Hartelijk Dank, goed uitgelegd👍🏼

Leren ontspannen en met je ademhaling omgaan heeft heel veel effect. Bewustwording van het lichaam en je hele lichaam in de aandacht houden en weten hoe ademen werkt. Volledig zelf.

Dank u wel goeie tips 😊❤

Ik ben super gestrest en heb hulp medicijnen nodig om te kunnen slapen.

Hoe waardeloos

Ik val van dit alleen al in slaap

Geen caffeine na 18 uur is een beetje aan de late kant. Caffeine heeft een halfwaardetijd van 3 tot 7 uur en afhankelijk van de hoeveelheid kan het zeker je slaap beïnvloeden als je bijv. om 11 uur wil gaan slapen.

Ademhalings oefening in bed. 1 tel in 4 tel vast 2 tel uit

Like als je bij 1:56 ook die suggesties en de video zelf raar vond lol

je moet net wel thee drinken voor je gaat drinken

@leticiamorren9654

8 жыл бұрын

slapen

Je moet je juist niet inspannen boor het slapen want dan klopt je hart sneller en ben je juist wat drukker

Als je niks mag doen alleen hond uit later of vaat doen ik ben kind dus zeg ieds voor kinderen