10 უმარტივესი ხერხი რომელიც ჯანმრთელობას გაგიუმჯობესებთ || evidence based
Жүктеу.....
Пікірлер: 17
@sophiarokva2519 ай бұрын
რამდენჯერ ვუყურებ თვლა ამერია😂😊ახალი ვიდეოს ველოდებიიიი😊
@Giorgi.Odishvili
9 ай бұрын
❤️❤️
@sophiarokva251
9 ай бұрын
@@Giorgi.Odishvili ❤️
@verikoshvelidze702210 ай бұрын
❤❤❤
@user-sr8kw6ns9g10 ай бұрын
მეტი ვიდეო თუ იქნება ფიზიკურ აქტივობებზე და ზოგადად ფორმის განვითარებაზე კარგი იქნება
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ვეცდები ეგ თემა წამოვწიო
@pedant961410 ай бұрын
24 წლის ვარ ბავშვობაში ვარჯიშის მეტი არაფერი მიკეთებია, მიტოვებული მქონდა დიდიხანია სადღაც 8 წელი ახლა ისევ დავიწყე სადღაც ერთითვეაუკვე . თავიდან რო დავიწყე სირბილი(ძუნძული) 650 მეტრი იყო, ძლივს გავდიოდი დღეს უკვე 25 თე დღეა რაც დავრბივარ და 5კილომეტრზე ავედი. წარმოუდგენლად განვიცდი პროგრეესს . უკეთეს ხასიათზე ვარ ხოლმე ვარჯიშის მერე, უფრო მოტივირებული და ენერგიული გავხდი (ცოცხლად ვგრძნობ თავს) .მოკლედ უსაქმურობას უმიზნოდ ვარჯიში და მუშაობა ჯობია მითუმეტეს ახალგაზრდა კაცისთვის ასე , რომ ივარჯიშეთ. "საშიში არაა ნელი წინ სვლა , საშიში ერთ ადგილას დგომაა".
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
აბსოლიტურად გეთანხმები ✌🏻
@valevale236510 ай бұрын
შეგიძლია შემდეგი ვიდეო "ჰორმონალური დარღვევების გავლენა წონაზე" გადაიღო❤
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
თუ იქნება ინტერესი აუცილებლად
@kidscartoons405010 ай бұрын
ფიზიკურ აქტივობაზე მეც ზუსტად ეგრე დავიწყე უბრალოდ სიარულით ტრედმილზე 👍🌟
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ხო ყველაზე მარტივი გადასალახია როცა პირდაპირ დიდ შედეგებს არ ითხოვ შენი თავისგან
@TornikeMARTASHVILI10 ай бұрын
ვინც ღმის 1-2-3 მდე ვმუშაობთ რა ვქნათ, მერე დილით 9 ზე კიდე 🤔
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ყველამ თავისი პრიორიტეტების მიხედვით უნდა იცხოვროს. ამ ეტაპზე მეც ღამე მიწევს მუშაობა, თუმცა ჯანსაღი და სასურველი არ არის ✌️
@TornikeMARTASHVILI
10 ай бұрын
დილით ვმუშაობ ღამეც ვმუშაობ, მაგრამ ვარჯიშსაც ვახერხებ და ჯანსაღ კვებასაც, ამიტომ თუ გინდა ყველაფერს შეძლებ 💪🏻
@hantae-sul581610 ай бұрын
რავი მე ვეგეტარიანელი ვარ მაგრამ ალდის ვეგეტარიანულების განყოფილებას ვცლი ყოველდღე ;დ აი ვითომ ხორცი როა და ვითომ სოსისი. მაგას ვჭამ ყოველდღე. მავნე იქნება? კიდე ერთს ვიკთხავ. შაქარი ვიცი რო არ არის კარგი და შოკოლადებს არ ვჭამ, სამაგიეროდ ხილს ვჭამ ბევრს. მაგრამ საკმარისია ბანანი ან მწიფე ატამი შევჭამო, მაშინვე გამონაყარი მეწყება. არადა ძალიან მიყვარს ხილი. თხილს ან კაკალს თუ შევჭამ სახე სულ მიწითლდება და გარეთ ვერ გამოვდივარ. მაგრამ საკმარისია პენიში ნაყიდი ნუში შევჭამო, აი გამომშრალი როა, სახეს მიკრიალებს. ვეღარ გავიგე ვერაფერი როგორ უნდა მოვიქცე :(
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ბევრი ბოსტნეული და ხილი რა თქმა უნდა კარგია თუმცა ეტყობა შენ თხილეულზე ცოტა ალერგია გაქვს
Пікірлер: 17
რამდენჯერ ვუყურებ თვლა ამერია😂😊ახალი ვიდეოს ველოდებიიიი😊
@Giorgi.Odishvili
9 ай бұрын
❤️❤️
@sophiarokva251
9 ай бұрын
@@Giorgi.Odishvili ❤️
❤❤❤
მეტი ვიდეო თუ იქნება ფიზიკურ აქტივობებზე და ზოგადად ფორმის განვითარებაზე კარგი იქნება
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ვეცდები ეგ თემა წამოვწიო
24 წლის ვარ ბავშვობაში ვარჯიშის მეტი არაფერი მიკეთებია, მიტოვებული მქონდა დიდიხანია სადღაც 8 წელი ახლა ისევ დავიწყე სადღაც ერთითვეაუკვე . თავიდან რო დავიწყე სირბილი(ძუნძული) 650 მეტრი იყო, ძლივს გავდიოდი დღეს უკვე 25 თე დღეა რაც დავრბივარ და 5კილომეტრზე ავედი. წარმოუდგენლად განვიცდი პროგრეესს . უკეთეს ხასიათზე ვარ ხოლმე ვარჯიშის მერე, უფრო მოტივირებული და ენერგიული გავხდი (ცოცხლად ვგრძნობ თავს) .მოკლედ უსაქმურობას უმიზნოდ ვარჯიში და მუშაობა ჯობია მითუმეტეს ახალგაზრდა კაცისთვის ასე , რომ ივარჯიშეთ. "საშიში არაა ნელი წინ სვლა , საშიში ერთ ადგილას დგომაა".
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
აბსოლიტურად გეთანხმები ✌🏻
შეგიძლია შემდეგი ვიდეო "ჰორმონალური დარღვევების გავლენა წონაზე" გადაიღო❤
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
თუ იქნება ინტერესი აუცილებლად
ფიზიკურ აქტივობაზე მეც ზუსტად ეგრე დავიწყე უბრალოდ სიარულით ტრედმილზე 👍🌟
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ხო ყველაზე მარტივი გადასალახია როცა პირდაპირ დიდ შედეგებს არ ითხოვ შენი თავისგან
ვინც ღმის 1-2-3 მდე ვმუშაობთ რა ვქნათ, მერე დილით 9 ზე კიდე 🤔
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ყველამ თავისი პრიორიტეტების მიხედვით უნდა იცხოვროს. ამ ეტაპზე მეც ღამე მიწევს მუშაობა, თუმცა ჯანსაღი და სასურველი არ არის ✌️
@TornikeMARTASHVILI
10 ай бұрын
დილით ვმუშაობ ღამეც ვმუშაობ, მაგრამ ვარჯიშსაც ვახერხებ და ჯანსაღ კვებასაც, ამიტომ თუ გინდა ყველაფერს შეძლებ 💪🏻
რავი მე ვეგეტარიანელი ვარ მაგრამ ალდის ვეგეტარიანულების განყოფილებას ვცლი ყოველდღე ;დ აი ვითომ ხორცი როა და ვითომ სოსისი. მაგას ვჭამ ყოველდღე. მავნე იქნება? კიდე ერთს ვიკთხავ. შაქარი ვიცი რო არ არის კარგი და შოკოლადებს არ ვჭამ, სამაგიეროდ ხილს ვჭამ ბევრს. მაგრამ საკმარისია ბანანი ან მწიფე ატამი შევჭამო, მაშინვე გამონაყარი მეწყება. არადა ძალიან მიყვარს ხილი. თხილს ან კაკალს თუ შევჭამ სახე სულ მიწითლდება და გარეთ ვერ გამოვდივარ. მაგრამ საკმარისია პენიში ნაყიდი ნუში შევჭამო, აი გამომშრალი როა, სახეს მიკრიალებს. ვეღარ გავიგე ვერაფერი როგორ უნდა მოვიქცე :(
@Giorgi.Odishvili
10 ай бұрын
ბევრი ბოსტნეული და ხილი რა თქმა უნდა კარგია თუმცა ეტყობა შენ თხილეულზე ცოტა ალერგია გაქვს