10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PÓS PARTO | MACETES DE MÃE
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Para mais detalhes, assista ao vídeo sobre ele: bit.ly/gravidaepraticaolivro
Duas seguidoras queridas, Luciene Luisa e Sueley Witzki, me pediram para falar sobre a alimentação da mãe no pós parto e/ou sobre a alimentação da mãe enquanto amamenta (temas bem similares). Então, como pedido feito é pedido atendido, aqui está o vídeo.
Por sinal, quero agradecer a sugestão das meninas. Esse é um tema super importante e eu amo receber as sugestões de vocês!
Bom, eu já tinha dado dicas aqui sobre a alimentação da mãe para evitar cólicas no bebê (confira o vídeo: • ALIMENTAÇÃO DA MÃE E A... ), mas não tinha falado da alimentação dela pensando na sua própria saúde, na sua recuperação, na ingestão adequada de calorias para garantir a amamentação. Então, hoje, o vídeo será sobre isso.
DICA 1: A alimentação pós parto deve conter, em média, 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia, a fim de garantir uma boa produção de leite.
DICA 2: Recomenda-se que, assim como o bebê deve comer a cada 3 horas, a mãe também se alimente desta forma enquanto está amamentando.
DICA 3: Ingerir bastante ferro, principalmente através de carne vermelha. A carne ajuda na recuperação do corpo e também a repor os minerais perdidos em função do sangramento pós parto.
DICA 4: Ingerir cálcio através do consumo de laticínios (aqui vai um alerta em relação aos laticínios: esse alimento, muitas vezes, é contraindicado pela suspeita de aumentar as cólicas do bebê. Entretanto, já que ele é um alimento importante, faça o teste consumindo leite e derivados. Se o bebê apresentar cólicas, vá cortando aos poucos.
DICA 5: Beber de dois a três litros de água por dia, especialmente um copo grande antes e outro depois de amamentar.
DICA 6: Consumir frutas (principalmente com casca, como maçã, ameixa e pêra). Também consuma fibras para ajudar a prevenir ou a reverter a constipação, comum nessa fase por conta do útero aumentado, que comprime o intestino.
DICA 7: Evitar refeições pesadas e gordurosas, porque elas passam para o bebê pelo leite e o sistema digestivo dele ainda não está preparado para alimentos complexos.
DICA 8: Evitar alimentos que podem causar cólica no bebê: café, chocolate, refrigerantes a base de cola, verduras escuras, talo de alface, feijão e comidas que você observar que, quando consumidos, causam gases e cólicas no bebê (no meu caso era batata doce).
DICA 9: A queda de cabelo é comum no pós parto e geralmente começa aos 3 meses do bebê. Por isso, a mulher deve investir em alimentos ricos em ferro, proteínas, vitamina A e zinco. Deve-se também consumir regularmente alimentos como cenoura, castanha do pará, leite, ovos, iogurte e carnes. Isso ajuda para que o cabelo fique mais forte, não caia, e favorece o seu crescimento. (assista meu vídeo sobre o assunto: • QUEDA DE CABELO PÓS PA... )
DICA 10: Em resumo, a alimentação da mãe deve ser equilibrada e conter todos os grupos de alimentos em quantidade suficiente para que não prejudique a produção de leite. Evitar alimentos muito calóricos e pouco nutritivos.
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Пікірлер: 665
Ela só entra no assunto 2:44 do vídeo, mais é um ótimo vídeo ❤️😍
@MariaSantos-rn5ec
4 жыл бұрын
Sunamyta Silva obrigado ☺️ por avisa
@janaahveiga1574
4 жыл бұрын
Obrigada por avisa kk
@mandapramim7081
4 жыл бұрын
Fada mimosa, obrigada!! 😍
@ozeiasalves1529
4 жыл бұрын
Foi mesmo. Kkkkk
@clmays8417
4 жыл бұрын
Valeu ajudou muito! kk
Pra quem não aguenta esperar e vai direto ao ponto igual eu , o assunto que interessa começa em 2:55 👍
@twobaka100
2 жыл бұрын
Obrigado!!!
@thacillajeanne8005
2 жыл бұрын
Obgdaaaaa
@thiagobarbosa5407
2 жыл бұрын
verdade ... mt tempo... ou assiste ou acabamos trocando de vídeo [
@raylavitoria5614
Жыл бұрын
Kkkk obrigado
@sudeysepedro3269
Жыл бұрын
🤣🤣
Olá, sou pai de primeira Viagem e estou assistindo para ver o que posso dar para minha esposa se alimentar.
@carolmacedo3394
Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc tem.perfil de tv!!! Deveria ser contratada!!! Vc é excelente.
Oii alimentos ricos em cálcio são folhas verdes escuras. Muito mais do que o leite❤️🙏🏻
Os assuntos são ótimos, só acho que tem que ir direto pro assunto informado
@cursosdeprestashop5200
3 жыл бұрын
Tbm acho ela enrolaaa muitooo
@vitoriasoares7983
3 жыл бұрын
Concordo
@TubeSpoker
3 жыл бұрын
Enrolada demais quase desisti, perdeu assinante
@fabiolabarbosa3352
3 жыл бұрын
Esse enrolou mesmo, num video de 8 minutos, 3 foram de introdução
@meirecattineg.esilva3262
2 жыл бұрын
Concordo plenamente
É a primeira vez que vejo um vídeo voltado para a mãe aqui no canal. Glória a Deus!!! 🙌🏽
Sua ajuda está sendo ótimo ainda pra mim que sou mãe de primeira viagem.
Sugestão: Alimentação pré cesarea. Como temos que ficar 8h de jejum o que é mais recomendado comer ou beber antes desse periodo de jejum para aguentar melhor esse processo.
Esse canal é maravilhoso, só gratidão 🙏🙌
Obrigada! 🙌🙏🏻 gratidão pelos vídeos que nos ajudam muito!!
Esse video não tem musica no fundo!!! MUITO MUITO MELHOR!!!! Parabéns pelo excelente trabalho :)
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@rebecavidal7755
3 жыл бұрын
Detesto essas músicas no fundo Acaba atrapalhando o conteúdo do vídeo
@ElizeMatos
3 жыл бұрын
Tem sim, mas é beeem baixinha hehehehe
Canal maravilhoso!!! Mamãe de primeira viagem, aprendendo muito.
Estou assistindo todos os seus vídeos. Com um bebê de 18 dias seu conteúdo tem me ajudado bastante
Suas dicas são super úteis e práticas...assisti um atrás do outro sem enjoar. parabéns pelo trabalho
Fale sobre a depressão pós parto com uma médica e faça um vídeo por favor! Obrigada Shirley:):)
adoro teus vídeos... estou grávida do segundo filhote, com 32 semanas, e tem me ajudado muito na "atualização" kkk
Seus videis nós ajuda muito, minha esposa agradece!!
Adoro seus vídeos porque são diretos e as dicas são práticas.
Adoro acompanho desde quando fiquei gestante!!!!!
Muito bom. Me ajudou a entender coisas que ainda tinha dúvidas
Excelentes videos, ajudam nós a entendermos bem as situações atuais e as futuras.
Obrigada pelo vídeo! Sempre rico e de qualidade ❤️
Seus vídeos são muito importantes e esclarecedores , super agradeço ♥️
Adoro o vídeo ...era tudo que eu precisava! Aqui do Pará.
Gratidão por todos os ensinamentos
Boa tarde, tudo bem Shirlei. Meu Marido me apresentou teu canal logo após nossa bebê chegar em casa. Hoje ela está com 40 dias de vida. Várias coisas que nós não sabiamos hoje sabemos e conseguimos mudar por conta dos teus vídeos e agora segui teu blog. Obrigado por todo ajuda até agora. E estou a adorando as Live. Vejo sempre depois, mas estamos adorando
Excelente conteúdo! Seu canal é muito rico. Obrigado!
Estou com 7 dias de pós parto!!adorei o vídeo!!!
Shirley seus vídeos são maravilhosos, fico maratonando o tempo perdido 👏👏👏👏
Adoro muito seus vídeos tem me ajudado muito com meu bebê...
Meu folhinho de 16 dias está com muita cólica. Ainda bem que eu achei este vídeo, obrigado! Chirlen!
Gente eu AMO essa Mulher e as dicas dela.
Amei a dica, continua nós ajudando!
Passei minha gestação inteira assistindo seus vídeos, agora no pós parto está me ajudando muito!
Obrigada Shirley mais uma vez ❤
Muito obrigada pelas dicas ! ❤️
Cara, você arrasa! Deus te abençoe em tudo! Grande beijo
Eu estava querendo muito também saber mais sobre esse assunto. Obrigada 😘
sou pai de primeira viagem aprendendo muito com o canal Parabens
Adoreiii seus vídeos e indiquei para minhas amigas mãezinhas, pq é muito interessante e importante e esclarece muitas dúvidas 💕💕 parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏😘
Minha mãe acabou de ter nenê então é muito bom ter esses conhecimentos para que eu consiga cuidar dela
Muito obrigada. Adorei as informações bem esclarecida.
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Que bom que gostou! bjs
Obrigada pelo ótimo conteúdo!
Ainda bem que encontrei esse canal, tá super me ajudando e tirando todas as minhas dúvidas. Sou fã
Estou com um bebê de 11 dias adorei o canal estou vendo todos vídeos obg 😇😍
Muito bom!!!! Obrigada ☺️☺️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amo macetes de Mãe 😍
Ótimo assunto. Gratidão
Muito útil, amei mamãe de primeira viagem
Esse canal realmente e maravilhoso eu gosto muito dos vídeos 💗
Gostei do video explicou bastante sobre minhas dúvidas sendo mãe de primeira viagem
Adoro os vídeos desse canal. Me ajuda muito
Dicas ma-ra-vi-lho-sas! Compartilho com todas as amigas S2
Muito obgdo eu tava precisando nesse momento desse vídeo minha bb tem 9 dias de nacida tenho muitas dúvidas e preocupação sobre alimentação
AMO SEUS VIDEOS SAO SUPER ESCLARECEDORES,OTIMO CONTEUDO .BJS
Muito obrigada pelo vídeo...gosto muito do seu canal!!!
Muito bom. Me ajudou demais. 👏👏👏👏👏
Amo seus vídeos, ainda não sou mãe mas amo suas dicas pq quero ler e ouvir tudo que possível antes de engravidar
@macetesdemae caí de paraquedas no seu canal e desde então tenho assistido vários vídeos seus, tipo maratona mesmo kkkkkkkk Obrigada por trazer informação de forma descomplicada e de fácil compreensão.. sou mamãe de primeira viagem, estou com 34 semanas e seus vídeos tem me ajudado muito nesse novo universo. Um grande beijo e até os próximos vídeos!!!
Boa dica parabéns
Esta me ajudando bastante....obrigada ...
Super adorei o vídeo e estou buscando muito sobre esse assunto, pois estou para ganhar meu filho e uma das minhas preocupações é essa como será minha alimentação no pós parto.
Amei esse assunto 💖
Nossa se vc soubesse o quanto vc me ajudou na minha gravidez e agora com a minha bebê ela está com 1 mês e 10 dias sepre que tenho dúvida corro para o seu canal muito obrigado.
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Obrigada pelo carinho!!!! Bjs
Adoro o canal, me ajuda Muito, sou mar de primeira viagem e aprendi muitas coisas
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Que bom que gosta! bjs
Muito bom. Super ajuda
Sou apaixonada nos seus conteúdos e sempre me ajuda muito 😍 Mamãe de primeira viagem aprendendo muito com vc😍👏👏👏
Estou ajudando a minha filha e quero fazer direitinho .
Obrigada 🥰
Eu amo seus vídeos suas dicas obrigada pelo seu trabalho sou sua fã
Adoro as dicas do Canal ☺
Mãe de primeira viagem, adoro os seus vídeos. Bjs daqui de Cabo Verde
Amei seus vídeos me ajudou nas dúvidas
Obrigada pelos ótimos videos 😘
Conteúdo como sempre muito bom
Muito OBRIGADA, amo seus vídeos. Travesseiro anti refluxo como usar, ele realmente funciona?
Você é muito meiga 😍 obrigada por nos ajudar 😊
Seus vídeos tem me ajudado muito.
@macetesdemae
5 жыл бұрын
:)
Saudade da minha alimentação na gestação! Mãe de primeira viagem, tive tempo pra fazer lanches ricos, muito suco natural, comida super colorida... Minha bebê vai fazer um mês daqui dois dias, mal consigo ir no banheiro 😐. Misto quente, é frio. Café, fraco, mas frio. Acaba me sobrando bolachas pra comer enquanto amamento e cuido dela, agora mesmo me senti vitoriosa por conseguir montar um sanduíche com uma mão, pois ela estava acordadinha, no colo. Santa minha mãe que não mora comigo e me faz almoço de vez em quando!
@alinyportilho9540
5 жыл бұрын
Nossa, pareceu que está descrevendo minha situação atual! Nunca segurei tanto xixi! Alimentar e dormir bem, então, parece utopia! 😥
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Poxa, pior que é bem assim mesmo!
@carolinabrito9256
5 жыл бұрын
Minha bebê tem 2 meses e estou passando por isso. Os lanches tem que ser prático
@dayanebomfim3174
5 жыл бұрын
Vc é capaz e vai superar tudo
@dannyalencar7902
5 жыл бұрын
É bem dificil mesmo, eu não tenho ninguem para me ajudar, passo por muitas dificuldades, as coisas que tenho da minha bebe, foram a maioria todas usadas que me deram, sou uma pessoa bem simples... Sofro muito as vezes sem saber o que fazer, porque nao tenho experiencia, sou mae de primeira viagem, e agora tudo indica que minha bebê tem refluxo, me sinto muito perdida
Amei o vídeo ❤
Adoro este vídeo
Gostei do vídeo... estou com 4 de resguardo. E ainda não fui no banheiro bom saber sobre as frutas.
Obrigada gostei muito
Adorei este vídeo
Amo muito seu trabalho, com ele sou uma mãe de primeira viagem mais tranquila 😍
Estou adorando
Informações muito relevantes
Adorei esse canal suas dicas São ótimas
Adoro suas dicas!!!Muito obrigada ❤🤗
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Obrigada pelo carinho!
Gosto muito dos seus vídeos está me ajudando muito vc é uma linda um bjão continue com essa sua humildade
Gostei muito seu vídeo me ajudou muito
Amo seus vídeos são super explicativo e facil
@macetesdemae
5 жыл бұрын
Que bom que gosta. Obrigada pelo carinho!
Estou adorando esse canal. Queria muito saber sobre trabalho o que não posso fazer . Meu bebê está com 1 mês. Obg. Beijão
Obrigada!
Canal ótimo!!! Muuita informação útil, parabéns 👏👏
@quesiaouropretodossantos4986
2 жыл бұрын
A Shirley fala muito rápida. Canal muito bom
Ajudou demais. Vou anotar tudo :)
Muito boa as dicas, obrigada.
Seuus vídeos são muito valiosos👏❤️
Ótimas dicas!!!