[100년을 걷게 해주는 발 건강 관리 비법] 건강수명은 두 발에 달려 있다, 100세 시대 두 발 혁명, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
《100세 시대 두 발 혁명》
김범수 지음│비타북스
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
100세까지 행복하게 사는 비결은 두 발로 건강하게 걷는 거라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 대부분의 사람들은 발 건강의 중요성을 잃고 나서야 깨닫습니다.
“앞꿈치가 찌릿찌릿 거려요.”, “병원에 갔는데 노화로 인한 족저근막염이라고 치료가 어렵다네요.”, “바닥을 디딜 때마다 아파서 걷지를 못하겠어요.”
이런 고질적인 증상은 반복되기 일쑤이고 병원에 가도 잘 낫지 않습니다. 왜 그럴까요? 바로 근본적인 치료를 하지 않고 증상에 대한 치료만 하기 때문입니다.
오늘 소개할 책은 '100세 건강 두 발에 달려있다' 《100세 시대 두 발 혁명》 입니다. 이 책은 발 건강을 잃기 전에 미리미리 예방할 수 있는 발 건강 관리 노하우를 담고 있습니다. 저자는 발 질환의 문제 원인과 핵심이 풋코어 근육에 있다고 설명하는데요. 풋코어 근육은 발 구조의 안정성을 담당하고, 노면을 잡아주는 발의 접지력의 원천이며, 발이 바닥을 박차고 나갈 수 있게 하는 기능을 담당합니다. 하지만 풋코어도 근육이기 때문에 개별적으로 사용하지 않으면 조용하고 서서히 무너져 발 건강을 위협하게 됩니다.
책에서는 풋코어가 튼튼한지 스스로 테스트해 볼 수 있는 자가 검진법은 물론 풋코어 근육을 강화시키는 셀프 운동법 그리고 종아리 스트레칭 등, 발 건강에 대한 모든 것을 자세히 알려주고 있습니다. 또한 요즘 유행하고 있는 맨발 걷기의 효과 및 주의 사항도 가득 담고 있는데요. 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 살펴보겠습니다.
#풋코어#발건강#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
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Пікірлер: 31
안녕하세요. 저자 김범수입니다. 아름다고 좋은 목소리로 읽어주시니 글이 살아나는 것 같고 귀에 정말 잘 들어오네요. 😊 내용도 핵심을 정말 잘 요약해주셔서 이 영상을 듣는 것만으로도 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다. 잘 소개시켜주셔서 감사합니다. ☺️ 이 영상을 청취하는 분들 모두 미리미리 발 건강 챙기셔서 100세까지 건강하게 두 발로 걷는 행복 누리시길 기원드립니다~~!!^^
@ReadingGoodday
Ай бұрын
작가님 귀한 댓글 남겨 주셔서 감사합니다.^^ 저도 걷기를 매일 하고 있는데요. 정말 발 건강이 중요하다고 생각하고 있었어요. 일본 작가의 책도 소개한 적이 있었는데 내용이 좀 부실한 것 같았어요. 그런데 작가님의 책은 내용도 아주 자세하게 기술되어 있고 발건강에 대한 정보들이 가득 담겨 있어서 관심있는 많은 구독자분들께 추천하고 싶습니다. 감사합니다. 늘 행복하세요.♡♡♡
@jongchae-kb2zz
Ай бұрын
❤😅
@shany1700
Ай бұрын
😅😅😅😂
@user-uo2qg1qc7o
28 күн бұрын
ㅣㅣㅛㅛ75ㅒㅖㅏㅗㅔㅔㅐㅔ0 ㅖㅖㅖㅖ ㅖㅖㅖㅖ ㅖㅖㅖㅖ ㅖㅖㅖㅖ 나 ㅕㅒㅐㅕㅕㅛ0⁰
80 이눈앞이라 건강수명이 두발에 있다는 말씀 좋아 다시 들어보네요 감사드려요 🫠
교수님 안녕하싶니까 오늘도 발의대한 정보 감사 합니다👏🎉 🍇
두발혁명* 잘 듣고 담아 봅니다 책 읽어주는님께 감사드립니다 편안한 주말 열어가세요 화이팅 ~^^*
음성이 듣기편안하고 정말 좋습니다 감사합니다
맑고 고운 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다. 💕
감사합니다.
저자님께서 댓글 달아주셨네요 반갑습니다 발에 대해서는 저도 관심을 많이 갖고 75세인데요 맨발걷기도 열심히 하고 있습니다
Thanks for sharing your thoughts about this issue
두말혁명 저한테는 너무나 감사한 책입니다 오래전부터 발이너무 아팠는데 풋코우를 스트레칭을하고 지금은 많이좋아졌습니다 처음엔 너무아팠는데 참고 매일풀었더니 걸을때 조금식좋아져서 지금은 걸어때 안아파요 한달정도 되었네요 좋은정보 너무너무 감사합니다❤❤❤
수고하셨습니다 감사합니다
고맙습니다 건강하세요
저는허리수술받고발바닥이스폰지같아요넘힘들어요발바닥에파스바르고살아요좋은방법없을까요
좋은 정보 잘 보고 책도 사봐야게써요🎉🎉🎉
감사합니다 ❤
좋은정보 감사히 즐청했습니다 꼭 운동실천 해야겠군요. 고맙습니다~~^^
고맙습니다
감미로운 목소리로 읽어 주셨서 감사합니다
좋은글 읽어주셔서 많은 도움됩니다. 감사합니다!
발바닥에파스붙치면 수면효과가있다는말듣어는데 수면도움좀되까요 오늘예쁜목소리로좋은 정보감사합니다❤❤❤
@user-le1pj7kn2w
20 күн бұрын
종골골절 수술을 해서 조금만 걸어도 발이 붓기고 아픈 데 발뒤축에 파스를 붙이고 다니면 덜 아프더라고요
감사합니다 발등아픈건 왜인지요?
감사합니다. 잘들어습니다
맞아요 저도 뒷꿈치에 뼈가튀어나와있어요 오래전부터 많이아팠거던요 병원에가봤는데 관절염이라고 하더군요 그래서 포기했어요 족저근막염인줄도 모르고있었데 이영상을보고 바로스트레칭했어요 정말고통이였요 저처럼 고통받는 분이계시면 아파도 스트레칭 계속해보세요 저는 새로운인생을 사는느낌입니다 너무아팠으니까요❤❤❤ 39:16
안녕하새요 저는발이나무잎발고 다니것같아요 치료할수있나요
🎉
걷지마라 ㄷㄷㄷ 메일이라면 하루 1000보 이상은 No!!