Uwielbiam Centrum Sportowca ❤️❤️❤️❤️ Głos lektora cudny 😘😘😘 Trening już jes w ulubionych ćwiczeniach Dzięki, 👌💪💪💪

Trening mistrz🤟🏻😎🤟🏻 daje wycisk 😈

dziekuje za kolejny abs!!

Super!

Świetny :-)

Dobry powrót !

Ciekawy film 👍

Robie za każdym razem na koniec swojego treningu siłowego, i za kazdym razem kończę zalany potem a brzuch płonie, dobry trening 💪

@CentrumSportowca

2 ай бұрын

Dzięki za postawienie na nasz trening 💪🔥

O taaaaak.....🔥🔥🔥

Teraz natrafiłem na te ćwiczenia , ćwiczenia ogień .🔥

@CentrumSportowca

19 күн бұрын

lepiej późno niż wcale ;)

Fajny ten trening, zrobiłem sobie dziisaj po nogach i chyba regularnie zagości w moim planie treningowym

@CentrumSportowca

Ай бұрын

Bardzo nam miło :)

Super zestaw 🙂 Bardzo podoba mi się dyynamika na zmianę z deską, cos do czego sama nie moge się zmusić, a jednak wasze filmiki czynią cuda i nagle mogę robić 🤣 Dzieki za kolejny super trening 😁 Jako wyczynowy sportowiec, do samodzielnych treningów uzupełniających w domu idalalne 👌

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

Dziękuję trenerowi za trening a lektorowi za miłe poprowadzenie treningu. Będę kontynuować :)

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

Wspaniały trening 💪🔥🔥

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥

Fajne polecam👍

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

Dziękujemy

model ma ciało młodego greckiego boga. Gratulacje takich efektów ćwiczeń.

@CentrumSportowca

3 ай бұрын

Dzięki za miłe słowa 😁💪

@anoushka78

3 ай бұрын

To prawda, pięknie wyrzeźbione ciało. Bardzo naturalnie. ❤

Ale ogien 🔥

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

Done!!! :)

💪

Chcemy więcej! 😍

@waldamerek

2 жыл бұрын

Chcesz więcej, to prosze: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/mensweek/ Powodzenia😀

Trening jak zwykle daje wycisk😅

Trening można wykonywać codziennie przez jakiś okres czasu (coś na wzór A6W) czy zalecany jest np dzień przerwy?

@CentrumSportowca

Жыл бұрын

Obciążenia treningowe należy dostosowywać indywidualnie, przykładając wagę do właściwej regeneracji.

Ponad 3 tygodnie robię codziennie. Ciekawe jakie będą efekty po 3 miesiącach😊

@CentrumSportowca

4 ай бұрын

Dawaj znać na bieżąco 💪 ale pamiętaj też o właściwym odżywianiu - kilka prostych wskazówek znajdziesz w tym krótkim artykule: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/

Czy po dłuższym czasie (codziennego ćwiczenia ) np. Przez 1-2lata pokazują się efekty? Czy tylko porawia się sprawność i kondycja fizyczna?

@Boczus1

Жыл бұрын

Jak będziesz robić różne treningi ( nie tylko ABS ) to tak

@maksd699

Жыл бұрын

Juz po miesiącu będą efekty

Czy takie trzymanie uniesionej głowy przy opuszczaniu nóg nie jest szkodliwe dla karku? (może jestem przewrażliwiony, bo mam z tym obszarem problemy, ale boli mnie szyja na sam widok tej pozycji)

@CentrumSportowca

Жыл бұрын

Lepiej aby głowa była naturalnie opuszczona, bez dodatkowego napinania mięśni szyi.

W samochodzie jest więc czas na brzuch

To jest najmocniejszy trening by wyrzeźbić idealny brzuch bo nie wiem który robić?

@CentrumSportowca

Жыл бұрын

To mocny zestaw, ale najmocniejszym treningiem na mięśnie brzucha jest X-Abs: kzread.info/dash/bejne/oqN50Mqpm9vTnpM.html

Czy ma sens powtarzać ten trening na przykład w 3 seriach? Czy lepiej połączyć to z innymi cwiczeniami?

@CentrumSportowca

7 ай бұрын

Najlepiej urozmaicać trening. Wypróbuj nasze treningi X-Abs, Total Abs i Turbo ABS 1 i 2

Sigma

może ktoś napisać czy widział, a jeśli tak to jakie efekty? I po jakim czasie?

@IKA81ful

Жыл бұрын

Od patrzenia niestety efektów nie ma 😌 😜ale tak są efekty ; pierwsze widoczne bardziej już po 2-3 mc

@Rokosovski41

Жыл бұрын

@@IKA81ful tego typu ćwiczenia raczej nie mają zrobić ci widoczne abs ale raczej usprawnić diete redukcyjną przynajmniej tak jest efektywniej

@piotrkilijanek9327

Жыл бұрын

3 miesiące widzę fajny zarys mięśni brzucha wcześniej była oponka

Za trudny dla mnie, proszę o odpowiednią rozgrzewkę albo łatwiejszy zestaw

@CentrumSportowca

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/oIGmt6Ozocyvito.html

Przydałby się trening na pośladki prowadzony przez faceta.

@CentrumSportowca

Жыл бұрын

Wypróbuj ten trening: kzread.info/dash/bejne/g22D2LODmtm9itY.html

mi nie plona'

@CentrumSportowca

4 ай бұрын

To dołóż jeszcze X-ABS z naszego kanału. Wtedy efekt gwarantowany 🔥

No dobra, wszystko fajnie pięknie, ale żołnierze mają roczny sprawdzian sprawności fizycznej gdzie są typowe "brzuszki". Trzeba zrobić 70 brzuszków w 2 minuty. Jak się do tego przygotować nie robiąc "brzuszków"?

@user-zu8bu5rn8k

Жыл бұрын

No wybacz, ale brzuszki to chyba najgorsze ćwiczenia ze względu na destrukcyjny wpływ na kręgosłup szyjny. Każdy fizjo Ci to powie, ale w woju jak to w woju :)

Za dużo tych desek

Super!!!

@CentrumSportowca

7 ай бұрын