10 اشياء تزيد الثقة بالنفس .. ستعطيك قوة الشخصية في الحديث امام الف شخص
فيديو 10 امور لا تلم نفسك عليها : • توقف فورا عن لوم نفسك ...
هل تعاني من قلة الثقة بالنفس .. فرص كثير ضيعتها بسبب ثقتك المهزوزة بنفسك؟ عايش حالة لوم يومي لانك ما عم تقدر تغير هالوضع؟؟
قلة الثقة بالنفس في جزء كبير جدا منها مصدرها الطفولة ..هناك من اقنعك بانك فاشل هناك من تمكن من هزك ..ربما عائلتك الصغيرة او اقرباءك .. ربما اصدقاءك في المدرسة ..ولكن الخبر الحلو هو أنه ممكن اصلاح كل ذلك.
بهذا الفيديو رح قلك ما تحتاج اليه فعلا للبدء عمليا في بناء ثقتك بنفسك ورح ساعدك ليصير الامر قابل للتطبيق وليس مجرد كلام عام.
اول شي لازم تعرفه انك ممكن ان تثق بنفسك فقط عندما تتوقف عن النظر باحتقار الى ما تملكه من قدرات وافكار .. .
فكيف تفعل ذلك؟ 10 حقائق اذا استوعبتها بشكل صحيح سيسهل عليك التنفيذ
1- ماذا لو؟
الأفكار السلبية هي مصدر اهتزاز ثقتك بنفسك وعدم تقديرك لامكانياتك ، مثلا تتردد ولا تثق بنفسك عندما ترتدي ملابس جديدة او تشارك بفكرة خلال حديث ، او تواجه شخص اخطأ بحقك ..لذلك بتقول دائما بينك وبين نفسك ماذا لو ضحك الجميع على فكرتي ؟ ماذا لو احرجني فلان ؟ ماذا لو ظهرت كالغبي .. استبدل عبارة "ماذا لو" في راسك بعبارة اخرى "حتى لو" ... حتى لو ضحك الجميع لن ابقى طوال عمري قليل الثقة باخيتاراتي ... يعني توقع اسوء سيناريو وصدقني صدقني ان اسوء سيناريو لن يحدث لانه في راسك فقط....اسوء سيناريو عندما تدلي برايك امام مجموعة من زوملاء العمل لن يتعدى في اسوء الاحوال ان تتلقى تعليق من احد المتنمرين.. في حين كنت تتصور انه سيكون نهاية العالم.
تكبير العيوب في راسك
معظم الناس يعتقدون ان احد جانبي وجههم اجمل من الاخر ويركزون على هذا الامر لدرجة انهم يكرهون جانبهم القبيح كما يعتقدون .. مع ان احدا لا يستطيع ان يلاحظ الفرق بين الجانبين.. كذلك شعورك بنقص ما عندك وتركيزك عليه سيجعل هذا الشيء يكبر حتى يسيطر عليك في حين ان من حولك غالبا لا يلاحظونه .. تخيل انك تدخل الى حفلة من المدخل الرئيسي ستشعر ربما بخجل ظنا منك ان كل من في الحفل ينظرن اليك .. في هذه اللحظة جرب ان تنظر حولك لتتاكد ان معظم من حولك منشغل بنفسه... قلة الثقة بالنفس في جانب كبير منها وهم انت مصر على تصديقه.
اللوم السلبي للنفس Negative self talk
قلة ثقتك بنفسك مصدرها ايضا معاقبتك لنفسك بعد اي حركة اي فعل اي مشاركة .. هناك صوت داخلي يوبخك يهزقك.. يقول لك .. انت مو نافع لشي .. قعوود مو خرجك .. لك شو بدك بهالشغلة.. حاول ان لا تركز مع هذا الصوت وجه انتباهك باتجاه شيئ اخر مثلا اقرا ما تريد ان تقول او ركز على من حولك او على موقعك الحالي.. في هذه اللحظة فاجئ نفسك وابدء بالكلام او الفعل.
وهنا لا بد ان تعرف ان هناك اشياء لا يجب ان تلوم نفسك عليها وانا سبق ان تحدثت عن 10 اشياء لا تلوم نفسك عليها وضعت رابطه في صندوق الوصف.
مستحيل
عندما تكون قليل الثقة بالنفس ستستخدم كلمة مستحيل كثيرا .. يعني جرب هذا المعطف مستحيل سيضحكون علي.. قدم هذا العرض التقديمي .. مستحيل لا اصلح لذلك.. غالبًا ما يقرر الأشخاص الذين لا يؤمنون بأنفسهم أن معظم ما يريدون فعله أو تعلمه أو تجربته "مستحيل" أو "بعيد المنال" قبل أن يحاولوا ذلك.. ويجعلون من حولهم يملون منهم .. يا اخي تعال معنا بخجل .. شارك معنا بخاف .. قول رايك ابيض مافي شي.. وهنا يجب انت تسال نفسك سؤال لماذا تبدو الاشياء التي تبدو ممكنة لغيري مستحيلة علي.. سؤال يسيطر عليك دائما ..الجواب لانك لم تجرب
4 فكر باحسن نتيجة
هذه الخطوة هي عكس الخطوة السابقة التي طلبت منك فيها ان تفكر باسوء نتيجة.. عندما تفكر باحسن نتيجة كأن تنجز شيئ كنت تخاف منه طيلة حياتك فهذا محفز كبير قد يدفعك ان تفعلها .. تخيل الجميع يصفق لك .. تخيل ان يصبح انجازك حديث العائلة.. تخيل ان تنام وشعور تغلبك على مخاوفك يملئ قلبك سعادة ..
. تعلم من أخطائك
تأتي بعض أفضل الدروس في الحياة من الإخفاقات والأخطاء. عندما تنظر إلى الفشل أو الأخطاء على أنه شيء يجب تجنبه دائماً وتفضل الانعزال والصمت واخذ وضعية المزهرية ، فلن تحصل على اي درس جديد في حياتك..ااذا سمحت للإخفاقات بأن تمنعك من المحاولة مرة أخرى. فيجب ان تعلم انني ساعود في اي وف=قت عدت لاجدك في مكان ذاته مع ان احلامك كبيرة كبيرة .. لكن ثقتك بنفسك قليلة....وهنا يجب ان تتذكر ان اعلم ان فأعظم النجاحات والابتكارات جاءت بعد محاولات فاشلة عديدة.. .. تتفق معي .. اذا كنت تتفق ساقول لك ماذا تفعل
اخرج من منطقة الراحة
اذا كنت تفضل ان تبقى في مزرعة الراحة الخاصة بك طوال عمرك تجنبا للاحراج او الانتقاد او الفشل ولم تجرب يوما ان تصعد اسوار المزرعة لتنظر ما هي الفرص الكبيرة التي تحيط بك .. فانت حكمت على نفسك ان تعيش سجينا الى الابد في سجن قلة ثقتك بنفسك وترددك.. إيمانك بنفسك ينمو كلما حاولت أشياء جديدة وواجهت مخاوفك ..هنا اريد منك ان تفكر بالاشياء التي تتجنبها يوميا بسبب ثقتك المهزوزة بنفسك وتختار اسهلها وتفعله ..وهنا بداية خروجك من منطقة الراحة .. كلمة السر هنا واجه مخاوفك بحزم .. واجه مخاوفك.. وعندما تواجه مخاوفك يجب ان تستعد للخطوة التالية
تقبل شعورك بعدم الراحة
تقبل الانزعاج الذي تشعر به عند تجربة أشياء جديدة.. شعورك بانك ما كنت يجب ان تفعل ذلك .. اسال نفسك لماذا لم يجب ان افعل ذلك .. الجواب لانك لم تعتد ان تتمرد على ضعفك وانكسار ثقتك بنفسك.. تعامل مع شعورك بعدم الراحة كعلامة على أنك تسير على الطريق الصحيح...تحدث مع الأشخاص الذين تجنبت التعرف عليهم لأنك لم تكن متأكدًا من أنهم يحبونك أو يجدونك مثيرًا للاهتمام، ناقش امرا تجنبت كثيرا ان تناقشه.. ضع حدا لامر بسيطر يزعجك.
تعاطف مع نفسك طبطب على نفسك
Пікірлер: 119
كلامك جد صريح ومميز زدتني ثقة قوة ودعم وانشاء الله ادعولي دعوة 40شخص مستجابة لزيادة ثقتي بنفسي وتعزيزها
للأسف عدم ثقتي بنفسي عم يأثر على دراستي بشكل سلبي ادعولي يا جماعه دعوة 40 مستجابة 😔
@hassibayounes-tc8go
5 ай бұрын
توكلي على الله عزوجل واجتهدي. ولاتدعي قلة تقتكي بنفسكي تؤتر على دراستكي.لانها سوف تسبب لكي الفشل .
اسلوب الشرح ممتاز جدا وسهل وواضح ومفيد الله يوفقك يارب ، لكن ملاحظه صغيره خليك بطيئ شوي عشان استوعب معك☺
@jihaneelmoktada1995
Жыл бұрын
فيديو مفيد جدا مليء بنصائح عملية لتطوير الثقة بالنفس مشكور على كل مجهوداتك 😀👍
الجميل فيك الدخول في صلب الموضوع واختصار ك للموضوعات بشكل مميز شكراً
انا من الناس يللي برتبك ومابيجي الجواب بسرعه براسي يعني مو سريعة البديهة وبيجيني حالة من الجمود وبعدين بندم كتير وبقول خليني لوحدي احسن لان ماعرفت رد عالطرف تاني بنفس درجة وقاحتو وانا من النوع اللطيف وكمان عندي مشكله انو لما احكي دقات قلبي بتزيد بشكل فظيع وبيظهر هذا شي بصوتي
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
لا تستسلمي كرري المواجهه وبالتحدث مع الآخرين في احد احسن منك ومع الوقت إن شاء الله يتلاشى ذالك القلق ..اتمنى لك الشفاء والقوة يارب
@OumaimaAlabassia
Ай бұрын
انا مثلك تمامآ ربي يشفيك و يشفينى و يشفى كل مريض انشاالله ويعطينا القوة و الثقة
@user-ef1uz3ku7y
Ай бұрын
كأنك تحكي عنب.
@user-ef1uz3ku7y
Ай бұрын
عني
ادا لم يكن لديك مبلغ من المال حتى تلبي احتياجاتك من لبس تقل الثقة بالنفس لان المظهر والشكل يلعب دورا مهما في هاد الزمن
اللبنايين يتكلون اللغة العربية بشكل رائع تحياتي للبنانيين .معكم جزائرية بحبكم
انشاء الله اصير واثق بنفسي 100 /100😊❤️
@RanyaSamy-wc9zb
2 ай бұрын
إن شاء اللّه *
الثقه بالنفس سفينه تنقلك الى الامام
اسلوب سلس ولطيف وعميق ❤❤
جزاك الله كل خير
شرح اكثر من رائع 👏 أتمنى زيادة الفديوهات في الاسبوع
بارك الله فيك.
شرح ممتع و مبسط شكرآ الك أستاذ ❤
👍👍👍👍👍ڤيديو رائع ومفيد جداً جداً شكراً كثير ويعطيك الف عافية
محمد الله يوفقك و يسعدك و يقويك عالنجاح الدائم
تابعت حلقات كثير عن الثقه بالنفس لكن هذه كانت افضلهم واروعهم شكراً لك استفدت كثيييير محمد
ربي يدخلك الجنه ويرزقك الفرح ع طول صفحتك بتجنن وبتمنالك كل خير♥❣️
كلام جميل ومختصر وواقعي افضل من مئات فيديوهات الثقة بالنفس
شكرا عالاختصار والإيجاز والمحتوى القيم ❤❤
السلام عليكم , تستاهل عدد اكبر من المتابعين قناة رائعة
كلام في الصميم ....احسنت
جميل جدآ جزاك الله كل خير
شكرا من قلبي ♥️♥️
جميييل ياباشا،شكرا لك
الله يبارك فيك ويحفظك شرح مفيد جدا وبسيط ومفهوم الله يعطيك العافية والصحة وجزاك الله خيرا
كانك تتحدث عني تماما لكن هذه النصائح جد مهممة ساحاول العمل بها
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
شلون امورك صارت الحين إن شاء الله تحسنت
شكرا ,شكرا جدا .شخصيتك كثيرا أثرت فيّ.🤍🤍🤍🌼
بهدلة بطريقة متحضرة و كلام منطقي...وضعية المزهرية مصطلح قوي 😂🤣 نسأل الله العفو و العافية في الدنيا و الآخرة
أحسنت القول صح لسانك
الله معلوماتك رووووعه
ماشاء الله عليك
شرح راااائع واضح كلمات معبرة وجمل مفيدة وطريقة الشرح تصل بالشكل الصحيح جزاك الله خير كل مقاطعك اعيدها عشرات المرات حتى احفظها لااربدان تفوتني اي معلومة والجميل مقاطع غيرمملة
شكرا نعتني كثيرا
برافوووووووو يادكتور بجدددددد مميز
شكرا
اسلوبك راءع صح جدا جدا
الفيديو عبارة عن طاقة ايجابية 💚😍
شكرآ
يعطيك العافية
بارك الله فيك. وتحياتي لك من الجزائر 🇩🇿.
صحيح 🌺
الله ينور عليك
ان احبك اخي ربي يحفظك جزك الله خيرا نزل فيديو كيف اتخلص من دقات القلب ولا الخجل ❤️😍
عاشت ايدك 🌹🩷💚
والله يا استاذ محمد انا كنت شخص كاريزماتك قيادي كامل الثقة بالنفس، ولكن مرت شهرين و انا كنت لا اعمل الواجبات علي. فاصبحت قليل الثقة بالنفس.
@mohamedwhbaa8709
Ай бұрын
اتحسدت
أسلوبك جعلني أشاهك فيديوهاتك واحد تلوا الآخر
كلام صحيح
ياه كل ألكلام هاد فيني بس بفكر حالي إنو هاذا خجل معقول يكون قلة الثقة بالنفس راح أجرب الجديد الي ذكرتو🌷👏
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
شلون انتي اليوم ان شاء الله احسن
اسلوبك 🌹❤
حقيقة اكثر فيديو فادني عن زيادة الثقة بالنفس شكرا جزيلا لك
جميل جداً
انت بطل
ممتاز جدا . جزاكم الله خيرا كلام حقيقي وليس مجرد فلسفه مركبه من اللفاظ انتم جنود الله تحاربون الطاقه السلبيه طاقة الشيطان و تمدون النفس بالاجابيه والسلام الداخلي للنفس . وهذه هي الطمانينه والسكينة لملكات النفس .
🤗💝😍💝 كيفك أخي العزيز موضوع جميل
كأنك قرأت افكاري كل كلمة قلتها موجودة لدي
وارد عليك
جزاك الله خيرا
احسنت
سبحان الله 😮كأن كل هذا الكلام موجه إلي يعني أنه يتكلم عني أنا 17 سنة من الجزائر 😬🇩🇿🇩🇿
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
شلونك يا ايمن اليوم ان شاء الله احسن
استغرب انك بتقدم محتوي احترافي ولكن للأسف ماف مشاهدات ربي يبارك فيك
انشالله اقوي ثقتي بنفسي ❤
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
كيف اصبحتي اليوم يا زينب؟
عم احاول بس صعب
ما اقدر افكر بأحسن نتيجة كثير 😮😮😮
احلى اشتراك
صعب يا رجل 😹
1:43 😊
👍
❤️❤️❤️❤️❤️
امانه ادعوا لي انا امانه والله يا ابنيي اكتئاب وخجل أسألك بالله العظيم أن تدعون لي
❤❤❤
مغلا شكلك 🌷🌷
@ridwan9071
2 жыл бұрын
انت درزية ؟
بدي فيديو كيف فينا ننسى الاسى بعد زواج فاشل وكيف رح نرجع نثق ونأمن بالزواج مرة ثانية ...أو الزواج هو عنجد مشروع فاشل ؟
@mohamad-nassar
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/p4iX1K6IdKnep7A.html
6:51
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع😂
@user-fu5sc8lp6z
2 ай бұрын
حول ان تصنع كلام احسن منه ولا ترتبك كن تتعامل على راحتك 😅😅
👍👍👍👏
💙
❤
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع
♥️♥️♥️♥️
5:00
أستاذ محمد مشكلتي الثقه الزايده التي وصلتنا إلى مرحله الغرور الكرم الزائد الذي وصلنا إلى أن الأصدقاء صاروا. استغلاليين السذاجه والتعامل ب ببساطه وتلقائيه لحد اننا خسرت الكثير فشل عملي فشل اسري فشل اجتماعي اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعضيم سلطانك //وصلت لمرحله لا يحسد عليها
0:14
0:52 0:54
مابال جيلنا هش نفسياً ويزعل بسرعه
لما اكلم شخص الكلام الي في راسي يضيع
الخجل المسيطر مادري شلون اصير جريئه
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
شلونك اليوم ان شاء الله طورتي من ذاتك ؟
انا عندي مشكلة في اني انتظر من الناس المبادرة في الكلام وهم يسيئون فهمي ويقولون اني متكبرة وووو ماذا يعني ذلك ؟؟هل انا منطوية ام ماذا مع انه عندما يبادرون في الكلام اتكلم بطلاقة وثقة
@pasyonispot2367
Жыл бұрын
نفس المشكلة
@pasyonispot2367
Жыл бұрын
هو عم المبادرة برضو عدم ثقة
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
والله مليت😢😢😢😢😢😢
عنجد كلامك دهب بس المشكلة لما بقرر اتفاعل مع الناس فجأة بصير برجف وحتى صوتي بيروح وبيرجف 😔 شو بتنصحوني اعمل
@berivanharif896
2 жыл бұрын
حاول تحكي مع حالك قدام مرايا وكررها كل يوم
هل ااخجل مرض
@Moh90med_Al_kalbani
11 ай бұрын
لا بل هو بالفطرة لاكن إذا كان مبالغ فيه فهنا يكون ضعف الشخصية وتقدير الذات
شكرا الف الشكر يا محمد هذه نقطة ضعف فيني انو المجتمع يفضل السخرية والظحك على اخطائك ولم تأتني الفرصة تتضح لي من وانا صغير حتى في عائلتي كانت هذه نقطة ضعفي لكن الحمدالله اكتشفت ان السلبية هو نقص في ذات الشخص فأثرت به حتى اصبحت لا ارادية فأنا لا الومهم فهم يحتاجون علاج ذاتي معتقدي هو اكبر اسباب السلبية هي مشاكل الحياة من جميع انواعه فكل انسان يستطيع ان يكون اجتماعي بالطريقة التي هو يتميز به وايظا التجارب احجية عليك ان تحله مشاعر الخوف والتردد يجب ان تخوظه فهي تصقل ذاتك الحقيقية ضع قانون في حياتك تعلم وتدرب حتى مماتك لا تتوقف
شرح ماتع جدا
بعانى من الفيديوهات الممله وتكرار إرسالها
انا عندي مشكلة مع ناس الغير معتادة عليهم ارتبك بالكلام وعندي مشكل داائما انظر فيما يفكره الناس عني واعمل حسابات غير لائقة وانب ضميري وتلخبط واتوتر يؤثر هذا على نفسيتي ومزاجي واحمل الموضوع اكثر من حجمو استاذ ياريت تتحدثلنا في هذا الموضوع وشكككرا كتيير
جميل جداً
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع😂
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع