Ja również od wielu lat zaczynam dzień od picia dwoch szklanek ciepłej wody, jedna z cytryna druga, z siemieniem lnianym. Poza tym od kilkunastu lat regularnie cwicze kilka razy w tygodniu, a teraz gdy mieszkam przy lesie codziennie wychodze z psem do lasu na pół godziny. Poza tym przed snem zawsze pol godziny czytam. W czasie porzadkow czu gotowania lubie sluchac muzyki lub slucham you tubera ktory analizuje rozne wydarzenia na świecie. Przez to ze pomagam dzieciom przy zadaniach domowych to ucze się nowych rzeczy. A na dokladke nigdy w życiu nie chodowalam kwiatów a, teraz tez sie uczę. Moj maz nauczyl sie piec Chleb na zakwasie i robic swoje wedliny. Na wiosnę będziemy uprawiać ogródek, pierwszy raz w życiu 😂

muszę spróbować 10 min na sprzątanie, bo mimo że lubię porządek wokół mnie z jego robieniem jest już trochę gorzej🤣

Praktykuję tzw "słoiczek szczęścia". Codziennie wieczorem zapisuję na karteczce jakąś miłą rzecz, która się wydarzyła danego dnia. W chwili spadku nastroju odczytywanie takich karteczek działa terapeutycznie.

@miniwersja

3 жыл бұрын

Oo to bardzo fajny pomysł 😃

@barbaramroczek

3 жыл бұрын

Ja tez mam taki słoik. Od 3 lat. Ale wrzucam karteczki jak coś miłego się wydarzy i zawsze w sylwestra je czytam😍

Zdecydowanie jeden z najlepszych kanałów o minimalizmie. Dzięki za inspiracje.

Zaczęłam z początkiem roku medytacje.... Dziś jest koniec marca a ja codziennie medytuje po 10 minut ;)) czuję duża poprawę życia.

Dziękuję

Świetne rady, dziękuję

Super! Dzięki za inspirację!

Dziekuje😍

Super odcinek. Dziękuję za motywację.

Świetny film, bardzo cenne wskazówki i inspiracje,super 😊

Bardzo pozytywny filmik, dobre rady, dobra energia😊

Pięknie pokazuje pani jak nakarmić ciało i duszę zostaję jeszcze Duch ,jak pani karmi Ducha?Ja czytam pismo Święte ,słucham konferencji o Tematyce Chrześcijańskiej ,biorę udział w EUCHARYSTJI ,dbam o osobistą relację z moim BOGIEM JEZUSEM CHRYSTUSEM dzięki łasce którą od niego otrzymałam.🙂

Uwielbiam twoje filmiki, twój głos i to, jak patrzysz na ten świąt!

Dziękuję😊

Dziękuje za inspiracje i przypominajke 😊

Świetny filmik .Tego mi było trzeba. Myślę, że z kilku wskazówek skorzystam. Bardzo dziękuję ❤

Pozdrawiam serdecznie 😘 super wyłączenie powiadomień, mądra sprawa

Świetny kanał, dołączyłam. Też staram się tak życ i uczyć nowych rzeczy. Pozdrawiam i dziękuję

Dziękuję za fajny filmik i przekaz ❤️🙏😊

Bardzo fajnie ograna współpraca. Z chęcią wypróbuje apke :) pozdrawiam

Wszystko to robię.Film super.Dziekuje.A jak się fajnie żyje 👍👍👍👍👍🤗🌹

Super filmik, świetne porady

Co do nawyku to jest to stereotyp, że tworzy się w 21 dni. Polecam kurs "Kreator Nawyków" Doroty Filipiuk jak i cały jej kanałna yt. Jest różnica między nawykiem a zwyczajem robienia czegoś. Nawyk to czynność którą robimy bez zastanowienia sie jak np. Wstaje się rano i z automatu sprawdza się telefon. Zwyczaj robienia czegos np. 2 razy w tygodniu spotykam się ze znajomymi.

Jejku tak! Potrzebowałam tego filmu 😋

Fajny, 10 min porządku super. Nauczyłam się asertywności słowami - dla ciebie wszystko, nawet...... potrafię ci odmówić - to szok dla Pana który to usłyszał, a śmiech reszty😂😂 znajomych. Życzę zdrówka 😂❤️👍

Bardzo cenny film:-) świetne nawyki

Dziękuję fajnie filmik super

Jakiś czas temu postanowiłam zwrócić większą uwagę na oddech. Jednak w codziennej gonitwie i obowiązkach zapominam. Dziękuję, że mi to uświadomiłaś. 🙂

Super ❤️☺️

super odcinek! bardzo inspirujący, subuję :D

Super

Dobry wieczor Marcelino, dziekuje za fajne pomysły i przypomnienia. Jesteś młoda i starasz sie wszystko co robisz, robić sumiennie i dążysz do tego żeby być szczęśliwa. Milo ze dzielisz się twoim doświadczeniem. Omówiłas dużo, ale moim zdaniem to nie wszystko. A co z dusza? Co z życiem pozagrobowym, co z sesem życia? Moja Inspiracja dla ciebie. Przeczytaj lub posłuchaj,,Tłumaczenie Koranu" naprawdę warto! Pozdrawiam Beata

Jeden z wartościowszych kanałów na yt!

@haveaniceday9347

3 жыл бұрын

Jakie jeszcze uważasz za wartościowe? Co polecasz?

@przemoiskra1562

3 жыл бұрын

Ja od siebie polecić mogę - Wyzwanie 90 dni (Krzysztof Król) - Dawid Piątkowski - Przeciętny człowiek

Wszystko to szczera prawda! Ja a od trzech miesięcy codziennie poświęcam godzinę na spacer. Dbam o zdrowie w sposób jaki kocham, mogę pobyć sama ze sobą i przemyśleć wiele spraw a ponieważ spacerowanie to mój ulubiony sposób na relax- kiedy wracam, jestem "naładowana " pozytywną energią i chęcią do działania. Niby mała rzecz a potrafi dać ten rodzaj szczęścia, którego nie da się kupić za żadne pieniądze🙂

@mariolusiam7019

3 жыл бұрын

Ja też codziennie spaceruję bo mam takie zalecenie od lekarza po operacji kręgosłupa. Od tych spacerów zrzuciłam 5 kg od października.

@agatakrasucka3825

3 жыл бұрын

Tylko od spacerów 6kg 🙄 serio? To od jutra zaczynam. Zwlaszcza ze moj kręgosłup ciut obarczony przepuklinami

@mariolusiam7019

3 жыл бұрын

@@agatakrasucka3825 Tak 5 kg. Ważyłam 72 a teraz 67. Jeszcze tak 5 kg chętnie bym się pozbyła.😄Ale spacerek codziennie ok. godziny, czasami 1,5 godziny.

kobieto kocham cie słuchać! robisz kawał dobrej roboty ❤️

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dziękuje, bardzo mi miło☺️

Każdy Twój film oglądam z wielkim zaciekawieniem i zawsze coś dla siebie z nich wyciągam. Ja jestem totalną książkarą, ale jeszcze do audiobooków się nie przekonałam. W temacie dobrych nawyków, staram się o 21:00 odkładać telefon i nie zaglądać do internetów do rana. I ostatnie, ja ze swojej strony też polecam 'Dylemat społeczny' ☺️.

@miniwersja

3 жыл бұрын

Rozumiem, czytanie książki papierowej ma swój klimat:) ale jeszcze wszystko przed Tobą, może akurat kiedyś zaskoczy i się przekonasz;)

Jak zawsze dużo wartościowych treści. Wdzięczność praktykuje już od jakiegoś czasu i bardzo pomaga mi dziennik Ani Niemczynow " sto dni wdzięczności" . Lubię również filmiki na KZread Beaty Pawlikowskiej o samorozwoju. Aktualnie korzystam z Duolingo język angielski. Praktyka czyni mistrza.czasami robi się 2 kroki na przód żeby potem w ekspresowym tempie zrobić pięć w tył. 🤦‍♀️Ale nie ma co się załamywać tylko powiedzieć sobie ok tu zawaliłaś , zwróć uwagę na to i tamto a tym razem się uda.pozdrawiam serdecznie i życzę udanego tygodnia 🙂🤚

@miniwersja

3 жыл бұрын

Super napisane, święta prawda👏🏻

Hej c nagrywasz bardzo fajne odcinki.

Super pomysły🧘‍♀️❤

Super film 😀 czym zajmujesz sie/pracujesz na codzień?

Czas zacząć pić wodę

Pięknie wyglądasz kochana

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dziękuje☺️

❤❤❤

najlepszy kanał na yt :)

@miniwersja

3 жыл бұрын

Ale miło, dziękuje ♥️

Medytacje na czas to nie jest dobry pomysł. Pamiętam jak jeszcze w czasach przed internetem kupiłem książkę "Trzy filary Zen" i próbowałem nauczyć się medytować. Pozycja nie za bardzo wygodna, nastawiony minutnik. To tylko myślałem ciągle: ile jeszcze czasu mi zostało 5 minut, a może 2 minuty?! :-)

👌

Hej! Świetny kanał, bardzo estetycznie tworzysz swoje materiały i niezwykle miło się Ciebie słucha, oby tak dalej :) Jakiego sprzętu używasz do nagrywania? Pozdrowienia z Oslo 👋

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dziękuje, staram się;) Do nagrywania używam Lumixa GH5 z obiektywem sigam 16mm.

Najlepszy kanał w moim życiu

@miniwersja

3 жыл бұрын

O wow aż tak☺️dzięki ;)

@milenapiotrowska529

3 жыл бұрын

@@miniwersja Mam 10 lat moja mama wysyła filmy od ciebie i są super pozdrów mnie pliska. Nazywam się Milena Piotrowska

Bardzo promiennie wyglądasz 🤗 Lubię Duolingo, od 2 lat codziennie się szkolę. Faktycznie codzienna 10cio minutowa dawka słówek daje super efekty.

@magdarogula9221

3 жыл бұрын

Super! Ja narazie 100 dni mam za sobą z duoalingo :) jaki poziom można po 2 latach języka uzyskać jeśli codziennie się szkolisz?:)

@TheMatthewLeo

3 жыл бұрын

@@magdarogula9221 Duolingo robię po to, żeby nie zapominać słówek. Oczywiście wcześniej lekcje w szkole, na studiach. Niestety nie mam w pracy potrzeby rozmowy w j.ang więc sama się motywuję. Na wakacjach zawsze lepiej się czuję jak mogę z kimś zamienić słowo, choćby w sklepie 😉

@magdarogula9221

3 жыл бұрын

@@TheMatthewLeo właściwie do słówek i do czasów :D rozumiem, u mnie w pracy codziennie wykorzystuję angielski, zastanawiałam się czy jest szansa żeby nauczyć się obcego języka do poziomu komunikatywnego z apki duoalingo :P ale chyba jak widać nie ma szans..

@TheMatthewLeo

3 жыл бұрын

@@magdarogula9221 niestety potwierdzam nie ma szans, skończyłam Duolingo cały kurs i efekt na ok 50%, ale polecam książki Arleny Witt "Grama to nie drama"

@magdarogula9221

3 жыл бұрын

@@TheMatthewLeo ok, dziękuję za polecenie :)

Super film. Może nagrasz coś o tym jak myśleć pozytywnie i jak przetrwać chaos w pandemii, odciąć się od dziwnych teorii i negatywnych informacji, którymi jesteśmy wręcz bombardowani. Może masz jakieś sprawdzone sposoby jak zachować minimalizm informacyjny. Czuję, że bardzo by mi się przydały jakieś tipy, bo niedługo oszaleję.

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dziękuje za sugestię, pomyśle na takim tematem ;)

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dziękuje za sugestię, pomyśle na takim tematem ;)

Dziękuję za ten filmik :-) a propos praktyki wdzięczności;-) korzystajac z okazji moge polecic Ci ciekawa i bardzo wartościowa książkę dot. medytacji: Medytacja eliksir trzeźwości. Polski autor, inne publikacje równiez godne polecenia.

@miniwersja

2 жыл бұрын

Dzięki za polecenie♥️

Like 👍

Oj ja uwielbiam kryminały Agaty Christie.

@elzbietasalamon3755

3 жыл бұрын

Ja również! Najlepsza autorka kryminałów ever!

Wszystko mi się podoba lecz za dużo tych wszystkich na plikacji proponujesz już starczy nam tych aplikacji każdy tylko poleca aplikacje chyba się już trochę w tym wszystkim zagubiliśmy lepiej chyba ,, żywą'' książkę poczytać a nie aplikacja fajny temat lecz za dużo także używasz w nagraniach telefonu.

@dorotajunghardt9627

3 жыл бұрын

Bardzo panią polubiłam lecz ten telefon

@miniwersja

3 жыл бұрын

Wszystkim nie dogodzę. Jeśli miałabym się kierować tym co się komuś w moim życiu podoba, a co nie to, co by w nim było mojego? Telefonu używam do wielu rzeczy jak większość ludzi. Bardzo ułatwia życie.

A ja z rana kawka z mlekiem - no co poradzę? :-D

Ja pracuje OK 11 godzin dziennie, trudno to jakos ogarnac

Hej. Co to za notes, który widać, gdy mówisz o wdzięczności w danym dniu?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Leuchtturm 1917 ;)

Jakich uzywasz aplikacji do nauki języka?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Dualingo i instaling;)

Jakich aplikacji używasz do nauki języków ?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Do angielskiego instaling, ale dostęp możliwy chyba tylko przez szkole językowa, a do podstaw rosyjskiego dualingo;)

Z jaką aplikacja uczysz się angielskiego? Czy mogłabyś wypisać nazwy aplikacji o których mówisz?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Do angielskiego używam Instalinga, ale żeby mieć dostęp trzeba być w szkole językowej. Do podstaw rosyjskiego dualingo.

Nie mam karty kredytowej, czy płatniczą też można podać - beat book?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Nie ma znaczenia czy to karta debetowa czy kredytowa, jedynie musi mieć włączona opcje płatności online;)

@ciaok8410

3 жыл бұрын

@@miniwersja wygląda na to, że system przy rejestracji akceptuje tylko karty płatnicze wydane w Polsce...🙄 Jak ktoś mieszka za granicą i nie posiada polskiej karty to już nie może z aplikacji skorzystać? No szkoda...

Ciekawe porady, a zauważyła Pani, że wszystko robi w aplikacjach? Czy to dobrze, ktoś za nimi stoi, tak jak za social mediami...

@miniwersja

3 жыл бұрын

Nie nie zauważyłam, bo nie robię wszystkiego w aplikacjach. Moje życie to coś więcej niż klika nawyków, o których tutaj mówię ;)

Jak się ta aplikacja nazywa? Knap aus?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Clubhouse;)

A jak długo działa ta promocja w Bookbeat?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Nie wiem na 100%, ale wydaje mi się, że w każdej chwili po wpisaniu kodu możesz ja wykorzystać.

@rreniferr

3 жыл бұрын

@@miniwersja Dziękuję :)

Co to za Aplikacja do rozmow mogę prosić nazwę

@miniwersja

3 жыл бұрын

Clubhouse;)

@dominikalagoda

3 жыл бұрын

@@miniwersja płatna czy bezpłatna że sklepu play?

Jakbym miała takie ciało jak ty to też by mi się chciało ruszać

@miniwersja

3 жыл бұрын

Samo się nie zrobi;)

@wiktoriaschabowska4555

3 жыл бұрын

@@miniwersja no w sumie masz rację

1:04 Dlaczego akurat ciepłej?

@miniwersja

3 жыл бұрын

Bo ma lepsze działanie, organizm lepiej na nią reaguje;)ale najlepiej poczytać o tym, bo ja znawca nie jestem. Wiem tyle, ze warto żeby była ciepła

@Mak_lak

3 жыл бұрын

@@miniwersja Być może ma to związek z ewentualnym lepszym trawieniem pokarmów np. śniadania. Na korzyść zimnej wody ewentualnie przemawiałby fakt, że w minimalnym stopniu wspomaga odchudzanie. Organizm musi wydatkować energię, żeby zrównoważać straty ciepła wydatkowane na podgrzanie wypitej wody do temperatury ciała . To pewnie zrobi kilka kcal deficytu. Natomiast w skali miesiąca będzie to już znaczny wydatek.

Pani niestety nie wspomniała o modlitwie. Ciekaw jestem dlaczego? Kiedys mocno i długo słuchałem tego typu motywacyjnych filmików. Dopoki niepoznałem Jezusa wszystko to było picem. Dlaczego? Bo filmiki tego typu maja postawić Ciebie słuchaczu w centrum. A zapewniam nie jestes pemkiem wszechświata:). Nawyk z dziekczynieniem na plus. Ale należy dziekować Bogu. Słuchanie audiobookow w trakcie np.sprzątania jest niewskazane. Ponieważ wiele z Tego nie uzyskamy dla siebie. Takie słuchanie dla słuchania. To lepiej posłuchać dobrej muzyki. Pani jest miła i myślę że ma dobry cel ale jeszcze wiele musi w życiu sie nauczyć:)

@miniwersja

3 жыл бұрын

A to nie wiesz, ze ciekawość to pierwszy stopień do piekła? Chyba źle odrobiłeś lekcje religii... Wiara nie polega na wtykaniu nosa w cudze życie i ocenianiu czy ktoś wierzy czy nie. To nie kanał o wierze, wiec czemu miałabym mówić o modlitwie? Może oglądają mnie osoby nie wierzące? Skąd wiesz komu jestem wdzięczna za swoje życie? Mam rozumieć, ze to co nie pokazane lub nie powiedziane według Ciebie nie istnieje albo ty wiesz lepiej? No cóż powiedziałabym, ze to Ty jeszcze sporo się musisz nauczyć i polecam nie brać przykładu z kleru(oni tez wiedza lepiej), bo do niczego dobrego z tym nie dojdziesz.

Słuchanie audiobook'ów podczas wykonywania innych czynności nie jest dobry nawykiem. Powinniśmy być tu i teraz i w stu procentach oddać się jednej wykonywanej rzeczy, a nie rozpraszać myśli. W innym przypadku "tu i teraz" przelatuje nam niezauważalnie przez palce. Skoro idziemy, powinniśmy iść, gdy jemy, powinniśmy jeść, gdy słuchamy książek, powinniśmy słuchać. Dobrym nawykiem jest całkowite oddanie się jednej rzeczy w jednej chwili.

@miniwersja

3 жыл бұрын

Zgadzam się, ze ważne jest żeby być tu i teraz, żeby być świadomym tego co się robi, ale ja nie zawsze tego potrzebuje. Sprzątanie i gotowanie to nie są moje ulubione czynności i taki podcast, audiobook czy muzyka mi to zdecydowanie umila. Warto zachować zdrowy balans. Mi słuchanie audiobooków właśnie w takich chwilach zmieniło życie i nie żałuje;)

Na drugim dniu zapewne 90% ludzi będzie mieć w dupie te nawyki

@miniwersja

Жыл бұрын

Bo większość ma słabą sile woli ;)

Mam nadzieje, ze futerko przy kurtce jest sztuczne, a nie martwy zwierzak