Ein echt toller junger Mann. Macht einen freundlichen Eindruck. Sehr ehrlich ...und das macht ihn sehr menschlich und sympathisch.

Respekt....👍.....und toll, dass du deine Erfahrungen weitergibst und anderer motivierst.

Ich glaube den meisten übergewichtigen Menschen fällt es unglaublich schwer auf das „ungesunde Essen“ zu verzichten, Respekt dass du so konsequent bist

@michaelcollins6194

2 жыл бұрын

Ist ja auch so, dass ungesundes Essen quasi suchtsteigernd ist

@DiegoMartinez-nl4dn

3 ай бұрын

J ging mir auch so hatte 117 kill auf 170cm

Du hast Millionen von Abos verdient mein Abo hast du mein Größter Respekt ich ziehe den Hut vor dir.

@ausliebezudenpferden

Жыл бұрын

Finde ich auch. 😊

Hut ab, meine Hochachtung, du hast wohl einen eisernen Willen...👍👍

Super junger Mann. 👍👍👍 Bei mir haben 30kg gereicht, um wieder normalgewichtig zu sein. Und ich bin absolut bei Dir. Nur über eine Umstellung der Ernährung lässt sich so etwas bewerkstelligen. Mit dem Verschwinden der Kilos kommt der Wunsch nach mehr Bewegung von ganz alleine. Ich habe auch Kalorien gezählt und mache es auch heute noch, um mein Gewicht zu halten. Wer es schafft, den Zucker aus seinem Leben zu verbannen, der hat gute Chancen normalgewichtig zu werden und zu bleiben. Ich schreibe es immer wieder: Zucker macht fett, nicht Fett. 😉 Alles Gute weiterhin.

Ganz großer Respekt - weiterhin alles Gute.

Ich bin beeindruckt!!! Herzlichen Glückwunsch, Du bist super! Eres mi inspiración!!!!

Wow, ein super Deutsch für 8 Jahre in Deutschland. Und natürlich Respekt für die krasse Gewichtsreduktion

Neben der unglaublichen Leistung, 100kg, also weit über die Hälfte deines Gewichts ohne OP abzunehmen ist es unglaublich, dass du erst seit 8 Jahren in Deutschland bist! Dein Deutsch ist perfekt!

Respekt für diese Willensstärke. Ich hab selber nach 30 Jahren massiven Übergewicht mehr als 60 kg abgenommen. Leider hat es bei mir sehr lange gedauert bis ich das geschafft habe.

Das ist super! Herzlichen Glückwunsch!!

Herzlichen Glückwunsch Es ist einfach unfassbar was du geschafft hast!ein toller junger hübscher Mann!

Solche Videos sind wichtig damit die Menschen sehen dass so etwas möglich ist. Vielen Dank dafür, du tust nicht nur dir selber damit einen Gefallen sondern bist auch Ansporn für Andere.

Du kannst echt stolz sein ! Das ist bestimmt nicht einfach gewesen und hat viel Disziplin gebraucht . Mein Sohn hat diese Probleme leider auch , er leidet auch an Depressionen , das erschwert das Ganze noch ! Ich werde deinen Kanal abonnieren, um ihm besser helfen zu können . Ich hatte schon versucht ihm dein Video zu zeigen, aber er hat es abgelehnt ! Ich gebe einfach nicht auf , ich möchte ihm so gern helfen !! 👍😁🙋‍♀️

@joel-x558

3 жыл бұрын

Ich weiß wie schwer es sein kann vor allem wenn Depressionen eine Rolle spielen. Kann gerne auch mal ein Video zu diesem Thema machen!

Eine tolle Leistung. Sehr schön, dass du das so auf diese Weise geschafft hast. Ich kenne mich mit Adipositas und deren Begleiterscheinungen nicht unbedingt aus. Aber auch hier bleibt. Fakt: wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als der Körper verbraucht, lagert der Körper in Form von Fett und im Übergewicht an. Respekt, dass du so viele Kilo in der Zeit abgenommen hast. Du siehst sehr gut aus. Leider verfolgt man in Deutschland die Strategie, dass man zum Beispiel adipösen Menschen nur mit einer Magen OP helfen kann. Ich finde es eigentlich richtig, dass die Krankenkassen, nicht grundsätzlich und immer zustimmen. ältere Menschen, die sehr lange starkes Übergewicht hatten, haben später nach der Abnahme sowieso mit Hautlappen zu tun, die noch entfernt werden müssen. Mich würde interessieren in deinen jungen Jahren, ob du nach Hautlappen hast oder diese bei dir bereits entfernt wurden. Und wenn ja, ob du das selber bezahlen musstest.

Ich kann dich soooowas von verstehen!! Ich musste auch meine Heimat Spanien verlassen und bin sehr krank geworden. Respekt!!!👍👍👍💐 was du geschafft hast, und übrigens, du sprichst perfekt die deutsche Sprache!

Du sprichst besseres Deutsch als die meisten Deutschen, alleine dafür verdienst du schon ein Abo. 👍🏼 Ich bin gespannt wie es weiter geht! Hattest du überhaupt keine OP?

@joel-x558

3 жыл бұрын

lukas.61 Danke, es ist tatsächlich eine Herausforderung die Videos auf deutsch zu machen aber man lernt ja auch dabei! Tatsächlich hatte ich bisher keine OP. Es kommt erst später. Darüber werde ich auch nochmal in meinen Videos sprechen 👍🏼

@kkkradischen1023

3 жыл бұрын

das mit dem bessern Deutsch, hättest Du so formulieren können, dass Du andere NICHT abwertest... wenn Du selbst nicht so gut Deutsch sprichst, kannst Du es ja noch lernen... dein negativer Kommentar wertet die Leistung von Joel ab... wolltest Du das..?!

@lukas.61

3 жыл бұрын

@@kkkradischen1023 was ist an meinem Kommentar denn negativ?

@kkkradischen1023

3 жыл бұрын

@@lukas.61 dass - viele Deutsche nicht richtig "Deutsch" können.. :-)

@lukas.61

3 жыл бұрын

@@kkkradischen1023 ich finde nicht, dass es ein negatives Kommentar ist. In meinen Augen ist das leider die Wahrheit. Schau dir doch zum Beispiel mal unsere Jugend an. Da spricht fast keiner mehr richtiges Deutsch. Und abwertend ist das gegen Joel auf keinen Fall. Es ist nicht seine Muttersprache und er beherrscht sie sehr gut. Dementsprechend verstehe ich deine Aussage überhaupt nicht.

Schön wären - deine Lieblingsrezepte -mit denen du so toll abgenommen hast zu erfahren. Glückwünsche zu deinem tollen Erfolg🍀

Du hast so eine schöne angenehme Stimme:) dir hört man sehr gerne zu 😊

Ein Riesen Respekt an dich das du es geschafft hast . Ich würde mich freuen wen du mehr Videos über die Ernährung machst was man am besten was weg lassen sollte da ich unbedingt abnehmen will vom auch her würde ich mich sehr freuen . 😅

Respekt für deine Disziplin, die dich zum Erfolg geführt hat. Auch Respekt für dein Deutsch. 👍

Dankeschön für dieses Video, genau diese Motivation ist dringend notwendig, weil die Hausärzte auf die Kliniken verweisen und die Kliniken behaupten, dass in diesen Gewichtsklassen ausschließlich eine OP helfen würde❣️❣️❣️❣️❣️❣️ Eine Reha finde ich als Start sinnvoller, wenn das medizinisch notwendig sein sollte. Ansonsten umgehend wie du einfach anfangen, keine industriellen Convenience-Produkte mit Zusatzstoffen mehr konsumieren. Dann langsam gehen, da das hohe Körpergewicht zu bewegen ja schon Hochleistungssport ist, ggf. etwas Wassersport. Aber nicht unterhalb des Grundumsatzes essen, sonst nimmt man zu schnell wieder zu (auch bei geringerer Kalorienzufuhr) , der sogenannte Jojo-Effekt. Die Grundfunktionen des Körpers müssen gewährleistet werden. Bekommt der Körper zu wenig Nährstoffe und Energie, senkt dieser den Energiebedarf, startet das Notfallprogramm. Das bedeutet, man verbrennt weniger. Das ist das Gegenteil von dem, was man erreichen wollte. Das heißt, um abzunehmen, muss man genügend essen. Unter dem täglichen Kalorienverbrauch, aber nicht unter dem Grundumsatz. Der Verbrauch reduziert sich mit schwindendem Körpergewicht. Gegensteuern sollte man mit zusätzlicher Bewegung. Das fällt mit jedem Kilo weniger ebenfalls leichter. Wenn es einem wegen des Gewichts oder Depressionen schwer fällt, in der Küche zu stehen, lasst euch helfen oder kocht größere Portionen und Lebensmittelmodule (z.B. selbstgemachte Brühe) vor. Die teilt ihr auf die Woche auf, z.T. könnt ihr die prima einfrieren, und variiert die, um mehr Abwechslung zu haben. Ihr stellt euch damit die Fertigprodukte selbst her, aber bitte keine Fertigbrühe. Bitte nur frische oder kaum verarbeitete Lebensmittel. Es gibt notfalls für all diese super Tutorials oder Hefte und Bücher, sogar mit Nährwertangaben. Achtet nicht nur darauf. Wichtig ist außerdem, dass ihr gut zu euch selbst seid. Essen hat etwas mit Emotionen zu tun. Ihr könnt gerne ein Journal führen in schriftlicher Form (Buch, Heft, Klebenotizen) oder per Videotagebuch, um zu dokumentieren, was ihr Schönes erlebt habt (die Sonne scheint, jemand hat mir die Tür aufgehalten, ich habe einen guten Witz gehört, ich habe meine Schwester wiedergesehen und umarmt o.ä.), dann was ich gegessen habe, in welcher Stimmung ich gerade bin usw. Hier kann ich auch meinen Wochenplan für sämtliche Lebensbereiche platzieren. Erstmal mit dem Essensplan (Morgen, Mittag, Abend) anfangen. Alle Mahlzeiten für die Woche können jeweils bereits vorbereitet werden ("Meal Prep"). Spart sogar viel Geld. Durch das Aufschreiben bekommt man auch die Übersicht, was man so isst und trinkt. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten möglichst gar nichts essen. Der Abstand zwischen den Mahlzeiten sollte vier bis sechs Stunden betragen. Bei Heißhunger, wenn man es wirklich nicht aushält, notfalls eine Salatgurke aufschneiden und knabbern oder eine Brühe trinken. Meistens denkt man nur, dass man Hunger hat. In Wirklichkeit hat man Durst. Bitte ausschließlich kalorienfreie ungesüßte Getränke bzw. Wasser, Tee und Kaffee trinken. Säfte meiden (zuviel Zucker). Benötigt man einen anderen Geschmack, sind jeweils eine Zitronen-, Orangen-, oder Limettenscheibe (unbehandelt, Bio) und Minze, Ingwer eine tolle Sache. Das ganze eisgekühlt schmeckt mir wie Eistee. Natürlich ungesüßt, sehr lecker. Zitonenmelisse ist auch toll. Mir persönlich reicht entweder Minze oder Zitrone, meistens Wasser pur, auch ohne Sprudel. Ist besser für den Magen. Man kann mehr davon trinken. Viel Wasser zu trinken hilft dabei, Hunger zu vermeiden und die Muskulatur zu unterstützen. Wasser hilft sehr beim Abnehmen, ist generell das allerwichtigste Lebensmittel. Milch in den Kaffee ist als Nachtisch zu den Mahlzeiten in Ordnung, muss aber mit berechnet werden. Zuckerfreie Limonaden meiden, notfalls mal zu den Mahlzeiten EIN Glas davon trinken, nicht mehr. Mal naschen ist auch ok, aber nur als Nachtisch zu den drei Mahlzeiten. Wenn, dann nur eine Mini- Portion. 30- 40g Chips oder eine Hand voll Popcorn oder eine Hand voll Süßigkeiten etc. Marmelade gilt auch als Süßigkeit Hiervon auch nur ein Esslöffel voll. Pro Tag maximal. Verbietet man sich das lebenslang, hält man das nicht immer durch. Ich habe mir allerdings vorgestellt, was genau in meinem Körper passiert, wenn ich das jeweilige Lebensmittel gegessen habe. Als es bei mir "Klick" machte, ich von heute auf morgen die Ernährung umstellt, habe ich bewusst auf Naschereien verzichtet. Ich wusste ja, dass ich mir die nicht verboten, sondern nur begrenzt hatte. Aber ich wollte meinen Körper so optimal wie möglich ernähren, was auch der Seele gut tut. Sechs Jahre lang habe Süßigkeiten völlig weggelassen und mich total daran gewöhnt. Einmal hatte ich mal ein Marmeladenbrötchen sowie ein Glas Cola probiert und fand beides widerlich süß. Ich möchte Süßes gar nicht mehr. Mit Salzigem und Herzhaftes verhielt es sich anders. Kommt etwas Deftiges und lecker Duftendes frisch aus dem Ofen, fällt mir das Maßhalten schwerer. Auch hier helfen gesündere, aber leckere Varianten sowie die neue Routine (Rettungsanker) Was man unbedingt knabbern sollte, wenn man nicht darauf allergisch reagiert, ist eine Nussmischung. Mandeln sind vor allem super, sehr gesund, aber nur in einer kleinen Menge. Einmal am Tag eine kleine Hand voll (ohne die Finger) reicht völlig. Sucht soziale Kontakte, notfalls erstmal virtuell, aber schnellstmöglich auch real, z.B. per Selbsthilfegruppe, Hobby (notfalls ein neues anfangen). Ruft die Leute an, die euch lieben, euch positiv gegenüber gestimmt sind, wenn möglich. Schön ist es vor allem, herzhaft zu lachen. Das entspannt, ist super für den Körper und die Psyche. Sagt zu euch selbst jeden Tag etwas Motivierendes, Wertschätzendes. Ihr seid eure beste Freundin, euer bester Freund. Seid stolz auf das, was ihr seid. Ihr seid wertvoll. Solltet ihr tief in einer Depression stecken oder diese sich an ahnen, lasst euch unbedingt professionell helfen. Alles andere könnt ihr ggf. parallel und unterstützend dazu starten. Mir hat das alles super geholfen nach langjähriger schwerster Depression. Mittlerweile fühle ich mich seit 14 Monaten einigermaßen genesen, was ich früher nicht für möglich hielt. Es kamen innerhalb der 14 Monate nur noch vier bis fünf heftige Schübe, die nach ein oder zwei Tagen vorbei waren, vor. Aber selbst in solchen Momenten wusste ich, wo ich Hilfe bekäme. Ich hatte immer ein "Sicherheitnetz". Genauso wie bei bei Ernährung. Ich war nicht durchgehend diszipliniert. Fällt man mal aus der Rolle, bloß nicht in alte Gewohnheiten fallen, sondern am nächsten Tag weiter mit der neuen Routine machen. Nicht darüber ärgern. Auch nicht unbedingt erwarten, so schnell abzunehmen. Je älter man wird, desto länger dauert's eh. Außerdem ist eine langsamere Gewichtsreduktion besser für die Haut und die Nachhaltigkeit. Unterstützen können dabei, die Geschwindigkeit der Gewichtsreduktion zu regulieren, medizinische Fachkräfte oder entsprechende Physiotherapeuten etc. Allerdings muss man hier die geeignete Person, Gruppe oder ähnliches für sich finden. Nicht jeder Coach/ Experte hilft da wirklich. Ich hab schon mal eine Therapie abgebrochen, weil die mir zu teuer war und überhaupt nichts brachte. Ich hab in meinem Umfeld sehr viele, die sich am Magen operieren ließen. Das wollte ich nie, weil ich auch die Nachteile kenne. Abgenommen haben dadurch fast alle sehr viel. Müssen aber lebenslang Tabletten nehmen, um überhaupt Nährstoffe aufnehmen zu können. Ich halte die Methode auch in Bezug auf andere Aspekte für mich zu gefährlich. Ich wollte eine Reha beantragen, was mir erstmal Stirnrunzelnd und bohrende, vorwurfsvolle Fragen meiner Hausärztin einbrachte. Dabei benötige ich alleine schon wegen mehrerer anderer Vorerkrankungen dringend diese Luftveränderung. Aber um Ruhe zu haben und schneller Hilfe zu bekommen, werde ich mir einen ambulanten Termin in einer Klinik geben und mich dort beraten lassen. Ich befürchte nur, dass die nach Schema F gehen (hab mir bereits deren Video angeschaut) und ich nicht die Behandlung bekomme, die ich dringend benötige. Meine Hoffnung ist, dass es auch dort noch Alternativen gibt. ❤️Deshalb bin ich von diesem Video hier begeistert, weil es zeigt, dass eine OP eben nicht zwingend notwendig ist, um dieses Ziel zu erreichen. Eine OP ist außerdem kein Garant für eine langfristige Gewichtsreduktion. Viele Operierte nehmen wieder zu und haben zusätzlich die Langzeitfolgen der OP zu bewältigen. Auch diese Patientinnen und Patienten müssen eine Ernährungsumstellung machen plus Sport. Nur der Start funktioniert erstmal, weil man erstmal von der Menge her noch nichtmal eine Handvoll Essen zu sich nehmen kann. Eine Bekannte von mir hat seit der OP keine Freude mehr am Essen (trifft aber nicht auf alle Operierten zu). Ich wünsche euch allen gutes Gelingen, ganz viel Gesundheit und Frieden❣️

Hi Joel, Gratulation, was du geschafft hast. Absolut irre! Freue mich auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen.

Wooow, beeindruckend ! Ich bin sehr stolz auf dich und nehme mir dich als Vorbild! 💪🏻

Super 👍 mega tolle Geschichte! Ich freue mich sehr, dass du es geschafft hast!!! Hast auf jeden Fall ein Abo von mir 🎉

Hut ab! Kannst sehr stolz auf dich sein 👍🏼✌🏼

Junge Junge, du hast dich damit auch noch 5 Jahre jünger gemacht! Was für ein hübscher Junge mit einer sehr ehrlichen Art!

Bester mann du bist eine Inspiration für mich es auch zuschaffen von 200 kilo auf 80 kilo lg und ich abboniere dich und lasse ein like da

@joel-x558

3 жыл бұрын

Mit Willensstärke und Disziplin wirst du es auf jeden Fall schaffen!

Gratuliere Dir von Herzen!! Großartig und absolut beeindruckend!!! So seine Ernährung zu verändern aus Dir selbst heraus- woooow alle Achtung!!!! Und wie toll Du Deutsch sprichst!!!👏👏👏👏👏 Da sind mir andere begegnet, die bei weitem nicht so gut sprechen wie Du, allerdings schon sehr viel länger hier leben!!👍👍👍Du kommst absolut sympathisch und natürlich rüber!! Istt Du auch weiterhin überhaupt kein Junkfood mehr oder doch, hier und da in Maßen? Und hast Du durch den enormen Gewichtsverlust Hautüberschuss?

Echt klasse 😊 sowas zu sehen macht mich glücklich

Ola Joel, te admiro muito pela sua iniciativa, trabalho e principalmente pela conquista, PARABENS.

Klasse dein Weg.👍🍀 Glückwunsch, Daumen, Abo und Grüße vom Windmühlenläufer....

Top. Respekt. Mach weiter!

Respekt... 💪🏻 Sehr gut mein Freund 👍🏻💪🏻

Zu aller erst mega! Mich persönlich würde interessieren •Gerichte •Alternativen zu süssigkeiten •was du gemacht hast um kein Jojo Effekt zu kriegen •welche Art Sport waren die 20% •wie sieht deine Haut aus? •eventuell ein vlog in deinem Alltag was für Essen wie wann wo du gegessen hast

@joel-x558

3 жыл бұрын

it's gigee Danke für das Feedback! Gerne spreche ich über diese Themen in meine nächsten Videos.

Sehr gut und inspirierend! Also ich für meinen Teil habe Stand jetzt 13 kg abgenommen in 6 Wochen. (105kg auf 92kg) Ich habe folgendes beherzigt: - Heißhungerattacke = Wasser trinken > Ein voller Magen rebelliert nicht - Bewegen.. nicht nur ein bisschen > 10km spazieren gehen anstatt 1,5h vorm Bildschirm gammeln sind täglich drin. Musik auf die Ohren oder mal soziale Kontakte pflegen am Telefon geht dabei super! - Rauf aufs Fahrrad >20km kann nahezu jeder locker durchziehen 2 - 3 mal die Woche oder mehr - Schwimmen gehen > 1x die Woche - Süßigkeiten canceln > Bestehen eh nur aus Palmfett mit Zucker oder alternativ ausgekochte Knochen mit Zucker - Alterniere dein Lieblingsgericht > Burger, Pizza, Döner etc.? Zu fast allem gibt es ne fettarme oder sogar vegane Alternative (wo ich echt positiv von überrascht wurde). Einfach mal den Tunnelblick ausschalten - Genug schlafen > stellt sich bei gesteigerter Bewegung von allein ein. - Den Arbeitsalltag bewusst erschweren >> Treppen laufen anstelle des Aufzugs >> Zum Kollegen 600m weiter gehen und persönlich mit ihm/ihr sprechen anstatt das Telefon in die Hand zu nehmen >> Am Ende vom Parkplatz parken, anstatt direkt vor der Tür - sich selber ein Langzeitziel setzen > bei mir ist es ein 55km Marsch Mitte nächsten Jahres - Widerliche Mukbangvideos schauen > Da vergeht einem der Appetit xD So... das sind die Punkte, die MIR geholfen haben. Natürlich ist jeder Mensch anders und nur weil das so für mich funktioniert hat, muss das nicht für andere gelten.

Ich wünsche Dir von Herzen das Beste. Du bist ein kluger, starker Mann. Respekt.

Ich mache aktuell so ungefähr das gleiche wie du, muss aber sagen man muss nicht auf alles verzichten wie du sagst.Ich Esse auch Süssigkeiten-Pizza ect.aber das sehr selten meistens natürlich Gesunde Lebensmittel.Ich will damit sagen wenn ne Familienfeier ist ,musst du nicht mit eine Karotte in der Ecke sitzen ,sondern kannst dir natürlich auch mal was gönnen habe ich schon ein paar mal gemacht und am ende der Woche trotzdem abgenommen.Bei mir in 15 monaten aktuell minus 70kg hatte fast das gleiche Gewicht wie du ,ich schaue nur auf Kalorien egal was ich esse Schokoriegel ,Obst oder Gemüse........mfg

Super toll gemacht alle Achtung an deine Leistung..

Hi, Joel meinen vollsten Respekt. Ich hätte dich nicht wieder erkannt.Mega Veränderung. Weiter so!Ganz liebe Grüße Claudi 😉

Tolle Leistung!

Wow Du kannst so stolz auf dich sein😀👌👌

Kongratulation Hast Du gut gemacht 👍 Sehr schön 🥰🥰🥰

gib uns doch mal einen Plan für eine Woche was da auf deinem Speiseplan stand. Frühstück, Mittag, Abend. Ich muss wegen Rauchentwöhnung 30 Kilo runter haben und brauche Motivation wie ich anfange.

ULTRA STARK! Riesen Respekt an dich! Du bist mir ein großes Vorbild! :)

Du hast meinen größten Respekt für diese Leistung 💪🏽 Bin gerade selbst dabei diesen Weg zu gehen und mit diesem Video hast Du mir noch ein bisschen mehr Motivation gegeben. Vielen Dank und Liebe Grüße Neno

@joel-x558

3 жыл бұрын

Vielen Dank, freut mich sehr! Ich wünsche dir viel Erfolg. Das schaffst du! 💪🏼

Wow ich bin gefläscht . So eine Leistung 👍🎉 bin gespannt auf deine Videos 👍 gerne Rezepte Videos . Lg Jasmin

Mein Respekt hast du ☺ Abo und Daumen hoch 👍

Lieber Joel, es ist der absolute Hammer, was du erreicht hast !!!! Habe dich gerade zufällig auf KZread entdeckt. Ich starte gerade erneut mit 121 Kilogramm. Höchstgewicht 138,7 KG 2019. Bin schon etwas älter, als du und möchte mir mit meinen bald 42 Jahren beweisen, dass ich eine starke Frau bin, die in der Lage ist, über sich selbst hinaus zu wachsen. Du hast mich sehr inspiriert! Schön, dass du uns teilhaben lässt an deinem Weg/an deinen Erfahrungen. Mach weiter so mit deiner positiven Art. LG aus der Nähe von Düsseldorf

Tolle Leistung.........ohne Op fantastisch.......

Respekt 💪👍

Beeindruckender junger Mann .

Respekt! *Verbeugt sich*

Respekt 😊

Unglaublich, auf den alten Bildern erkenne ich Dich gar nicht. Du siehst jetzt so viel jünger aus! Der Hammer, was Du geschafft hast! Ich gratuliere Dir!

Eine tolle Leistung. Ich habe von 140 kg auf 104 kg abgenommen. Mich würde interessieren wie deine Ernährungsumstellung war.

Respekt 🙂👍 ich hoffe ich schaffe das auch 🙏🏻

Toll es zu schaffen

Das rechte Bild hängt verkehrt rum😉 Tolle Leistung!

Bruder sau stark dich nach 8 Jahren so wieder zu sehen. Respekt!

@joel-x558

3 жыл бұрын

Danke Bro!

toll was du erreicht hast.Hast du Essenspläne? wie genau hast die Umstellung geschafft

Boar krass Respekt

einfach SENSATIONELL... :-)

Respekt

Parabéns pelo canal!! Vou te seguir aqui! 😃

Respekt abo ist da! Ich wiege gerade 90kg und möchte min. 10kg annehmen 👍💪

@joel-x558

3 жыл бұрын

Nimuu TV Danke! Ich wünsche dir viel Erfolg. In meinen nächsten Videos verrate ich auch einige Tipps und Tricks die bei mir funktioniert haben 👍🏼

echt cool

Man kann es kaum Glauben😳

Respekt Joel ich habe zwar schon 40Kilo abgenommen aber ich hänge gerade bei mein Nullpunkt fest sprich ich nehme nicht mehr so schnell ab wenn du deine Ernährung umgestellt hast hattest du auch ein erbährungs plan. .

respekt

Super

Wow super

was genau hast du denn für sport übungen gemacht und wie lange? weil ich kann gefühlt garnichs, nichtmal liegestütze

Great - thanxxxxxxxxxxxxx💚💛💙💜🤗😍

Was hast du gegen die Hautlappen machen lassen? Und wenn ja, hat die Krankenkasse das übernommen?

@joel-x558

3 жыл бұрын

Dazu kommt auf jeden Fall noch ein Video!

Krasser Typ . 100 kg ist schon echt viel

Wiege momentan 140 würde gerne auf 75 deine Tipps wären ideal. Bin kurz davor eine op zu machen und eigentlich denke ich es gibt ja doch eine Alternative

@joel-x558

3 жыл бұрын

it's gigee Für mich persönlich wäre eine OP die letzte Option um Gewicht abzunehmen. Das ist nur meine persönliche Meinung und das wollte ich erstmal vermeiden. Um durch die Ernährung Gewicht abzunehmen muss man sehr viel Willensstärke haben und Disziplin. Es ist nicht leicht, aber es ist möglich. Es kommt immer auf die Einstellung an die man hat. Wenn du denkst, dass du es ohne eine OP hinbekommst und willensstark bist, dann los, das schaffst du!

@joel-x558

3 жыл бұрын

it's gigee Ich hoffe, dass meine Videos dir auch dabei helfen können! Wir können alles schaffen, wenn wir es wirklich wollen!

Wie nehme ich ab? Ich esse viele kohlenhydrate am abend. Ich bin 96 kg. Und mache 2 mal in der woche Sport. Mein Traumgewicht wäre 75gk

Ich habe auch Problem mit Übergewicht bin damit so unglücklich das ist was mir so traurig macht und ich weiß nicht ob ich es schaffe abzunehmen

Der kann aber gut deutsch👍

Aller Achtung Bravo 👍🥰✅ Mein Mann hat auch 180 Kilos & er wird immer mehr 😢👎😢 Ich habe auch 95 Kilos 😢👎😢 Weiß nicht mehr was ich machen Soll 😢👎😢

@joel-x558

3 жыл бұрын

Leider ist es nicht immer einfach die Willensstärke zu finden um abzunehmen. Ich habe es vorher auch einige Male erfolglos versucht. Ich hoffe das ich euch durch meine Videos wenigstens ein wenig Motivieren kann!

Wieviel Kalorien hast du täglich in der abnahmephase zu die genommen? Lg Hartmut

💎🤩💚👗🏆great😃👍🏼🤸🏼🌞🍀

520 Tage und ca -50kg bei mir

@RolandRides

3 жыл бұрын

Ich habe es mit Intervallfasten geschafft und dem Hunger-Management. Ich bin auf eine Mahlzeit am Tag gewechselt (23/1 bzw "OMAD") und zwar strikt: Keine Milch in Kaffees, kein Obst oder Brühen etc außerhalb der Mahlzeit. Ich habe relativ schnell gelernt, dass Zucker/Kohlenhydrate sehr kurz sättigen und dann relativ schnell wieder (Heiß-)Hunger auftritt und auf Gemüse und Eiweiß/Proteine und moderat Fett umgestellt habe. Ich esse weiterhin Kohlenhydrate, aber versuche den Anteil klein zu halten.

@milanas.4666

3 жыл бұрын

@@RolandRides Alle Achtung @Roland Rides. Da gehört ja enorme eiserne Disziplin dazu. Die habe ich leider vor lauter Hungerattacken nicht *heulicon

@RolandRides

3 жыл бұрын

@@milanas.4666 kenne ich. 23h Fasten-Intervalle bekomme ich nur "angenehm" hin, wenn ich wenig Carbs und fast keine Süßigkeiten als Dessert esse. Erst mit dem Zucker entwöhnen habe ich den Heißhunger in den Griff bekommen. Und dann auch so Zeug nicht mehr kaufen. Alternativen suchen (Tee, Kaffee schwarz, Wasser, Kaugummi) kann helfen.

Top Leistung, wahnsinn! 👍😁 Mein Abo hast du! Wenn du Lust hast schau mal bei mir vorbei, bei mir gehts auch um Diät, Fitness usw!

@joel-x558

3 жыл бұрын

Jessys fittastic way of life Danke 👌🏼 Super Kanal, abo ist raus 😃

@jessysworld80

3 жыл бұрын

@@joel-x558 wow danke dir! Ich freu mich über jeden neuen Abonnenten! 😁 Und ich freu mich schon was noch von dir kommt an Videos!

Mein Mann hat auch 175 Kilos 😢😢😢 & nimmt immer zu 😢😢😢

Ich habe es so oft probiert ich schaffe es nicht

@joel-x558

3 жыл бұрын

Du musst an dich glauben und darfst nicht aufgeben. Du schaffst das!

@anonym5095

3 жыл бұрын

@@joel-x558 moin heute ist der 7 Tag wo ich abnehme und habe schon 5 Kilo verloren endlich habe ich es geschafft solange durchzuhalten und jetzt ist es nicht mehr so schwer für mich, da ich muss zwar noch 23 Kilo abnehmen damit ich bei 70kg bin aber das kriege ich auch safe hin, und ich fühle mich so gut wie nie😇

@joel-x558

3 жыл бұрын

Es freut mich sehr das zu hören. Ich weiß selber das die ersten Tage bzw. Wochen die schwierigsten sind da der Körper auch einige Entzugserscheinungen zeigt. Weiter so!

@anonym5095

3 жыл бұрын

@@joel-x558 ja das stimmt danke, es ist immer noch schwer trotz die 7 Tage ich gebe mein bestes ich muss ja noch 23 Kilo abnehmen um auf 70kg zu kommen, es ist nich ein bisschen Arbeit bis dahin.😇

ey echt gar kein bock. ich muss 40 kilo abnehmen

🏆👙🩱🌈😃fabelhaft🤩💛💎🌞🦋👗

W

Toy toy toy

Respekt

Respekt