmuż, #witaminy, #mikroelementy, #nawyki #żywieniowe, #kiełki, #warzywa, #warzywa #zielonolistne, #strączki, #jelita, #białko, #złożone #węglowodany, #nasiona, #węglowodany, #dieta #ketogeniczna, #dieta #niskowęglowodanowa, #owoce #jagodowe
Пікірлер: 69
Strączki, glownie soczewica to pożywienie Szerpow, czyli bardzo silnych tragarzy noszących na plecach bagaże Himalaistów.
Szanowni państwo, paruje mi mózg...mądrości, profesjonalizm, spokój i Państwa piękny wygląd sprawia że to co mówicie to 100 % wiarygodności. Dziękuję ♥
@jerzygalubinski5257
3 ай бұрын
O,to,to,to...
@dorisz684
3 ай бұрын
@@jerzygalubinski5257 dzięki 😀
Zapisałem całą rozmowę teraz zacznę odchudzać się zdrowo. Dziękuję bardzo za ten ogrom wiedzy, jaką dzielicie się z nami. Pozdrawiam.
Moja babcia zawsze twierdziła że trzeba jeść wszystko,różnorodnie,a gubi nas łakomstwo,nadmiar
Dziękuję Pani Marto i Panie Tomku za sympatyczne i wartościowe przedstawienie, szerokiej gamy produktów, które będę mógł wprowadzać, abym mógł zmieniać styl swojego życia.
Już się zakochałam❤❤❤ w takim jedzeniu, teraz wiem co jeść i żyć zdrowo❤❤❤ Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰🥰🥰
Świetna rozmowa. Wartościowy kanał ❤
Cudowny program dziękuję pozdrawiam cieplutko ♥️
Tworzycie mega super zespół. Fantastycznie się Was słucha. Wprowadzam porady do diety i jest pięknie. Pozdrawiam serdecznie.
Cieszy mnie że powstają wartościowe kanały w języku polskim. Osobiście jestem na nieprzetworzonej diecie roślinnej od dwóch lat i nieraz myślę „ szkoda że tak długo błądziłam „. Odeszło ponad 20 symptomów między innymi; diverticulitis, artretyzm. Bez namawiania próbuje dzielić się tą wiedzą z innymi, niestety Polacy uwielbiają diety keto, palo a ich promotorzy rozpowszechniają mity o niebezpieczeństwach. Ciekawi mnie jaka jest Pana odpowiedź dotycząca np. szczawianów, lektyn?
Bioróżnorodność pokarmowa to podstawa, dlatego, gdy jemy grzyby, warzywa i owoce, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, dobrej jakości chleb, wegetariańskie czy wegańskie zupy, to nie powinniśmy mieć żadnych niedoborów. Polecam spróbować grzyba, bardzo smacznego grzyba nadrzewnego - Żółciaka siarkowego, który jest bardzo odżywczy, ale i posiada wiele prozdrowotnych właściwości. Pozdrawiam.
Odkryłam dzisiaj kanał i zostaję z Państewm na dłuzej.To prawda ,ze dieta musi być bardzo rożnorodna a szczegołnie trzeba uważć przy cukrzycy 2. Dziękuję za wszystkie porady. Serdecznie pozdrawiam 🌹
Muszę skusic się na tele-wizytę u doktora. Gorzej tylko ze wszyscy chca sie odchudzac a ja wbrew przeciwnie. Chodzę na siłownię 3xtyg. i po treningu wypijam odżywkę weglowodanowo białkową, jem zdrowo, różnorodnie i bez smieciowego badziewia. Jednak cholesterol calkowity i ldl zbyt duży...pozdrawiam
wszystko super tylko zabrakło mi 2 bardzo ważnych superfood - śledzie oraz kefir (oczywiście nie razem :) )
No właśnie,Pani Marta najwyraźniej tu była we "własnym sosie".Dostojna(okulary), uśmiechnięta, piękna !!! Drugi rok jestem na diecie warzywno-owocowej,wiem o czym mówicie.Ale miło tego wysłuchać,to tak jakby ktoś cię pogłaskał, pochwalił .❤
Brawo i dzieki
Dzięki Wam jem same superfoods 😂❤ Nigdy nie czułam się lepiej! Pozdrawiam serdecznie!
Roznorodnosc i zrodlo jest ważne pozatym gdzie jajka spirulina ryby morskie pokrzywa?
No cóż, rozmówcy tutaj w pełni zgadzają się ze sobą... Wartościowe byłoby usłyszeć dyskusję. Np. z dietetykiem Mateuszem Ostręgą lub Karoliną Bartoń.
@DrTomaszJezewski
7 ай бұрын
no to doprowadź do takiej dyskusji - ja jestem otwarty :)
@jarekbulski
6 ай бұрын
@@DrTomaszJezewski Pytałem troje dietetyków i propagatorów diet ketogenicznych i carnivore: Karolinę Bartoń, Agatę Jurkowską i Mateusza Ostręgę. Panie odmówiły, Mateusz Ostręga milczy...
@quandmeme9970
5 ай бұрын
@@DrTomaszJezewski Też o to cały czas apeluję. Chętnie bym zobaczył taką debatę np. z Bartoszem Czekałą. Wydaje mi się, że wystarczy go zaczepić prowokacyjnie w komentarzach.
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
to zaczepiaj a nie planuj moje aktywnosci mam naprawdę zawsze więcej pracy niż możliwości jej wykonania, ja od dawna zadeklarowałem jasno jak ktoś zorganizuje taką debate ja wezmę w niej udział
Czy można gdzieś zobaczyć proste przepisy na dietę roślinną ? Ale taki dla faceta tak abym nie stał cały dzień przy garach Mam prawię 50 lat i może czas pomyśleć...próbowałem coś robić ale nie mogę się tym najeść i jestem głodny i zły
@DrTomaszJezewski
7 ай бұрын
mam swoje przepisy na dobry poczatek dwie części tomaszjezewski.pl/kursy/
Jem mnostwo owocow, zielonych lisci, zielone soki jesli akurat nie ma zimy. Troche warzyw, chlorelle i sok z zieloneho jeczmienia. Czuje sie tewelacyjnie.
Ale co za problem!? Nasiona po odmoczeniu I przepłukaniu do rzucamy szejków do blendera.
Bardzo ważna skala ANDI stworzona przez świetnego lekarza i autora cennych książek dr Joela Fuhrmana. Książki te są przetłumaczone na polski - polecam. Pozdrawiam Andrzej.
@DrTomaszJezewski
7 ай бұрын
znamy znamy :) także polecamy !
@jerzygalubinski5257
4 ай бұрын
Tabela ANDI, myślę że ustawienie posiłków wg niej tłumaczy dlaczego jemy(ogół) 5 "posiłków paszy"zamiast jednego, dwóch,w pełni odżywczych.Rodzina patrzy na mnie jak na dziwaka.Ja sobie z tym poradzę,bo czuję na sobie wiele korzyści zdrowotnych.Pozdrawiam Pana Andrzeja i oczywiście Panią Martę i Pana Tomasza.❤️
Macie bardzo wartosciowy kanał, niestety zbyt malo subskrybentów. Sama siedze w tych tematach jako dietetyk i roslinozerca od wielu lat. Skale ANDI poznałam, czytajac książki dr Fuhrmanna. Niestety dzisiaj jest moda na wszystko inne niż zielone i kolorowe warzywa i owoce.Ja sama, mieszkając obecnie na wsi, spotykam sie z niezrozumieniem.Pozdrawiam serdecznie
@DrTomaszJezewski
7 ай бұрын
"zbyt mało subskrybentów" - fajne to :) - zgadzam sie że jest "mało subskrybentów" ale "zbyt"? Są ci którzy powinni być chyba - od wielu lat tworzę treści i już się przekonałem że to co mam do powiedzenia nigdy nie będzie mainstreamem ani masowe - ludzie tylko pozornie chcą usłyszec prawdę... Nie stawiam sobie tutaj absolutnie takiego "masowego" celu :) Dzięki za zainteresowanie!
@greenelka2016
7 ай бұрын
@@DrTomaszJezewskiMoże użyłam trochę niefortunnego sformułowania, ale intencje jak najbardziej dobre😊
mozna spotkac sie z opinia jakoby mrozone owoce i warzywa sa pozbawione wartosci odzywczych, czy tak faktycznie jest?
@DrTomaszJezewski
3 ай бұрын
nie to nieprawda
Pierwsze pytanie które zadam doktorowi...cel: przybranie na wadze. Żeby przybrac na wadze trzeba dostarczać znacznie więcej kcal niż spalać. Treningi na siłowni 3xtyg...i meritum: czy utrzymywanie takiego bilansu kalorycznego powyżej potrzeb będzie zawsze powodować nadmiar cholesterolu w tym LDL?
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
nie koniecznie, dlaczego?
@wokoolski2630
5 ай бұрын
@@DrTomaszJezewskiwydaję mi sie że nadmiar cholesterolu powiazany jest wlasnie z nadpodażą dostarczanych kalorii i brakiem ruchu. Chyba jednak sie mylę. Obawiam się tylko ze trudno będzie pogodzic silownie i zywienie roślinne:-). Apropos, wczoraj zjadlem watrobke na obiad :-). Postaram sie zapisac na tele wizytę w przyszlym tygodniu.
Panie doktorze, czy trzeba moczyć orzechy przed spożyciem, bo wszędzie tak zalecają. Bardzo proszę o odpowiedź, bo już się w tym wszystkim gubie a bardzo lubię orzechy, pestki i nasiona.
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
warto moczyć ale przyznaję że ja o ty zapominam :)
Po owsiance mam ogromny cukier nawet tej na wodzie jedynie dodany jogurt borówki i pestki słonecznika. Samopoczucie po niej okropne
@DrTomaszJezewski
4 ай бұрын
Prawdopodonie ma Pani insulinooporność - proszę to zbadać ...
jak zrobic sos czosnkowy jak Pani mowi bez nabialu ?
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
mega przykład z kooperatywami! Brawo ! w Klubie zdrowia zamierzam poswięcic takim przykładom osobny kanał dyskusyjny - super przykład dla innych
Rzeczywiście, diety niskowęglowe, keto dziś królują w internecie... zwłaszcza w ich sidła wpadają osoby, które mają problemy z glikemia ...i komu ufać...
A gdzie skladniki ontyodrzywcze?,wartosc papierowa to nie to samo co mozliwosc wchlaniania
@DrTomaszJezewski
2 ай бұрын
widziałaś kiedyś kogokolwiek chorego na "składniki antyodżywcze" :) dział legendy i bajki jest w innym miejscu
👏👌
A co z lektynami w tych strączkach przecież one szkodzą zwłaszcza przy Hashimoto
@DrTomaszJezewski
4 ай бұрын
nigdy nie spotkałem NIKOGO jako lekarz komu zaskodziły lektyny - chyba że Pani zna kogoś takiego co rozchorował się na lektyny to proszę dać mi namiar - to bedzie jak znalezienie YETI. Rozumiem że zna Pani prace które dokumentują że strączki szkodzą w Haschimoto - czy tylko powiela Pani mity ?
A co z solą w kiszonkach przecież to więcej niż w żółtym serze
@DrTomaszJezewski
4 ай бұрын
to prawda ale poza solą same korzyści w przeciwieństwie do sera - więc róznic jest duuuużo
Mam pytanie odnośnie warzyw i kiełków i stosowania nawozów i pestycydów które przyspieszają wzrastanie i dojrzewanie. Jaki to ma wpływ na wartości odżywcze mikro i makroelementów i pozostałości chemii w tych produktach?
@DrTomaszJezewski
7 ай бұрын
Zawartość mikro i makroelementów nie musi się istotnie różnić ale wazna jest zawartość tych chemikaliów - tutaj wszystko zależy od uczciwości rolnika/hodowcy
@MariuszWicik77
7 ай бұрын
@@DrTomaszJezewski W obecnych czasach nastawionych na ilość i zysk jakość schodzi na 2 plan . Są rolnicy/hodowcy którzy mają dla siebie osobno i na sprzedaż odobno . Może i są uczciwi rolnicy lecz powiedzmy sobie szczerze jest ich niewielu i nie są w stanie produkować dla wszystkich chętnych. Jak wiadomo produkcja bez nawozów sztucznych i pestycydów zajmuje dużo więcej czasu a plony nie są tak bogate.
Czy upieczona brukselka ma enzymy i witaminy!🙃
@DrTomaszJezewski
2 ай бұрын
ma OCZYWISCIE ale warzywa krzyżowe sporo tracą w trakcie obróbki termicznej
Ile to pieniedzy takie dierki codziennie
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
what?
Tylko nie tofu nie soja.ludzie nie potrafią przygotowywać potraw ja osobiście mam traumę że stołówki w szkole a w szpitalach nadal PRL dobrze się trzyma😂
@DrTomaszJezewski
2 ай бұрын
jak tam sobie uważasz
Kielki jarmużu ?
@DrTomaszJezewski
16 күн бұрын
są ok
Ja natomiast słyszałam o tym aby unikać glutenu jednak
@DrTomaszJezewski
5 ай бұрын
jest roznica miedzy umiarkowaniem, i różnorodnoscia a unikaniem glutenu
Kielki ze sklepu???utlenione z mikroplesnia.co wy gadacie ludzie..??w plastikowym pojemniczku .gdzie tu zdrowie??straczki?? To nastepna mina..moczenie itp..i wysoki indeks klikemiczny..
@DrTomaszJezewski
2 ай бұрын
hallo to nie jedz :) z tymi bredniami zparaszam gdzie indziej tutaj zero tolerancji