Sempre corro no lugar por 40min aqui em casa e todo mundo fica me olhando com cara de bobo haha Mas ué, é exercício do mesmo jeito. E como não gosto de sair pra caminhar sozinha na minha cidade, tenho que me virar em casa mesmo. Ótimo vídeo! :D

@SaudenaRotina

10 жыл бұрын

Hahah, pois é, Beatriz. "E os que foram vistos dançando foram julgados insanos pelos que não conseguiam ouvir a música", frase do Nietzsche ;)

@deuzirlandiamota4336

4 жыл бұрын

E agora na quarentena 😍... Issa é uma opção perfeita 😍

Como hoje não vou pra academia, então vou dançar como o Carlton e como a Mônica durante 1 hora. Ah vai ser incrível kkkkk

".....de graça, sim de graça, lide com isso" kkkkkkkkk amoooooooo isso , vc é ótimo goiaba, sou sua fã!!!!!!!!!!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

Hahahahah valeu, goiaba :) Beijo!

Obrigada por recomendar esse vídeo no video sobre a rotina do zac efron (01/04/2019). Tava precisando rir kkkkkk

Esse canal veio me salvar! Eu sempre corro na praça perto de casa e nessas férias as crianças tomaram conta com skate, patins, bola, ou seja, não dá pra fazer nada. E esses exercícios me ajudam a manter o ritmo, já perdi 8kg e estou na luta. Melhor canal do youtube, muito obrigado.

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Booooa, Tiago! Obrigado pelas palavras e parabéns por estar mantendo o ritmo com as crianças, que não é fácil ;)

hahahahah dançar como o carlton tem q ser a nova sensação das academias nesse verão!!!!

@SaudenaRotina

10 жыл бұрын

Hahahah Power Carlton, hahaha

já derdi 15k em 6 messes....pulando em casa, não gosto de academia. llegal Diego!!! \o/

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Parabéééns, Andressa :D Show de bola!

@taniasilva4626

9 жыл бұрын

Parabéns to começando agora e não é fácil, sempre começo e paro, quero não parar dessa vez...

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Tânia, entra no blog todo dia que lá sempre tem dica pra te ajudar a não desistir ;) www.saudenarotina.com.br

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

TÂNIA DA SILVA RIBEIRO TANIA entra no blog todo dia que lá sempre tem dica pra te ajudar a não desistir ;) www.saudenarotina.com.br

maravilhoso! muito bom msm!

MARAVILHOSO!!!

Cara eu fico imaginando voçe em um show standup! seria ótimo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Ótimas dicas! Estou adorando! 👍👏👏

Vídeo sensacional, muito obrigado pelas dicas Diego.

Obrigada pelo video !!!

Adorei era isso que eu queria. Obrigada

Cara, muito boas as suas dicas. Bem embasadas e a acessíveis a qualquer pessoa. Parabéns pelo trabalho!

Conheci o seu canal essa semana e estou adorando. Essa abertura sua me lembra meus tempos de gordices quando eu pegava uma lata de leite condensado e fazia um furo nela e ia tomando. Hoje não faço mais isso e quando vi vc virando quase tive um troço: Eu fazia isso. Jesus...

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Hahahah, pois é, Cássia. Uma gordice de vez em quando é bom, mas tem coisa que é exagero mesmo, hahahah!

amei a dica ,vc é um gracinha.

Diego, adoro seus vídeos. Sempre mostrando que da pra fazer muito com pouco e criatividade. O importante é se mexer. Valeu mesmo. ;)

Gostei ja ganho uma escrita sensacional amei vou coloca em pratica obgd pela dica

Amei!

amei !!

Muito legal o canal , divertido e informativo ,parabéns man! Curti o Calton e a patinação sem patins heheh ! Sucesso cara!

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Diogo Azê valeu semi-xará :)

amei as dicas e vou acompanhar direitinho

Vc faz exercícios parecer super fácil... adoroooo seus vídeos...

muito boa as dicas vou fazer exercícios enquanto assisto minha séries😁

Muito bom!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

Diego muito obrigado pelas dicas. me escrevi no seu canal e estou gostando muito. Deus te abençõe mais e mais á vc e sua familia.

Amei! ❤

nossa, amei seus vídeos, já me inscrevi, recomendo pros amigos e vivo mostrando pros meus pais Seu jeito de falar e explicar é perfeito, além de ser lindo e simpático Parabéns, virei fã Suce$$o pra vc 😘

muito bom!

Muito legal seu canal, vc faz a gente acreditar que tudo é simples a gente que complica, estou me sentindo motivada, obrigada Deus te abençoe sempre ....

Amo seu jeito de encinar 😍... Sempre me motiva

Ótimas dicas👏👏👏

Ja amo esse canal incrível, e agr to vendo os vídeos antigos

Só assinei por causa desse vídeo! Show! Tenho necrose óssea no fêmur, não posso fazer nada que me agrada, andar, caminhar, correr, etc. Fiquei deprimidíssima engordei, mais que suína castrada e agora tenho que emagrecer a qualquer custo, pois estou com uma p*** de doença. Vou dançar como a Mônica de Friends e o Calton, enquanto assisto a novela, que é muito chata, mas ainda é melhor que o cronômetro. MUITO OBRIGADA!

Vim pelo card no vídeo do treino do zac, e que vídeo engraçado esse ein sidiksKksl e informativo como sempre, vlwww

sigo vc e tô amando as dicas 😍😍😍

Eu morro de rir assistindo os vídeos!! Vcs são de +. Fora que vcs tem uma vibe fora de sério . Show!!!!!

Valeu veeeeei, vou me inscrever aqui e visitar o blog todo dia. Valeu mesmo!!

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Booooa, goiaba! Tamo junto!

Muito bom, estou me divertindo e aprendendo ao mesmo tempo!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Paloma Santos de Carvalho \o/

Ai Goiaba suas dicas são as melhores não tem jeito kkkkkk Obrigada

Vc é uma graça!! Parabéns pelo canal e é claro q me inscrevi... Valeu pelas dicas!! Sucesso!!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Elaine Aprígio obrigado! Bem vinda :)

Sensacional!

adoro os vídeos eu moro em uma cidade e minha irmã em outra mas treinamos juntas na maioria dos dias sempre papeando no celular.uma hora passa rápido.

Me divirto muito com esse canal! :D

ADOREI HAHAAUHAUHUHAHUA vou fazer todos, inclusive a dancinha do Carlton HAHAHA valeu pelas dicas e parabéns pelo trabalho :*

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Ella Jardim hahahaha simmmm, ela é a melhor parte!

Cara seu canal é demais, os vídeos são bem feitos e até me sinto bem motivado vendo eles. Vou incluir isso nos meus exercícios, parado não pode ficar neh.

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Valeu, Matheus! Parado não pode! Vamo que vamo ;)

valeu pela dicas .obrigado

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Fabiana Moura obrigada você por comentar ;) Beijos , Dafne

muito bom esse canal continue assim

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Matheus Costa valeu!!!

Adorei vou começar agora mesmo!!!Brigadaaaaaa.

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Renata Fernandes :D

vc é mto engracado ahaha.. adorei as dicas !! super indicando o canal de vcs =)

Muito , dicas legais

gostei muito do seu video

Muito divertido, e conteúdo ótimo

Parabéns, você consegue da dicas e, ao mesmo tempo colocar um sorriso no rosto de muita gente... #Otimo_Trabalhooo ^-^

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Sabrinah Sousa Obrigado!!!

Seus vídeos são maravilhosos, eu me identifico mt, além de da mts risadas kkkk continue assim, pois vc vai ajudar muito gente. Parabéns e um grd abraço! 

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Cirleide Souza valeu! Beijo bem grande :)

@cirleidesouza7232

9 жыл бұрын

Bjs querido!

Muito legallll!!!!!! Muito feliz em descobrir esse canal...Super animada agora!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Thais Ornelas \o/ eba!!

esse cara e otimo amo suas orientaçoes

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

salvanir dias valeu :)

PARABÉNS SEUS VÍDEOS DIVERTIDOS ME MOTIVAM MUITO

gosteiiiiii !!!

Sensacional! Parabéns pelo canal!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

Valeu :D

Nosssa Amei todos seus vídeos d+ mesmo Parabéns sucesso pra vc

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Valeu, Suellen ;)

Cara canal show de bolaasaaa😍

otima dicas hehe sempre engraçado valeu

hhahhaha muito bom!! já treino em casa há quase 1 ano.. 3 x por semana, exercícios cardio e localizada. To gostando muito, mas ainda fico perdida em relação à frequência, número de séries e repetições. Faz vídeo dando dicas, pleaseeee! obs. já tenho peso ideal, mas meu foco é definição e saúde!

Amando seu canal,parabéns!

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Valeu, Letícia ;)

muchas gracias 😁

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Andrés Vazquez :)

Te amei... Vídeos super engraçados kkkkk E instrutivos ♡♡♡♡

Comecei a fazer dieta e treinar musculação fazem alguns meses, já perdi bastante gordura e melhorei a qualidade da massa magra. Mas travei na perda de gordura, mesmo fazendo uma dieta religiosa, sem roubar, suplementando certinho e tudo, mas odeio cardio, correr e tal, mas essas dicas da pra fazer tranquilo. Valeu man!

Os videos antigos são os melhores, parabéns pelo trampo, #saudenarotina

Você fica muito melhor com a barba assim😉😉😉 Adoro a Dafine e os cachorros de vocês, me divito muito com eles. Sou fã do canal😍😍😍 Pense bem na barba😄😄😄

adoro seus vídeos! 👏👏👏👏

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Sandra Regina eba!!! \o/

Vc é muito criativo. ..adoro as dicas♥.

@SaudenaRotina

10 жыл бұрын

Valeu, Litta :D

Parabéns pelo canal adorooo, já virei sua fã kk bjos !

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Tarcila Magalhaes obrigado!!! :D Bjooo

Parabéns ...virei fã!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Juliana Moreira \o/

Combino polichinelos, os joelhos alternados e a escalada com flexões, tabua (abdominal) e barra paralela. Um treino interessante eu acho para ganhar força e queimar gordura.

amei as dicas

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Bruna

MEU!!!EU ADOOOOOROOO SUA DICAS!!!!!!!! E SIGO SEMPRE ! JÁ PERDI 7 KILOS DESDE ABRIL DESTE ANO!!!!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+gi chia que legal!! :) Se tiver alguma dúvida ou sugestão é só falar.

Melhor video😍😍😍

UAU BOA IDEIA amei

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Sil Almeida

Ótimo vou começar a fazer hoje daqui alguns minutos

@SaudenaRotina

10 жыл бұрын

Boa, Mateus!

Cara..vc é muito bom..estou adorando seus videos...o q vc acha da dieta c restricoes a lactose e gluten??obrigadaaa

show!

isso é verdade eu fui fazer um monte depois passei uma semana com muita dor e nem fiz mais kkk nossa mas agora vou ir fazer aos poucos pra não acontecer mais isso

Olá banana muito bom e criativo seus vídeos e dicas...tenho uma grande fome a noite . tem alguma dica pra ajudar .

UAAU várias alternativas para quem não gosta de fazer esteira... faço assim na academia qdo to de bem (e a maioria das vezes to de mau, ainão faço nada de aeróbio): 10 de bike, 10 de esteira e 10 de elíptico... mas as vezes é tão chato... XD

@SaudenaRotina

10 жыл бұрын

:DD várias alternativas, Larissa!!

kkkkkkkkk dançinha do Calton, foi bom demais. Vcs arrasam! bjos

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+luana moura kkkkkkkkkk, valeu!!!! :P

Essa escalada mataaa! ^^

Gostei muito bacana, vou começar. Valeuuuu

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+M Helena S Kiss (Mary Helen) uhú!!!! :D

@brunojose7607

8 жыл бұрын

+Saúde na Rotina Olá... Poderia fazer um vídeo sobre exercícios diferentes e pouco conhecidos, como por exemplo o Tae Bo. Em falar nele, você recomenda ?

amanhã eu começo valeu!

@SaudenaRotina

8 жыл бұрын

+Katiap VAz boa!

Olá Saúde e Rotina, estou querendo dicas ou até mesmo um tutorial para pegar resistência, vocês já tem um vídeo semelhante ou poderão um dia fazer um ?

Exatamente o que eu queria!!! :)

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

+Bárbara Espíndola boa! :)

kkkkkk!!!!! Lembro dessa dança do Calton!!!!! Tô adorando o canal! Bjo

Diego, eu queria saber se vc tem algum vídeo ou se pode gravar um, falando sobre exercício de aeróbica com menos impacto no joelho pq eu amo fazer exercício físico, mas não posso fazer musculação pq smp "estouro" meu joelho. Não estou acima do peso (tenho 54kg e 1,54m de altura), na verdade gostaria de trocar uns 2 kilinhos de gordura por massa muscular. Me alimento bem e faço 1h de caminhada todos os dias e tento fazer uns exercícios dps mas nunca consigo por causa do joelho. Ah... adoro suas dicas sobre alimentação. Estou no 5° período de nutrição, me amarro na profissão e gosto de seu jeito descolado de falar sobre como comer bem sem sofrer. parabéns! Deus te abençoe!

Eu sinto dores nas canelas quando faço polichinelos, então evito ao máximo. A dor persiste por dias inclusive.

A dancinha do Carlton uisahsahuihsahsa, muito bom cara, melhor canal.

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Hahahahah, valeu, Márcio! Tamo junto!

Muito bom pra exercitar em dias de chuva (odeio academia). Vou compartilhar!

@SaudenaRotina

9 жыл бұрын

Sim! Valeu ;)

Se caso, vcs conheçam mais aeróbicos que não use tanto as pernas eu ficaria muito grata, pois realmente estou precisando. Tá osso! Merci e bjim!

Muito bom!!! Começando... Será 20min de mico, dia sim, dia não! \o/ Valew! Abraço Diego, Abraço Dafne!

Nossa você é muitoo divertido. Kkkkkadoro seus vídeos!!! 😚