Trois ans pour moi, j'ai perdu 60kg, j'ai arrêté de fumer rapidement, j'ai retrouvé ma mémoire de mon enfance et je commence à revivre Bravo pour votre travail

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Woua bravo pour ces résultats incroyables ! Et merci pour votre soutien Bonne journée

c est grâce à vous madame si je continue à être motivé pour marcher, vos vidéos me motive, me booste , ma donne la argne de continue la marche, donc je vous remercie infiniment

Continuer votre chaîne KZread, il faut plus de gens comme vous, bravo pour votre objectif 💪🚀💖

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci beaucoup. Ca me motive a publier a nouveau. Est ce qu'il y a un thème en particulier qui vous plairait?

Merci beaucoup pour ce partage et vive la marche !!

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci! :) Bonne journée

Bravo et merci pour ce partage stimulant 🙂

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci 🙏🏽 🤩 En espérant vous avoir motivé à faire de même ;-) Bonne journée ☀️

Merci pour cette vidéo ! 😀💐

Magnifique découverte cette chaîne.je m'abonne

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci beaucoup ☺️🙏🏽🔆

Merci pour ce partage très intéressant ! Aujourd'hui, j'ai 53 ans et pour la 1ère fois de ma vie je n'ai ni gâteau ni repas copieux. J'ai fait une heure de marche soutenue et je compte m'y tenir

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre message ! Il me fait vraiment plaisir ! Surtout quand je vois ce que vous mettez en place. Bravo vraiment 🤩 !

@SouadMinimaliste

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 🤗🤗

Vos vodeos nous motivent vraiment et merci pour tout ce que vous faites tres bénéfiques pour notre santé et encore merci.

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Merci beaucoup pour votre message qui me motive à mon tour a reprendre la publication de vidéos !

Moi aussi j'ai décidé de reprendre la marche :) En étant enceinte c'est plus compliqué mais au début j'allais à mes rdv à pieds, je fais quelques courses, sans montre car je préfère le faire naturellement et récemment j'ai résilié mon abonnement de transport car là où j'habite le WE c'est gratuit et la semaine je pourrai essayer de tout faire à pied et faire davantage de balade avec des baskets ahah car j'ai déjà bousillé une paire de sandales en marchant 2H30 x) C'est gratuit comme tu as dis, excellent pour la santé, améliorer notre endurance, le moral, observer ce qu'il nous entoure et attisé notre curiosité. 🙌❤️

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Bonjour Merci beaucoup pour ton partage C’est super tout ce que tu as mis en place 😍😍😍

J'ai commencé hier ahah Trop inspirante ta vidéo !

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Génial 👍🏽 Bravo !!

Moi aussi j avais jamais entendu parler de ce concept.franchement encore bravo a vous,est je vais en faire part a mon entourage 💪👍🎩🎩🎩

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Merci beaucoup !

ça vraiment était un régal d avoir regardé votre vidéo, merci beaucoup

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Merci beaucoup ☺️ Ça m’encourage à en faire d’autre. Et oui, marcher est un plaisir simple dont il faut profiter chaque jour 🥰

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 moi je suis tout à fait d'accord avec vous, même le soir après ma journée de travail je trouve le moyen d aller marcher

Quel détermination 😍😍😍

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Il en faut dans la vie 💪🏽💪🏽💪🏽

Franchement j'ai commencer par ta video sur le sucre ce qui m interesse beaucoup puis cette video et t es geniale, felicitation! Et tres jolie aussi ahah 😋

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Bonjour Merci beaucoup ☺️

Top cette vidéo! Merci de nous faire découvrir "l'effet papillon" des 10.000 pas :)

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci pour ton retour ! 🤩🙏🏽

Wouaouh ... LA vidéo qu'il me fallait pour me motiver ... je démarre demain ... Objectif perte de poids ... Merciiii

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Génial !!! Tenez moi au courant ! Je reviens juste de marche. 13’000 pas aujourd’hui. Votre motivation m’a motivé ;-) 🔆💥

Bonsoir, Cette vidéo est très bien faite, complète et très utile. Je suis allé marcher aujourd'hui après l'avoir regardé. J'y retourne demain et les jours suivants. Merci encore, bonne continuation à toi

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonsoir Merci 🤩 Je reviens justement de ma marche Quel plaisir de lire que ça t’a motivé à aller marcher 👌😀

@mifalur

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 la motivation me manque assez souvent, je n'ai pas ta détermination 😉

merci pour le partage Aisha - une prochaine etape sur le poussage de fonte ?! :)

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

Ha ha ha non pas encore mais on ne sait jamais avec moi 😂 tu verras sur la prochaine vidéo 😅 Je continue sur mon objectif de pas pendant le confinement, donc tapis de course tous les matins en écoutant des podcasts pour nourrir mon cerveau et apprendre de nouvelles choses en même temps 😃 J’espère que tout va bien de ton côté 👌☀️

Bonjour . hier pour une première j ai effectué. 13450 pas en 4 heures de temps.malheureusement aujourd'hui je me retrouve avec des grosses douleurs au pied.je pense que j ai trop forcer ,ça va passer .par contre bravo. En tout est pour tout cela m'a fait un grand bien, visuellement, le lâcher prise,zéro stress,enfin c'était que du positif . bravo a vous,je Me suis abonnée a vous, impatiente de découvrir d autre vidéo.ca fait un go bien moralement de découvrir des gens comme vous 👍💪🎩🎩❤️🤲

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Bonjour ! Merci beaucoup pour votre message :) effectivement 13 450 pas si vous n'avez pas l'habitude; ça peut faire beaucoup. Je vous conseille d'y aller plus progressivement. Et oui, la marche fait beaucoup de bien à la santé physique et mentale :) Merci pour l'abonnement, je pense sortir une vidéo la semaine prochaine sur la thématique du sucre : comment on fait quand on est invité et qu'on ne mange plus du sucre. Si vous avez des thèmes de vidéos que vous aimeriez que j'aborde, dites le moi :)

On voudrait une autre vidéo sur ce sujet… pour faire le suivi, ce serait vraiment super, merci d’avance ;-)

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Merci pour votre suggestion Je note Faut juste que je trouve le temps 😅

Merci pour les conseils.je suis a 8000 pas et je vais augmenter progressivement.

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

Karim B bravo 🎊🎉🎈 !! 8000 pas c’est déjà super. 🤗 Est ce que cela a déjà apporté du positif dans votre vie/routine? Tenez moi au courant pour la suite ☺️

Incroyable ce changement ! On commence par une bonne habitude, et tout le positif rayonne vers le reste 🙂 Et original ce concept de marche utile j'avais jamais entendu ça avant aha ! Les podomètres ça change vachement la donne aussi pour marcher plus, c'est vachement encourageant de pouvoir se fixer un objectif et constater ses progrès !

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Effectivement Plus on a d’objectifs, plus on risque le burn out... Mieux vaut faire moins et mieux

@damonahmed6528

2 жыл бұрын

Sorry to be so off topic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account..? I was stupid forgot the login password. I would love any help you can give me

Pour répondre à vos questions sur le calcul des calories. Les 2000 calories c’est le total de ma journée. C’est ce qu’indique la montre en fonction du poids, de l’âge, etc. « Les appareils Fitbit combinent votre métabolisme de base (MB), c’est-à-dire la vitesse à laquelle vous brûlez des calories au repos pour maintenir les fonctions vitales de votre corps (y compris la respiration, la circulation sanguine et le rythme cardiaque), et vos données d’activité pour estimer vos calories brûlées. Si votre appareil suit la fréquence cardiaque, vos données de fréquence cardiaque sont également incluses, en particulier pour estimer les calories brûlées pendant l’exercice. Le nombre que vous voyez sur votre appareil Fitbit est le nombre total de calories que vous avez brûlées pour la journée. »

Bravo pour les 10'000 pas sans discontinuer. Et j'ai pu voir qu'on habitait à côté ;) même vue sur montagne haha

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour. Merci! Ah oui?? Ou ça ? C'est super.

@FrizzyCynth

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 A St-julien dans la zone quoi haha

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@FrizzyCynth effectivement On est pas très loin Je suis côté 01

Un grand bravo 🎉 ça donne envie de se lancer ✨😍🤗 vidéo topissime 🤩

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

La Magie Des Oracles merci 🙏🏽 !!!

@hondabigone5059

3 жыл бұрын

Alors lance-toi mais oublie ces conneries!!

Moi aussi le but est de perdre du poids.je suis en surpoids .

Bravo pour ce challenge réussi ;-)

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Merci beaucoup !! 😀🔆

J’ai 16 kg à perdre suite à un divorce et des soucis de santé et je fais 10 000 pas par jour depuis un mois et ta vidéo tombe à pic , je vais aussi supprimer le sucre Merci pour ton témoignage 🍀

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Un mois! Bravo ! Tu as fait le plus dur : c’est à dire de commencer. Pour le sucre c’est super, j’ai fait une vidéo sur le sujet. Ça pourra peut-être t’aider En tout cas tout ce que tu mets en place c’est super 👍🏽 🤩 Hésites pas à aller voir un médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de contre indication pour toi vu que tu as eu des soucis de santé Je te souhaite une belle journée à 10’000 pas pour aujourd’hui !

@piamarsma905

3 жыл бұрын

J’ai regardé toutes tes vidéos et j’ai pris rendez-vous la semaine prochaine avec une hypnotherapeute 👍 en avant !

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@piamarsma905 Ah super !! Tu me diras ce que ça donne du coup :-)

Tu as du soleil dans le regard... c'est chouette

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Oh merci 🤩 c’est adorable

@antoinelemaltais4806

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 je ne sais pas si c'est adorable mais, en tout cas, c'est sincère...

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@antoinelemaltais4806 🙏🏽

En deux mots vous êtes adorables, merci sincèrement de Me répondre rapidement vous êtes très efficace.vous m avez redonner entièrement confiance du a cette grosse prise de moi qui m'a bouffé le moral depuis des mois 👍. merci encore

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Merci a vous ! Gardez confiance oui ! Le poids sur la balance ne défini pas qui vous êtes ☺️ pensez a votre bien être et votre santé en priorité 🙏🏽

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

bonjour madame, aujourd'hui j'ai marcher 45 minutes

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

💗💗💗😘

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

:)

Bonjour🙂 Merci pour ton retour d’expérience très intéressant et très encourageant ! Je marche essentiellement à l’extérieur mais pour l’hiver notamment , le tapis de course me tente de plus en plus. Je ne sais vers quelle marque me tourner, les SAV étant souvent fort critiqués, même pour les produits très chers.. Aurais-tu une recommandation? Par avance merci et belle continuation à toi.

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour 👋🏼 😃 Merci pour ton message ! Alors moi je l’ai acheté chez décathlon en solde et il a eu un problème la première année. Effectivement le SAV était moyen. On m’a renvoyé un moteur et c’est un ami bricoleur qui me l’a changé. Je n’aurais jamais su le faire moi même 😅. Je crois que norditrak c’est bien mais c’est aussi très cher. Sinon regardes sur le bon coin. Il y a toujours pleins de personnes qui achètent du matériel de sport pour s’en servir qu’une fois 😅

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Et effectivement, c’est toujours mieux à l’extérieur. J’ai acheté un gros manteau qui fait que je sors par presque tous les temps. Je mets de la musique ou un podcast dans les oreilles et c’est parti ;-) Voilà j’espère que ça te donne quelques pistes Belle continuation à toi aussi :-)

SALAM merci pour le partage Aisha, quelle montre me conseille tu pour mesurer mes pas ? j'hésite entre une apple ou une spécial sport; merci de ta réponse

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

nadia el amrani salam Merci pour ton message. Je porte la fitbit versa 2, je pense que c’est moins cher que Apple. Je n’ai pas vraiment fait de comparaison. Je te conseille d’aller sur un site qui te permet de comparer. Si tu commences. Pas besoin de prendre une montre trop cher. Quite a en racheter une plus tard. J’espère que ma réponse te sera utile 😄

@nadiaelamrani7593

4 жыл бұрын

@@Missmaki1981 merci Aisha, j'ai commence la semaine dernière sur tapis mais comme je n'ai pas de montre, ça a été complique de tenir mon portable durant toute la séance; merci et n'hesite pas a t'abonner sur ma chaine je vais y remettre des videos incha Allah

1k de j’aime et 0 j’aime pas le meilleur ratio de youtube c’est du jamais vu

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Tu peux mettre un j’aime pas si ça te fait plaisir 😅

@amirisma7972

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 ahahaha c’est si tentant mdr

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@amirisma7972 fais toi plaisir 😂

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Bonjour mlle.j ai encore une question importante pour moi a vous poser.faire le ménage ,les courses,le jardinage tout ce qui entoure le quotidien de la maison.ont t il le même effet que de marché librement sont contraintes.merci d avance 💪👍🎩

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Bonjour Sur l'effort physique oui, après sur le bien être mentale, tout dépend de vous, si faire le ménage et voir votre environnement propre vous procure un sentiment de bien être, c'est bien aussi, pareil pour le jardinage. C'est intéressant de varier, l'idée c'est de bouger un maxiumum, tout en se faisant plaisir mais aussi en accomplissant ses "taches" quotidiennes

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Salut !! Je viens de voir ta vidéo; je suis à 1028 jours. Pleinement d'accord avec tout ce que tu as dit. Pour ma part j'ai rajouté une pincée de sel après la première année: je voulais augmenter ma distance annuelle; je fais donc un 30000 les mois impairs et un 40000 les mois pairs. Parfois c'est chaud bouillant, j'ai dû reporter un 30000 par exemple (celui de septembre) , que j'ai bouclé le 31/12 et enchaîné le 01/01 avec le 30000 de janvier 😁 Tu continues de marcher ? À bientôt

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Salut Désolée de répondre aussi tard Bravo pour ces performances spectaculaires ! Je continue à marcher dès que je le peux

je suis un pépé de 65 ans depuis deux ans défi 10000 pas samsung healt montre galaxy watch ex. aujourd'hui 15824 pas 1610 kcal 12,53 km je pratique aussi marche nordique jais aussi la montre polar m400 je crois la ceinture cardio est un peu plus précis que la galaxy en tout cas je te félicite et continu bon courage .

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Wouaaaa !! Bravo 🎈🎊 c’est moi qui suis impressionnée là ! Quels effets positifs avez vous observé en deux ans? et quels sont vos astuces pour maintenir vos 10000 pas avec le couvre-feu-hiver et confinement ? Pour ma part je sors dès que je peux ou tapis de course.

@patrick4116

3 жыл бұрын

Beaucoup de tapis de course et velo d'appartement et des que je peux je sors faire une marche jais aussi un grand terrain derrière ma maison pour moi des que je cours pas ou ne bouge pas je ne suis pas bien

@SouadMinimaliste

Жыл бұрын

Chapeau !

Bonjour merci pour ces conseils j attends le versa 2 Fitbit compte t elle des pas sur un vélo elliptique puisque j en fais 6 jours dans la semaine merci beaucoup

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

Nathalie Rusak bonjour Alors sur le vélo elliptique oui, mais faudra plutôt regarder les calories que les pas dans ce cas car les bras sont moins mobiles (j’en avais un aussi) du coup ça vous donnera pas bcp de pas mais vous brûlez des calories (plus important quand même !!)

@sophiegarnier8832

2 жыл бұрын

@@Missmaki1981 ⁰0q0000qq00000000⁰0AAAA

coucou madame comment allez-vous ?? moi aujourd'hui j'ai marché 45 minutes et vous ??

ma ce soir après le travail j yrait marché 45 minutes

j'adore la musique de fin de tes marches, mais que fais-tu comme métier?bonne journée

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Coucou 👋🏾 Merci beaucoup ☺️ La musique c’est « love my way » de Kriesha Chu. Tu l’as trouves sur KZread ou Apple Music :-) Je travaille dans le domaine du développement durable. ☺️

@sandrinechbt7518

3 жыл бұрын

Et pour ta montre connectée tu la achetée où ?merci 👍

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@sandrinechbt7518 c’est une fitbit Je l’ai acheté sur leur site internet. J’ai la versa 2 Après il y a d’autre modèle et marque à étudier. Je suis pas sponsorisée 😂

10 000 pas par jours c'est environ 450 kcalories

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

souag ali effectivement. Les 2000 calories c’est le total de ma journée. C’est ce qu’indique la montre en fonction du poids, de l’âge, etc. « Les appareils Fitbit combinent votre métabolisme de base (MB), c’est-à-dire la vitesse à laquelle vous brûlez des calories au repos pour maintenir les fonctions vitales de votre corps (y compris la respiration, la circulation sanguine et le rythme cardiaque), et vos données d’activité pour estimer vos calories brûlées. Si votre appareil suit la fréquence cardiaque, vos données de fréquence cardiaque sont également incluses, en particulier pour estimer les calories brûlées pendant l’exercice. Le nombre que vous voyez sur votre appareil Fitbit est le nombre total de calories que vous avez brûlées pour la journée. »

@patrick4116

3 жыл бұрын

ma montre m'indique pour deux courses sur tapis pour un total de 91 mn 486 kcal et le nombre total 1643kcal brulé 14940 pas et 11,64km je crois en pert plus de calories en marchant que en courant bonne soirée a tous et a toute .

@thierryvonarb9483

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981: une marche de 10000 à 15000 pas en montagne avec un dénivelé de 700 à 1000 mètres c est plus 1000 -1300 calories brûlées et là on transpire vraiment...

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@thierryvonarb9483 👍🏽

Je les 10 000 tu ne les faisais pas tjs en une fois ? Et l'important c'est les 10 000 ou bien les 10000 +le rythme ? Merci 🌷

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Je ne les fait pas en une fois. C’est reparti sur la journée. L’important c’est la régularité 😉 Bonne semaine

coucou madame, ce matin je suis aller à mon travail à pied, et de chez moi à moi travail il ya 4 km

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Hello Monsieur C’est super, motivé dès le lundi 👌👌👌

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 est oui il faut ce maintenir en forme 😂

Bonjour et merci pour vidéo N’avez-vous pas eu de vertige sur le tapis de course ?

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Non 😅 Pourquoi ?

@meliponi

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 bonjour, parce que j’ai eu un tapis de course que j’ai dû revendre parce que j’avais des vertiges. Le fait de marcher sans que le paysage défile me donnait le vertige.

Bj merci pour cette vidéo ... L'hypnose a vraiment contribué à l'arrêt du Sucre ??

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Merci Dans mon cas oui. Ça m’a aidé J’ai fait une vidéo sur l’arrêt du sucre si ça vous intéresse

@patricia051175

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 je vais regarder ça m'interesse, mais je suis partagée parce que je sais qu'il faut LE bon hypnotiseur :) Merci pour votre réponse et bonne marche aujourd'hui la journée est belle

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@patricia051175 Effectivement. Je vous conseille d’en appeler plusieurs et de leur parler de vive voix avant. Merci ☺️ Il fait super beau aujourd’hui ☀️

Top ! Un update 2022 ?

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 Peut-être en 2023 😅

Bonjour je me lance tout comme éliminer le sucre. Et recommencer à cuisiner le plus sainbpossible. Utilises-tu un robot cuiseur?car quand on supprime.le.sucre quel.est l intérêt? Merci de ton retour et merci pour tes vidéos.stimulantes

@Missmaki1981

2 жыл бұрын

Helloooo Merci pour ton message Et bravo de te lancer !! J’ai le monsieur cuisine connect Il est pratique pour cuisiner Tu peux peser, mixer, faire cuire, faire risoler, faire des cuissons vapeurs C’est un gain de temps Mais je cuisine encore pas mal à la casserole aussi pour certains plats 😃 Au début je te conseille de faire simple pour que ça ne te demande pas trop d’efforts En tout cas cuisiner c’est la clé je trouve. On sait ce que l’on met dans son assiette au moins 😃 N’hésites pas si tu as d’autres questions Une belle journée à toi

@chris-oj4rm

2 жыл бұрын

Merci pour ta réponse.

Rrste avec ta prière!!

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

J’y compte bien... 🤲🏽

@abdelt7326

3 жыл бұрын

Hamdoulilah

coucou madame, ce soir après ma journée de travail j ai marché 35 minutes

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Super 👍🏽 j’en parle dans ma dernière vidéo !

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 coucou madame, des fois après le travail quand nous sommes fatigué de notre journée c est dur de marcher, surtout quand on a un travail physique ou on est debout toute la journée

C’est donc sa le secret de ta beauté 😉😉

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Ha ha oui ça et la prière 5 fois par jour 🤲🏾

@tayfunsonar9733

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 maşallah c’est très bien 👍👍

@abdelt7326

3 жыл бұрын

Tbarkallah ma soeur

Bonjour, 2000 kcal! Mon podomètre ne m en indique pas autant pour 10000 pas...?

@emiliekisslajoue4955

3 жыл бұрын

Ce n'est pas la dépense énergétique mais le total jour incluant la dépense liée au métabolisme de base 👍

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour. En fait c'est le total des calories brulées dans la journée que calcule la montre que j'utilise (pas juste la marche, mais le temps au repos aussi). C'est expliqué plus haut dans les commentaires.

10.000 pas en une seule sortie, ou en cumulant toutes les activités?

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour En cumulant toutes activités de la journée Si je fais une longue sortie ou séance de sport ça peut être en une fois

madame je peux vous demander quelque chose sur la marche svp ??

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonjour. Quelle est votre question?

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 bonjour, en fet le matin quand je part de chez moi à pied pour aller au travail il ya que 30 minutes de marche, c est pas grave si j ai pas marché 1h00 ??

En tous cas ca ta réussi tu est pétillante machallah

@yvonnedovanlanh3018

4 жыл бұрын

Mtt kan ?,,,

tous mes podomètres et montres connectées appli etc m'indiquent que 10 000 pas pour moi qui suis en surpoids c est 550 calories Mdr 2000cal

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

A votre avis « DE QUELLE FAÇON MON APPAREIL FITBIT COMPTABILISE-T-IL LES CALORIES BRÛLÉES ? Les appareils Fitbit combinent votre métabolisme de base (MB), c’est-à-dire la vitesse à laquelle vous brûlez des calories au repos pour maintenir les fonctions vitales de votre corps (y compris la respiration, la circulation sanguine et le rythme cardiaque), et vos données d’activité pour estimer vos calories brûlées. Si votre appareil suit la fréquence cardiaque, vos données de fréquence cardiaque sont également incluses, en particulier pour estimer les calories brûlées pendant l’exercice. Le nombre que vous voyez sur votre appareil Fitbit est le nombre total de calories que vous avez brûlées pour la journée » En fait 2000 c’est le total sur la journée y compris les pas. C’est ce que calcule ma montre. Sinon juste les pas effectivement c’est plus entre 400 et 600 kcal

@martinemessas5407

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 10000pas c est 6km 450 calories je marche tout les jours j usqua 20000 pas

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@martinemessas5407 Je l’explique plus haut Les 2000 calories c’est le total de ma journée. C’est ce qu’indique la montre en fonction du poids, de l’âge, etc. « Les appareils Fitbit combinent votre métabolisme de base (MB), c’est-à-dire la vitesse à laquelle vous brûlez des calories au repos pour maintenir les fonctions vitales de votre corps (y compris la respiration, la circulation sanguine et le rythme cardiaque), et vos données d’activité pour estimer vos calories brûlées. Si votre appareil suit la fréquence cardiaque, vos données de fréquence cardiaque sont également incluses, en particulier pour estimer les calories brûlées pendant l’exercice. Le nombre que vous voyez sur votre appareil Fitbit est le nombre total de calories que vous avez brûlées pour la journée. »

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

@@martinemessas5407 Par contre ça m’indique bien 7,5 km mais possible que la fitbit soit pas précise. Mais je l’ai testé sur le tapis de course et ça correspond assez bien. C’est top 20’000 pas par jour ! Bravo 🎊

Il faut commencer en douceur déjà 30 min c’est mieux que rien Avoir un objectif trop haut ça donne l’envie de lâcher l’affaire

@Missmaki1981

Жыл бұрын

C’est exactement ce que je dis à la fin de la vidéo …

Bonjour est-ce que vous êtes sur FB ou insta ? Merci 🙂

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

Sihem Jarrar bonjour sur FB oui mais c’est ma page perso normale 😄

@sihemjarrar8041

4 жыл бұрын

En fait je voulais qql conseils. Je me suis un peu retrouvée dans votre témoignage....exp : manque de régularité dans le sport. Bien sur même chose dans la nourriture saine . Bref je voulais savoir comment vous avez décidé un jour de tenir coûte que coûte votre challenge ? Et autre question, on est pas obligé de faire 10k pas en une seule fois...on peut fractionner dans la journée, je n’y avait jamais pensé 🤦‍♀️

@Missmaki1981

4 жыл бұрын

Ça a été un déclic... j’ai lu le livre « miracle morning » à la même époque, ça a contribué aussi. J’avais eu quelques remarques pas très sympas sur ma prise de poids et du coup plutôt que de rester en victime, j’ai choisi de me bouger. Oui les 10’000 pas peuvent se faire en plusieurs fois dans la journée (c’est rare que je fasse en une seule fois) Bon courage à vous !! 😄👍🏽☀️

Bjr Madmoiselle je suis idriss de l'île de la Réunion enchanté. Moi je marches osi 10000 pas/jours avec un rééquilibrage alimentaire G perdu 30 kilos depuis juillet 2018.viens sur notre île un jour bye.

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour Bravo !! Merci pour l’invitation. Peut-être que je viendrais un jour sur l’île de la réunion 🇷🇪 ☀️

aujourd'hui j ai fait 1h20 de marche 🚶

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Génial 👍🏽 bravo !! 🎊

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 je fait ça pour le bien de ma santé

Pour 10000 pas la perte des calories est de 300 a 400

@Missmaki1981

10 ай бұрын

Bonjour 👋🏾 je réponds dans le commentaire épinglé à ce commentaire qui est revenu pleins de fois

coucou madame moi je marche 1h00 part jour

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Superbe 🤩 Bravo

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 la marche c est trop bien

@Missmaki1981

Жыл бұрын

@@freddy5886 entièrement d’accord !! 😃 je vais faire une randonnée aujourd’hui d’ailleurs. Bon dimanche à vous 🙏🏽

@freddy5886

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 je vous souhaite une bonne randonnée 🚶 à la prochaine

Le volume est tres bas.

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Oh désolée

Le tous cest pas de marcher mais changer son alimentation

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour 👋🏾 J’ai fais une vidéo sur l’arrêt du sucre si ça vous intéresse

@Jarodeightstyle

3 жыл бұрын

@@Missmaki1981 bonjour merci je vais regarder aussi je me suis mis à la stevia sucran naturel sans culpabilisé

Désolé, je n'entends presque rien.

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Désolée

10.000 pas à 2000 kcal ??? What??? Si tu en dépenses 400kcal tu es bien.

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour. Effectivement, en fait la fitbit (la montre que l'utilise) calcule l'ensemble des calories dépensées dans la journée (meme au repos). Je l'explique dans un autre commentaire.

2000 calories pour 10000pas ?🤔

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Regardez la réponse dans les autres commentaires. C’est expliqué :)

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Bonjour, c'est expliqué dans un autre commentaire :)

Tu roules pour qui ?

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

J’ai pas compris votre question ?

Vous n'avez pas fait 10000 pas par jour avec des escarpins pointus rouge ?? 😂😂😂

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

Ha ha A une époque j’aurais été capable 😅 Mais effectivement Je change de chaussures pour marcher;-) Quoi qu’en salsa 💃🏽 je suis en talon 👠

30mn par jour pour 10000 pas ???? Si un pas = 65cm x 10000 = 6500m en 1/2h soit 13 kms/h ??? Cela n"est plus de la marche mais de la course ! Donc le "narratif" de cette personne est déjà faux !!! 1 heure de marche journalière en 1 fois est trés positive et bénéfique ! En mettant du rythme , vous ferez 6 klms et c'est top !

@Missmaki1981

Жыл бұрын

Bonjour Monsieur Martinez J’espère que vous avez passé un bon dimanche Merci pour les maths … Je dis dans la vidéo qu’il faut environ 1h30 en fonction de votre rythme de marche … Bien à vous PS : Je m’appelle Aisha et non « cette personne »

@thierrymartinez2903

Жыл бұрын

@@Missmaki1981 Bonjour Aicha et enchanté ! Désolé mais j'avais entendu 30 mn au début de l'exposé ! Les cardiologues recommandent en effet de marcher à un bon rythme si possible environ 6 kmh ! Encore faut il le pouvoir ! Bien à vous ! Cordialement.

@syber30

11 ай бұрын

Oui moi je mets 1h30 pour faire 10 000 pas

On ne brule pas 2000 calories en marchant 10000 pas par jour c est faux... mais 500 a 600 calories ... je l ai teste...

@Missmaki1981

3 жыл бұрын

J’ai répondu plusieurs fois à cette remarque dans les autres commentaires...