정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘 👉 product.kyobobook.co.kr/detail/S000200484432 1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법 kzread.info/dash/bejne/lp-arMpsZ9mofLA.html 2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도 kzread.info/dash/bejne/naSukpiRlLvYodo.html 3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법 kzread.info/dash/bejne/mKxrxdaQaLLUqZc.html 4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식 kzread.info/dash/bejne/nHaZy6ajqcyaqaQ.html 5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법 kzread.info/dash/bejne/oXphsrinqtS_kc4.html 6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계 kzread.info/dash/bejne/m6KTr9yRfKWYfpM.html 7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지 kzread.info/dash/bejne/pamds4-SiK-op7Q.html

@user-no2ib6dq8f

Жыл бұрын

건강한 강의 잘 들었읍니다😂❤

@yongkim7810

Жыл бұрын

ㅍㄹ라ㅏ

@namsoonkoh8069

11 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-yt9wu6jk2i

7 ай бұрын

❤

@user-in4gd2vd1y

3 ай бұрын

ㅁㅅㅅㅁ0ㅇ0ㅁ80ㅇ00ㅇ0ㅁ0ㅁ0ㅁㅅㅇ0ㅁㅅㅇ0ㅁㅡㄴㅈ ㄱ7.ㅣㅣㅣ.ㄱ1 ㄱ4기10ㅇ

1. 과식을 피한다 2. 통곡물(복합탄수화물)을 먹는다 3. 붉은고기 섭취 자제(소고기,돼지고기x) 4. 변동성 허용(룰에 집착하지 않음, 회식ok) Mind식사 1. 단순당, 정제곡물 x 2. 올리브유로 요리 3. 붉은고기는 조금만 4. 당 적은 과일과 채소 많이섭취 5. 술은 와인기준 한잔만

@byh388

5 ай бұрын

지금 이분이 누군데 말듣고 있고, 어디를 인용하는 것이 여러분은 그 어디 알렉산더 압니까? 말이 너무길고 산만하고 ᆢ 왜 이분ㅇ초청해서 이리 길게 듣고있어요? 나이대가 시청자 어떻게 됩니까?20대?

80대 노인인데 지금껏 들어본중에 진중하고 믿음이 가는 최고의 강의를 해주신 선생님의 건강을 기도하면서 고마움을 전합니다🙏 마음을 다해 감사합니다.^♥

진정 우리 사회가 귀하게 여겨야 할 분이라고 생각합니다. 진심으로 감사드립니다.

잘 알았습니다 근육이 연금보다 강하다, 근력 운동, 균형감각 운동, 관절의 가동범위 운동, 협응 운동 등을 열심히 해야 돌봄 요구를 받지 않고 살 수 있다는 노년 건강의 최고 진리~~^^ 어렴풋이 알고는 있었지만 선생님께서 적확하게 설파해 주시니 정말 감사합니다. 최고의 노년내과 의사선생님이십니다.

순간 놓친 내용 다시 돌려듣기 해가면서 잘 들었습니다 전체 다시 듣기 할 생각 입니다 귀한 영상 고맙습니다

선한 영향력을 끼치는 최고의 강의입니다. 강요하지 않는데,설득력이 있어서 실천하고자하는 의욕이 생기네요.감사합니다.

가장 신뢰가는 말씀 입니다. 정희원 교수님 👍

지금껏 들어본 영상중에 가장 훌륭한 강의였습니다.강주변을 거의 3시간을 걸으며 들어도 지루하지 않았습니다.목소리도 듣기 편안해서 잘 들었습니다.가족들에게 들으라고 부탁하면서 보냈네요. 정희원 교수님 감사합니다♡♡♡

@user-yr6rs2bf7t

Жыл бұрын

그렇네~ 여,,,,, 강의 몇편을 재편집된것 같습니다. 한마디로 예방을위한 강의죠^.^♡ 감사 드리며 응원의 큰박수를 보냅니다. 의술인(강사)들이 다같이 동의할 자료이기 때문 입니다 💕👍💯🙏☺️👀

@user-zk1oc3us5m

Жыл бұрын

222344😮5⁵⁵😮😮😮😮😮😮😅😮

@user-im9mj5ud2x

8 ай бұрын

참고하고 운동 하겠습니다 감사합니다 ^^

우리시대에 정말 중요한 귀중한 강의입니다. 돌봄요구상태, 내재역량, 근육 코어운동 등 운동균형... 앞으로 핵심 개념입니다. 저도 40대 후반에 크게 아팠는데 이런 개념들이 얼마나 중요한지 깨달았어요.

전국 학교 필수 교과서로 채택해서 개인의 건강과 국가적인 세금 낭비를 줄이면 좋겠다는 생각을 해봅니다~

사회적으로 무엇이 중요한지,정신건강으로 부터 신체까지 통활적으로 훌륭한 연구를 하시는 의사분이십니다 감사합니다

지속가능한 삶의 ❤ 교수님의 귀한 선한 영향력을 구체적으로 낱낱이 공유해주셔서 정희원교수님의 팬이 되었어요❤ 늘 수퍼에이지의 꿈을갖고 하나씩 실천하고있습니다.😊

늦었지만 교수님강의를 들을수있는 행운이 찾아왔습니다.저는70중반이 조금 넘었지만 그래도 열심을내면서 생활하고있습니다.감사합니다.

수준 높지만 이해하기쉽고 설득력있는 강의 고맙고 감사합니다! 무너지기쉬운 식사법 불량한자세를 다잡는 계기가됩니다

미래의 보건복지부 장관감 입니다 ~ ^^

완전 공감되네요.!!! 저는 50대 인데 10년전부터 요통과 다이어트이유로ㅠ헬스를 시작 했네요 너무 잘한거 같아서 기뻐요 노년에는 연금보다 근육이 더 중요하다..!!! ❤

우리 이시대 절실하고 중요한 계념을 일깨워 주심에 감동적입니다~~

교수님 감사합니다. 나이들어가는데 돈에 집착하여 평화로운일상을 놓치고 사는거에 회의가 드는요즘 교수님강의 들으면서 다시 밸런스를 찾아 나의 평화로운일상 이어나가는거에 중점을 두어야겠다고 깨우침을 주시네요. 듣고 또들어서 건강한 노년보내겠습니다.

강의 너무 고맙습니다

좋은 강의 들을수 있게 해 주셔서 감사합니다 존경합니다

코어운동 근육운동 열심히 하고 있습니다 계단오르기 걸어다니기 합니다 저속노화책도 보고 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^

저도 무작정 걷기만 했는데, 균형잡힌 운동을 하라는 말씀 감사합니다!

많은 사람이 알지만 실천하지 못하는 좋은 습관들을 잘 실천하시고 계시네요. 모범생 같은 느낌을 받았습니다. 앎, 실천, 조분조분한 제안 그리고 마지막으로 지평을 넓히는 책 소개까지! 간만에 좋은 샘 만나게되어 기뻤습니다. Tks!

정말감사합니다. 다시한번제자신을제점검하게되네요. 나에게중요한것들이뭔지 잘생각해보고실천에옮기겠습니다

디테일하고 격조높은 강의 감사드립니다

정희원선생님, 몸소 실천하며 알려주시니 진정성이 보여 설득력있습니다. 옆에 두고 내 건강에 지침으로 삼고 싶은 책을 구입 해야 겠습니다

정희원 교수님, 감사합니다.권장 책을 꼭 독서하겠습니다. 😊

가장큰 말씀입니다. 유산소 근육운동.flexible. 영양조건. 휴식 시간..이러한 모든게 다 supports 해야함니다. 감사합니다

삶의 발란스가 넘 좋네요. 본이몸의 세심한 관찰의 결과를 알려주시는 것 같서 신뢰가 갑니다

👍 강의 감사 널리널리...

정말 좋은 내용입니다

코어 운동의 중요성을 일깨워 주셔서 감사합니다

많은걸생각하게하네요 감사합니다

감사합니다

정말 귀중한 영상입니다. 고맙습니다. 반복적으로 익히듯 보겠습니다.

선생님 말씀하시는 것이 저희들에게 도움이 됩니다 정말로 감사합니다

정말 유익하네요. 끝까지 잘 봤습니다. 고맙습니다.

귀한 건강강의 잘들었습니다ㆍ감사합니다ᆢ

저 책. 사서 정독하고 있습니다. 너무 도움됩니다. 좋은 가르침 감사합니다

고맙읍니다 노인건강위해 자신의모든 맘다해알려주시는것을느낍니다

복지형 체력 측정 노연 직업 재배치 해야 합니다

걷기가 좋다고 다른 운동은 안하면서 걷기 1만5천보~2만보 걸어도 좋다하는데 문제가 있어보이더라구요 실은 근육운동이 더 중요한 나이인데..

아하 !!?♡ 의대학^ 의 강의를 쉽게 접할수 있도록 책을 내셨군~ 요^.^♡ 고맙고 감사 합니다. 일곱편의 강좌 !!? 💕👍💯🙏☺️👀💕

선생님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오는 강의이네요~~ 발음도 또렸하고 이해가 참 쉽습니다~~ 고맙습니다

교수님 강의 연속들어도 감동입니다 명상을 하는 느낌 감사합니다 공유하고 갑니다 희망입니다❤

존경스럽습니다 따라해야지!!

교수님의 많은 강연을 감사히 듣고 존경합니다 ~~♡

긍정적으로 말씀해주시니, 희망이 생깁니다~~.^^

제인생에 정말도움됩니다

차분한 강의 참 느낌이 좋네요~

생산성을 높이기 위해 절제와 루틴을 잘 유지하시는 듯 하네요

교수님 영상 들으면서 점심에 4k 뛰었습니다 10분짜리 영상도 좋지만 풀영상도 복습하는 마음으로 들으니 좋네요. 몸과 마음을 단련하는 일상 루틴 공유 감사드려요.

나이듦에 관하여 읽고 이런 병원이 있으면 좋겠다는 생각만 하고 있었는데 정선생님 찾아가면 되겠네요!! 부모님 댁에서 너무 멀어서 아쉽긴하지만요 너무나 좋고 귀한 내용 강의 감사드립니다

교수님 감사합니다 책도 2권 다 구매해서 읽고 많은 도움을 얻었습니다😊

㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️👍🏻👍🏻

긴 시간 재미있게 잘 들었습니다 감사합니다🙏

잘 들었습니다. 감사합니다.

교수님의 말씀 이해잘됩니다. 그런데 편집이 앞뒤가 안맞는거같아요. 16분후에 본인 소개하시기도하고. 진료 과 소개와 책소개를 중간에들어가기도하고...

좋은 정보를 이해가 잘 되게 말씀 고마워요 실천을 하면서 노화 늦추게 노력하겄습니다

감사합니다 많은것을 배우고갑니다

😂감사합니다

교소님이 복지부장관이 된다면 국민이 건강한 노년을 보낼수 있는 정책을 펼치실 수 있을거 같네요 귀한 강의 잘 듣고 있어요 감사합니다

너무 좋은 강의였습니다~

정희원 교수님 자체가 극강 동안이신 것 같은데요.

노화로 시작하지만 삶의 밸런스라는 수평축, 삶의 효율이라는 수직축 아울러 마음 챙김으로 삶을 평화를 지속시킬 3차원까지 아우르는 강의이다. 이 강의를 본다면 이 모든 틀의 지하 기초공사까지 다방면으로 다채롭고 조화로운 인생을 설계할 수 있다. 교수님 감사합니다!

@user-dj4sy3lc5h

11 ай бұрын

❤

대구에 노인의학크리닉 이 있으면 소개해주십시요^^

중년부터 내게있어 중요한것이 무엇인가를 늘~명상해오면서 공부하기가 잡념없는 몰입~ 마음챙김 으로 알아왔으나 ~운동 지식등이 실재감이 있도록 해야겠습니다♥ 4M ...등의 훌륭하신 강의 고맙습니다.

@lyj3978

6 ай бұрын

무슨말을하는건지ㅋㅋㅋ

교수님 스스로는 유튜브를 거의 안 보시며 이토록 많은 유튜브를 만드시면 어쩌나유????

산소포화도가 낮으면 양압기를 해야할까요?

이 사람은 신이다

정희원 선생님 노년내과협회 정회원이신가요?

😅😅😅❤

글리신 3g(수면돕기)

감사합니다 34:15 47:35 1:02:30 1:06:08 1:27:44

직업이 무엇?어디서 일하세요?

의사 선생님 다 아는데도 실천이 힘들어요 혹시 이담에 연구대상자 필요하면 한번 해보고싶어요 저는 올해 환갑이 여성입니다

돌봄 로봇이 있을건데 걱정마시길

집근처 어느 헬스장을 가나 다 노년의 근력운동에 맞춰 해 줄 수 있는 분이 있다고는 전혀 생각 안해요! 병원 재활치료를 해야 하는 건가요? 지금의 환자를 치료하는 분들도 부족한 듯한데... 노인분들 기억을 못해서 계속 해야 할거고! 노인 운동...맞춤에 대해서도 잘 알까요?! 어떤 운동이 있길래 못 알려 주는건지 여러 동작 중에 골라서 할 수 있는 거라도 하는게 좋지 않을지!

@anbayo1

Жыл бұрын

시니어 전문 트레이너들 요새 있어요. 시니어 헬스 이런걸로 검색해보세요.

코어운동을구체적으로 어떻게 해나요?

@user-cp6fc4ft5k

8 ай бұрын

심으뜸 코어운동 검색하면 나와요 도움됩니다

한시간 반 운동, 근육이 빠진다 ??

야재+과일 쥬스도 단순당인가요??

@anbayo1

Жыл бұрын

과일이 단순당입니다. 과일 갈아먹지마세요. 당분비체계 망가집니다. 잘못하면. 그리고 요즘 과일들 당도가 너무 높아서 채소는 많이먹어도 다 좋다고 하는데 과일은 먹을수록 좋다고 안합니다. 계속 당도만 높게 육종을 해서요. 과일이 해가 갈수록 당 덩어리가 되는중..

방탄커피 저탄고지라고 인터넷에서 광고를 많이 하던데 이것은 어떤가요~

@Arendt63

3 ай бұрын

교수님도 올리브유 좀 타서 방탄커피 드신대요.

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

글리신

56년 남편, 60년 생인 나 . 일반 구충제, 디스토마구충제를 해외 직구로 구매해서 봄 ,가을로 일년에 한번씩 챙겨 먹어서 인지 병원에 갈 일이 없습니다.( 첫회 복용 때, 미세혈관구충제인 디스토마구충제 -프라지콴텔- 2일 복용 그후로는1회 만 복용 ) 저는 운동하기 싫어하는 평범한 사람으로 음식 잘 먹고 긍정적인 생활 합니다 . 암도 미세혈관기생충으로부터 오는게 아닐까.. 미국에서도 국비 지윈금을 받아 연구중입니다 ..기존 의학계에서 절대로 크게 이야기 하지 않습니다...디스토마구충제로 알려진 프라지콴텔 일반 병원에서 비 보험으로 처방전 받을수 있다 합니다...

강의를 체계적으로 해 주시면 좋겠습니다. 이것했다 저것했다하시니, 말하시려는 내용이 없이 너무 산만하시네요.

내재역량 단어 배워서 좋아요. *일본어ㅡ요개효상태 안쓰시면 좋겠습니다.

@jiyoungchoi7176

Жыл бұрын

일본에 가서 보고 온 걸 말씀하신 거잖아요. ㅎㅎ 일본 여행 가서 돈 많이 쓰는 분들도 꼭 이런데서 민감하시더라.

책을 읽네

살처분 동물수 세계1위, 정신병원수 세계1위, 과거사를 반성할 줄도 모르고, 자국의 이익을 위해서라면 어떤 로비도 서슴지 않는, 일본과 비교하지 마십시요. 세상과의 조화도 중요하지 않고, 바로 이웃나라와의 관계개선에도 관심없는 것은 내재역량 제로라고 생각합니다.

@user-ws8hf1nu5p

Жыл бұрын

ㅂㅅ

@user-gq9wd4ql7k

Жыл бұрын

그러게요~ 일본과 비교하지 마세요. 저도 일본에서 조금 생활 해봤는데, 건강한 노인도 있지만 그렇치 못한 노인들도 아주 많이 봤습니다. 물론 통계로 말씀하신거지만, 전체적으로 다 맞지는 않습니다.

전달이 잘 안되네요 무슨 말을 하는데 헛돌아서 열심히 하시는데 개인적 의견 일수 있지만 말의 흐름이 점검

감사합니다

한시간 반 운동, 근육이 빠진다 ??

감사합니다