【100万再生超え人気動画】3日間で"1,500円"以内！｜晩ごはんレシピ集
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
大人気の「節約晩ごはん献立」、好評につき第2弾をお届け♪
2人分の晩ご飯を、3日分で1,500円以内！の材料費で作ります！
今回も食材もなるべく使い切り、無駄がないレシピなので、ぜひ参考にしてくださいね♪
〜金額の計算方法〜
・調味料、お米の費用は含んでいません。
・1食ごとの食材費は、使った分量で割って計算しています。
・都内の一般的なスーパーで購入した価格を元に算出しています。
＜目次＞
0:00 オープニング
0:05 購入食材の紹介
0:12 （1日目）もやしつくね定食
3:14 （2日目）鶏むねステーキ定食
6:21 （3日目）ちくわチンジャオロース定食
***
◆詳しい作り方はこちら◆
【もやしつくね】
＜材料＞
・豚ひき肉 ：150g
・もやし ：150g
・マヨネーズ：大さじ1
・片栗粉 ：大さじ1
（調味料）
・酒 ：大さじ1
・みりん ：大さじ1
・砂糖 ：小さじ1
・しょうゆ ：大さじ1
・ごま油 ：大さじ1/2
（付け合わせ）
・ベビーリーフ：1/2袋
＜作り方＞
1.ポリ袋にもやしを入れ、手で揉みながら細かくします。
2.豚ひき肉、マヨネーズ 、片栗粉を加えてよく混ぜます。
3.フライパンにごま油を引き、タネを丸めて焼きます。
4.焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で中まで火を通します。
5.火が通ったら、調味料を加えて煮絡ませて完成です。
【にんじんのごま和え】
＜材料＞
・にんじん ：1/2本
（和え衣）
・白すりごま：大さじ1
・マヨネーズ：小さじ1
・みそ ：小さじ1
・しょうゆ ：小さじ1/2
＜作り方＞
1.にんじんは皮をむき、千切りにします。
2.耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
3.粗熱が取れたら、水気を拭き取ります。
4.調味料を入れ、にんじんと混ぜ合わせて完成です。
【えのきと玉ねぎのみそ汁】
＜材料＞
・玉ねぎ ：1/4個
・えのき ：30g
・水 ：300cc
・和風顆粒だし：小さじ1/2
・みそ ：大さじ1
＜作り方＞
1.玉ねぎは薄切りにします。
2.えのきは3cm幅に切ります。
3.鍋に水、和風顆粒だし、玉ねぎを入れ火をつけます。
4.沸騰したらえのきを加え、再度煮立ったら火を弱めて溶かした味噌を加えます。
5.沸騰直前まで温めて完成です。
***
【鶏むねステーキ】
＜材料＞
・鶏むね肉 ：250g
・玉ねぎ ：1/2個
（調味料）
・砂糖 ：大さじ1/2
・酒 ：大さじ1
・酢 ：小さじ1
・しょうゆ ：小さじ2
・ウスターソース： 大さじ1
・にんにく（すりおろし）： 小さじ1/2
・サラダ油 ：小さじ2
（付け合わせ）
・ベビーリーフ ：1/2袋
＜作り方＞
1.鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除き、250g分に切り分けます。
2.横半分に切り、フォークで穴を開けます。
3.ポリ袋に鶏むね肉を入れ、玉ねぎをすりおろして加えます。
4.30分ほど漬け込みます。
5.フライパンにサラダ油をひき、漬け込んだ鶏むね肉を焼きます。
6.焼き色が付いたら裏返し、蓋をして中まで火を通します。
7.玉ねぎと調味料を加えて、全体を煮絡ませて完成です。
【ちくわとピーマンのカレー炒め物】
＜材料＞
・ちくわ ：2本
・ピーマン：2個
（調味料）
・しょうゆ：小さじ1
・カレー粉：小さじ1/2
・サラダ油：小さじ1
＜作り方＞
1.ピーマンはヘタとタネを取り除き、乱切りにします。
2.ちくわは乱切りにします。
3.フライパンにサラダ油を引き、ピーマンとちくわを炒めます。焼き色が付いたら調味料を加え全体をなじませて完成です。
【えのきとわかめのスープ】
＜材料＞
・乾燥わかめ：2g
・えのき ：30g
・水 ：300cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1
・しょうゆ ：小さじ1
・白いりごま ：適量
・ごま油 ：適量
＜作り方＞
1.えのきは3cm幅に切ります。
2.鍋に水、鶏ガラスープの素を加え煮立たせます。
3.えのきとしょうゆを加え、煮立ったら火を弱め乾燥わかめを加えます。
4.器に盛り、白いりごま、ごま油を加えて完成です。
***
【ちくわチンジャオロース】
＜材料＞
・鶏むね肉 ：50g
・ちくわ ：4本
・にんじん ：1/2本
・ピーマン ：3個
・片栗粉 ：適量
・塩こしょう：適量
（調味料）
・砂糖 ：小さじ1
・酒 ：大さじ1/2
・しょうゆ ：大さじ1/2
・オイスターソース：大さじ1
・サラダ油 ：大さじ1
＜作り方＞
1.にんじんは皮をむき、細切りにします。ピーマンはタネとヘタを取り除き、細切りにします。ちくわは細切りに、鶏むね肉は細切りにして、塩こしょうと片栗粉をまぶします。
2.フライパンにサラダ油を引き、鶏むね肉を炒めます。焼き色が付いたら、にんじん、ちくわを加え炒めます。
3.ピーマンを加えさっと炒め、調味料を加えます。全体が馴染んだら完成です。
【わかめときゅうりの酢の物】
＜材料＞
・きゅうり ：1本
・玉ねぎ ：1/4本
・乾燥わかめ：5g
（調味量）
・しょうゆ：大さじ1
・酢 ：大さじ1
・砂糖 ：小さじ2
・ごま油 ：小さじ1
＜作り方＞
1.わかめは水で戻します。
2.きゅうりは千切りに、玉ねぎはみじん切りにして水にさらします。
3.ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
4.きゅうり、玉ねぎ、わかめを加えて全体を混ぜ合わせて完成です。
【もやしの坦々みそ汁】
＜材料＞
・豚ひき肉 ：50g
・もやし ：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2
・豆板醤 ：小さじ1/2
・砂糖 ：小さじ1
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・白すりごま ：大さじ2
・みそ ：大さじ1
・水 ：300cc
・ごま油 ：小さじ2
・ラー油 ：適量
＜作り方＞
1.鍋にごま油とにんにくを入れ弱火で炒めます。香りが立ったら、豚ひき肉を加えて炒めます。
2.豚ひき肉に火が通ったら、水、豆板醤、砂糖、鶏がらスープの素を加えます。
3.煮立ったらもやしを加え、火を弱めます。
4.みそ、白すりごまを加えて沸騰直前混ぜ加熱し完成です。
***
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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#レシピ
![[3 days of healthy Japanese food] Stomach-friendly dinner recipe with easy-to-digest vegetables](/img/d.gif)
Пікірлер: 107
1500円3日間シリーズ！すごくすごく助かります！しかも全部おいしー⭐️ メニューを考えるだけでもストレスなんです。これからも楽しみにしています。
定食形式なのがすごくありがたいです！
つくね、めっちゃリピしてる。もやしがしゃきしゃきでほんと美味しい。
節約できて、おいしいごはんを作って食べれるなんてgoodです！ ぜひぜひ、おいしい節約レシピの書籍化をお願いします☆
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいお言葉です♪
節約レシピシリーズ大好きです！！ 量もしっかりあるし、バランスもいい…いろんな味付け、食感がありとても節約献立とは思えません🙌🙌 もし良ければ、朝昼晩とそれぞれの３日間レシピ出してくれませんか～？？🙏🙏🙏ぜひお願いします！！
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！今後の参考にさせていただきます♪
ある材料 和洋中とは素晴らしい過ぎます👏 予算内で色々な献立にできるのが嬉しいです。いつも楽しみにして テンションあげてます😊
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいです♪これからもmacaroniをよろしくお願いします！
普段から3日分くらいまとめ買いしているのですが、3日分の献立を考え、買い物リストを作るのがなかなか苦手で… 前回の節約シリーズを丸パクリしたらとても楽だったので、続編嬉しいです！ 味付けも好みだったので、この動画も作ってみますね
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！第一弾、作ってくださり嬉しいです♪こちらもよろしければお試しください！
一本の動画で３日間メニューがあって助かります。鶏むねも好きなので、次の買い物に買って作ってみます。
おいしそ〜 コメント欄に材料書いてくれてるので見やすくて作りやすいですね🍳
節約献立の本を出して下さい。
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！とても嬉しいお言葉です♪
@user-sk4xx6op2i
3 жыл бұрын
私も本にして欲しいです♥️
いつも楽しみに見てま〜す それと、すごく勉強になってますヨ😀これからも３日１５００円献立楽しみにしてますので発信して下さいね 味も美味しくて本当に楽しみです
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！とても嬉しいです♪これからもよろしくお願いいたします！
こんにちわ 分量が、とても見やすい画面です。 身近な材料を、使ってくださって、助かります❤️
出来上がりがきれい✨
いつも、献立の参考にしています。 3日献立、いいですね。 来週も、頑張ってお料理します。
息子が中学生になって運動部に入ったら食欲が増大して食費が家計を直撃‼️ 出費を抑えつつも食べた感があるレシピはありがたいです。 参考にしま〜す。
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！こちらの動画が少しでもお役に立てれば幸いです✨
料理初心者の私にはめっちゃわかりやすいチャンネルです🥲画面に加える調味料も載るのありがたいです🌟時々割愛される両立動画はなんでこうなるの？と前に進めなかったりしますが、省くことなくのせてくださってて、ありがたいです❣️ これからも応援してますっ📣
節約ありきの 献立。 参考にさせて頂きます。 栄養バランス、費用、メニューの組み立て…考えて成功は楽しいですね♪
アラフィフ前の私が家計を助ける為、数十年ぶり仕事を始めたのですが若い頃と違って体がキツくて夕飯のメニューまで考える余裕なく結局帰りに家族の人数分のお弁当や惣菜などに頼って家計を助ける所か食費が高くつき「何の為に仕事したんだろ？」と悩んでました！このシリーズで今日から助けられる思いで買い物に行って来ました！本当にありがとう(人´∀`)♪感謝しかないです。動画大変でしょうが頑張って下さいね☆彡これからも楽しみにしてます。
お料理先生たちの動画は数え切れないほどありますが、マカロニさんの様に一食分の献立としての動画は見たことないです。 少ないレパートリーの中から每日の献立を考えるのはものすごいストレスです。 美味しくて安上がりの献立、最高です。 もう他の料理動画は見る必要がなくなりました。 ホント、ありがた〜ぃ。🤩
節約レシピは嬉しいです💓私は独り暮らしだから 予算は半分か６日分の夕飯です😆どれも 節約とは思えないほど美味しそうですね😊
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！どれも簡単に作れるものばかりですので、よろしければ参考にしてくださいね♪
こんにちわ、はじめまして。 とても見やすく字の大きさ表示も写り具合も、とても解りやすくチャンネル登録させていただきました🙇
節約献立、非常に助かります🙏
いつも楽しみしております。明日材料買って、挑戦、4人家族なので倍の材料かな、残ったらお弁当に出来たらハッピーです。明日楽しみです。
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！特にちくわチンジャオロースは味がしっかりとしてるので、お弁当にもおすすめですよ♪
献立レシピ助かります‼︎仕事が忙しいので、献立を立てる余裕がなく、予定も立てずに買い物してるので、無駄遣いをしています。節約レシピなのに、こんなにボリューミーだなんて。また、動画出してくださいね😀お願いします💕
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいです♪これからもよろしくお願いいたします！
このまま真似すると晩御飯が豪華になりました😊栄養バランス的にもいいかなと思って、子供達の食事に取り入れてます
栄養バランス考えていてすごいです!夕飯に作って見ます!
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！簡単に作れるものばかりなので、よろしければお試しください♪
@mina.mina22222
3 жыл бұрын
ウチの主人はステ〜キ、も
@mina.mina22222
3 жыл бұрын
お寿司も贅沢に嫌がります。 安上がりでバランスの良いお食事で羨ましいです。
安くて美味しいそう。勉強になりました。😊💖
待ってました！
いつも楽しくみています。魚メニューもあれば助かります😃
色々考えてステキ💕 だけど、うちの旦那(60歳中肉中背)には全然足らない😅
いつもは、豆腐でつくねかさ増ししますが、モヤシも良さげと参考になりました☺本にしてほしいです☺
ちくわのチンジャオロースは劇ウマでした。豚肉や牛肉で作るイメージがあったのですが鶏胸肉で作るとは思いつかなかったです。ボリュームあるし、うちの定番メニューにしていいですか❓笑 バランスも最高です。
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいお言葉です😊作って下さってありがとうございます！
真似して作りました😋 野菜嫌いの旦那には向かなかったけど、あたしは、どれも美味しかったです😍✨またよろしくお願いします😝❣️❣️
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！作ってくださって嬉しいです♪これからもmacaroniをよろしくお願いいたします😊
私も料理下手出し、浪費があるのですごくありがたいです。本当にレシピ通りしたらきちんと作れるし安いし美味しいので本当にありがたいと思います。美味しかったです‼️
👍今度作ります😃
このシリーズはすごく役に立ちます！
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいです♪これからもよろしくお願いいたします！
毎月やって欲しいです😭♥️
助かります！
私が普段から常備している材料ばかりで早速試したいです😍❣️ ちくわ青椒肉絲いいですね❤️エビチリの海老🍤の代わりにちくわ使ったりします😅ちくわ自体が既に美味しいし、賞味期限長いから常備ができるのがいいですよね👍 担々味噌汁も美味しそう❤️❤️いつも参考にさせてもらってますありがとう😊🤚
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ちくわは安くてお肉や魚よりも保存が効くので便利ですよね♪よろしければ青椒肉絲もお試しください！
時間表示に3日なら３つに分けていただけるとすごくありがたいです
その日限りの献立じゃなくて嬉しい(*´꒳`*) 次もお願いいたします😊
調味料の表記がわかりやすくなっててありがたいです！
うちの食費が高い理由がわかった！ 夫も子供たちも大食いでおかずの数も、一人分の量も全然違う🥲🥲🥲
すごいーー！めちゃくちゃ参考になります！チャンネル登録しました！
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！チャンネル登録も嬉しいです♪これからもよろしくお願いいたします！
ガラスの箸置きカワイイ！どこのでしか？
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！こちらはプレゼントで頂いた物でして、どこのものかわかりかねます😭お役に立てず、申し訳ございません。
俺、1000円くらいで一品ボカーンって作って白飯とそれで３日間乗り切ってたから食細くなってたけど参考にしよ
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！よろしければ参考にしてくださいね♪
神チャンネルを見つけてしまった〜🥹❤️❤️❤️
実家のもやし入りつくねはもやしが突き出ていて嫌いだったのですが、袋に入れて揉めば良いのですね。 やってみます！
1人で1日この金額使っちゃうので反省してます
@user-sf5be4lh9n
3 жыл бұрын
めちゃ分かる…外食とかしたらもう終わり…
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！買い物していると、ついつい買いすぎてしまいますよね😭でも好きなものを食べることはとても大切だと思いますよ♪
フライパンに砂糖を直接掘り込むのは、ワイルドですね。
つくね冷凍できます、、か？ もやしだとキツイですかね？
節約でもアイデアが凄くて、全部美味しそうです♪ ちくわ最強ですね😁 鶏胸肉を豚ロースに変えてもOKでしょうか❓主人が胸肉苦手で…
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ちくわはたんぱく質も豊富で万能食材ですよね♪もちろん豚ロースでも代用していただけますよ！
@user-jq4or5zb2y
3 жыл бұрын
こんにちは♪ 昨夜人参のごま和え作りました🥕 とっても美味しくパクパク食べました🐰 今夜はもやしつくねに挑戦します❣️ 今後もこのシリーズ楽しみにしています😍
自分用です。 5:50
節約晩ごはん献立シリーズに感謝しかありません。 スーパーの買い物も悩まず、献立も悩まず、節約もできて、体にも良い！たとえ有料でも利用したいほど価値のある動画ですm(_ _)m
自分用 4:55 3:14
この節約レシピシリーズ参考にしてます！もっとupして欲しい(>人
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいです♪これからもmacaroniをよろしくお願いいたします！
待ってました！ 手軽にできて、安いし、参考にさせてもらってます( ・∇・) このシリーズ、大好きです✨ またアップを待ってます！
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！嬉しいです♪これからもmacaroniをよろしくお願いいたします！
@user-he4kd4ko1v
2 жыл бұрын
@@macaroni_recipe う
第一弾のURL教えて欲しいです😭
@macaroni_recipe
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！第一弾はこちらです！ kzread.info/dash/bejne/pJVhqcuRcdTMgdY.html
@mzk831
3 жыл бұрын
@@macaroni_recipe ありがとうございます！！
三人分が計算しにくくてちょっと難しい 美味しいのですが、、、 どうにかならないでしょうか💦
おいしそうで、安価！ 手順もわかりやすかったです。 もっと見たかったけど、この音楽の笛の音みたいなの うるさい・・・結局音けしました。
1500円なら、２日間メニューは同じで。１日別メニュー。 ハヤシライス🍛🍛、余った🐮肉少な目で肉豆腐、自宅栽培ネギのせ、大根味噌汁、きゅうりサラダ 小松菜お浸し。☺👵漬けた大粒梅干しと、夜には、氷を入れて飲みやすく梅酒梅入り🍶
@user-dn8iq1br1r
2 жыл бұрын
袋のえのきは、ゴミは別だから最初から出して切りましょう。ビニール害は少しだけど繊維質が💥 子供が、いるとお腹痛いとかあります。
@user-dn8iq1br1r
2 жыл бұрын
手頃の値段食材、助かります。工夫すればお腹いっぱいご馳走👵☺👏👏👏👏
つくねこげて油っぽくなって失敗しました、、残念😢
BGMの音デカイような…💦
@user-ne9ty2gb2y
3 жыл бұрын
こんばんは。 初めまして。 音量に関しては、明確な基準が設定されているわけではないので、閲覧者側の問題です。ご自身でご対応ください。
中共ウィルス禍で、経済的にも苦しくなってる今日この頃、 初弾に続き、この第２弾を見てたら、あるアニメの事を思い出してました。 それは、「この世界の片隅に」と云う、先の大戦末期の広島は呉のとある女性の日常を描いたアニメ映画です。 楠公飯(なんこうめし) とか、道端の雑草とかで、日々の食卓を少しでも豊かにしようと奮戦する主人公「北條 すず(旧姓浦野)」。 つい、目頭が熱くなって来ました。日本人って凄いですね・・・
人参なのですが、土のついてない人参の皮は剥いてあるので、私は皮ごと使ってますよ。
添えてる葉物の値段が入ってないじゃん
３日間１５００円というのは無理があると思いますよ？ 何せ１日１食計算でしょ？ 少なくとも人は１日２～３食食べるのに、私からすれば有り得ない。 レシピの紹介なら、タイトルを変えた方が良いと思う。
@user-is3my4qf4q
2 жыл бұрын
晩ごはんレシピって書いてあるじゃん笑
まぁまぁかな
ちょっとマヨネーズやミンチ…体にに悪そうや使い過ぎてて安くて見栄えもいいけど、こーゆーのは食べたく無いし酢の物にごま油入ってたらナムルでは。 ステキなアイデア💡料理なのに油使い過ぎてて無理…
@user-rg3gj9of7e
3 жыл бұрын
なら作らなくていいし見なきゃいいんじゃないですかね。 何を使おうと何を作ろうと自由でしょうよ。
@crystalamorphous6566
3 жыл бұрын
最近はマヨネーズの食用油が亜麻仁油の物だったり、無添加の物も売っています。油、卵黄、塩があれば手作りできますし、ヨーグルトを使って作ることもできます。 ミンチ肉は、塊肉を精肉店で挽いてもらうか、時間があるときは自分でフードプロセッサーや包丁２本で叩いてます。
@user-ow6ou9gs6h
3 жыл бұрын
文句言う前にまともな文書けるようになったら？