Hoy llega un gran día, hoy se acaba la era de Alfondón.

@natlaesp_NDMP

4 жыл бұрын

😂😂😂Madre mía...

@juandiegogalan6133

4 жыл бұрын

Ha llegado Alfit

@pablobermudezsanchez5410

4 жыл бұрын

si xd

@tonimonociclo3660

4 жыл бұрын

Like 500 para corroborarlo

@shaggy_lmsy

4 жыл бұрын

Justo cuando yo he visto este comentario tenía 777 likes, casualidad, lo dudo, si no lo entiendes es por Vegetta777

Alfon en casa? Y encima en una habitación? Hablando sin saltar? Pero q es esto? Videaco seguro jej

Puto cosmin jajajajajaja que fiera

@TotalAccessMexico

4 жыл бұрын

Jajajajaja cosmin jajajaja! 🤣🤣

Lo que has hecho tiene mucho merito eres un crack💪🏻💪🏻❤

Pues tío, sí que es un vídeo diferente, pero me ha molado ver como has superado ese bache con dedicación, ole tus huevos marqueses y enhorabuena!!! 💪🏼🔥

@EdPlays797

4 жыл бұрын

Qué guay encontrarte por aquí Prnze 😄👌🏻

Muy bien bro estás cuadrao, le toca a Guille ahora no? XD

@albertmotz

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJAJAJ pues le vendría bien (coñaa)

@isaaccasillascolao2206

4 жыл бұрын

Jajaja te mamaste pobre guille

@kaezo3001

4 жыл бұрын

Solo adelgazara cuando Guille de a luz

@dominik1635

3 жыл бұрын

Yo veo a guille en forma, su peso debe ir con su tamaño

A mí me duele la oreja voy a dejar de tomar azucar

@ramos5202

4 жыл бұрын

A mí también tengo un agujero en el tímpano y no se me va y como no me puedo mojar la oreja pues me molesta😂😂

@kevindoblege4676

4 жыл бұрын

Me duele el cul* dejare de consumir azúcar

@byraulpv2794

4 жыл бұрын

Me duele la nariz dejaré de tomar coca q diga leche en polvo

@brigels5765

4 жыл бұрын

@@byraulpv2794 pero que dr0ga vas a tomar tu niñoHAHAHAH vete al fortnite

@lihuak8971

4 жыл бұрын

@@byraulpv2794 hey buenas a todos guapísimos aquí Raúl el niño que juega al maincra y toma coca

Buah me ha encantado el cambio Alfon! Estás mamadisimo wey😏 Videaco ❤

Se acabó la era de Alfondón, comenzó la era de Alfortón.

@davidmarquez6985

4 жыл бұрын

*alfortachon

@fabianbouffanais6302

4 жыл бұрын

Ya lo dijo él ahora es "Alfit" !

@franciscoj.sanchez2737

4 жыл бұрын

Alfonbra

@alejandrobarberanmurguiond8112

4 жыл бұрын

Gracias x copiarme lo de q se acabo la Era de alfondon xD

A la hoguera con Alfondon jaja Fuera de bromas t lo has currado mazo y ha dado sus resultados💪💪

Ai grija cu zaharu💪🏽

@AlfonWHAT

4 жыл бұрын

Marquessss

@cristianopelado9377

4 жыл бұрын

Que raro que los fanboy no hayan comentado en estos dos comentarios

@hectormorado1272

4 жыл бұрын

Hola

@zzer0o696

4 жыл бұрын

Da sa ia grija ca te omoara xd se hablar rumano y español

@brayanrodriguez9741

3 жыл бұрын

Aunque sea hetero por ti me hago homosexual hasta que te canses de mi jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

se plantea cambio físico personal🦵🏼💪🏼

Que bonito es ver que el esfuerzo da resultados! Muy grande!!

Yo estoy basicamente en la situacion que estabas cuando tomaste esa descision y pues me inspiraste hacer lo mismo. Eres mi inspiracion en What!. Saludos desde República Dominicana. 🇩🇴

Muchas gracias por este vídeo Alfón. La forma que has explicado tu experiencia ha sido fantástica, siempre desde tu punto de vista para mejorar y hacernos pensar, en especial en este vídeo. Qué maravilla haberte conocido hace un año en aquel primer vídeo de las barcas en Retiro, te he visto siempre como un gran tipo y te mereces mucho que las cosas te vayan bien y os vayan bien. Millones de gracias por abrirme a un deporte nuevo como es Parkour y valorarlo!!! Un saludo WHAT!!

Con el voli en la mano parece más serio 😂😂🤪💣❤️❤️❤️

@itsrodro933

4 жыл бұрын

boli*

@freezer2165

4 жыл бұрын

Boli analfabeto

@Ulises_storm

4 жыл бұрын

Y que tiene de malo que se equivoque todos no somos perfectos

@pabloveramartinez1086

4 жыл бұрын

Boli* anormal

@Diegogaram

4 жыл бұрын

Venga a mi tambien me toca insultarle por escribir mal boli en un comentario de youtube. BOLI* Cara de red.

Ahora mismo me voy a plantear yo hacer tambien ese cambio fisico! Gracias por tus consejos eres mi idolo🔥❤️

Gran video alfon, muy interesante en estos momentos y que puede ayudar a mucha gente para que se cuide un poco mas.

Molan también este tipo de vídeos! Te expresas muy bien y además dentro de tú carisma tienes así como un puntito "neurótico" muy gracioso tío! Jajajajajajaja👌🏽 Fuerte abrazo y que siga a más y más esa salud máquinón!👍🏽

Bua Alfon este video va a ser un gran ejemplo para muchas personas incluida a mí. Yo tengo 13 años y me sentía mal con mi cuerpo y en esta cuarentena me di cuenta de que el problema es la comida basura, yo hago fútbol y me daba cuenta de que me fatigaba fácilmente hasta que esta cuarentena me voy a correr y noto mucha mejoría. Grande Alfon💪🏼

Con este video creo que has motivado a muchos (incluyendome) a cuidar más de su salud y apecto fisico, excelente video 👏

Gran mensaje Alfon, la alimentación tiene más importancia de lo que parece💪

Bro, me encantó este video, me parece uno muy gran cambio, por qué lo eh vivido, pero de verdad que escuchar esto me motiva a mejorar aún mas

No sabes como te agradezco éste video, mi hermano pequeño os idolatra a todos; a mi hermana y a mi tb nos gustais por que sois impresionantes, pero él es que quiere ser como vosotros, pero está pasado de peso y es muy alto, con lo que cualquier cosa que hace es un riesgo para sus articulaciones y aunque se lo decimos mil veces, no hace caso. A ti te toma enserio de verdad :) Gracias! y enhorabuena por tu cambio! sé que habrá sido muy duro, pero ahora puedes disfrutar los resultados, me alegro muchisimo de que estés más sano, y te sientas bien.

Como profesional de la salud, entrenador personal titulado. Quiero decirte gracias alfon, por hacer este video puesto que habre la menta a muchisima gente que sigue creyendo en dietas o ejercicios milagros!

Buen video alfon, habría estado bien que incidieses mas en la diferencia entre el azucar malo (bolleria industrial, etc) que tú has dejado de tomar y el azúcar natural de las frutas por ejemplo. Cuanto menos se tome del primero y más del segundo mejor, ya que el cuerpo necesita azucar pero no bolleria o bebidas energeticas

@paugimeno7321

4 жыл бұрын

Glucosa no, fructosa si

Ya me diste ánimo Alfito gracias por compartir saludos cordiales desde Reynosa Tamaulipas México 😀🇲🇽

Un grande alfon, que genial que hayas decidido cambiar tu alimentación, yo igual empecé a dejar el azúcar hace 2 semanas y pues se siente de inmediato el cambio, te sientes mas liviano y con mas ánimo. Saludos desde Chile.

Por fin alguien que incita a cuidarse no por imagen, si no por salud

Pues que sepas que hoy 16 de mayo no voy a tomar más azúcar, porque me has motivado y me has dado motivos que era lo que me faltaba muchísimas gracias 💪🔥

@facundopiela9240

4 жыл бұрын

También se deja de poner azúcar a la leche de desayuno?

@abraham6698

4 жыл бұрын

@@facundopiela9240 zi

@_j.o.a.k.o._

4 жыл бұрын

X2

@juanestebanpinedasusa3

4 жыл бұрын

Ve a por ello ▩

@rafaelmorenolobo3694

4 жыл бұрын

@@facundopiela9240 azúcar al desayuno? 😂WTF

Un grande brother, nada mejor que sentirse a tope. Espero estes bien por mucho tiempo mas

Eres un ejemplo de superación! Muy buen trabajo!!!

Me alegro por ti sigue así 🌋🌋

Felicidades por el cambio fisico👏👏👏

Muy feliz de tus resultados y resulta inspirador para mi persona, vamos con todo!

Alfon me has inspirado, ahora eres mi modelo a seguir te doy las gracias la verdad ahora se que debo llevar un mejor estilo de vida para mi salud y poder estar bien en mis entrenamientos .

Comentaría algo pero me e quedado sin palabras que videazo macho eso si es tener las cosas claras💪💪

Muchas gracias es muy interesante

Muchas gracias alfon por esa recomendación a mi me pasa algo similar, también tengo una lesión pero de cadera y esto de dejar el azúcar también me esta ayudando con el dolor y hasta ahora no lo había visto y tu me has habierto los ojos de verdad me he dado quenta de muchas cosas, Gracias eres el mejor ❤❤

Muy bueno el video la verdad, no sueles hacer vídeos de este tipo, pero no pierdes tu esencia y me encanta!

Buen video, me ha hecho pensar...

ALFON: “¿Qué pasó? Yo volví a consumir azúcar”. (Como si estuviera tomando heroína.) 5:55

@unrusoyunchino7361

4 жыл бұрын

Es igual de adictiva, no produce los mismo problemas que produce esa droga, sin embargo los problemas que puede producir el consumo descontrolado de azúcar pueden ser también mortales.

@intellinventful

4 жыл бұрын

Puede dar risa, pero los 2 actúan muy parecidos, ya que son muy adictivos y dañan el cuerpo

@alvarogonzalez8181

4 жыл бұрын

Hay estudios y han demostrado que el azúcar es más adictivo que la heroína. No sabemos lo malo qué es, y los beneficios que da una buena alimentación.

4 жыл бұрын

@@alvarogonzalez8181 La heroina es más peligrosa, el que la consume sufre más que el consumidor de azucar. A ver si se va a pensar la gente que la heroina no es tan mala como el azucar que toman a diario. de todas formas estamos mezclando pera y llimonás

@Estebanma-f8p

4 жыл бұрын

@ evidentemente no es una droga tan dura como la heroína, pero es una droga el azúcar por lo menos así lo veo yo no te beneficia en nada el azúcar añadido

Muy motivador tu vídeo :) Hace un año me lesioné corriendo y desde entonces tengo desgaste en la rodilla. Desde entonces apenas hago deporte, y el que hago, lo hago con miedo. Además, estoy gordito, así que eso no ayuda. Tus palabras son motivadoras, y aunque es una pena no saber tu rutina para fortalecer la rodilla, a partir de ahora también voy a dejar el azúcar para ver si la situación mejora :D

Ay que tener mucha fe en si mismo para hacer lo que has hecho. Eres un gran referente ♥️♥️

6:51 grande cosmin😂😂😂

Te admiro Alfon eres mi idolo crack 💪❤

Bro este video ya va para un año y en verdad que al verlo me has inspirado a cambiar mi forma de pensar y a dejar muchos de esos malos hábitos que tengo, muy buen video querido alfonwhat!! 👌✨

A mi me llevan doliendo las rodillas unos dos años, voy a hacer lo mismo que tú, a ver si se soluciona, gracias por darme una explicación.

Que mérito chaval. Ggs🤙

1:41 esa foto es magia pura. Like para que alfon la suba a insta.

Me ha motivado mucho el video, lo tomare como ejemplo ya que me pasa algo similar a ti ( ha excepción de la rodilla) y nunca he hecho nada al respecto por flojera/peresa basicamente, muchas gracias de verdad tomare tu video como ejemplo a seguir👌🙏

Bua! Alfon lo que has conseguido es un mérito enorme cuesta muchísimo hacer eso y yo quiero adelgazar pero no soy capaz tu vídeo me ha inspirado para empezarla y muchísimas gracias!! ❤️✌️

6:51 lo mejor del vídeo tío JAJAJAJAJAJ

F por alfondon, yo lo quería

Grande Alfon

Te felicito Alfon, muy buena mejora tanto física y psicológicamente, que bueno que hayas decidido hacer ese cambio y que puedas estar conforme con tu mejora. A echarle ganas, crack!!!!

Alfon se jode la rodilla en 4 de la eso y a partir de ahí siempre que te lo encontrabas iba con muletas. Tanto que un par de veces le veías haciendo parkour con la muleta cerca. Cuídate jefe! Aquí el tucci

A mí también me duele la rodilla y solo tengo 16😕, me lastime cuando jugaba futbol, gracias voy a seguir tus pasos, excelente video♥️

@alialanssari3998

4 жыл бұрын

Eso no se quita eh. Es para siempre.

@rod1241

4 жыл бұрын

@@alialanssari3998 pues ya se me quitó

Que hayas hecho este cambio de hábitos en tu vida por salud y para sentirte más fuerte me parece genial, en cuanto al físico, a mí me has gustado siempre, antes y ahora ❤❤

Me siento muy identificado con tu historia porque jamás cuide mis hábitos alimenticiis, y apenas hace un par de semanas con esto de la cuarentena empecé a comer mejor, hacer más ejercicios y a pesar de que toda mi vida he hecho ejercicio y pk, pero ahorita me siento con más movilidad. Y al ver esto simplemente me da inspiración para seguir asi 👏👏 excelente video

El bollo es un Twinky de la película de Zombie Land 🤤🤤 que buenoo

Hoy me levanté temprano solo para ésto!

@-_-n0m3r4y3s-_-

4 жыл бұрын

PERO SI SON LAS 3!

@anne4503

4 жыл бұрын

@@-_-n0m3r4y3s-_- pues eso , pronto no ?

@francisco7426

4 жыл бұрын

@@-_-n0m3r4y3s-_- en México eran casi las 7 am

Gracias alfon, este video me ha ayudado mucho y voy a utilizar tus metodos, de verdad este video yo creo que ayudara mucho a un montón de gente, gracias una vez mas

Me alegro muchísimo por tu cambio y tu recuperación!!!

Cosmin: "Bueno yo dejé de tomar azúcar por que la rodilla me dolía un poco" JAJAJAJAJAJA

Dejar de tomar azúcar hasta en productos básicos como yogures o fruta y de este tipo de alimentos??? O solo lo azucarado en plan bollos?

@AlfonWHAT

4 жыл бұрын

Bolleria 🙅🏼‍♂️

@TheCrossingBullet

4 жыл бұрын

Alma de cantaro como quieres quitar alimentos basicos, por eso se llaman basicos....

@Fav1212

4 жыл бұрын

MalitoDePueblo pero puedes no alimentarte de fruta y yogures tranquilamente ahahaha

@-Kaos

4 жыл бұрын

Dvvvzzz 11 la fruta es necesaria para las vitaminas y minerales

@Fav1212

4 жыл бұрын

KaoS bro, a saber cuanto tiempo he estado sin comer fruta y me he mantenido sano...x eso he preguntado ahahaha, no especificaba lol

acabo de sufrir una lecion en la espalda y ya llevo dos meses en los que me duele demasiado y no e podido entrenar y gracias vos a un tengo en que pueda recuperarme alfon

Se te ve más joven que de costumbre. Esta historia me ha motivado. Muchas gracias👍👍👏👏👏👏

10:18 la rodilla de guille rip en esa pared

Puto amoooo❤️

Me alegro mucho de que estes a tope Marques!!!! A mi me pasa que como mucho pero no consigo engordar casi, estoy todo el día haciendo parkour, o corriendo, lo que sea pero necesito moverme, y no creo que lo queme todo de esta manera. Un saludo Alfon❤️❤️❤️

Muy fresh el video, le das un enfoque diferente, sin tecnicismos, pero muy motivador. El mismo runru que te dejó shiffer me lo has dejado a mi. Grande 💪

La gente: me voy a poner mamadisimo para conseguir el amor de ella Alfon:me voy a poner mamadisimo para entrenar bien. Alfon esa a sido tu mejor decisión

1:43 se nota q es fotoshop si lo pausas y lo miras bien es fotoshop

@isaaccasillascolao2206

4 жыл бұрын

Jajaja es verdad si me di cuenta

Sos de lo mejor Brooo , me alegro por tu cambio y mejora fisica . Saludos a ti y a los what desde Uruguay !!

Orgulloso de vos Alfon❤,sigue asi,en 2021 estas amazado🔥🔥

now: Alfitness

2:46 Alfon lo mismo le pasó a Guille

Estoy haciendo lo mismo gracias a ti, eres un grande Alfon!

Muy grande Alfon, hay q tener una mentalidad muy fuerte para hacer ese cambio💪🏽💪🏽

2:37 aparte de guille tu también tenias la rodilla chula 😂

Voy a dejar el azúcar

Grande, me alegro q hayas logrado cambiar esos hábitos, buen video😌💪

Gran vídeo Alfon, un buen ejemplo de superación en mi caso para hacer lo mismo que tú 💪🏻

Quien deja like antes de ver el vídeo ?❤️ Muy buen vídeo 🔥❤️ Pd: Te recomiendo que te pases por el insta de @carlosriosq donde te enseña a comer bien 😁

@arnaumartin2731

4 жыл бұрын

Yo lo hago XD

Estos son los abdominales que tiene Alfon👍

Alfon love u, me ba encantado este video, me alegro que estés tan bien :D

Me alegro que puedas seguir haciendo lo q te gusta Alfon!!!👏

Ahora si podrías hacer un video de tus experiencias, como cuales ejercicios hacías en casa, mas en estos tiempos del virus, muchos nos hemos descuidado, y al igual que tú a mi me empezó a afectar la rodilla de una antigua lesión, haciendo Gainer mi rodilla se hizo hacia atrás Saludos desde Costa Rica✌🏻

Me alegro que alfon este más fuerte que nunca asi es como es!

Es un videazo gracias por contar tu versión porque a mí me pasa lo mismo en la rodilla y no me permite dar lo mejor de mí en el fútbol y eso se nota empezaré a tomar medidas gracias alfon!!!

Me alegro de que estés mejor ✨

Deberias hacer un video sobre tu rutina, por ejemplo tud habitos alimenticios, rutina de ejercicios etc. Gran cambio sigue asi crak!!

De los mejores videooooos❤❤❤

Muy inspirador Alfon!! Gracias por compartir tu historia!!

Enhorabuena por tu cambio! Increíble 🔥

Sabias palabras!!! Una información super interesante! ;)

Te felicito bro se lo que se siente y cuando lo logras💪❤️

Que grande eres Alfon, yo tmb dejé el azúcar hace unos meses, pero no por estar gordo ni nada, como toda mi vida jugaba al futbol y estaba bastante activo no engordaba pero era muy fan de lo dulce y podía comer dulce todos los días, pero cuando lo dejé pues me notaba más fuerte y mejor mentalmente que eso es lo más importante, te sientes bien contigo mismo A por el millón brooo🔥❤️

La superación física es dura. La superación mental es aún más difícil de conseguir. Tomar la decisión personal de cambiar tu ritmo de vida (véase alimentación, vicios varios, etc) no mucha gente lo consigue. Eres un grande Alfon, a seguir dándole duro al tema !! :D