【10分でわかる】眠れなくなるほど面白い 栄養素の話 【太りにくい食べ方4選】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
本日は、牧野 直子さん監修の著書
「眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話 」を10分でまとめました！
「普段から太りにくい食生活を心がけたい」「痩せたい」
そんな方はこの動画を見ていただければ、ダイエットと健康に関する豆知識がわかりますので、せひ本日の動画もお楽しみください。
■参考書籍（出典）
「眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話 」
出版社：日本文芸社、監修：牧野 直子
amzn.to/3Xl05zh
◾︎補足説明
本書ではうどんのGI値は47と記載されておりますが、
うどんの種類によっても異なり、高GIのうどんもございますのでご注意ください。
■電子書籍（クロマッキー 著）
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【クロマッキー大学の書籍・SNS】
■ クロマッキーの書籍
「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。
出版社：ポプラ社、著者：クロマッキー
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■X (Twitter)
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voicy.jp/channel/3329
■ Instagram
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※本動画は出版社様の許諾を取った上で作成しています。
#ダイエット
Пікірлер: 33
聞きやすく図解も理解しやすく抜群です！本を読む時間がなかなか取れないので助かります‼️ありがとうございます💕
とてもわかりやすかったです！声も素敵でききとりやすいです！
本当に分かりやすくて、楽しく見てます。クロマッキーさんの動画、大好きです。
聞きやすく分かりやすい‼️ 素晴らしい〜😊
ほんとにいつもありがたい！勉強になります！！ダイエットがんばろっと！！
とてもわかりやすかったです！声も良いー！
わかりやすかったです。声も素敵でした。
凄く分かりやすかったです。この眠れなくなるシリーズの本は本当に面白いですね！ この本も買ってしまいそうです。
先生今日はまたまた動画アップありがとうございました本当にいつも参考になりますありがとうございます一所懸命に何度も見ながら先生の話を聞き入れて半日断食頑張ります
コンパクトにまとめてくださって とてもわかりやすく、頭にすっと入ってきました。 登録します。
@chromakkey
3 жыл бұрын
ありがとうございます！
声が素敵♥
とっても実用的な内容でした❗️ 有難う御座います‼️
数ヶ月前に拝聴させていただいて、理解したつもりでしたが、筋肉学初心者の友人に情報共有するため見直すことにより、さらに知識が深まりました！初見の際には理解してなかった部分があったみたいです。とても新鮮に拝聴できました！本当にありがとうございます😊これからもよろしくお願いします。
読みたいと思ってた本の概要とポイントが10分で知れて、感謝感激です。
ガチ系のお酒好きで甘いのが嫌いな女性は痩せている人が多い。（健康ではないけど）
クロマッキーさんのような人になりたかった… 凄くわかりやすいです！
前おきが短いし絵が入り分かりやすい。最高✌
最近、KZreadレベルめっちゃ上がってますね。
ラーメン好きだから、ダイエット中は、昼ご飯に食べるようにしてる。
オールとか中途覚醒の人は何時に食べたらいいの？
赤ワインはポリフェノールがいっぱいだから身体に良いのよー。とかいってた川島直美が癌で死んでからポリフェノールに疑念がある
どの動画もわかりやすいし、声聞きやすいから もっと伸びてほしい～～！頑張ってくださいーーー！！応援してますー！
とても分かりやすく本読むよりスッと頭に入ります！いつも楽しませてもらってます、ありがとうございます＾＾
GI値よりGL(グリセミックロード)の計算の方がよいのでは？🧐
こんばんは。毎日、楽しく見ています。とても分かりやすいので、今、はまってます。ありがとうございます＼(^-^)／
🙌
うどんのGI値が47なわけないと思いますが。。。
@chromakkey
4 жыл бұрын
ご指摘ありがとうございます！ 本書ではうどんのGI値は47と書かれていますが、調べてみると80程度ありそうですね。。 補足説明として概要欄に追記させて頂きます！
足腰の痛みが強くて歩けませんそれから冷やし中華としゅうクリームしか手へ無くなりましたどうですか？しかも量がひどいんです
読みたかった本を買わず、読まずして、凄く分かりやすく解説して下さってとても良かったです。ただごめんなさい正直効果音がいらないと思いました。
最近はGIよりGL値っていう考え方が多くなってますね
@Hentaianiki
4 жыл бұрын
き